#Выпуск61 - 30.12.2020🎄
Сегодняшняя тема "УТРО". Не понедельника, конечно, а вообще любого утра, которое мы частенько воспринимаем как "сигнал для всего дня".
Утром мы ворчим, что всё опять и снова, или радуемся, что именно это утро не похоже на все предыдущие. И утром мы ждём праздника, как-то так по-особенному доедая завтрак (какая поэзия в словах и в этом примере). И именно утром мы можем наконец-то заметить прелесть всего дня и окружающего пространства.
Сегодня у нас утро. Без сантиментов и росы на траве, но все равно заслуживающее внимания.
P.S. Как всегда наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.

#Подарок30122020 Самое время поздравить с наступающим Новым годом и Рождеством и пожелать всем самого доброго и лучшего в наступающем году🎄🥂🎆! И чтобы бабочки порхали как можно чаще🦋! Новогодний подарок появляется при нажатии кнопочки "Обсудить" или "Discuss", которая видна подписчикам канала↘️.

#Выпуск62 ФОТО ДНЯ🎄
Грация и совершенство тела.
Dane Shitagi (Ballerina Project)
https://woman-delice.com/7-fotoproektov-mira-posvyashhennyh-baletu-i-ih-instagramy/

#Выпуск62 СОВЕТ ДНЯ🎄
Скорее даже не совет, а наблюдение про формирование образа собственного тела.
"Существенный вклад в развитие недовольства собой вносит массовая культура. Большинство тел, которые вы видите в рекламе нижнего белья, эпиляторов и гелей для душа  — это не тело среднестатистической женщины или мужчины. Однако изо дня в день мы воспринимаем эти образы как реальные. И если при этом мало взаимодействовать с телами настоящих людей — например, в бане, бассейне и на пляже — можно забыть о том, что такое морщины, складки и целлюлит. И получить стойкое ощущение того, что только ваше тело не идеально". 
Подробнее здесь: https://m.sobaka.ru/health/health/118993

#Выпуск62 ТЕЛО В ЛЮБВИ🎄
В любви к себе тело смогло бы повторить слова легендарной Элизабет Тейлор, которая долгое время боролась за свою внешность и своё тело. Волшебная мантра звучит просто: "Я знаю, что я красива, хотя ноги у меня коротковаты, стопы великоваты, а бедра широковаты. Кроме того, у меня несколько подбородков, и вообще я слишком толста".
Даже если мы решились изменить своё тело, чтобы нравиться самим себе и быть здоровыми (а это все-таки основная причина), признать и принять собственные недостатки просто необходимо. Тем более, нам придётся принять ещё и тот факт, что спорт и диеты помогут изменить около 40% нашей фигуры. Можно, конечно, патологично не выходить от хирургов для радикальной перекройки, но только это уже немного другая история.
Тело в любви. В любви к себе и в любви окружающих становится увереннее, гармоничнее и приятнее. Недостатки, свойственные абсолютно всем, хорошо знакомы и совершенно спокойно уживаются с подходящим фасоном, цветом, фактурой. Уже не нужно за кем-то гнаться, потому что "именно эти прически" и "именно эта длина" нам подходят. Если любви достаточно, то есть в голове нет постоянной фиксации на форме мизинца на левой ноге или бледнеющего со временем лица, то и недостатки исчезнут сами собой. Они превратятся в "только нам свойственные черты".
https://youtu.be/50_kqQZ-99I

#Выпуск62 КЛАССИКА БАЛЕТА🎄
Хороша в любом теле. Главное, уверенность и чувство тела.
https://youtu.be/krDUAHwpSXk

#Выпуск62 - 04.01.2021🎄
Немного расслабленно и в более поздний час, но все-таки праздники🤗.
Тема напросилась сама собой. После последней ложки оставшихся салатов и неподвижных телевизоров, "ТЕЛО" начинает как-то более отчетливо о себе напоминать...
Никаких призывов 90-60-90 или бодипозитивов, а только гармония, гармония и ещё раз гармония самопринятия. И конечно, эта гармония не означает сахарного сиропа на глазах, когда мы не замечаем очевидного: пальцы рук стали настолько пухлыми, что невозможно нажимать кнопки пульта. Здесь уже необходимы врач и голодание🤔. Мы просто постараемся сконцентриваться на теле, в котором комфортно и активно. А для каждого это собственные пропорции.
P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.

#Почтивыпуск ПРО КИНО🎄
Обычно в долгие праздники люди смотрят много телефильмов, а телеканалы и телефонды находят телеархивы. Соединить всё это воедино можно в монологе про съёмки кино. Но так как монолог исполнен Андреем Мироновым, то архив все равно живой.
https://youtu.be/xGuohZW7SfE

#Почтивыпуск ПРО ДЕТЕЙ🎄
Праздники - это всегда про детство. Дети искренне рады всему: наконец-то можно лепить снеговиков в январе, ещё раз смотреть на знакомые новогодние ёлки, которые "как бы в первый раз и не надоедают". Без детской непосредственности новогодние праздники превращаются в утомительное поедание-переваривание оливье и просмотр очередного телефильма из телеархива одного телефонда.
Поэтому всем нам детской непосредственности и здоровья🥳.
https://youtu.be/xhnDD-9q70c

Кажется, что-то пошло не так с привязанной группой для подарков🙄. И кажется, это всё пошло ещё с октября (сейчас не зря говорят, что цифровая грамотность будет "нашим всем"😳).
Что ж, пытаемся исправиться и загрузить все заново.

