☀️Доброе утро!

Хорошего выходного дня! Купайтесь в добрых и теплых объятиях родных и близких!

А еще, проведите сегодняшний день с улыбкой и отличным настроением! 🙂

💥АКТУАЛЬНО прямо сегодня! Ведь сегодня на улице настоящая летняя жара!

Как оставаться счастливым и здоровым в солнечные дни!

☀️Тепловой удар – следствие перегрева организма. Нарушается кровообращение и потоотделение, в тканях накапливаются свободные радикалы. Тепловой удар может вызвать тяжелые последствия.

☀️Солнечный удар - частный пример теплового удара. После длительного пребывания на открытом солнце без защиты голова перегревается, сосуды расширяются, и кровь застаивается в мозгу. При солнечном ударе, прежде всего, страдает нервная система, поэтому этот вид перегрева особенно опасен.

👉Признаки теплового удара. тошнота и тяжесть в голове.

В тяжелых случаях:
• покраснение лица (при солнечном) и кожи тела (при тепловом ударе);
• одышка;
• резкая слабость;
• сильная головная боль;
• тошнота, рвота;
• головокружение, потемнение в глазах;
• частый и слабый пульс;
• в тяжелых случаях - судороги, галлюцинации, потеря сознания.

При себе:
Вода❗️
Головной убор❗️
Ограничение пребывания на улице❗️

☀️С началом новой недели, с понедельником!

🙂 Пусть этот день будет продуктивным, позитивным, активным и задорным, чтобы вся неделя прошла на такой же бодрой ноте!

🔔📚 Учебный год без стресса: как плавно подготовить ребенка к школе?

Летние каникулы подходят к концу, и не за горами 1 сентября. Для многих детей этот период связан с тревогой, стрессом и грустью из-за окончания свободных дней. Однако в силах родителей сделать переход к учебе мягким, позитивным и комфортным! 🧸✨

⏰ Когда начинать подготовку?
Идеальное время — за 2–3 недели до начала учебы (середина августа). Начнете раньше — испортите каникулы, позже — ребенок не успеет адаптироваться.

📋 5 шагов к плавной адаптации:
1️⃣ Корректируем режим дня и питание

Начните постепенно сдвигать время отхода ко сну и подъема на 15–20 минут раньше каждые несколько дней, приводя его к школьному расписанию. Также постепенно вводите в рацион блюда, похожие на школьные завтраки и обеды.

2️⃣ Создаем позитивный настрой
Обсуждайте предстоящую учебу в неформальной обстановке. Делайте акцент не только на обязанностях, но и на возможностях: встрече с друзьями, интересных предметах и новых открытиях.
Важно: Избегайте пугающих фраз вроде «Ну все, каникулы закончились, теперь начинается тяжелая жизнь».
3️⃣ Прорабатываем страхи

Если ребенок делится опасениями (новый учитель, сложные уроки), выслушайте его, не обесценивая эмоции. Объясните, что волноваться — это нормально, и вместе придумайте план действий.

4️⃣ Устраиваем «репетицию» и совместные покупки
За пару недель до школы можно провести домашний «тестовый день»: позавтракать по графику, почитать или порисовать за столом, пообедать. Это даст чувство предсказуемости.

Отправляйтесь за канцелярией и портфелем вместе. Позвольте ребенку самому выбрать тетради, пенал или рюкзак — это повысит мотивацию и интерес к учебе. 🎒

5️⃣ Готовим рабочее место

Обустройте удобную и хорошо освещенную зону для занятий дома, где ничего не будет отвлекать от уроков.

☀️ Главное правило — сохраняйте баланс!
👍Август — это все еще лето! Не перегружайте ребенка учебой в последние дни. Дайте ему возможность наиграться, погулять и набраться сил перед стартом. Спокойствие и уверенность родителей — лучший залог успешной адаптации школьника! 💚
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #учебныйгодбезстресса #рекомендациипсихолога #подготовкакшколе #дети #психология

☀️С добрым утром вторника!

Пусть день начнется прекрасно! Откроет новые возможности, уверенности, цели! Неиссякаемой энергии, энтузиазма, трудолюбия

💬МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР ПЕРЕД ШКОЛОЙ: ЧТО ВАЖНО ПОМНИТЬ

➡️В августе многие родители начинают оформлять медицинские справки для детей перед началом учебного года.

💯Однако специалисты напоминают: проходить осмотр можно в любое удобное время – и для этого совсем не обязательно ждать последних дней лета.

🗓Срок действия справки составляет 12 месяцев со дня выдачи. Оформляется она в месяц рождения ребёнка.

✔️ Пройти осмотр перед 1 сентября стоит только тем детям, у которых срок действия предыдущей справки уже истёк – в первую очередь это касается школьников, родившихся в летние месяцы.

Проходить медицинский осмотр именно в августе не обязательно. Плановую диспансеризацию можно пройти в течение всего года – это позволит избежать суеты и спокойно подготовиться к новому учебному сезону. Главное – помнить о сроке действия справки и не откладывать визит к врачу на последний момент.

🚭💨 Вейпинг? Нет, спасибо!

Вейпы могут казаться модными и безобидными, но за яркими ароматами скрывается никотин — вещество, быстро вызывающее зависимость. 🧠⚠️

⚠️⚠️⚠️Никотиновая зависимость влияет на работу мозга: появляются раздражительность, тревожность, проблемы с концентрацией и постоянная потребность в новой дозе. Это мешает учебе, общению, спорту и любимым занятиям. 📚😟

❌ Миф: вейп помогает справиться со стрессом.
✅ Реальность: он дает лишь кратковременное облегчение, после которого напряжение и тяга к никотину усиливаются.

❌ Миф: если вейпят все, значит, это нормально.
✅ Реальность: умение сказать «нет» — это проявление силы и заботы о себе. 💪

🌿 Что выбрать вместо вейпа?

🏃‍♀️ спорт и прогулки;
🎨 творчество и хобби;
🤝 общение с близкими;
😴 полноценный сон;
🧘 дыхательные упражнения и другие способы расслабления.

☝️☝️☝️Если вы уже начали вейпить, не вините себя. Важно признать проблему, найти поддержку и обратиться к психологу или врачу-наркологу. Избавиться от зависимости возможно!

📞 Бесплатная помощь:

• экстренная психологическая помощь в Гомеле — 170;
• круглосуточная служба психологической помощи — 133;
• помощь несовершеннолетним — 8 (801) 100-16-11;
• телефон доверия Гомельской областной клинической психиатрической больницы — 8 (0232) 31-51-61;
• центр «ПОДРОСТОК»: 8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27.

💕Полезная информация: pomogut.by, kids.pomogut.by, молодежь.бел.
Выбирайте здоровье, свободу и будущее без никотиновой зависимости!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикавейпинга #стопвейпинг #психологическаяпомощь

‼️ БЕЗОПАСНОЕ ЛЕТО

❓Не дай себя обмануть - проверь аккаунт до того, как станет поздно!

🇧🇾В Беларуси работает уникальный сервис – Проверь.Бел, который ☄️помогает быстро выявлять мошенников в соцсетях и мессенджерах.

💬Получили сообщение от незнакомца? 
💰Вам предлагают перевод, покупку или «выгодную» сделку? 
Не спешите доверять – сначала➡️ проверьте!
✔️Просто введите имя аккаунта или ссылку на профиль на сайте Проверь.Бел - и сразу узнаете, есть ли он в базе мошеннических профилей.

💯Одна минута проверки может уберечь вас от потери денег, обмана и лишних проблем.

#профилактика