Опытный преподаватель начальных классов и подготовки детей к школе( Окончила Педагогический Университет им. Ленина с отличием). Занимаюсь развитием мышления, памяти, речи, обучением чтению и письму. Методика и формат занятий подбирается индивидуально с учетом ваших пожеланий. Цель занятий повысить мотивацию и самооценку ребёнка, сделать процесс обучения легким и понятным. Есть опыт работы с живущими за границей русскоязычными детьми, последние годы жила в Европе. Занятия он-лайн WhatsApp: +79165715851; 2411anna@mail.ru Анна

ВЗРОСЛЫЙ- Это состояние осознанности, лишенное Детских чувств и спонтанности и не подвластное Родительским установкам.
⠀
Во Взрослом мы осознаем себя здесь и сейчас, и реагируем из актуального возраста, адекватно ситуации.
⠀
Во Взрослом практически нет эмоций. Тем не менее, наш Внутренний взрослый способен «слышать» и Родителя и Ребенка и принимать взвешенное решение.
⠀
Это состояние формируется с 3-х лет, когда появляется первая осознанность и малыш начинает отделять себя от матери, выделяя среди мира.
⠀
Там Взрослый пока очень нестабильный, но он уже есть.
⠀
Каждый из нас периодически «прыгает» между всеми эго-состояниями и это нормально.
⠀
Взрослый человек большую часть времени находится во Взрослом состоянии. Но в стрессовых ситуациях или в ситуациях, похожих на значимые эпизоды прошлого даже самый рациональный из нас может «выпадать» из реальности и это нормально.
⠀
Например как в сегодняшних условиях военного конфликта.
⠀
Проблемы возникают тогда, когда доминирует Родительское или Детское эго-состояние ( паника, страх, истерика), либо тогда, когда постоянно присутствует внутренний конфликт между ними.

ОТРИЦАНИЕ на службе Эго — первичная необходимость, без которой мы не сможем справиться ни с какой экстремальной или угрожающей ситуацией.
⠀
В анализе ОТРИЦАНИЕ — один из главных защитных механизмов!!!! который мы должны победить.
⠀
Концентрация внимания жизненно важна для борьбы с опасностью. Мы не можем позволить себе рассеянность, мы должны быть начеку.
⠀
Но это прямо противоположно свободным ассоциациям.
Подавление эмоций в пользу четкого, рационального наблюдения необходимо для выживания в экстремальных ситуациях.
⠀
В анализе эмоции, их осознание и выведение на поверхность — один из основных инструментов, которыми мы пользуемся.

Антистресс, чем помочь когда хреново, тревога и все катится непонятно куда:
⠀
1. Гормон стресса кортизол связан с инсулином, соответственно кушаем грамотно! Не заедаем, легкая еда Макс каждые 4 часа.
⠀
2. Много воды, холодная вода способствует снижению уровня кортизола.
⠀
3. Жесткий режим дня.
⠀
4. План на один день!
⠀
5. Ложимся спать до 23:00 ( мелатонина Макс вырабатывается в это время). Спальня темная, свежий воздух, тишина.
⠀
6. Тёплые ванны 1-2 раза в неделю, мин 15 минут, добавляем арома или травки.
⠀
7. Утром контрастный сильный душ.
⠀
8. Массаж любой.
⠀
9. Баня 1 раз в 2 недели
⠀
10. Йога, пилатес, цигун.
⠀
11. ПЕНИЕ расслабляем горловые зажимы.
⠀
12. Добавляем БАДЫ: Д3+К, Омега 3, В6, С1 растворимый, Инозитол, Магния- глицинат на ночь.

Всем мира и добра! 🕊

Девочки, мои красотки 💜 небольшой тест, помогающий определить уровень тревоги. Если что, пишите 🙌🏻

Пока не очень понимаю как работает телега, но прорвёмся😂

Основной инструмент психотерапевта-нейтральность. Но как быть нейтральным?
⠀
Это не значит что у нас нет своего мнения и я не могу гневаться. Но находясь в терапевтическом сеттинге я не объединяюсь со своим ид, эго, супер эго.
⠀
Почему? Потому что пациент сможет только тогда высказываться, также он может чувствовать стыд из за другой точки зрения.
⠀
Это не значит что мой полюс неправильный, он может мешать мне работать.
⠀
Также нельзя допускать поспешных поверхностных решений. Конфликт пациента может быть намного глубже.

Дождливое утро. Не успела выпить кофе, поэтому напяливаю на себя патчи и бегу учиться 🧠