#Выпуск80 ФОТО ДНЯ
Каким разным может быть движение: настораживающим или неожиданным. Остальные варианты возможных перемен в пространстве здесь: https://cameralabs.org/3432-s-emka-v-dvizhenie-primery-samykh-zapominayushchikhsya-fotografij
Каким разным может быть движение: настораживающим или неожиданным. Остальные варианты возможных перемен в пространстве здесь: https://cameralabs.org/3432-s-emka-v-dvizhenie-primery-samykh-zapominayushchikhsya-fotografij
#Выпуск80 СОВЕТ ДНЯ
Развивать координацию движений полезно в течение всей жизни, так как со временем мы привыкаем к однообразным движениям и теряем "ловкость юности".
"Развивать баланс и координацию можно с помощью простых упражнений. Начать можно с позы дерева – классической асаны из йоги. Для выполнения поставьте стопу одной ноги на голень или бедро другой и стойте максимально долго. Для большей результативности можно закрыть глаза.
Из популярных упражнений на развитие координации можно выделить следующие:
▪️классическая «ласточка»;
▪️стойка на одной ноге;
▪️ходьба по прямой линии;
▪️вращение вокруг своей оси по кругу;
▪️бег по лестнице вверх;
▪️ходьба на месте.
Выполняйте упражнения несколько раз в неделю, чтобы улучшить осанку, развить красоту движений, научиться чувствовать и контролировать свое тело".
P.S. Естественно, при выполнении любых упражнений не должно возникать неприятных ощущений, поэтому "нагрузки чемпиона" лучше избегать.
Источник и подробные рекомендации о развитии координации движений здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5d10d1d442c5c800b00408f6/razvitie-koordinacii-dvijenii-5dfe1b7cec575b00b17aca03
Развивать координацию движений полезно в течение всей жизни, так как со временем мы привыкаем к однообразным движениям и теряем "ловкость юности".
"Развивать баланс и координацию можно с помощью простых упражнений. Начать можно с позы дерева – классической асаны из йоги. Для выполнения поставьте стопу одной ноги на голень или бедро другой и стойте максимально долго. Для большей результативности можно закрыть глаза.
Из популярных упражнений на развитие координации можно выделить следующие:
▪️классическая «ласточка»;
▪️стойка на одной ноге;
▪️ходьба по прямой линии;
▪️вращение вокруг своей оси по кругу;
▪️бег по лестнице вверх;
▪️ходьба на месте.
Выполняйте упражнения несколько раз в неделю, чтобы улучшить осанку, развить красоту движений, научиться чувствовать и контролировать свое тело".
P.S. Естественно, при выполнении любых упражнений не должно возникать неприятных ощущений, поэтому "нагрузки чемпиона" лучше избегать.
Источник и подробные рекомендации о развитии координации движений здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5d10d1d442c5c800b00408f6/razvitie-koordinacii-dvijenii-5dfe1b7cec575b00b17aca03
Яндекс Дзен
Развитие координации движений
Работать над балансом и координацией не менее важно, чем над гибкостью или силой. В любом возрасте развитие координации движений принесет огромную пользу организму и продлит его молодость. В фитнес-клубе «Мультиспорт» вы узнаете, какие существуют упражнения…
#Выпуск80 ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ
По логике вещей, в пятницу должен быть более лёгкий и приятный материал: все заслужили расслабление после трудовой недели. Но сегодня будет не так, тем более, это "сегодня" сочетается с озвученными принципами движения: никакой жалости к себе, никакой спекуляции прошлых успехов и работа, работа и еще раз работа над собой.
Жёстко? Несомненно. Это очень жёстко и, скорее всего, подобные принципы не подходят для всех сфер нашей активности. Но если человек поставил для себя масштабные цели выйти за пределы своего окружения и своей привычной жизни, то на 99% ему придётся воспользоваться таким движением.
https://youtu.be/Jwg7tOcgSQE
По логике вещей, в пятницу должен быть более лёгкий и приятный материал: все заслужили расслабление после трудовой недели. Но сегодня будет не так, тем более, это "сегодня" сочетается с озвученными принципами движения: никакой жалости к себе, никакой спекуляции прошлых успехов и работа, работа и еще раз работа над собой.
Жёстко? Несомненно. Это очень жёстко и, скорее всего, подобные принципы не подходят для всех сфер нашей активности. Но если человек поставил для себя масштабные цели выйти за пределы своего окружения и своей привычной жизни, то на 99% ему придётся воспользоваться таким движением.
https://youtu.be/Jwg7tOcgSQE
YouTube
Этери Тутберидзе: «Как только ты сошел с подиума, ты никто». Познер. Фрагмент выпуска от 01.04.2019
Заслуженный тренер России по фигурному катанию Этери Тутберидзе рассказала о своих тренерских принципах и ответила на вопрос Владимира Познера о том, что могло стать причиной ухода из ее группы именитых фигуристок - Юлии Липницкой и Евгении Медведевой.
#Выпуск80 - 05.03.2021
Неделю заканчиваем активно и в "ДВИЖЕНИИ".
Движение - это жизнь. И здесь нечего добавить, потому что любой застой "души, разума и тела" не просто сокращает наши желания, а полностью их стирает.
Без движения нам нельзя, в результате чего посвящаем ему выпуск.
P.S. Как всегда наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.
Неделю заканчиваем активно и в "ДВИЖЕНИИ".
Движение - это жизнь. И здесь нечего добавить, потому что любой застой "души, разума и тела" не просто сокращает наши желания, а полностью их стирает.
Без движения нам нельзя, в результате чего посвящаем ему выпуск.
P.S. Как всегда наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.