БЕЛКОВАЯ ДИЕТА: ЗА И ПРОТИВ.

Мы есть то, что мы едим. Древнее изречение, как никогда актуально. Сегодня, при огромном разнообразии пищевых продуктов от различных производителей, порой бывает сложно разобраться в качестве и полезности предлагаемых товаров. А ведь здоровье напрямую зависит от продуктов которые мы потребляем. Избыток или дефицит одного компонента, может негативно отразится на самочувствие, внешнем виде и настроении человека. Последствия могут быть еще хуже, т.к. это в конечном итоге отразится на здоровье.
Сегодня существует множество различных диет. Одна из таковых, так называемая белковая диета или диета Аткинса.
Белковая диета - любая, которая предписывает есть много белковых продуктов и свести к минимуму потребление углеводов и жиров. Каков принцип действия такой диеты и какие последствия? Белковая диета: аргументы «за»:
- На белковой диете действительно снижается вес, причем достаточно быстро.
- На белковой диете - «неголодно», есть можно сытные продукты (вроде курицы, мяса, творога).
- В рационе большинства населения не хватает белков, такая диета помогает исправить это.
Белковая диета: аргументы «против»:
- Без нормального количества углеводов организм не может поддерживать важные процессы, например обогревать себя и обеспечивать нормальную работу мозга.
- Без достаточного количества жиров не могут усваиваться важные витамины (например, витамин А).
- Слишком большое количество белка в рационе вредно для почек.
Итог: как сидеть на белковой диете эффективно и без вреда Если взвесить все аргументы «за» и «против», можно прийти к выводу, что белковая диета может быть неплохим началом для тех, кто собрался худеть. Несколько дней на белковой диете помогут избавиться от отеков, психологически свыкнуться с переходом к осмысленному, контролированному питанию.
Впрочем, на белковой диете не стоит «сидеть» слишком долго, иначе могут начаться проблемы с обменом веществ и почками. После короткой белковой встряски лучше перейти просто к рациону, в котором нежирные белковые продукты будут занимать не меньше трети. Две оставшиеся трети отвести под свежие овощи и фрукты, зелень, цельные злаки.

А в санаториях России, Вам всегда предложат сбалансированное питание по назначенному врачем-диетологом меню или предложат блюда "шведского" стола. Заказать путевку легко и просто у наших операторов по тел 8 800 600 16 20 или на сайте Санатории-России.рф

САНАТОРИЙ "САМАРСКИЙ".
Стоимость 💰 от 3 190 руб/сут 👍

Самарская область богата живописными местами, от которых веет уютом и спокойствием. В одном из таких экологически чистых уголков региона расположилась широкопрофильная здравница. Санаторий «Самарский» принимает пациентов, испытывающих проблемы с дыхательной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системами. Также в здравнице разработаны программы для лечения мужских и женских заболеваний, оздоровления детей и подростков.
В здравнице можно спланировать полноценный отдых по путевке продолжительностью больше 5 дней или же приехать на выходные. «Самарский» принимает гостей с детьми возрастом от полугода. Отдыхающих ждут комфортные номера с удобствами. Большие компании и семьи могут арендовать отдельный двухэтажный срубовый дом. Повара радуют разнообразным меню. По рекомендации врача возможно приготовление диетических блюд, также предлагается дробное питание. Кроме прогулок по территории санатория, в «Самарском» можно поплавать в закрытом бассейне, посетить тренажерный зал, фитнес клуб, подарить себе водную прогулку по Волге или повеселиться на дискотеке.

Получить бесплатную консультацию можно по телефону 8-800-600-16-20, а забронировать и приобрести путевку на сайте санатории-россии.рф/поволжье/самарская-область/санаторий-самарский

#санаториироссии #отдых #санаторийсамарский #самарский #санаторий_самарский #санаторийнебольница #санаторийдляздоровых

НАПИТКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Каждый день, организму требуется много воды. Мы предлагаем насыщать его не просто влагой, а полезным составом богатый витаминами и микроэлементами. Предлагаем сделать небольшой шаг к своему здоровью и самостоятельно приготовить полезную и вкусную водичку с фруктами и ягодами.

