#Выпуск79 СОВЕТ ДНЯ
Для здоровья сердца (и для здоровья вообще) очень важно научиться противостоять стрессам.
"Постоянные переживания и стресс не сулят ничего хорошего для здоровья сердца. Человеку нередко приходится сталкиваться с различными ситуациями, вызывающими негативные эмоции и повышающими кровяное давление. От этого сильно страдает сердце. Важно не зацикливаться на негативе, научиться контролировать свои чувства и видеть больше плюсов, чем минусов. Умение бороться со стрессом убережет от многих проблем со здоровьем".
Источник и остальные 18 советов здесь: https://yandex.ru/turbo/medaboutme.ru/s/articles/prostye_sovety_dlya_zdorovya_serdtsa/

#Выпуск79 ЗОВ СЕРДЦА
Зов сердца может заставить человека изменить всю его жизнь. Когда его не слышишь, то все как-то проще: ритмично, динамично, прагматично.
Сердце - это полная противоположность разуму. Оно пылкое, импульсивное и чувственное. Бывает, оно создает неудобства, так как заставляет тормозить и сочувствовать, но благодаря этому оно оберегает как своего владельца, так и окружающих.
https://youtu.be/pQ0xqCrkU2E

#Выпуск79 СЕРДЦУ НЕ ХОЧЕТСЯ ПОКОЯ
https://youtu.be/gyTfXy_Ub9A

#Выпуск79 - 03.03.2021
Тема выпуска ритмичная и пульсирующая - "СЕРДЦЕ". И логично продолжающая понедельничный счёт.
Символ сердца, которое ожидаемо должно быть свободно от меркантильности, стал, судя по всему, одним из самых коммерчески успешных. Глянцевые мозги с ленточками в торговых центрах не вешают, а вот сердечки... Сложность и популярность сердца заставляет отнестись к нему более внимательно.
P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.

#Выпуск80 СОВЕТ ДНЯ
Развивать координацию движений полезно в течение всей жизни, так как со временем мы привыкаем к однообразным движениям и теряем "ловкость юности".
"Развивать баланс и координацию можно с помощью простых упражнений. Начать можно с позы дерева – классической асаны из йоги. Для выполнения поставьте стопу одной ноги на голень или бедро другой и стойте максимально долго. Для большей результативности можно закрыть глаза.
Из популярных упражнений на развитие координации можно выделить следующие:
▪️классическая «ласточка»;
▪️стойка на одной ноге;
▪️ходьба по прямой линии;
▪️вращение вокруг своей оси по кругу;
▪️бег по лестнице вверх;
▪️ходьба на месте.
Выполняйте упражнения несколько раз в неделю, чтобы улучшить осанку, развить красоту движений, научиться чувствовать и контролировать свое тело".
P.S. Естественно, при выполнении любых упражнений не должно возникать неприятных ощущений, поэтому "нагрузки чемпиона" лучше избегать.
Источник и подробные рекомендации о развитии координации движений здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5d10d1d442c5c800b00408f6/razvitie-koordinacii-dvijenii-5dfe1b7cec575b00b17aca03

#Выпуск80 ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ
По логике вещей, в пятницу должен быть более лёгкий и приятный материал: все заслужили расслабление после трудовой недели. Но сегодня будет не так, тем более, это "сегодня" сочетается с озвученными принципами движения: никакой жалости к себе, никакой спекуляции прошлых успехов и работа, работа и еще раз работа над собой.
Жёстко? Несомненно. Это очень жёстко и, скорее всего, подобные принципы не подходят для всех сфер нашей активности. Но если человек поставил для себя масштабные цели выйти за пределы своего окружения и своей привычной жизни, то на 99% ему придётся воспользоваться таким движением.
https://youtu.be/Jwg7tOcgSQE

#Выпуск80 СВОБОДА ДВИЖЕНИЙ
Источник: https://m.ok.ru/kostumer/topic/65542053915594

#Выпуск80 - 05.03.2021
Неделю заканчиваем активно и в "ДВИЖЕНИИ".
Движение - это жизнь. И здесь нечего добавить, потому что любой застой "души, разума и тела" не просто сокращает наши желания, а полностью их стирает.
Без движения нам нельзя, в результате чего посвящаем ему выпуск.
P.S. Как всегда наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.

#Выпуск81 СОВЕТ ДНЯ
Возможно, знакомые, но все равно полезные советы о комфортном перелете:
"Для долгого полета наденьте свободную одежду из нескольких слоев – ее легко снять и снова надеть.
У вас должна быть мягкая обувь без каблуков, чтобы ноги не отекали.
Хорошо в полете обувь сменить тапочками.
В самолете может быть холодно даже летом, поэтому не забудьте взять компактный плед, шарф или вязаную кофту.
Не забудьте положить в ручную кладь увлажняющие салфетки, чтобы увлажнять пересушенную кожу".
Источник с продолжением здесь: https://7rubrik.com/pervyj-aviaperelet-kak-podgotovitsya-i-perenesti-aviaperelet-chast-2/

#Выпуск81 ВЕСЕННИЕ КРЫЛЬЯ
Настроение дня и свобода полета в рифме и словах.
Крылья
Крылья легкие раскину,
Стены воздуха раздвину,
Страны дольние покину.

Вейтесь, искристые нити,
Льдинки звездные, плывите,
Вьюги дольние, вздохните!

В сердце — легкие тревоги,
В небе — звездные дороги,
Среброснежные чертоги.

Сны метели светлозмейной,
Песни вьюги легковейной,
Очи девы чародейной.

И какие-то печали
Издали,
И туманные скрижали
От земли.

И покинутые в дали
Корабли.
И какие-то за мысом
Паруса.
И какие-то над морем
Голоса.

И расплеснут меж мирами,
Над забытыми пирами —
Кубок долгой страстной ночи,
Кубок темного вина.
Александр Блок, 4 января 1907
Источник: https://poemata.ru/poets/blok-aleksandr/krylya/

#Выпуск81 ПОЛЕТ БЕЗ ЦЕЛИ - НЕ ПОЛЕТ
https://youtu.be/-x68Jx8jOyc

#Выпуск81 - 08.03.2021
Понедельник богат на события: 8 марта, первый день масленицы и "ДЕНЬ ВЕСЕННИХ КРЫЛЬЕВ". Именно последний праздник и станет темой дня, так как по какой-то определенной логике объединяет оставшиеся праздники.
Прочных крыльев и легкого полете всем нам не только весной, но и в другие дни.
P.S. Как всегда наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.

#Почтивыпуск
Короткие видео и простые упражнения для развития творческого мышления (до сегодняшнего момента хотелось верить, что САД🌳 с его тематическими ассоциациями тоже способствует развитию нестандартного, творческого восприятия действительности).
https://vm.tiktok.com/ZSJL7nFHt/

#Почтивыпуск ДЛЯ ПРИМЕРА
Нужно просто узнать песню. Возможно, людям более старшего возраста это будет сделать проще.