#Выпуск134 СЛОЖНАЯ🤔, НО ВАЖНАЯ ТЕМА
И еще один пост с кратким описанием пяти практик, помогающих справиться с потерей, болезнью, трудностями и смертью от доктора Рика Хансона.
Это неизбежно, что в жизни каждого из нас могут наступить сложные, проверяющие на прочность и абсолютно неотвратимые в своей реальности обстоятельства. Поэтому овладение приемами сохранения психологической устойчивости именно в такие моменты становится для нас особенно важно.

*️⃣Сострадание
Сочувствие и доброжелательность. Не равнодушие, не нейтралитет, а доброжелательность. Забота, нежная забота. Сочувствие, поддержка, стремление помочь, если можем. Это сострадание.

Таким образом, мы приносим сострадание к страданиям других людей, а также можем проявлять доброжелательность к нашим собственным страданиям. Мы не отворачиваемся от этого. Сострадание действительно помогает защитить нас от ненависти, беспомощности и отчаяния.

*️⃣Действие
Ничто не заменит действия, и вы будете чувствовать себя лучше, сталкиваясь с различными трудностями, в том числе и в отношениях с другими людьми. Вы почувствуете себя лучше, если сделаете все, что в ваших силах.

Боретесь с болезнью? Ищите хороших врачей. Не принимайте первое, что слышите. Получите второе мнение. Получите третье мнение. Если уместно, обратитесь за поддержкой.

Составьте свой план, хотя бы мысленно. Знайте, что вы делаете все, что в ваших силах. Это не значит, что вы делаете все, что в ваших силах каждую минуту, но это означает, что ваши действия рациональны и полезны.

*️⃣Жить обнаженным на Золотом ветру
Существует понимание того, что если мы хотим жить, мы должны быть открыты всем ветрам. Мы должны жить незащищенными и обнаженными. Мы живем в зависимости. Мы живем, подвешенные на 10 000 уязвимых нитей. Такова природа нашего бытия. Мы подвергаемся воздействию стольких ветров, и это то, что необходимо, чтобы жить и вообще существовать.

Но можем ли мы смириться с тем, что в этой жизни нам свойственно переплетаться с самыми разными ветрами? Можем ли мы смягчиться, принять это и перестать бороться с этим? Тело обнажено на Золотом ветру. Примите реальность этого.

*️⃣Набраться смелости
Жизнь полна боли. Есть боль которую мы можем избежать, в том числе и ту, которую мы сами себе создаем неумелыми действиями. Тем не менее боль по-прежнему неизбежна, и для многих людей она очень сильная. Мы можем набраться мужества и встретить ее лицом к лицу.

Если нам не хватает смелости встретиться лицом к лицу с первыми стрелами жизни, если мы хотим уклониться от них, бороться с ними и спорить против них, мы просто добавляем еще стрелы. Это вторые удары, которые мы бросаем сами в себя.

Мы действительно можем набраться мужества, чтобы перенести неизбежную боль. Боль может быть, но она не будет длиться вечно. Ничто не вечно. И есть место для определенного стоицизма.

*️⃣Будьте благодарны
Может показаться нелогичным или фальшивым искать благодарность посреди худших дней в вашей жизни, однако это действительно полезно. На самом деле, это ресурс.

Осознание того, что жизненные трудности происходят в результате огромного количества факторов и переживаний, за многие из которых мы можем быть очень, очень благодарны, помогает нам справляться с этими трудностями.

В жизни так много всего, за что мы можем быть благодарны и что мы можем ценить. Благодарность уже сама по себе является благословением. И это действительно важный ресурс в преодолении жизненных трудностей, включая потери, болезни, старение и смерть.

Оригинал: https://courses.rickhanson.net/pages/5-practices-for-coping-with-loss-illness-difficulty-and-death?ref=557bb8


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск134 ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЙ🤔
Честный, будоражащий и откровенный документальный фильм о, возможно, "самой популярной таблетке".

Конечно, все и всегда зависит от ситуации и серьезности случая, но, пожалуйста, не поддавайтесь соблазну найти волшебное решение, делающее нас сильными и уверенными без каких-либо "выплат и процентов".
https://youtu.be/wkjSp8DuCAk?si=Skm0NEEHSGD6yw4c


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск134 КЛАССИКА и ЮМОР🤗

P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.
https://youtu.be/LdMstjsb-Fc?si=3XUp-ar6FNDkrO8f


Заглянуть в САД|Подписаться