Почему пить лучше с утра, что делает кофе с пауками и как птицы спят половиной мозга
Дочитываю Why we sleep by Matthew Walker, увлекательная книжка про сон. И вот три факта (увы, всю книжку в пост не упакуешь), которые меня особенно поразили.
1. Алкоголь (как каннабис и снотворное) обладает седативным свойством и подавляет активность мозга, но сну не способствует, особенно REM (та фаза, когда сны снятся). REM нужен для запоминания и эмоционального восстановления. То есть забыться получится, а отдохнуть нет.
Среди прочего описывается влияние алкоголя на память эстудентов и такой эксперимент. Все студенты зубрили новый материал один день. Потом их разделили на три группы. Одним давали алкоголь в первые две ночи (от двух до трех шотов водки с соком) и отправляли спать + 5 ночей ребята спали, как обычно. Вторую группу поили только на третью ночь, остальные ночи все спали трезвыми. Контрольная группа ничего не пила и спала семь ночей трезвая. В итоге, те, кто пил, помнили сильно меньше из изученного (вполовину, или на 40% соответственно) по сравнению с контрольной.
В общем, считает автор, если так не терпится — пейте с утра, чтобы эффект прошел, и заснуть можно было нормально, а лучше не пейте вообще, потому что алкоголь — яд и зло.
2. В подглаве If only humans could (Если бы только люди могли) расказывается о видах, которые умеют спать попеременно разными полушариями мозга. Это например, млекопитающие живущие в воде (им же нужно всплывать и дышать) и птицы. Так вот птицы в стае могут позволить себе иногда спать всем мозгом. Для этого они выстраиваются в линию, и вот те, кто стоит на страже по краям, спят половиной мозга, а другой половиной бдят, и потом меняются, а счастливчики посередине могут расслабиться и поспать всласть.
3. Кофе подавляет активность рецепторов улавливающих концентрацию аденозина. Аденозин — белок, который накапливается в мозге во время бодрствования и выводится во время сна. Когда аденозина много (+биологические часы говорят вам, что вечер) — человеку начинает постепенно хотеться спать. Если выпить кофе, то временно мозг перестанет воспринимать аденозин, но когда эффект кончится, вся тяжесть аденозина навалится на ваши веки — это называется coffeine crash, когда были бодрячком-бодрячком, а тут бац и без сил. Поэтому если хотите спать хорошо, чай (кофеина нет только в травяных чаях) и кофе (декаф - тоже с кофеином просто небольшой дозой) — после полудня лучше не пить.
Ну и шутки ради, автор прикрепил результаты исследования NASA 1980 года о влиянии разных наркотиков на плетение паутины пауками (кто придумал паукам наркотики давать?!!), обратите внимание на кофеин.
Дочитываю Why we sleep by Matthew Walker, увлекательная книжка про сон. И вот три факта (увы, всю книжку в пост не упакуешь), которые меня особенно поразили.
1. Алкоголь (как каннабис и снотворное) обладает седативным свойством и подавляет активность мозга, но сну не способствует, особенно REM (та фаза, когда сны снятся). REM нужен для запоминания и эмоционального восстановления. То есть забыться получится, а отдохнуть нет.
Среди прочего описывается влияние алкоголя на память эстудентов и такой эксперимент. Все студенты зубрили новый материал один день. Потом их разделили на три группы. Одним давали алкоголь в первые две ночи (от двух до трех шотов водки с соком) и отправляли спать + 5 ночей ребята спали, как обычно. Вторую группу поили только на третью ночь, остальные ночи все спали трезвыми. Контрольная группа ничего не пила и спала семь ночей трезвая. В итоге, те, кто пил, помнили сильно меньше из изученного (вполовину, или на 40% соответственно) по сравнению с контрольной.
В общем, считает автор, если так не терпится — пейте с утра, чтобы эффект прошел, и заснуть можно было нормально, а лучше не пейте вообще, потому что алкоголь — яд и зло.
2. В подглаве If only humans could (Если бы только люди могли) расказывается о видах, которые умеют спать попеременно разными полушариями мозга. Это например, млекопитающие живущие в воде (им же нужно всплывать и дышать) и птицы. Так вот птицы в стае могут позволить себе иногда спать всем мозгом. Для этого они выстраиваются в линию, и вот те, кто стоит на страже по краям, спят половиной мозга, а другой половиной бдят, и потом меняются, а счастливчики посередине могут расслабиться и поспать всласть.
3. Кофе подавляет активность рецепторов улавливающих концентрацию аденозина. Аденозин — белок, который накапливается в мозге во время бодрствования и выводится во время сна. Когда аденозина много (+биологические часы говорят вам, что вечер) — человеку начинает постепенно хотеться спать. Если выпить кофе, то временно мозг перестанет воспринимать аденозин, но когда эффект кончится, вся тяжесть аденозина навалится на ваши веки — это называется coffeine crash, когда были бодрячком-бодрячком, а тут бац и без сил. Поэтому если хотите спать хорошо, чай (кофеина нет только в травяных чаях) и кофе (декаф - тоже с кофеином просто небольшой дозой) — после полудня лучше не пить.
Ну и шутки ради, автор прикрепил результаты исследования NASA 1980 года о влиянии разных наркотиков на плетение паутины пауками (кто придумал паукам наркотики давать?!!), обратите внимание на кофеин.
Будущее канала
Дорогие мои, спасибо, что еще со мной, несмотря на то, что я давно ничего не пишу. Если вам интересен этот канал, я буду рада, если вы поможете, мне его перепридумать и дадите обратную связь — что вам нравится, что интересно, в чем бы выхотели разбираться лучше.
Одна из причин, почему я на паузе: мне перестал нравиться формат пересказа условных новостей, или даже интересных лекций. Первые несколько лет, мне очень нравились истории из мира науки, которые создавали ощущение чуда! Смотришь-читаешь и такой: ух ты! И хотелось этим делиться. Сейчас мне гораздо интереснее противоречия в науке, споры, серые области и просто вопросы, на которые еще нет ответа.