Сохраняйте себе эту шпаргалку на стену и делитесь с друзьям

#здоровье #питание #напитки #жара #диета #лето #санатории #санаторий #санаториироссии

САНАТОРИЙ "ИМ. 30 ЛЕТ ПОБЕДЫ"
Стоимость 💰 от 2 800 рублей в сутки 👍

Санаторий "им. 30-летия Победы" расположен в лесопарковой зоне у подножья склона живописной горы Железной на окраине Железноводска Ставропольского края. Основная специализация: урологические и эндокринные заболевания, болезни опорно-двигательной и периферической систем, женской половой системы. На территории здравницы — современные спальные и лечебные корпуса, бювета с минеральной водой, декоративное озеро и многое другое. Санаторий зарекомендовал себя не только как ведущая здравница с качественным лечением, но и как место для комфортного времяпрепровождения.

Получить бесплатную консультацию можно по телефону 8-800-600-16-20, а забронировать и приобрести путевку на сайте санатории-россии.рф/северный-кавказ/ставропольский-край/железноводск/санаторий-им-30-лет-победы

#санаториироссии #санаторий #санаторий30летпобеды #санаторийдляздоровых #30летпобеды #санаторийдляздоровых #горы #железноводск #кмв

БЕССОННИЦА: причины, проявление и способы лечения.

Бессонница известна многим. Не выспавшись даже одну ночь, приходится ощутить на себе последствия нехватки полноценного сна. Если проблемы становятся постоянными, приходится обращаться к врачу, иначе не избежать серьезных осложнений.

Особенности заболевания
Бессонница у разных людей имеет свои особенности. Одни не могут уснуть по 2-3 часа, находясь в кровати с закрытыми глазами. Другие резко просыпаются ночью и больше не смыкают глаз до утра. Существует еще раннее пробуждение или некачественный ночной сон.
Женщины страдают от бессонницы чаще мужчин, но в лечебное учреждение обращаются редко представители обоих полов. Статистика утверждает, что лечение бессонницы ищут только 5% пациентов, столкнувшихся с патологией. Остальные страдают и изнашивают организм.

Здоровый сон обеспечивает высокую работоспособность днем, хорошее настроение. Бессонница чревата опасными последствиями уже на следующие сутки:
•усталость на протяжении рабочего дня;
•недееспособность;
•низкая концентрация внимания;
•слабость.

Чем дольше длится бессонница, тем серьезнее становятся осложнения. У школьников и студентов снижается успеваемость. Рабочие не могут выполнить норму, ссылаясь на усталость. В общении с окружающими чувствуется раздражительность, недовольство. Частыми становятся депрессии. Из-за проблем с нервной системой появляется ряд опасных заболеваний: гипертония, аритмия. Масса тела начинает резко увеличиваться, а иммунитет снижается.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕССОНИЦЫ: советы профессионалов
Самостоятельно победить бессонницу сложно. Обязательно потребуется лечение. Способствует общему восстановлению организма отдых. Выбрав санаторий с определенным направлением, удается победить проблему. Специалисты выявят причины заболевания, подберут процедуры, которые восстанавливают сон.

В дальнейшем придется придерживаться рекомендаций, которые способствуют повышению качества сна:
Надо составить режим сна и бодрствования и строго его выполнять.
1.Матрас подбирается максимально комфортный, чтобы тело могло расслабиться и отдохнуть.
2.Перед сном рекомендуются прогулки.
3.Запрещается в вечерний рацион вводить чай и кофе.
4.Прекратите курить, особенно в вечернее время.
5.Последний прием пищи должен быть легким.
6.Ужин планируется за 2-3 часа до отхода ко сну.

Ночной сон окажется более глубоким, если исключить кратковременный отдых в кровати в дневное время. Не стоит вечером смотреть фильмы или передачи, несущие негативные эмоции. С врачом надо составить график приема препаратов, потому что многие лекарственные средства бодрят организм, повышают активность. Вылечив бессонницу, избавившись от ночных проблем, удастся восстановить дневную работоспособность.

Получить консультацию по подбору санатория, узнать цены или более подробную информацию Вы можете
на сайте Санатории-России.рф
по телефону: 8-800-600-16-20 (звонок бесплатный с любого номера).
#санаториироссии #санатории_россии #здоровье #санаторийдляздоровых #санаторийнебольница #отпуск #бессоница #сон #зож #отдых #путевка #купитьпутевку #путевкавсанаторий

САНАТОРИЙ "ЛИВАДИЯ", ТАТАРСТАН
Стоимость 💰 от 1 460 рублей в сутки 👍

Санаторий «Ливадия» располагается в непосредственной близости от Казани, при этом обилие лесов вокруг определяет специализацию здравницы, здесь лечат болезни, связанные с дыханием.

