фейсфитнес глазами врача
или 5 аргументов, построенных на вере, а не на данных

Мышцы можно накачать и тем самым подтянуть лицо

главная цель работы в антиэйдж стратегии - расслабление и удлинение гипертонусных мышц, а не их “накачка”

да, мышцы можно накачать, но что это даст?
если мы говорим про мышцы тела - они крепятся к костям сухожилиями, но мимические мышцы лица крепятся к коже и подкожным структурам и их накачка не сможет подтянуть лицо и будет только тянуть кожу, усугубляя морщины

Брыли (птоз) можно убрать с помощью упражнений ФФ

птоз возникает из-за:
⏺️гравитации
⏺️потери объема жировой ткани и костной опоры
⏺️ослабления и растяжения связок, которые удерживают жировые пакеты в нужном положении
⏺️ухудшения качества кожи (снижение синтеза коллагена и эластина)

мышца, которую вы «качаете», не в состоянии подтянуть растянутые связки, вернуть объем кости или жира или пересилить гравитацию, поэтому упражнениями невозможно остановить или обратить вспять основные причины старения кожи лица

Фейсфитнес - естественная  альтернатива ботоксу и филлерам

ботулотоксин расслабляет мышцы, убирая морщины, вызванные мимикой, филлеры восполняют объем потерянной подкожной клетчатки, фейсфитнес же дает мышечную нагрузку, которая не может ни расслабить мышцу (как ботокс), ни добавить объем (как филлер), это бессмысленное действие с негативным эффектом

Упражнения ФФ разгоняют лимфу и улучшают цвет лица

здесь есть доля правды:
упражнения фейсфитнеса действительно могут улучшить микроциркуляцию и временно уменьшить отечность, НО мягкий лимфодренажный массаж будет не менее эффективным и более бережным
силовые упражнения для этого не нужны и даже вредны, так как интенсивное и частое растяжение кожи может со временем привести к ее провисанию

Эксперты показывают результат от ФФ и знакомые говорят, что помогает

на то, как выглядит кожа влияет много факторов: от ракурса и освещения до уровня стресса, питания, количества активности или сна в данный период, но часто результат приписывают именно фейсфитнесу

на данный момент нет качественных доказательств эффективности фейсфитнеса и личный опыт и фотографии в бьюти-блогах ими не являются, поэтому не тратьте время и деньги на мракобесие 🙏

тык на 🐳, если убедила

#моя_кожа_сегодня 💛

хочу ввести новую рубрику, в которой время от времени буду показывать свою кожу в моменте

чтобы это помогало нам всем возвращаться к себе настоящим и не искать в зеркале отфильтрованную glass skin 🌿

почти 9 лет стойкой ремиссии ✊

но да, она бывает идеальной

а бывает я на стрессе расковыриваю поры, хотя дерматолог, и сама знаю, что нельзя 💔

жизнь как и наша кожа очень многогранна и непостоянна

хочу показывать состояние в разные недели в динамике, чтобы вы понимали как по разному бывает и что это нормально 🙌

больше никакого гель-лака ⛔

сразу скажу, что сам по себе он не токсичен и я не пытаюсь запретить его как врач-дерматолог

более того, было время, когда я сама ходила на маникюр каждые 2-3 недели и радовалась своим ярким ноготочкам, но позже осознала ЧЕГО мне это стоит и КАКОЙ именно объем проблем скрывается за идеальным покрытием

1️⃣никаким уходом нельзя предотвратить негативное влияние процедуры на ногти:

🔡агрессивная подготовка (опил, бафинг)
🔡снятие «до скрипа»
🔡повторение цикла каждые 2-4 недели

все это неизбежно приводит к истончению ногтевой пластины, повышенной ломкости и онихолизису (отслойке ногтя)

2️⃣риск инфицирования гепатитом В и С, а также ВИЧ низкий, но все-таки не нулевой из-за обрезки кутикулы и работы "до живого"

обещания салонов «у нас всё стерильно» - не гарантия:

🔡крафт-пакет - еще не стерильность, если нарушен режим автоклава, инструменты упакованы влажными и нет контроля циклов
🔡сухожар - еще не стерилизация, если он перегружен, не выдержано время
🔡фрезы часто не проходят полноценный цикл, используются повторно, «просто протираются»

это невозможно проверить клиенту и даже если я очень доверяю салону - все равно не вижу смысла каждый месяц так рисковать

3️⃣вероятность не заметить проблему под слоем гель-лака 

при регулярном нанесении маникюра легко можно пропустить грибковые поражения, травматические изменения и начинающийся онихолизис

4️⃣здоровые ногти - это НЕ идеальные ногти, хотя психологически мне долгое время было сложно это принять

нам постоянно продают идею, что без геля ногти выглядят неухоженно, отросшая кутикула - это стыдно, и вообще-то ногти - это часть "женского образа"

конечно, я чувствовала себя ухоженнее с маникюром, поэтому долго привыкала, что ногти без покрытия - это тоже красиво
___

как я ухаживаю за своими ногтями сейчас?

⏺️короткая длина
⏺️аккуратная обработка без травматизации кутикулы 
⏺️ежедневный базовый уход за руками и ногтями
⏺️прозрачное покрытие при желании

поделитесь в комментариях:
носите ли вы сейчас покрытие или отказались? и почему? 👇