Например, одна из последних книг, которые я прочитала the Sensitives: the Rise of Environmental Illness and the Search for America’s Last Pure Place by Oliver Broudy (мое интервью с автором на английском) среди прочего задается вопросами: каковы ограничения модели доказательной медицины, которая построена на идеи некого одного усредненного человека? какова роль психики в болезни? химическая сенсетивность — это ментальное расстройство, аллергия, неврологическое заболевание? насколько безопасна среда, в которой мы живем и каковы последствия загрезнения окружающей среды/наших домов современными достижениями прогресса (без паники, но это в общем-то не особо исследованный вопрос)? В чем преимущество гомеопатии перед традиционной медициной (не думала, что когда-нибудь это напишу, но как мининмум одно преимущество есть — шарлатаны в общем-то готовы вас слушать намного дольше обычного перегруженного врача и оказывать вам внимание и заботу, в которой вы нуждаетесь).
Вторая причина, меня смущает, что, возможно, моя попытка просветительской деятельности лишь способствует упрощенному взгляду на науку, как некому собранию фактов, а не способу познания мира, методу.
Так же, мне лично не очень близка позиция, когда как будто с высоты научной трибуны и авторитета смеются над теми, кто верит в очень сомнительные, с точки зрения науки, вещи. Я тоже сноб, но люди всегда достойны уважения и понимания, а мне всегда интереснее было понять, в чем научное мировоззрение уязвимо, если люди прибегают к альтернативам.
В целом мне гораздо интереснее разбираться, как работает наука, каковы ее ограничения, вопросы, на которые нет ответа. Интересно ли это вам? Готовы ли вы читать, например, про идеи, которые лежат в основе научного метода и поиска? Готовы ли вы поддержать проект репостом или рублем, если, например, материалы будут редки, но регулярны и более сложны, чем пересказ?
Пишите мне в личку @alisaiva
Я очень ценю поддержку и ваше мнение, в конце концов канал существует ради вас.
Дорогие мои, спасибо, что еще со мной, несмотря на то, что я давно ничего не пишу. Если вам интересен этот канал, я буду рада, если вы поможете, мне его перепридумать и дадите обратную связь — что вам нравится, что интересно, в чем бы выхотели разбираться лучше.
Одна из причин, почему я на паузе: мне перестал нравиться формат пересказа условных новостей, или даже интересных лекций. Первые несколько лет, мне очень нравились истории из мира науки, которые создавали ощущение чуда! Смотришь-читаешь и такой: ух ты! И хотелось этим делиться. Сейчас мне гораздо интереснее противоречия в науке, споры, серые области и просто вопросы, на которые еще нет ответа.
Например, одна из последних книг, которые я прочитала the Sensitives: the Rise of Environmental Illness and the Search for America’s Last Pure Place by Oliver Broudy (мое интервью с автором на английском) среди прочего задается вопросами: каковы ограничения модели доказательной медицины, которая построена на идеи некого одного усредненного человека? какова роль психики в болезни? химическая сенсетивность — это ментальное расстройство, аллергия, неврологическое заболевание? насколько безопасна среда, в которой мы живем и каковы последствия загрезнения окружающей среды/наших домов современными достижениями прогресса (без паники, но это в общем-то не особо исследованный вопрос)? В чем преимущество гомеопатии перед традиционной медициной (не думала, что когда-нибудь это напишу, но как мининмум одно преимущество есть — шарлатаны в общем-то готовы вас слушать намного дольше обычного перегруженного врача и оказывать вам внимание и заботу, в которой вы нуждаетесь).
Вторая причина, меня смущает, что, возможно, моя попытка просветительской деятельности лишь способствует упрощенному взгляду на науку, как некому собранию фактов, а не способу познания мира, методу.
Так же, мне лично не очень близка позиция, когда как будто с высоты научной трибуны и авторитета смеются над теми, кто верит в очень сомнительные, с точки зрения науки, вещи. Я тоже сноб, но люди всегда достойны уважения и понимания, а мне всегда интереснее было понять, в чем научное мировоззрение уязвимо, если люди прибегают к альтернативам.
В целом мне гораздо интереснее разбираться, как работает наука, каковы ее ограничения, вопросы, на которые нет ответа. Интересно ли это вам? Готовы ли вы читать, например, про идеи, которые лежат в основе научного метода и поиска? Готовы ли вы поддержать проект репостом или рублем, если, например, материалы будут редки, но регулярны и более сложны, чем пересказ?
Пишите мне в личку @alisaiva
Я очень ценю поддержку и ваше мнение, в конце концов канал существует ради вас.
Simonandschuster
The Sensitives
A compelling exploration of the mysteries of environmental toxicity and the community of “sensitives”—people with powerful, puzzling symptoms resul...
Плацебо — это не про работает или не работает, а про этику…
В начале было слово… точнее ошибка перевода.
Считается, что одно из ранних упоминаний слова Placebo — перевод Святого Иеронима библейского Псалма (114 или 116 в зависимости от источника): “Placebo Domino in regione vivorum”.
Иероним переводил с древнеееврейского на латынь. Но поскольку я прочитала об этом в статье медицинского журнала the Lancet, так что вольно переведу с английского на русский. Вместо “прошествую перед Господом”, Иероним решил использовать “умилостливю Господа в стране живых”.
Этот Псалм исполнялся в заупокойной службе, которую для краткости так и стали называть Placebo. Следующая трансформация значения произошла, когда плацебо стали называть льстецов и прихлибателей, которые исполняли placebo на похоронах, надеясь получить благодарность от горевавших родственников. Слово по сути было ругательством.
В 18м веке оно всплыло уже в медицинском словаре. И до конца не очень понятно, как оно туда попало: то ли как синоним фальшивки-пустышки, то ли как метод угодить пациенту вместо того, чтобы его лечить.
И долгое время к эффекту плацебо так и относились, как к пустышке, работающей на легковерных людях.
Но сейчас подход меняется. Хотя язык за этим, возможно, и не очень поспевает.
Так, под плацебо все еще понимается препарат без действующего вещества — пустышка, симуляция лечения. Но как же это может работать, если по определению там не никакого действующего вещества.
И вот тут производители гомеопатических препаратов предлагают теорию, что в препарате, конечно, нет ни единой молекулы (они в этом не всегда признаются и маскируют отсутствие указанием концентрации 12С, что значит примерно тоже), но зато там якобы осталась информация об этих молекулах. Такое объяснение как бы оправдывает в их глазах продажу сахара по космическим ценам.
