ОТРИЦАНИЕ на службе Эго — первичная необходимость, без которой мы не сможем справиться ни с какой экстремальной или угрожающей ситуацией.
⠀
В анализе ОТРИЦАНИЕ — один из главных защитных механизмов!!!! который мы должны победить.
⠀
Концентрация внимания жизненно важна для борьбы с опасностью. Мы не можем позволить себе рассеянность, мы должны быть начеку.
⠀
Но это прямо противоположно свободным ассоциациям.
Подавление эмоций в пользу четкого, рационального наблюдения необходимо для выживания в экстремальных ситуациях.
⠀
В анализе эмоции, их осознание и выведение на поверхность — один из основных инструментов, которыми мы пользуемся.
⠀
В анализе ОТРИЦАНИЕ — один из главных защитных механизмов!!!! который мы должны победить.
⠀
Концентрация внимания жизненно важна для борьбы с опасностью. Мы не можем позволить себе рассеянность, мы должны быть начеку.
⠀
Но это прямо противоположно свободным ассоциациям.
Подавление эмоций в пользу четкого, рационального наблюдения необходимо для выживания в экстремальных ситуациях.
⠀
В анализе эмоции, их осознание и выведение на поверхность — один из основных инструментов, которыми мы пользуемся.
March 5, 2022
Антистресс, чем помочь когда хреново, тревога и все катится непонятно куда:
⠀
1. Гормон стресса кортизол связан с инсулином, соответственно кушаем грамотно! Не заедаем, легкая еда Макс каждые 4 часа.
⠀
2. Много воды, холодная вода способствует снижению уровня кортизола.
⠀
3. Жесткий режим дня.
⠀
4. План на один день!
⠀
5. Ложимся спать до 23:00 ( мелатонина Макс вырабатывается в это время). Спальня темная, свежий воздух, тишина.
⠀
6. Тёплые ванны 1-2 раза в неделю, мин 15 минут, добавляем арома или травки.
⠀
7. Утром контрастный сильный душ.
⠀
8. Массаж любой.
⠀
9. Баня 1 раз в 2 недели
⠀
10. Йога, пилатес, цигун.
⠀
11. ПЕНИЕ расслабляем горловые зажимы.
⠀
12. Добавляем БАДЫ: Д3+К, Омега 3, В6, С1 растворимый, Инозитол, Магния- глицинат на ночь.
Всем мира и добра! 🕊
⠀
1. Гормон стресса кортизол связан с инсулином, соответственно кушаем грамотно! Не заедаем, легкая еда Макс каждые 4 часа.
⠀
2. Много воды, холодная вода способствует снижению уровня кортизола.
⠀
3. Жесткий режим дня.
⠀
4. План на один день!
⠀
5. Ложимся спать до 23:00 ( мелатонина Макс вырабатывается в это время). Спальня темная, свежий воздух, тишина.
⠀
6. Тёплые ванны 1-2 раза в неделю, мин 15 минут, добавляем арома или травки.
⠀
7. Утром контрастный сильный душ.
⠀
8. Массаж любой.
⠀
9. Баня 1 раз в 2 недели
⠀
10. Йога, пилатес, цигун.
⠀
11. ПЕНИЕ расслабляем горловые зажимы.
⠀
12. Добавляем БАДЫ: Д3+К, Омега 3, В6, С1 растворимый, Инозитол, Магния- глицинат на ночь.
Всем мира и добра! 🕊
March 5, 2022
March 5, 2022
Девочки, мои красотки 💜 небольшой тест, помогающий определить уровень тревоги. Если что, пишите 🙌🏻
March 5, 2022
March 5, 2022
March 5, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Основной инструмент психотерапевта-нейтральность. Но как быть нейтральным?
⠀
Это не значит что у нас нет своего мнения и я не могу гневаться. Но находясь в терапевтическом сеттинге я не объединяюсь со своим ид, эго, супер эго.
⠀
Почему? Потому что пациент сможет только тогда высказываться, также он может чувствовать стыд из за другой точки зрения.
⠀
Это не значит что мой полюс неправильный, он может мешать мне работать.
⠀
Также нельзя допускать поспешных поверхностных решений. Конфликт пациента может быть намного глубже.
⠀
Это не значит что у нас нет своего мнения и я не могу гневаться. Но находясь в терапевтическом сеттинге я не объединяюсь со своим ид, эго, супер эго.
