Девочки, мои красотки 💜 небольшой тест, помогающий определить уровень тревоги. Если что, пишите 🙌🏻

Пока не очень понимаю как работает телега, но прорвёмся😂

Основной инструмент психотерапевта-нейтральность. Но как быть нейтральным?
⠀
Это не значит что у нас нет своего мнения и я не могу гневаться. Но находясь в терапевтическом сеттинге я не объединяюсь со своим ид, эго, супер эго.
⠀
Почему? Потому что пациент сможет только тогда высказываться, также он может чувствовать стыд из за другой точки зрения.
⠀
Это не значит что мой полюс неправильный, он может мешать мне работать.
⠀
Также нельзя допускать поспешных поверхностных решений. Конфликт пациента может быть намного глубже.

Дождливое утро. Не успела выпить кофе, поэтому напяливаю на себя патчи и бегу учиться 🧠

Что происходит когда Я оказывается в травме?
А снижается память рассеиваются внимания сложнее делать привычной автоматические действия .
почему?
Потому что много возбуждённой энергии внутри и снаружи и все силы психические уходят на на то чтобы справиться со стрессом.

Меняется внешняя реальность и нашей внутренней реальности нужно как-то под это подстраиваться.

Мы плохо понимаем кто и где мы? Что мы думаем?- деперсонализация. Это нормальный процесс для травмы. И в терапии это тоже есть только в микро дозах.

Опора (ресурс) это контейнер для гипервозбуждения.

Все лишнее нужно ограничивать в момент травмы. Нужно себя охранять. Нужно выставлять высокие барьеры для входящей информации.

Любая неопределенность это вызов. С ней трудно справляться. И сразу вопрос: что делать?

Да побыть в этом надо , чтобы понять где чтои в какой стороне. Чтобы переобуться, перегруппироваться нужно время и место, пространство.

Я регрессирует всегда в травме.

Если травма коллективная то есть толпа и есть идентификация с толпой , с агрессором. Это бессознательно. Т к задача Я сохраниться.

Я ищет укрытие, убежище.

Осмыслять становится трудно.

Что делать если аналитик не может удерживать аналитическую позицию и все эмоции выходят наружу?
⠀
(Внешняя реальность влияет и на нашу работу).
⠀
Какие механизмы облегчают адаптацию и какие защиты ухудшают положение
⠀
Во-первых аналитический СЕТТИНГ ( время, способ оплаты, место) служит для пользы пациента но и также обеспечивает облегчает работу аналитика.
⠀
Терапевтический РАМКИ аналитик используют для защиты неприкосновенности своего внутреннего мира.
⠀
Внутри этих рамок он открыт:
- для всех проекции,
-он служит контейнером для сильных эмоций,
-он использует защиту виде роли и времени сеанса, а также аналитик должен обладать сильно ощущением собственных границ и собственного «я» иначе атака со стороны Другого «Я» несёт угрозу его психики.

Заземление:
⠀
Сесть удобно спокойно.
Видеть дверь и окно поэтому спиной к стене.
Дышать брюшным дыханием.
Вдох на 4
Выдох на 6 проговаривая вслух слово вдох.
При выдохе сжать живот освободив нижнюю часть.
Думать только про вдох и выдох.
⠀
Сосредоточится на одном звуке.
⠀
Выделить одно качество - какая Я!- усилить его.

Кризис профидентичности будет у всех.
Никто не пройдёт мимо в данных условиях.
⠀
-что я могу?
-на что я способен?
-какой я?
⠀
Мы будем видеть как наши инструменты возможно не работают в период кризиса и лучше перейти на уровень консультирования на некоторое время.
⠀
Поменялись все форматы работы: онлайн и очно. Практика меняется. Внешняя реальность влияет на внутреннюю. Цены, сеттинг и рамка тоже не исключение.
⠀
Проверка на прочность профессионализма и экологичности. Вот где проверяется Вера в психотерапию.

Я кто? Какой Я?
Какая моя идентичность? И возможно эти вопросы встают во главе когда вокруг штормит, чтобы не потерять себя.

Моя идентичность - это мой невидимый айсберг, мой якорь, моя основа.

Поэтому в эти моменты важно сохранять СВОЁ МНЕНИЕ и держаться за него.

И сейчас большая ценность иметь своё мнение и умение выразить своё мнение. А если это мнение не похоже на другие мнения?

Что поможет мне сохранить силы чтобы идти вперёд?

Мысли про здесь и сейчас, быть полезным тем кому я нужен сейчас.

Как сохранить внутреннюю опору? Иметь своё мнение .

Я - взрослый! Но контролирую ли я что то? Нет. Но я могу контролировать свои ритуалы.

Я- целеустремленный человек! И мне нужна цель и она будет меня центрировать.

Я-эффективен в работе! Моя профессиональная идентичность это моя опора.

Задача психотерапевта - научить клиента использовать другие защиты.

Обогатить инструменты которые помогают адаптироваться.

Стыд за свое существование!
⠀
Противоположностью чувства стыда является ощущение собственного достоинства.
И ощущение хронического стыда в данном случае помогает выживать и справляться со стыдом за свое существование. Это человек который полностью уязвимы и обесценены, не способны сбежать и спрятаться.
В такой ситуации изменения и искупление ощущается как невозможное.
⠀
Если маленького ребёнка подвергаются насилию то он оказывается сокращенном и униженным и подавленным могуществом Своего насильника. Тогда происходит полное подавление самоуважения. И возникает ярость - стыд. Эти два чувства переплетаются и одно немедленно пробуждает другое. Это очень похоже на людей диссоциативным и посттравматическим расстройствами. Они постоянно подвергаются сомнению любое проявление хороших эмоций в их адрес или любую оценку со стороны других. Также переживания стыда а закрывает любую возможность для изменений.
⠀
Стыдить значит унижать любить значит поддерживать разрешать и ценить.