И все же плацебо работает…Как же? Не за счет самого символа-пустышки, а за счет психологического контекста, который создается при симулировании клинической среды.
Как и обычные лекарства, пустышки продаются в аптеке, они упакованы как настоящие лекарства — в блистеры и картон, их предлагает фармацевт — все это создает ожидания от лечения.
При исследованиях — испытуемые находятся в клинической среде, с исследователем, у них формируются ожидания от лечения, позитивный настрой, белый халат доктора и его поддержка (ну мы про позитивный опыт) могут благотворно влиять на пациента. И вот этот психологический контекст как раз и работает.
А теперь про этику: этичное использование эффекта плацебо, это когда им лечение дополняется и усиливается, а не заменяется. И никогда магические свойства приписываются пустышке, чтобы продать ее подороже.
P.S. В России под гомеопатией достаточно часто понимается использование различных трав, то есть это как бы более “натуральные” мази и лекарства, хотя они и изготавливаются на специальных заводах. В таких средствах активное вещество есть. Более того, очень часто при поисках новых лекарств, ученые проверяли травы и вещества, которые уже использовались в культуре столетиями. И находили активный компонент, который потом использовали или синтезировали в препарате.
В начале было слово… точнее ошибка перевода.
Считается, что одно из ранних упоминаний слова Placebo — перевод Святого Иеронима библейского Псалма (114 или 116 в зависимости от источника): “Placebo Domino in regione vivorum”.
Иероним переводил с древнеееврейского на латынь. Но поскольку я прочитала об этом в статье медицинского журнала the Lancet, так что вольно переведу с английского на русский. Вместо “прошествую перед Господом”, Иероним решил использовать “умилостливю Господа в стране живых”.
Этот Псалм исполнялся в заупокойной службе, которую для краткости так и стали называть Placebo. Следующая трансформация значения произошла, когда плацебо стали называть льстецов и прихлибателей, которые исполняли placebo на похоронах, надеясь получить благодарность от горевавших родственников. Слово по сути было ругательством.
В 18м веке оно всплыло уже в медицинском словаре. И до конца не очень понятно, как оно туда попало: то ли как синоним фальшивки-пустышки, то ли как метод угодить пациенту вместо того, чтобы его лечить.
И долгое время к эффекту плацебо так и относились, как к пустышке, работающей на легковерных людях.
Но сейчас подход меняется. Хотя язык за этим, возможно, и не очень поспевает.
Так, под плацебо все еще понимается препарат без действующего вещества — пустышка, симуляция лечения. Но как же это может работать, если по определению там не никакого действующего вещества.
И вот тут производители гомеопатических препаратов предлагают теорию, что в препарате, конечно, нет ни единой молекулы (они в этом не всегда признаются и маскируют отсутствие указанием концентрации 12С, что значит примерно тоже), но зато там якобы осталась информация об этих молекулах. Такое объяснение как бы оправдывает в их глазах продажу сахара по космическим ценам.
И все же плацебо работает…Как же? Не за счет самого символа-пустышки, а за счет психологического контекста, который создается при симулировании клинической среды.
Как и обычные лекарства, пустышки продаются в аптеке, они упакованы как настоящие лекарства — в блистеры и картон, их предлагает фармацевт — все это создает ожидания от лечения.
При исследованиях — испытуемые находятся в клинической среде, с исследователем, у них формируются ожидания от лечения, позитивный настрой, белый халат доктора и его поддержка (ну мы про позитивный опыт) могут благотворно влиять на пациента. И вот этот психологический контекст как раз и работает.
А теперь про этику: этичное использование эффекта плацебо, это когда им лечение дополняется и усиливается, а не заменяется. И никогда магические свойства приписываются пустышке, чтобы продать ее подороже.
P.S. В России под гомеопатией достаточно часто понимается использование различных трав, то есть это как бы более “натуральные” мази и лекарства, хотя они и изготавливаются на специальных заводах. В таких средствах активное вещество есть. Более того, очень часто при поисках новых лекарств, ученые проверяли травы и вещества, которые уже использовались в культуре столетиями. И находили активный компонент, который потом использовали или синтезировали в препарате.
Марс, которому столько фантастики посвящено, как-то затмил тот факт, что жизнь когда-то подразумевали и на других планетах.
Представьте, наверное, как печально было к середине двадцатого века понять, что мы очень одиноки.
Поделюсь в этот задумчивый четверг стихом Николая Гумилёв (мой любимый поэт в детстве)
На далекой звезде Венере
Солнце пламенней и золотистей,
На Венере, ах, на Венере
У деревьев синие листья.
Всюду вольные звонкие воды,
Реки, гейзеры, водопады
Распевают в полдень песнь свободы,
Ночью пламенеют, как лампады.
На Венере, ах, на Венере
Нету слов обидных или властных,
Говорят ангелы на Венере
Языком из одних только гласных.
Если скажут «еа» и «аи» —
Это радостное обещанье,
«Уо», «ао» — о древнем рае
Золотое воспоминанье.
На Венере, ах, на Венере
Нету смерти терпкой и душной,
Если умирают на Венере —
Превращаются в пар воздушный.
И блуждают золотые дымы
В синих, синих вечерних кущах,
Иль, как радостные пилигримы,
Навещают еще живущих.
Представьте, наверное, как печально было к середине двадцатого века понять, что мы очень одиноки.
Поделюсь в этот задумчивый четверг стихом Николая Гумилёв (мой любимый поэт в детстве)
На далекой звезде Венере
Солнце пламенней и золотистей,
На Венере, ах, на Венере
У деревьев синие листья.
Всюду вольные звонкие воды,
Реки, гейзеры, водопады
Распевают в полдень песнь свободы,
Ночью пламенеют, как лампады.
На Венере, ах, на Венере
Нету слов обидных или властных,
Говорят ангелы на Венере
Языком из одних только гласных.
Если скажут «еа» и «аи» —
Это радостное обещанье,
«Уо», «ао» — о древнем рае
Золотое воспоминанье.
На Венере, ах, на Венере
Нету смерти терпкой и душной,
Если умирают на Венере —
Превращаются в пар воздушный.
И блуждают золотые дымы
В синих, синих вечерних кущах,
Иль, как радостные пилигримы,
Навещают еще живущих.