Одним из преимуществ санатория является развитый номерной фонд, представленный номерами различного уровня. Есть стандартные номера на одного или двух проживающих, а есть более комфортабельные «люксы», где отдыхающему предлагается наличие индивидуального холодильника, системы кондиционирования, телевизора и других вещей, позволяющих сделать нахождение в санатории более удобным.

🌿 Сочетание современной лечебно-оздоровительной базы с широкими возможностями отдыха, делает «Ливадию» одним из наиболее популярных мест санаторного обслуживания на территории республики.

Получить бесплатную консультацию можно по телефону 8-800-600-16-20, а забронировать и приобрести путевку на сайте санатории-россии.рф/поволжье/татарстан/казань/санаторий-ливадия

#санаториироссии #санаторий #санаторийливадия #санаторийдляздоровых #ливадияказань #санаторийнебольница

МИФ И ПРАВДА СОВРЕМЕННОГО САНАТОРИЯ.
Часть 3.

МИФ - в санатории не возможно нормально питаться. Кашки, кефир, паровые котлеты из не понятной субстанции.

ПРАВДА - современный санаторий качеству питания уделяет огромное внимание. За качеством и рационом наблюдает диетврач и шеф-повар, который строго следят за соблюдением качества и технологии приготовления всех блюд. Во многих санаториях введено питание по системе шведского стола. Голодным точно никто не останется. А вот попробовать необычные блюда очень даже возможно. Философия ЗОЖ особо акцентирует внимание на правильном питании и начинать здоровую жизнь правильно именно в санатории, под присмотром врачей и специалистов.

#санаториироссии #санатории_росссии #ЗОЖ #питание #профилактика #путевка #диета

САНАТОРИЙ "ЛЕСНАЯ СКАЗКА".
Стоимость 💰 от 1 550 рублей в сутки 👍.

Одним из уникальных уголков края является озеро «Лесное». Названо оно так неслучайно, ведь вокруг водоема надежной стеной стоят лиственные и хвойные деревья, отражаясь в его зеркальной глади. Именно здесь, на берегу озера, в окружении лесного массива расположился санаторий «Лесная сказка». Здравница отличается хорошим месторасположением. С одной стороны она недалеко от Йошкар-Олы (около 30 км), с другой – на территории богатой целебными источниками минеральных вод. По своему составу они схожи с минеральной водой «Ессентуки-4». Но не одной водой богат край. Также санаторий активно использует в лечении местные грязи, обогащенные сероводородом. Еще один важный фактор оздоровления – климатотерапия. Чистый лесной воздух, обогащенный запахом трав и фитонцидами, улучшает состояние дыхательной системы, действует в качестве профилактического средства, защищающего от сезонных болезней.

На территории Марий-Эл царит мягкий климат. Благодаря этому в здравнице «Лесная сказка» могут отдыхать люди с самыми разными недугами. Мощная лечебная база, целебный климат быстро поставят на ноги, возвратят былое здоровье. Пешие прогулки среди стройных березок, красавиц сосен подарят расслабление, снимут стресс, зарядят позитивной энергией.

Получить бесплатную консультацию можно по телефону 8-800-600-16-20, а забронировать и приобрести путевку на сайте санатории-россии.рф/объект/лесная-сказка

#санаториироссии #санатории_россии #санатории #санаторий #санаторийлеснаясказка #отдых #оздоровление #путевка #лечение #санаторийдляздоровых

10 советов правильного питания

1. Питание должно быть дробным, т.е. часто и по чуть-чуть. Минимум 4-5 раз в день и небольшими порциями. Вы скажете, что у вас нет возможности так часто кушать, вы много работаете. Отлично, значит, приготовьте заранее и возьмите с собой или пейте кисломолочные продукты, благо выбор сейчас огромный (кефир, йогурт питьевой, даже можно иногда ряженку), когда у вас нет времени покушать. Не ленитесь и не забывайте про себя.
2. Не наедайтесь перед сном, хотя если вы будете соблюдать первый пункт, то к вечеру голод будет не таким сильным. Но, если всё-таки голод атаковал вас, то лучше выпейте, но только с удовольствием, стакан кефира и спокойно ложитесь спать.

