Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи.

Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

Правда же интересно?
Именно поэтому метод Психотерапии работает!
Всем хорошего дня!😀

Если я буду выглядеть так как ты хочешь - ты никогда меня не покинешь. И у пластических хирургов нет отбоя от клиенток.
⠀
В психоаналитической Литературе - истоки этого в первичном телесном контакте матери и младенца.
⠀
То как мать соблазняла ребёнка на жизнь и восторгалась им.
Или наоборот - ты оказался таким страшненьким и морщинистым. Ну или постарше смотрит мама критически и садит на диету или просто принимает и любит, а заодно и тело своё учит любить. И не советами, а обнимашками. Заботой о себе, показывая как это прекрасно ты и твоё тело. Просто потому что оно твоё и больше нет никаких условий и причин.
Это не значит что теперь все кто делал пластику - жили с абьюзивной матерью, нет конечно.
Я помню начала заморачиваться про своё тело когда мои чувства остались без ответа и я искала причины в себе.
⠀То есть идея в том что пластическая хирургия сделает меня таким , как он (второй) хочет и тогда мой партнёр меня никогда не оставит.

Терапевтический нарциссизм.
Это когда мы считаем:
⠀
-Что мы умнее чем на самом деле 🤷‍♀️
⠀
-Харизма это замена мастерства 🤩
⠀
-Терапия это единственно верная религия 🥳
⠀
Вот некоторые мифы и заблуждения псевдопсихологов.
⠀
А с чем сталкивались вы?

Психическая реальность- что это?
Что мы видим глядя на соседа? Партнёра?
⠀
Проекция и интроекция?
⠀
Комбинация:
то что я вижу + образ всегда окрашивается моими фантазиями, ожиданиями и прошлым опытом.
⠀
Это происходит у всех и бессознательно. Это НЕЛЬЗЯ контролировать. Не поддаётся.
⠀
Именно поэтому чтобы что то поменять в своей жизни нам нужен второй ( помощник, специалист, наставник, психотерапевт).
⠀
Который подсветит невидимые уголки для нас и поддержит если мы будем сомневаться.

Задача супервизора показать контрперенос супервизанта. Показать его слепое пятно в этом процессе.
Это та зона которую супервизант не видит.
⠀
Сакральные знания есть только в диаде Учитель-ученик. Нужен тот кто готов делиться и тот кто учиться.
В супервизии терапевт это ученик. И это очень уязвимая позиция. Поэтому с этим нужно очень тонко обходиться.
⠀
Юнг исследовал архетипы через Мифы.

Делюсь моим дорогим дипломом по интерперсональному психоанализу, 2-Х годичной программа у американских коллег.

30-35 лет - самый сильный кризис.
Нарцисстическая часть уже напиталась и пришло время раскрытия другого потенциала.
Какого?
Творческого. Это ступенька к развитию духовности.
Это не я, это профессор Ананьев Б Г.
⠀
А если нет то что? Тогда либо религия либо невроз.
На мой взгляд жестко. Но жизнь в принципе штука простая и механическая.
⠀
Кто из вас уже попал в этот кризис? Как прошли или ещё проживаете?
Хотелось бы поделиться? Или послушать опыт других?

Супервизору нельзя судить и лезть в тему добра и зла!
Агрессия это одно а ЗЛО это совсем другое.
Мы часто сублимируем агрессию клиента на сессиях.
Но черта за которую нельзя заходить очень тонкая.
Может звучать странно, но провалиться туда может каждый, а что ещё хуже стать соучастником.
Это категория людей, клиентов - те которые переступили для себя черту и являются носителями зла внутри.
⠀
Супервизору важно знать своё ограничение в работе. Куда он не готов идти.
⠀
Супервизор это фигура власти и силы. И он прежде всего подвержен влиянию и затоплению теневой стороной.
⠀
Важно видеть этот процесс в себе. Интегрировать ее.
Но зло за пределами тени это другое.

Феномен переноса был описан в 1905 г Фрейдом. Он увидел отношение клиенток к нему как к их отцу. Да, описан был отцовский перенос сначала.
⠀
Он работает всегда и мы просто должны это иметь ввиду. Это ключ к пониманию прошлого пациента.
⠀
Нет такой влюбленности в которой не воспроизводятся инфантильные прототипы ( родительские фигуры, значимые фигуры, ….)
⠀
Любовь это всегда - перенос!
⠀
Нам всегда нужно видеть в себе и перенос и контрперенос.
И Фрейд рекомендовал всем самоанализ или тренинг анализ для исследования контрпереноса ( из писем Фрейда к Флиссу).
⠀
Мой контрперенос помогает понимать бессознательное процессы пациента. В эти моменты два бессознательных ( терапевта и пациента) находятся в связи друг с другом. Это свободно парящая ролевая откликаемость.
⠀
В этот момент бессознательное пациента как буд то предлагает нам сыграть какую то роль. И мы обязаны согласиться. Так как тогда, именно не отыгрывание а ПРОЖИВАНИЕМ этой роли внутрипсихически, мы помогаем проработать отщеплённые части пациента.