До 5 октября идет регистрация на конкурс «Будущее авиации» aerofuture.ru «Объединенной авиастроительной корпорации»
Для кого: авиаконструкторов (куда без них), но не только — спектр проектов и бизнес-направлений широкий, так что переходите по ссылке и проверяйте, если есть интерес к аваиции (или, например, вам чего-то не хватает в самолетах, до чего еще никто не додумался).
Но формальные критерии все же есть, заявки принимаются от:
- Студентов учебных заведений старше 18 лет;
- Молодых специалистов и ученых в возрасте до 35 лет;
- Молодёжные коллективы до 5 человек в возрасте до 35 лет.
Чем завлекают: стажировками и денежными призами, неформальные бонусы в списке
- Возможность разработать проект по одному из 10 актуальных направлений;
- Нетворкинг с другими участниками со всей России, объединить усилия для совместной проработки проектов;
- Обсуждение идей и проектов с ведущими экспертами в авиастроении;
- Обучение по разработке инновационных проектов.
Регистрируйтесь по ссылке aerofuture.ru
Для кого: авиаконструкторов (куда без них), но не только — спектр проектов и бизнес-направлений широкий, так что переходите по ссылке и проверяйте, если есть интерес к аваиции (или, например, вам чего-то не хватает в самолетах, до чего еще никто не додумался).
Но формальные критерии все же есть, заявки принимаются от:
- Студентов учебных заведений старше 18 лет;
- Молодых специалистов и ученых в возрасте до 35 лет;
- Молодёжные коллективы до 5 человек в возрасте до 35 лет.
Чем завлекают: стажировками и денежными призами, неформальные бонусы в списке
- Возможность разработать проект по одному из 10 актуальных направлений;
- Нетворкинг с другими участниками со всей России, объединить усилия для совместной проработки проектов;
- Обсуждение идей и проектов с ведущими экспертами в авиастроении;
- Обучение по разработке инновационных проектов.
Регистрируйтесь по ссылке aerofuture.ru
Тем временем, я уже три недели как в Политехническом музее. Он откроется только в мае, но подготовка началась уже сейчас. Это значит, что есть и возможности - например, для студентов, начинающих специалистов и просто энтузиастов научной коммуникации.
Политех запускает Школу эксплейнеров*
Это школа коммуникации для тех, кто хочет научиться говорить о науке доступно и находить подход к самой разной аудитории.
Школа эксплейнеров — это
• 8 недель интенсивного обучения,
• 7 тематических модулей,
• 96 образовательных часов.
Обучение в ней бесплатное, но надо пройти отбор.
Узнать подробности и подать заявку можно здесь.
И — лучшие выпускники смогут получить работу в Политехе.
*Если вам кажется странным англицизм - вам не кажется, но тут есть идея ввести новое понятие в язык, которое бы не ассоциировалось с экскурсоводами - людьми, ведущими рассказ в одну сторону, или смотрителями
Политех запускает Школу эксплейнеров*
Это школа коммуникации для тех, кто хочет научиться говорить о науке доступно и находить подход к самой разной аудитории.
Школа эксплейнеров — это
• 8 недель интенсивного обучения,
• 7 тематических модулей,
• 96 образовательных часов.
Обучение в ней бесплатное, но надо пройти отбор.
Узнать подробности и подать заявку можно здесь.
И — лучшие выпускники смогут получить работу в Политехе.
*Если вам кажется странным англицизм - вам не кажется, но тут есть идея ввести новое понятие в язык, которое бы не ассоциировалось с экскурсоводами - людьми, ведущими рассказ в одну сторону, или смотрителями
Тесты на SARS-CoV-2 (в обиходе на ковид)
Этот пост основан на личном опыте тестирования, и по сути — пользовательский обзор, я не компетентна сравнивать точность тест-систем.
С начала пандемии я сдала 6 тестов на ковид: 2 в США и 4 в России (I think I am paranoid, помните у Garbage был трек)
Первый американский можно не считать — это был забор крови из вены на антитела в рамках научного исследования на распространенность ковид в популяции, результат ко мне так и не пришел (а обещали), но по ощущением было как на ВИЧ сдавать — просто выкачали пробирку из вены.
Второй, был уже перед вылетом в Россию: FedEx скинул под дверью пакет — там была стерильная палочка и пробирка с консервирующей жикостю. После забора материала (можно палочку в нос засовывать было, или горло потереть), нужно было пакет самостоятельно доставить в офис FedEx. Холодильника в офисе не было. Если тест не оплачивает страховка, его стоимость будет $100-120 + доставка. Тест пришел отрицательный.
Когда я прилетела в августе, Роспотребнадзор уже смягчил правила, и вместо обсерватора достаточно было предоставить в течение трех суток тест. В поликлинике по ОМС тест был быстрый и бесплатный - врач засунула палочку в горло и все. Результат появится в личном кабинете (в Москве все онлайн), но если надо уложиться в сроки Роспотребнадзора, то поликлинику надо предупредить заранее и прийти на регистратуру, там мне сфотографировали экран с моим результатом на телефон.
Сейчас по ОМС тестируют только приезжающих и по направлению врача, но москвичам опять повезло — и тестироваться можно на антитела и ПЦР по желанию бесплатно, записавшис через городской портал или позвонив в регистратуру.
Labquest тестировал меня на работе. В офис приехали несколько врачей для забора материала, все длилось для меня меньше минуты, в очереди (ирония) только дольше стоять пришлось. Если за вас не платит работодатель, то стоимость в офисе будет 2500+ 395 рублей забор материала, а если на дом, то 2500+2000 за доставку. Результат обещают за сутки, но по факту прибавляют день забора - так что два дня.
Медси предлагает не только ПЦР, но и экспресс-тест день в день по крови из пальца, но по сути это тест на антитела IgM и IgG (есть еще IgA - но не в моем тесте.
У меня были симптомы орви (насморк, боль в горле, общая слабость, но не было типичных для ковида высокой температуры, отсутсвия запаха, кашель и ломоты мышц), тем не менее, была адская паранойя, потому что по нынешним временам очень страшно болеть чем угодно и пытаться вспомнить, с кем ты контактировал и думать, что вот ты всех мог заразить, а они еще кого-то (коллеги, друзья, попутчики в метро). Я достаточно часто ношу маску, но например, не на работе и не в кафе на открытом воздухе, социальное дистанцирование, увы, тоже не всегда возможно.