3. Позабудьте о привычке есть на ходу. Дело в том, что если есть медленно, механизм, управляющий насыщением, действует правильно и сигнал о получении достаточного количества пищи вовремя поступает в мозг. На ходу, впопыхах этот механизм вовремя не срабатывает, и из-за этого можно съесть гораздо больше, чем нужно.

4. Никогда не объедайтесь. Это очень вредно и для желудка и в целом для организма. Некоторые специалисты рекомендуют перед едой обвязывать талию поясом или верёвочкой. При переедании станет тесно, и больше положенного не проглотите.

5. Ежедневно употребляйте большое количество сырых овощей и фруктов, в которых много клетчатки. Заведите себе за правило каждый день готовить салат из свежих овощей (капуста, морковь, свекла, зелень, огурцы, помидоры и т.д.). Только заправляйте салат не майонезом, а подсолнечным или оливковым маслом.

6. Не пейте воду во время еды и после. Лучше выпейте, если хочется, перед едой. Однако! Пейте в течение дня достаточное количество жидкости, лучше, конечно же, если это будет чистая питьевая вода.

7. Исключите из своего рациона жирную пищу. О вредности жирной пищи знают все.

8. Ограничьте употребление мучных продуктов, сладостей, алкоголя. Альтернатива мучным продуктам – хлебцы, зерновой хлеб, с отрубями; сладостям- сухофрукты, мёд; а вот алкоголь заменить чем-либо сложно (если только бокалом сухого вина), просто соблюдайте правило умеренности и делайте это не часто.

9. Ваше тело просит воды. Да, именно воды, а не пива или сладких напитков. Даже в жару, если вам покажется, что вы мечтаете о лимонаде или пиве, выпейте два стакана воды, и вы поймете, что ни пива, ни лимонада вам и даром не надо. Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды. Если нет индивидуальных противопоказаний, то минимум 1-1,5 литра воды в день. Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу, а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической неполезностью. Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и, напротив, содержат вещества стимулирующие жажду?!!

10. И, конечно же, кушайте с удовольствием, по возможности создавая приятную атмосферу для пищеварения. Никогда не читайте во время еды, обычно незаметно съедается больше, чем хочется и положено.

Так же, если Вы не хотите тратить время на поиск, приготовление правильного питания и давно хотите отдохнуть с пользой для здоровья — переходите по ссылке ниже на наш сайт и выберете подходящий вариант
#санаториироссии #диетическоепитание #правильноепитание

САНАТОРИЙ "ЮБИЛЕЙНЫЙ" (БАШКИРИЯ).
Стоимость 💰 от 1 700 рублей в сутки 👍

Главное богатство курортного комплекса "Юбилейный" – уникальная природа. Кроме чистого, прозрачного озера здесь огромные насаждения смешанного леса. Гости здравницы обожают прогуливаться по березовым рощам, дышать свежим воздухом, насыщенным запахом лесных трав. Озеро Банное или Якты-Куль, как называют его сами башкиры, является идеальным местом для отдыха в любую пору года. Оно уникально своей прозрачностью, ведь просматривается на глубину до 5 м, а в некоторых местах и глубже. Туристов озеро порадует еще и занимательными легендами, которые местные жители с удовольствием пересказывают приезжим.

Здравница занимает площадь в 35 га. Это настоящая заповедная зона, на которой размещено 10 коттеджей на 2 и 3 этажа, 3 жилых корпуса по 5 этажей. Номера представлены разного уровня комфортности, по уютности и удобству они ни в чем не уступают номерам европейских отелей. На территории развита инфраструктура. К услугам гостей летние кафе, пункт проката инвентаря для занятий спортом, водных развлечений. Также имеется автостоянка, оборудованный пляж. «Юбилейный» – гордость Республики Башкортостан. Даже взыскательные путешественники остаются довольные отдыхом на озере Банное.

Получить бесплатную консультацию можно по телефону 8-800-600-16-20, а забронировать и приобрести путевку на сайте Санатории-России.рф/объект/юбилейный
Вам понравилась статья? Мы будем благодарны, если поделитесь ею в своих соцсетях с друзьями и знакомыми.

#санаторийюбилейный #санаториироссии #здравница #юбилейный #озеробанное #банное