⠀
Почему? Потому что пациент сможет только тогда высказываться, также он может чувствовать стыд из за другой точки зрения.
⠀
Это не значит что мой полюс неправильный, он может мешать мне работать.
⠀
Также нельзя допускать поспешных поверхностных решений. Конфликт пациента может быть намного глубже.
March 6, 2022
March 7, 2022
Дождливое утро. Не успела выпить кофе, поэтому напяливаю на себя патчи и бегу учиться 🧠
March 7, 2022
March 7, 2022
Что происходит когда Я оказывается в травме?
А снижается память рассеиваются внимания сложнее делать привычной автоматические действия .
почему?
Потому что много возбуждённой энергии внутри и снаружи и все силы психические уходят на на то чтобы справиться со стрессом.
Меняется внешняя реальность и нашей внутренней реальности нужно как-то под это подстраиваться.
Мы плохо понимаем кто и где мы? Что мы думаем?- деперсонализация. Это нормальный процесс для травмы. И в терапии это тоже есть только в микро дозах.
Опора (ресурс) это контейнер для гипервозбуждения.
Все лишнее нужно ограничивать в момент травмы. Нужно себя охранять. Нужно выставлять высокие барьеры для входящей информации.
Любая неопределенность это вызов. С ней трудно справляться. И сразу вопрос: что делать?
Да побыть в этом надо , чтобы понять где чтои в какой стороне. Чтобы переобуться, перегруппироваться нужно время и место, пространство.
Я регрессирует всегда в травме.
Если травма коллективная то есть толпа и есть идентификация с толпой , с агрессором. Это бессознательно. Т к задача Я сохраниться.
Я ищет укрытие, убежище.
Осмыслять становится трудно.
А снижается память рассеиваются внимания сложнее делать привычной автоматические действия .
почему?
Потому что много возбуждённой энергии внутри и снаружи и все силы психические уходят на на то чтобы справиться со стрессом.
Меняется внешняя реальность и нашей внутренней реальности нужно как-то под это подстраиваться.
Мы плохо понимаем кто и где мы? Что мы думаем?- деперсонализация. Это нормальный процесс для травмы. И в терапии это тоже есть только в микро дозах.
Опора (ресурс) это контейнер для гипервозбуждения.
Все лишнее нужно ограничивать в момент травмы. Нужно себя охранять. Нужно выставлять высокие барьеры для входящей информации.
Любая неопределенность это вызов. С ней трудно справляться. И сразу вопрос: что делать?
Да побыть в этом надо , чтобы понять где чтои в какой стороне. Чтобы переобуться, перегруппироваться нужно время и место, пространство.
Я регрессирует всегда в травме.
Если травма коллективная то есть толпа и есть идентификация с толпой , с агрессором. Это бессознательно. Т к задача Я сохраниться.
Я ищет укрытие, убежище.
Осмыслять становится трудно.
March 8, 2022
March 8, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что делать если аналитик не может удерживать аналитическую позицию и все эмоции выходят наружу?
⠀
(Внешняя реальность влияет и на нашу работу).
⠀
Какие механизмы облегчают адаптацию и какие защиты ухудшают положение
⠀
Во-первых аналитический СЕТТИНГ ( время, способ оплаты, место) служит для пользы пациента но и также обеспечивает облегчает работу аналитика.
⠀
Терапевтический РАМКИ аналитик используют для защиты неприкосновенности своего внутреннего мира.
⠀
Внутри этих рамок он открыт:
- для всех проекции,
-он служит контейнером для сильных эмоций,
-он использует защиту виде роли и времени сеанса, а также аналитик должен обладать сильно ощущением собственных границ и собственного «я» иначе атака со стороны Другого «Я» несёт угрозу его психики.
⠀
(Внешняя реальность влияет и на нашу работу).
⠀
Какие механизмы облегчают адаптацию и какие защиты ухудшают положение
⠀
Во-первых аналитический СЕТТИНГ ( время, способ оплаты, место) служит для пользы пациента но и также обеспечивает облегчает работу аналитика.
⠀
Терапевтический РАМКИ аналитик используют для защиты неприкосновенности своего внутреннего мира.
⠀
Внутри этих рамок он открыт:
- для всех проекции,
-он служит контейнером для сильных эмоций,
-он использует защиту виде роли и времени сеанса, а также аналитик должен обладать сильно ощущением собственных границ и собственного «я» иначе атака со стороны Другого «Я» несёт угрозу его психики.
March 10, 2022