В Медси (тест 2900, 10 минут) сказали, что он покажет, есть ли вирус или нет в настоящий момент (у меня не было), но позже я прочла, что IgM могут вырабатываться от 2 до 14 дней после появления симптомов (а я пришла как они появились), а IgG - аж три недели надо.
ПЦР в Медси - 2300.
Я самоизолировалась, и спустя пару дней заказала еще один тест с доставкой на дом.
Helix как будто очень удобный и доступный тест (ПЦР — 1400 +500 рублей доставка). Приехал курьер в маске и перчатках, открыл мини-холодильник под дверью и отошел. Там был мой тест-кит, который я унесла в квартиру, курьер объяснил все, хотя в пакете была инструкция в картинках на 27 шагов (он ее наизусть, кажется, выучил). В пакете - перчатки, шпатель для горла, пробирка со спецжидкостью и две палочки - взять образцы из горла и носа, обе палочки идут в одну пробирку. Я справилась минут за 10 и вернула запечатанный пакет в холодильник к курьеру, который все это время ждал на лестнице. На следующий день пришел ответ на email — отрицательный.
У ПЦР главный минус - это то, что он показывает наличие инфекции во рту и горле, но если она спустилась в легкие (на более поздних стадиях заболевания), то ПЦР может уже ничего не показать. А еще результат ждать минимум сутки.
Этот пост основан на личном опыте тестирования, и по сути — пользовательский обзор, я не компетентна сравнивать точность тест-систем.
С начала пандемии я сдала 6 тестов на ковид: 2 в США и 4 в России (I think I am paranoid, помните у Garbage был трек)
Первый американский можно не считать — это был забор крови из вены на антитела в рамках научного исследования на распространенность ковид в популяции, результат ко мне так и не пришел (а обещали), но по ощущением было как на ВИЧ сдавать — просто выкачали пробирку из вены.
Второй, был уже перед вылетом в Россию: FedEx скинул под дверью пакет — там была стерильная палочка и пробирка с консервирующей жикостю. После забора материала (можно палочку в нос засовывать было, или горло потереть), нужно было пакет самостоятельно доставить в офис FedEx. Холодильника в офисе не было. Если тест не оплачивает страховка, его стоимость будет $100-120 + доставка. Тест пришел отрицательный.
Когда я прилетела в августе, Роспотребнадзор уже смягчил правила, и вместо обсерватора достаточно было предоставить в течение трех суток тест. В поликлинике по ОМС тест был быстрый и бесплатный - врач засунула палочку в горло и все. Результат появится в личном кабинете (в Москве все онлайн), но если надо уложиться в сроки Роспотребнадзора, то поликлинику надо предупредить заранее и прийти на регистратуру, там мне сфотографировали экран с моим результатом на телефон.
Сейчас по ОМС тестируют только приезжающих и по направлению врача, но москвичам опять повезло — и тестироваться можно на антитела и ПЦР по желанию бесплатно, записавшис через городской портал или позвонив в регистратуру.
Labquest тестировал меня на работе. В офис приехали несколько врачей для забора материала, все длилось для меня меньше минуты, в очереди (ирония) только дольше стоять пришлось. Если за вас не платит работодатель, то стоимость в офисе будет 2500+ 395 рублей забор материала, а если на дом, то 2500+2000 за доставку. Результат обещают за сутки, но по факту прибавляют день забора - так что два дня.
Медси предлагает не только ПЦР, но и экспресс-тест день в день по крови из пальца, но по сути это тест на антитела IgM и IgG (есть еще IgA - но не в моем тесте.
У меня были симптомы орви (насморк, боль в горле, общая слабость, но не было типичных для ковида высокой температуры, отсутсвия запаха, кашель и ломоты мышц), тем не менее, была адская паранойя, потому что по нынешним временам очень страшно болеть чем угодно и пытаться вспомнить, с кем ты контактировал и думать, что вот ты всех мог заразить, а они еще кого-то (коллеги, друзья, попутчики в метро). Я достаточно часто ношу маску, но например, не на работе и не в кафе на открытом воздухе, социальное дистанцирование, увы, тоже не всегда возможно.
В Медси (тест 2900, 10 минут) сказали, что он покажет, есть ли вирус или нет в настоящий момент (у меня не было), но позже я прочла, что IgM могут вырабатываться от 2 до 14 дней после появления симптомов (а я пришла как они появились), а IgG - аж три недели надо.
ПЦР в Медси - 2300.
Я самоизолировалась, и спустя пару дней заказала еще один тест с доставкой на дом.
Helix как будто очень удобный и доступный тест (ПЦР — 1400 +500 рублей доставка). Приехал курьер в маске и перчатках, открыл мини-холодильник под дверью и отошел. Там был мой тест-кит, который я унесла в квартиру, курьер объяснил все, хотя в пакете была инструкция в картинках на 27 шагов (он ее наизусть, кажется, выучил). В пакете - перчатки, шпатель для горла, пробирка со спецжидкостью и две палочки - взять образцы из горла и носа, обе палочки идут в одну пробирку. Я справилась минут за 10 и вернула запечатанный пакет в холодильник к курьеру, который все это время ждал на лестнице. На следующий день пришел ответ на email — отрицательный.
У ПЦР главный минус - это то, что он показывает наличие инфекции во рту и горле, но если она спустилась в легкие (на более поздних стадиях заболевания), то ПЦР может уже ничего не показать. А еще результат ждать минимум сутки.
Если вам хочется не только читать про науку, но и в ней участвовать, сегодня можно прийти (в онлайн, конечно) на встречу Людей науки и узнать о возможностях волонтерства, в том числе из дома.
В субботу в 16:00 прямом эфире буду говорить с Майклом Грациано, нейроученым из Пристона, о сингулярности, сознании у животных и людей, о том, что мы вообще понимаем о мозге. У него достаточно любопытная теория — в целом, как мне показалось он довольно активно топит за то, чтобы значимые люди, когда появится возможность, загружали свой опыт, свою личность в облако и продолжали трудиться на благо общества. Вопросики уже можно кидать в ссылке трансляции.
