🛑 Стиль Жизни
120 subscribers
304 photos
77 videos
67 files
252 links
Я Раиса, 74 года, активная в жизни💯
Мой Стиль Свобода✌️
Научу как сохранить здоровье и молодость👍
Покажу как зарабатывать, путешествовать, не унывать, развиваться и учиться и быть счастливой😍

Слушай рубрику «Стиль Жизни»

Вопросы: @RaisaSand
Download Telegram
Привет,проходят выходные и на дворе полностью осень по закону природы.
У меня есть #палочкавыручалочка к грядущим длинным ночам и коротким дням. Это упражнения СУРЬЯ НАМАСКАР-ПРИВЕТСТВИЯ СОЛНЦУ
с его помощью я разогреваю тело.

🙌решаю проблемы боли в спине,мышцах,суставах, главное тут плавно начинать, прислушиваясь к ощущениям , и достигать комфорта в одном темпе, уходя  глубже и на дольше.

💪иногда  - получаю хорошую нагрузку, проходя все этапы ооооочень медленно ,медленно

👐растягиваюсь

🤘порой халтурю! Ну как бы... могу потратить всего 5-15 минут в день на его выполнение и засчитать себе тренировку ⠀
🙏помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного выполнения

ещё я обожаю тут планку  - готова принимать медаль 🥇 😂

В общем, #сурьянамаскар наше все 🤓Кто если не мы скажет завтра утром солнышку «Привет!»😎
Пройди по ссылке в профиле и занимайся собой 90 дней улучшая качество жизни.
А как ты планируешь  начать новую неделю?
.
http://maksiuspeh.ru/raisasand
.

#советыраиса #люблюжить #люблюжизнь #станьуспешным #живиярко #сладкаяжизнь #жизньвроскоши #медитацияраиса #будьуспешным #новаяпривычка #тренерастана #одиночестводуши #каксправитьсясодиночеством #одиночество #люблюсебя
 #гимнастика #йогаутром #практикаутром #йогадома #йогараиса #сурьянамаскар
Я очень богата!
Даже не представляю, насколько!
У меня два видящих глаза, рабочие руки и ноги, да и слышу вроде неплохо. Я вижу рассвет, закат, чувствую, живу ...
.
Хочешь чувствовать то же,иди по ссылке
.
http://maksiuspeh.ru/raisasand
.

#советыраиса #люблюжить #люблюжизнь #станьуспешным #живиярко #сладкаяжизнь #жизньвроскоши #медитацияраиса #будьуспешным #новаяпривычка #тренерастана #одиночестводуши #каксправитьсясодиночеством #одиночество #люблюсебя
#гимнастика #йогаутром #практикаутром #йогадома #йогараиса #сурьянамаскар