Как работать психотерапевту?
⠀
Представьте такая приятная терапия длиться и ….. ничего не происходит, пациент не меняется. Но все типа довольны. В этом процессе обычно много ментализации, все много думают и все как буд-то решают.
⠀
Выглядит как тайный сговор.
⠀
Это одно и препятствий в Психотерапии.
⠀
Почему же понимания и правильной интерпретации недостаточно?
⠀
Потому что мы работаем с БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМИ процессами. ПОЭТОМУ ПРОСТО ОПЫТА ПЕРЕЖИВАНИЯ НЕДОСТАТОЧО.

Я = эго = тело = проекция поверхности. Это то что тесно связано с телом.
Интересные Заметки:
⠀
Зеркальные нейроны - *активируются когда я наблюдаю за каким то движением. Но это неограниченно только повтором, но и при ВЫПОЛНЕНИИ В ВООБРАЖЕНИИ.
⠀
Т е зеркальные нейроны квотируют моторное содержание, без когнитивной активации.
⠀
*Часто намерения других мы понимаем интуитивно,.
⠀
*когда мы видим определенные эмоции на лице другого, то мы можем чувствовать то же самое.
Это индукция эмоций. Т е если мы видим испуганное лицо то мы чувствуем испуг.
⠀
Так работает наша эмпатия и потом контенирование и сочувствие. И конечно же помогать понимать это должны нам наши родители, ну или психотерапевты.

Немного приятного ветра и вида в ленту 😀

Ипохондрия - что это?
Чрезмерно озабоченная мать которая на самом деле защищалась от своих страхов.
И эта забота потом у ребёнка переходит на своё тело.

Не бывает бесплодных женщин.
⠀
Есть конфликт с мужчинами и его нужно решить.
⠀
Это неактивированный архетип МАДОННЫ.

Бион видел ценность анализа в том, что анализ пытается постичь истину, потому что считал, что истина, или тестирование реальности, приводит к развитию Эго пациента (точка зрения, которую определенно одобрил бы Фрейд).
⠀
Но что Бион подразумевал под истиной?
⠀
В «Трансформациях» он формулирует частичный критерий истины, который представляет интерес для нас, потому что является специфически психоаналитическим и касается нашей дискуссии относительно Эго и Супер-Эго:
⠀

Поскольку цель психоаналитика не управлять жизнью пациента, а сделать его самого способным управлять ею в соответствии с собственными убеждениями, и, таким образом, знать, что они собой представляют, – интерпретация аналитика должна представлять собой словесную репрезентацию его эмоционального опыта…
⠀
Интерпретация должна выражать истину безо всякого иного подтекста, кроме того, что это истина по мнению аналитика.
⠀
Как истина может быть критерием для интерпретации аналитика?
По отношению к чему она должна быть истиной, и как мы должны решить, истина это или нет?
Практически любой ответ делает истину зависящей от некоторого обстоятельства или идеи, которая сама по себе чем-то обусловлена.
⠀
Бионовский критерий истины в психоанализе является негативным. Истинная интерпретация, какими бы еще качествами она ни обладала, должна быть лишена моралистического взгляда, подчеркивающего, что есть хорошо, а что плохо.

⠀
А как вы определяете истину для себя?

Идеализация помогает жить. Иногда мне кажется мы сами одеваем на себя розовые очки ( иногда это ещё и алкоголь и наркотики, еда или работа и даже спорт) чтобы легче было жить в своей псевдореальности.
А на самом деле?
Нас просто не научили как это ЖИТЬ? Просто принимая реальность такой. И эта реальность на самом деле разная, где то жестокая или равнодушная и несправедливая.
⠀
На мой взгляд в мире вообще нет хорошо или плохо кроме некоторых вещей ( насилия, издевательства и жестокости) остальное просто разнообразие. Просто иногда проще не видеть это разнообразие. А жить в своих так сказать ритуалах. Кстати я так делаю - не смотря новости.
⠀
А как вы отгораживаетесь от реальности?