Это мероприятие — только часть книжного дня Политеха. Особенно советую прийти в 18:00 на книжный спиддейтинг с Борисом Куприяновым (Фаланстер, Горький), Костей Мильчиным (Storytel, книжный критик), Настей Травкиной (Нож, Настигло), Аленой Якименко (Corpus), Борис Долгин (Политех, Эволюция) — это зум, причем прямое и непосредственное общение со спикерами, отличная возможность поспрашивать про самообразование через книжки и какой научпоп (и не только) почитать для удовольствия. Регистрация
Другие события:
В 17:00 — Андрей Бабицкий толкует о Луне и будущем с Оливером Мортоном, бывшим главредом британского Wired, повелителем новостей в Nature, а ныне редактором the Economist
В 19:00 - издатели нон-фикшена толкуют о судьбах книг
Это мероприятие — только часть книжного дня Политеха. Особенно советую прийти в 18:00 на книжный спиддейтинг с Борисом Куприяновым (Фаланстер, Горький), Костей Мильчиным (Storytel, книжный критик), Настей Травкиной (Нож, Настигло), Аленой Якименко (Corpus), Борис Долгин (Политех, Эволюция) — это зум, причем прямое и непосредственное общение со спикерами, отличная возможность поспрашивать про самообразование через книжки и какой научпоп (и не только) почитать для удовольствия. Регистрация
Другие события:
В 17:00 — Андрей Бабицкий толкует о Луне и будущем с Оливером Мортоном, бывшим главредом британского Wired, повелителем новостей в Nature, а ныне редактором the Economist
В 19:00 - издатели нон-фикшена толкуют о судьбах книг
VK Видео
Книжная неделя. Интервью с Майклом Грациано
Интервью с автором книги «Наука сознания: современная теория субъективного опыта» Майклом Грациано. Ведущая — Алиса Иваницкая, научный журналист, сценарист публичных программ Политеха. ⠀ Приобрести книгу можно на сайте издательства «Альпина нон-фикшн»: a…
For almost everyone, believing that you were born dumb—and are doomed to stay that way—is believing a lie*.
(Вольный перевод: каждый, кто верит, что глуп с рождения — и так это и будет — верит в ложь)
Число ненаписанных постов в канал множится. Идей нереализованных за мной веер. Но мне очень хочется сегодня написать о важной психологической идее: о том, что наш ум гибок, мы можем и становимся умнее каждый раз, когда получаем новый опыт, беремся за задачи, решение которых чуть на грани наших возможностей, когда мы осваиваем новый моторный навык, профессию, учим язык, или играть на инструменте.
Мне с детства говорили, что я умна, и более того, что у меня хорошо с математикой. Это развило во мне невероятную уверенность в том, что я могу узнать и понять что угодно, могу научиться. (Иногда такую, что я совершаю и говорю глупости с умным видом и адской уверенностью).
В последние несколько месяцев мне попадаются люди, которые так про себя не думают, и если вдруг вы тоже, то хочу вам сказать — вы можете стать умнее, точно, это прям научный факт. Да, придется поработать, где-то потерпеть, где-то себя подтолкнуть.
Для вдохновения можете почитать “Гибкий ум” или пройдя по ссылке к посту найти список книг по теме (знаю, что “Эйнштейн гуляет по Луне” точно есть на русском, и даже T&P его раньше дарили за подписку на рассылку).
* Источник: https://qz.com/139453/theres-one-key-difference-between-kids-who-excel-at-math-and-those-who-dont/
(Вольный перевод: каждый, кто верит, что глуп с рождения — и так это и будет — верит в ложь)
Число ненаписанных постов в канал множится. Идей нереализованных за мной веер. Но мне очень хочется сегодня написать о важной психологической идее: о том, что наш ум гибок, мы можем и становимся умнее каждый раз, когда получаем новый опыт, беремся за задачи, решение которых чуть на грани наших возможностей, когда мы осваиваем новый моторный навык, профессию, учим язык, или играть на инструменте.
Мне с детства говорили, что я умна, и более того, что у меня хорошо с математикой. Это развило во мне невероятную уверенность в том, что я могу узнать и понять что угодно, могу научиться. (Иногда такую, что я совершаю и говорю глупости с умным видом и адской уверенностью).
В последние несколько месяцев мне попадаются люди, которые так про себя не думают, и если вдруг вы тоже, то хочу вам сказать — вы можете стать умнее, точно, это прям научный факт. Да, придется поработать, где-то потерпеть, где-то себя подтолкнуть.
Для вдохновения можете почитать “Гибкий ум” или пройдя по ссылке к посту найти список книг по теме (знаю, что “Эйнштейн гуляет по Луне” точно есть на русском, и даже T&P его раньше дарили за подписку на рассылку).
* Источник: https://qz.com/139453/theres-one-key-difference-between-kids-who-excel-at-math-and-those-who-dont/
Quartz
There’s one key difference between kids who excel at math and those who don’t
“I’m just not a math person.”
Чем больше я погружаюсь в науку, тем менее очевидными кажутся ответы казалось бы на простые вопросы, с которыми мы сталкиваемся каждый день: вот если я в атеке стою и мне нужно лекарство - какое лучше взять, подешевле или подороже, немецкое или российское, а что из этого оригинальное? А что делать, если родственнику врач при простуде прописывает антибиотики (может, врач что-то заметил при осмотре, что мы наученные каналами про доказательную медицину просто не знаем).
С Анной Тихоновой, автором канала ФарСматевтика и специалистом по регистрации лекарств, мы осбудили именно такие вопросы. И хотя интервью было записано еще осенью, оно по-прежнему актуально. А в конце Анины любимые тик-токи.
С наступающим вас!
https://youtu.be/yPkiPabWrUg
С Анной Тихоновой, автором канала ФарСматевтика и специалистом по регистрации лекарств, мы осбудили именно такие вопросы. И хотя интервью было записано еще осенью, оно по-прежнему актуально. А в конце Анины любимые тик-токи.
