یلدا را این گونه تعریف کنیم:

ی: ⇦یا صاحب الزمان☆

ل: ⇦لوایت را علم کن☆

د: ⇦دیگر جدایی بس است‌☆

ا : ⇦اللهـم عجل لولیکــــ الفـرج☆

#یلداتون_مبارک

🌸تعجیل در #فرج صلوات و زیارت عاشورا به نیت #سلامتی_امام_زمان عج فراموش نشه💚🙏🌸

✅ @Sarabkhabar

#سلامتی

بهترین نوشیدنی ها برای ماه رمضان
➖➖➖➖➖➖
https://telegram.me/joinchat/AAAAADwKYfNcrhpgherxkw
✅با #سراب_خبر همراه باشید

#سلامتی

بهترین نوشیدنی ها برای ماه رمضان
➖➖➖➖➖➖
https://telegram.me/joinchat/AAAAADwKYfNcrhpgherxkw
✅با #سراب_خبر همراه باشید

#سلامتی

🔻هر وقت اعصابت خورده، صورتتو بشور !

🔹نفستون رو نگه دارید و به یکباره آب سرد روی صورتتون بریزید. این روش بدن رو فریب میده! «تصور میکنید در حال شیرجه زدن هستید» و عمیق‌تر نفس میکشید و سیستم عصبی آروم میشود

🆔 @sarabkhabar

#ایران #کرونا #کوید۱۹ #واکسن_کرونا #واکسن_فخرا #وزارت_دفاع_وپشتیبانی_نیروهای_مسلح #ورزش_درخانه #سلامتی #کروناویروس #فخر_ملی #کروناراشکست_میدهیم #همسبتگی #دولت_مردمی #درخانه_بمانیم # واکسن_فخرا_فخر_ملی

کانال تلگرامی کنگرهNEWS👇

▶️@kangarehNEWS

♦️این گیاهان را جایگزین داروهای شیمیایی کنید

🔹 خولنجان : مسکن درد کمر
🔹 زرشک سیاه  : رقیق کننده خون
🔹 سماق نسابید :ضد چربی خون
🔹 تمر کجرات : کاهنده  فشارخون
🔹 شلغم بخار پز : آنتی بیوتیک
🔹 ریشه جینسینگ سرخ ginseng : ضدویروس
🔹 کلپوره (مسک الجن) : قند خون
🔹 افسنطین رومی : ضد انگل
🔹 سنبل الطیب : آرامبخش  اعصاب
🔹 عروسک پشت پرده (کاکنج ) : ضد  نقرس
🔹خار زوفا :گشادکننده برونش
🔹 جینکو گل : افزایش فشار خون
🔹 آویشن : خلط آور
🔹 خارخاسک : ضد عفونت مجاری ادرار
🔹 زنجبیل : ضد تهوع
🔹 انبه : ویتامین a
🔹 بابونه : شل کننده عضلات
🔹 شیرین بیان :ضدالتهاب
🔹 مرزنجوش : ضدسرگیجه
🔹 بابونج :تقویت دستگاه گوارشی
🔹 شیر خشت : ملین
🔹 شیرین بیان : ضد زخم معده
🔹 عصاره برگ اکالیپتوس : ضد شپش و گال
🔹 گل محمدی : ضد تپش قلب
🔹 آویشن :ضد آلرژی
🔹 برگ نعناع : ضداحتقان
🔹 پودر هسته سنجد : ضداسهال
🔹 گیاه آب بشقابی  :محرک مغز
🔹 سرخ ولیک : ضد تشنج
🔹 ریشه گزنه سفید : ضد ورم پروستات
🔹 پنج انگشت : تقویت هورمون جنسی زنانه
🔹 قرنفل : بی حس کننده موضعی
🔹 چای سفید : ضد ضعف اعصاب
🔹 زرشک قرمز : ضدانعقاد خون
#دانستنی‌ها #سلامتی

امیدوارم مفید باشه؛ ذخیره کنید و بفرستین برای بقیه تا اوناهم استفاده کنن 🙏


@sarabkhabar

♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما

🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید.
🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند.
🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود.
🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود.
🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند.
🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است.
🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید.
#سلامتی

@sarabkhabar

♦️ویتامین‌های ضروری برای بدن را از این سبزیجات دریافت کنید

🔹برخی از افراد بیشتر از دیگران در دریافت مواد مغذی دچار کمبود می شوند. افرادی که اغلب فست فود می خورند یا با کمبود مواد غذایی روبرو هستند و غذاهای سالم کمی در دسترس آنها است، ممکن است از آنها به اندازه کافی استفاده نکنند.
🔹گیاهخواران و وگان ها ممکن است برای دریافت ویتامین B12 کافی به غذاهای غنی شده یا مکمل ها نیاز داشته باشند.
غذاهای زیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند:
🔹ویتامین A: هویج، سیب زمینی شیرین
🔹ویتامین B2: استیک دامن، توفو
🔹ویتامین B6: نخود، سالمون
🔹ویتامین B12: لبنیات، غلات غنی شده
🔹اسید فولیک: آووکادو، اسفناج
🔹ویتامین C: کلم بروکسل، آب گوجه فرنگی
🔹ویتامین D: تخم مرغ، قارچ
🔹ویتامین E: کره بادام زمینی، کلم بروکلی
🔹آهن: لوبیا، مرغ
🔹سلنیوم: ماکارونی و برنج غنی شده، غذاهای دریایی
🔹روی: گوشت گاو، آجیل
#سلامتی #پزشکی

@sarabkhabar