#Подарок05122020
Интересный подарок🎁, который нужно "смастерить" самому.
Есть книги, песни, фильмы, остающиеся навсегда. Даже нормы, правила и цензура времени создания не способны скрыть основное.
Старый фильм "Верные друзья" полезен к просмотру всем, кто слишком "отцифровался" и начал терять связь с реальным миром (то есть считает красивые картинки более ценными, чем живую реальность. И сложная эпидемиологическая обстановка здесь ни при чём🤫).
Этот фильм очень человечен и абсолютно из "крови и плоти". Может, где-то наивен, где-то приукрашен, но вообще без какой-либо цифры. Только люди и их искренние эмоции и какая-то осязаемость происходящего.
https://my.mail.ru/mail/kuznecova_marina_a/video/_myvideo/3221.html

#Подарок30122020
В новогодние праздники, возможно, тело устанет от еды, а душа наоборот захочет пищи. Для этого случая собственная подборка ("подборочка"🤭) книг, вызывающих эмоциональный отклик и заставляющих о чем-то задуматься.
P.S. Ссылки на полные тексты для бесплатного чтения все-таки в целях ознакомления🤫.
1. Взбодриться. Очень поможет сборник рассказов Роальда Даля "У кого что болит". Слог легкий, но без бессмысленной пустоты. Окончания рассказов более чем бодрящие и тонизирующие: словно вы неожиданно вышли на морозную улицу в одних тапках.
Полный текст: https://knigkindom.ru/books/sovremennaya-proza/86362-roald-dal-u-kogo-chto-bolit.html#fullstory-text
2. Вспомнить детство и всплакнуть. Для этой цели подойдёт книга Фредрика Бакмана "Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения". Книга - полный антипод системы и порядка. В ней всё хаотично. Не в содержании, а в биографии вдохновляющего героя. Впечатлительность, непосредственность, желание говорить все, что приходит в умную голову. С одной стороны это похоже на безалаберность и излишнюю самонадеянность, а с другой - на детскую искренность и отзывчивость.
Полный текст: https://mir-knig.com/read_261441-1
3. Загрузиться. Полновесная загрузка возможна благодаря Михаилу Евграфовичу Салтыкову-Щедрину и его книге "Мелочи жизни". Читать нужно очень внимательно, так как все предложения не для удобства читателя, а для его умственного развития. И читать лучше "уже взрослым": всё содержание особенно понятно людям с опытом и знающим определяющий порядок. В некоторые моменты, возможно, даже покажется, что перед вами зеркало из прошлого.
Полный текст: https://librebook.me/melochi_jizni

#Выпуск63 СОВЕТ ДНЯ🎄
Советы талантливого педагога-новатора советского времени Василия Александровича Сухомлинского о воспитании самодисциплины в труде актуальны и сейчас. Вернее не просто актуальны, а многократно повторяются во всех тренингах по тайм-менеджменту и самоконтролю. Хорошие идеи бессмертны с постоянным пересказыванием.
Советы:
"4. Умейте определить систему умственного труда, соотносите главное и второстепенное. Главное распределять так, чтобы оно не отодвигалось на задний план второстепенным. Главным надо заниматься ежедневно.
8. Не тратьте время в пустую – на болтовню, праздное времяпровождение. Умейте и разговор с товарищами сделать источником своего духовного обогащения.
9. Учитесь облегчать свой умственный труд в будущем. Для этого надо привыкнуть к записным книжкам, предназначенные для записи ярких мыслей, интересного из прочитанного. Всё это пригодится в будущем.
11. В часы сосредоточенного умственного труда каждый должен работать совершенно самостоятельно.
12. Умственный труд требует чередования математического и художественного мышления".
Источник и полная версия здесь: https://www.kramola.info/blogs/protivostoyanie/15-sovetov-o-tom-kak-vospityvat-samodisciplinu-v-trude
Письмо к сыну с этими же советами можно прочесть по ссылке: http://sostudent.ru/effektivnost/uspevat-vsyo/kak-ekonomno-i-umno-ispolzovat-vremya-suxomlinskij

#Выпуск63 О ДУШЕВНОМ ТРУДЕ🎄
Говорить про труд без этого стихотворения просто невозможно. Оно и классика, и повод для иронии, но все же очень важный и полезный "мотиватор".
Николай Заболоцкий
Не позволяй душе лениться
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!
1958 г.
Источник: https://www.culture.ru/poems/39087/ne-pozvolyai-dushe-lenitsya

#Выпуск63 СЛАВА ТРУДЯЩИМСЯ🎄
Главное, без перекосов.
https://youtu.be/UFE0AFlJkTo

#Выпуск63 - 11.01.2021🎄
Тема выпуска очевидна, проста и безжалостна в своей ясности - "ТРУД".
Именно на отдыхе мы понимаем всю важность и какую-то неизбежность труда. Просто после затяжного отдыха труд может даваться несколько тяжеловато. Но и без него мы не можем, так как действительно превращаемся обратно... Причём до такой степени обратно, что обезьянки выглядят гораздо симпатичнее.
P.S. В общем, наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.

#Выпуск64 ВИДЕО ДНЯ🎄
Здесь и видео по теме, и совет по красоте. Все-таки наш любимый Старый Новый год.
https://youtu.be/uttk3GZdOIA

#Выпуск64 СОВЕТ ДНЯ🎄
"Зимой разумно полностью открывать окна, но ненадолго (на 5-7 минут). При этом проветривать кратко, но интенсивно. Через открытую настежь створку воздухообмен будет происходить значительно быстрее, что предотвратит чрезмерное выхолаживание помещения. При этом стоит избегать сквозняков. Хотя в летний период эта практика даёт положительный эффект, в осенне-зимний сезон может привести к чрезмерному охлаждению стеновых конструкций. Желательно проветривать три раза в день, но обязательно после просыпания и перед сном".
Остальные советы о правильном проветривании квартиры в отопительный сезон здесь: https://ardexpert.ru/article/10811