С наступающим вас!
https://youtu.be/yPkiPabWrUg
YouTube
Ускоренная регистрация лекарств и другие дилеммы фармацевтики
Вместе с Анной Тихоновой, специалистом по регистрации лекарств и автором Telegram-канала «ФарСмацевтика» (https://tttttt.me/farsmacevtika), обсуждаем сложные вопросы производства и проверки лекарств: можно ли доверять дженерикам, разумно ли срезать углы при регистрации…
Минутка саморекламы. В этом видео вы узнаете, что у слона плохое зрение, у глухих другой лепет, а жену и шляпу можно путать, но только до тех пор, пока кто-то из них не подаст голос.
Эфир с когнитивным психологом Алексеем Котовым для Университета детей Политехнического музея.
https://vk.com/polytechmuseum?w=wall-57910683_1077
Эфир с когнитивным психологом Алексеем Котовым для Университета детей Политехнического музея.
https://vk.com/polytechmuseum?w=wall-57910683_1077
VK
Университет детей
Как дети учатся учиться? С нами в прямом эфире Алексей Котов — кандидат психологических наук, старший научный сотрудник научно-учебной лаборатории нейробиологических основ когнитивного развития НИУ ВШЭ, лектор «Университета детей» Политеха.
Ведущая — Алиса…
Ведущая — Алиса…
Друзья, спасибо вам большое, что вы все ещё здесь, несмотря на редкость общения.
Приходите поговорить в Clubhouse - https://www.joinclubhouse.com/event/xjWgp7dJ - сегодня в 8 вечера по Москве расскажу о книжке, которая меня поразила Why fish don’t exist by Lulu Miller (да-да, рыбы не существует), заодно пообщаемся и познакомимся.
Для меня это эксперимент, я ничего подобного не делала, так что буду рада вашей поддержке. спасибо
Приходите поговорить в Clubhouse - https://www.joinclubhouse.com/event/xjWgp7dJ - сегодня в 8 вечера по Москве расскажу о книжке, которая меня поразила Why fish don’t exist by Lulu Miller (да-да, рыбы не существует), заодно пообщаемся и познакомимся.
Для меня это эксперимент, я ничего подобного не делала, так что буду рада вашей поддержке. спасибо
Clubhouse
Пилот: научпоп-обзор Sciencegram
Thursday, February 18 at 8:00pm MSK with Alisa Ivanitskaya. Пилот научпоп-обзора канала @sciencegram в Телеграм. Расскажу о книге Why fish don’t exist by Lulu Miller (почему рыб не существует).
Если вы вдруг не спите, присоединяйтесь к тому миллиону землян, что ждут затаив дыхания, когда ровер perseverance сядет на Марс. Исторический момент https://youtu.be/gm0b_ijaYMQ
YouTube
Watch NASA’s Perseverance Rover Land on Mars!
Watch an epic journey unfold on Thursday, Feb. 18 as our Perseverance rover lands on Mars. To reach the surface of the Red Planet, the rover has to survive the harrowing final phase known as Entry, Descent, and Landing.
Only then can the rover – the biggest…
Only then can the rover – the biggest…
30 марта у Политеха большая премьера. Владимир Сурдин и Виталий Егоров будут дебатировать о колонизации Марса.
Контекст спора — в феврале-марте сразу три миссии подлетели к Марсу, Маск тестирует и взрывает огромный Starship — в общем, есть некое предвкушение и ощущение, что человек может-таки отправиться на Марс еще при нашей жизни. При это ответ на вопрос нафига, а главное зачем вообще-то не очевиден.
Несколько лет назад я узнала, что причина нашей одержимости Марсом — ошибка перевода с итальянского на английский. Эта ошибка добавла к значению слова смысл «рукотворности» (canals вместо channels, то есть искусственные проливы вместо природных) и дала начало идее о том, что на Марсе могут жить марсиане. Идею и мечту о другой жизни развили писатели-фантасты и киношники. И вот теперь высадка на Марс человека кажется такой естественной, логичной, неизбежной. Но так ли это?
Приходите завтра в ЦДП (бывший кинотеатр 35 мм, пересечение Покровки и Садового), поспорим об этом.
Запись по ссылке.
https://youtu.be/R7cZv_Pdark
Контекст спора — в феврале-марте сразу три миссии подлетели к Марсу, Маск тестирует и взрывает огромный Starship — в общем, есть некое предвкушение и ощущение, что человек может-таки отправиться на Марс еще при нашей жизни. При это ответ на вопрос нафига, а главное зачем вообще-то не очевиден.
Несколько лет назад я узнала, что причина нашей одержимости Марсом — ошибка перевода с итальянского на английский. Эта ошибка добавла к значению слова смысл «рукотворности» (canals вместо channels, то есть искусственные проливы вместо природных) и дала начало идее о том, что на Марсе могут жить марсиане. Идею и мечту о другой жизни развили писатели-фантасты и киношники. И вот теперь высадка на Марс человека кажется такой естественной, логичной, неизбежной. Но так ли это?
Приходите завтра в ЦДП (бывший кинотеатр 35 мм, пересечение Покровки и Садового), поспорим об этом.
Запись по ссылке.
https://youtu.be/R7cZv_Pdark
YouTube
Освоение Марса: колония или лаборатория? Большие Вопросы Политеха в ЦДП
Форма обратной связи https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJdZJ2ZqnHHSiNb74bg__dLCEtqRyjs1Wf8YmK2MLeSzNFVg/viewform?usp=sf_link
2021 год — юбилейный для космической отрасли. Это год 60-летия полёта первого человека в космос и 50-летия успешной посадки…
2021 год — юбилейный для космической отрасли. Это год 60-летия полёта первого человека в космос и 50-летия успешной посадки…
Если вы - научный коммуникатор и работаете пресс-секретарем в университете (или похожей роли), пожалуйста, пройдите по ссылке - там премия и почёт https://akson.science/news/2021/04/12/nachinaetsja-priem-zajavok-dlja-uchastija-v-premii-kommunikacionnaja-laboratorija/
АКСОН
Начинается прием заявок для участия в премии «Коммуникационная лаборатория» | АКСОН
Начинается прием заявок для участия в юбилейной пятой премии в сфере институциональной научной коммуникации «Коммуникационная лаборатория». К участию приглашаются пресс-секретари, пресс-службы и коммуникационные департаменты вузов и НИИ. Премия учреждена…
«Черная вдова» и контроль сознания
Спойлер: в новом фильме Marvel героиня Скарлетт Йохансон не может ничего сделать главному злодею, потому что он по-особому пахнет. Его феромоны блокируют ее волю. Но Черная вдова сама ломает себе нос и вуаля — вот она уже пинает злодея.
В этом эпизоде я выпала из вымышленного мира, хотя до этого ни капли не смущалась суперсилой и другими конвенциями, но вот то, что я увидела — это вообще возможно? Могут ли феромоны влиять на поведение человека? Если да, то может ли перелом носа или ковид отключать это воздействие?
Если коротко, точного ответа мы не знаем вопреки обещаниям продавцов парфюмерии с феромонами.
Насекомые, звери — общаются при помощи химических сигналов и сообщают не только о готовности спариться, но метят территорию, сообщают об опасности и так далее. У некоторых позвоночных, например у ящериц, есть даже специальный вомероназальный орган для улавливания таких сигналов, но у высших приматов и людей ничего подобного нет. Отсутствие органа или даже то, что феромоны пока не найдены, конечно, еще не значит, что их нет в принципе (но может, и значит).
Трудности поиска «особых молекул, влияющих на поведение» в том, что такие эксперименты трудно придумать и провести, исключив все остальные факторы.
Например, таким фактором будет то, что у человека запах — это информация, которая сохраняется в памяти и связана с контекстом. Другими словами, дело может быть не в том, что молекулы запаха, например, яблочного пирога как-то сами по себе прекрасны, столько в том, что у нас уже есть опыт поедания пирогов, воспоминания о летних вечерах и прочих приятностях, которые все вместе и возбуждают желание полакомиться выпечкой.
Но даже предположим мы дадим человеку запах, не нагруженный воспоминаниями, например, прилепим ему скотчем к носу ватные шарики, вымоченные в половых гормонах, что тогда? Как выяснилось в эксперименте с таким дизайном — ничего.
Гетеросексуальные женщины, вдыхавшие андростендиол (есть в мужском поте и сперме), и гетеросексуальные мужчины, вдыхавшие эстратетраенол (есть в моче) не стали чаще опознавать в гендерного-нейтральных лицах людей противоположного пола или считать их более привлекательными.
В общем, пока феромоны не обнаружены, сложно даже пытаться оценить возможность их влияния. Хотя есть подозрение, что все же дать в морду злодею они вряд ли бы помешали.
А теперь про вторую часть вопроса — обонятельные нервы. Их действительно может повредить очень сильные переломы и респираторные заболевания. Причем, если повреждение действительно сильное — запах, а вместе с ним, радость от еды и напитков — можно потерять навсегда. Надеюсь, черная вдова восстановится и сможет насладиться маминым оливье (спойлер, они, кажется, именно его едят на воссоединении семьи).
****
И еще один факт. Первый феромон — феромон бабочки тутового шелкопряда — обнаружил в 1959 году Адольф Бутенандт. К этому моменту немецкий химик уже прославился открытием несколько женских половых гормонов и описанием структуры тестостерона — за что получил Нобелевскую премию. Гитлер принять награду химику не дал, но Бутенандт все равно продолжал славить фюрера, что как будто потом даже на карьере его не отразилось.
Спойлер: в новом фильме Marvel героиня Скарлетт Йохансон не может ничего сделать главному злодею, потому что он по-особому пахнет. Его феромоны блокируют ее волю. Но Черная вдова сама ломает себе нос и вуаля — вот она уже пинает злодея.
В этом эпизоде я выпала из вымышленного мира, хотя до этого ни капли не смущалась суперсилой и другими конвенциями, но вот то, что я увидела — это вообще возможно? Могут ли феромоны влиять на поведение человека? Если да, то может ли перелом носа или ковид отключать это воздействие?
Если коротко, точного ответа мы не знаем вопреки обещаниям продавцов парфюмерии с феромонами.
Насекомые, звери — общаются при помощи химических сигналов и сообщают не только о готовности спариться, но метят территорию, сообщают об опасности и так далее. У некоторых позвоночных, например у ящериц, есть даже специальный вомероназальный орган для улавливания таких сигналов, но у высших приматов и людей ничего подобного нет. Отсутствие органа или даже то, что феромоны пока не найдены, конечно, еще не значит, что их нет в принципе (но может, и значит).
Трудности поиска «особых молекул, влияющих на поведение» в том, что такие эксперименты трудно придумать и провести, исключив все остальные факторы.
Например, таким фактором будет то, что у человека запах — это информация, которая сохраняется в памяти и связана с контекстом. Другими словами, дело может быть не в том, что молекулы запаха, например, яблочного пирога как-то сами по себе прекрасны, столько в том, что у нас уже есть опыт поедания пирогов, воспоминания о летних вечерах и прочих приятностях, которые все вместе и возбуждают желание полакомиться выпечкой.
Но даже предположим мы дадим человеку запах, не нагруженный воспоминаниями, например, прилепим ему скотчем к носу ватные шарики, вымоченные в половых гормонах, что тогда? Как выяснилось в эксперименте с таким дизайном — ничего.
Гетеросексуальные женщины, вдыхавшие андростендиол (есть в мужском поте и сперме), и гетеросексуальные мужчины, вдыхавшие эстратетраенол (есть в моче) не стали чаще опознавать в гендерного-нейтральных лицах людей противоположного пола или считать их более привлекательными.
В общем, пока феромоны не обнаружены, сложно даже пытаться оценить возможность их влияния. Хотя есть подозрение, что все же дать в морду злодею они вряд ли бы помешали.
А теперь про вторую часть вопроса — обонятельные нервы. Их действительно может повредить очень сильные переломы и респираторные заболевания. Причем, если повреждение действительно сильное — запах, а вместе с ним, радость от еды и напитков — можно потерять навсегда. Надеюсь, черная вдова восстановится и сможет насладиться маминым оливье (спойлер, они, кажется, именно его едят на воссоединении семьи).
****
И еще один факт. Первый феромон — феромон бабочки тутового шелкопряда — обнаружил в 1959 году Адольф Бутенандт. К этому моменту немецкий химик уже прославился открытием несколько женских половых гормонов и описанием структуры тестостерона — за что получил Нобелевскую премию. Гитлер принять награду химику не дал, но Бутенандт все равно продолжал славить фюрера, что как будто потом даже на карьере его не отразилось.