⚡️ Сможешь разложить свой темп по ступенькам?

С 16 по 18 января на платформе S10.run - челлендж «Лесенка».
Забег для тех, кто хочет не просто быстро, а ровно и умно.

С какой скорости начать, чтобы каждый следующий километр был быстрее предыдущего?
И главное - быстрее на одну и ту же величину.
Решать вам.

🏃Формула забега:
Побеждает тот, у кого стандартное отклонение разницы времени на каждой следующей ступеньке меньше, и при этом каждая ступенька ведет наверх.

Если хотя бы одна ступенька вниз - DSQ.

✔️ Скорость значения не имеет - важна ровность
✔️ Количество попыток не ограничено
✔️ В зачёт идёт лучшая попытка
✔️ Чем ровнее ступеньки, тем выше место в протоколе

⚠️ Резкие изменения темпа, влияющие на результат, могут быть расценены как попытка читинга.

🏃 Дистанция: 5 км
Зачётный трек не короче дистанции и не длиннее её более чем на 1 км.
Правила

В рамках стартового окна можно бежать несколько раз, в протокол попадёт лучший результат.

➡️ Участвовать

С каким темпом начнёшь свою первую ступеньку? 👀
Поделись ссылкой с друзьями - пусть лестница будет больше.

✨ Диплом каждому участнику
✨ Поддержка бегового комьюнити
🗞 Все новости в канале
💬 Обсуждение стратегии в чате

S10.run | Старт | Компаниям | Рейтинг

👋 Участвуете в забеге на S10.run? Начните отсюда

1. Регистрация
Чтобы участвовать в забеге, необходимо зарегистрироваться на сам забег.
Ближайший челлендж уже в эти выходные!
https://challenges.s10.run/newrace

После регистрации вы увидите статус:
«Ваша регистрация обработана. Мы ждём вас на старте»
Это значит, что всё готово.

2. Подключите трекер
Результаты принимаются только с подключённых трекеров (Garmin, Polar, Strava и др.).
Инструкция по подключению

Проверьте в профиле S10.run:
• подключён ли трекер, с которым вы побежите
• указаны ли имя и фамилия (так вы появитесь в протоколе)
• укажите пол и дату рождения - в скоростных челленджах учитываются гендерно-возрастные коэффициенты

3. Перед стартом обязательно
• прочитайте правила челленджа
• проверьте требования к длине дистанции
• бег с горы запрещён
• тип активности должен быть "Бег"
• если сомневаетесь в профиле трассы - стартуйте и финишируйте в одной точке

Полная версия правил https://s10.run/challenges#rules

4. Время и стартовое окно
Стартовое окно с пятницы 00:00 до воскресенья 23:59 МСК, если в правилах не указано другое.
Зачетный трек должен быть загружен до закрытия стартового окна.
• убедитесь, что часы показывают точное время
• оставьте запас по времени

5. Как загрузить результат
После финиша трек автоматически загружается на платформу через подключённый трекер.

6. Можно ли перебежать?
Да, если в правилах конкретного челленджа не указано другое. В большинстве случаев количество попыток не ограничено, в зачёт идёт лучший результат.

7. После финиша
• найдите себя в протоколе
• убедитесь, что результат засчитан
• планируйте следующую пробежку 😉

🎙 По понедельникам проходят прямые эфиры с Юрием Строфиловым, чемпионом мира по марафону. На эфирах разбираем тренировки, беговые практики, питание, мотивацию и ответы на ваши вопросы. Следите за анонсами встреч в канале.

📅 Расписание челленджей
Все актуальные старты, даты и форматы в одном месте:
👉https://s10.run/post/2285/

❓ Полезно знать
На платформе доступны ответы на частые вопросы:
- Как заполнить профиль
• Настройка Polar Flow
- Советы по улучшению сигнала GPS
- Гендерно-возрастные коэффициенты
- Можно ли бежать на стадионе?
- Про проверку треков
- Как устроен рейтинг S10
- Как подать апелляцию
• Как провести собственный челлендж

Формат 5+5+5 не оставляет пространства для случайностей.
S10.run × Лига Героев - итоги

В командных челленджах всё видно сразу.
Нельзя спрятаться за чужой результат или оставить силы «на потом».
Каждые 5 км складываются в общее время. Как пробежал ты - так финиширует команда.

Вот кто справился лучше всех 👇

🏆 Лидеры челленджа 5+5+5

🥇 Своя колея - 48:55
🟢Андрей Пыстин
🟢Широков Алексей
🟢Андрей Колеватов

Команда-победитель получает 3 слота на «ЗаБег.рф» в любом городе от партнера челленджа - Лиги Героев 🎟
Промокоды придут на почту

🥈 M2P - 51:33
🟢Юрий Паирэли
🟢Yuri Strofilov
🟢Anna Logansen

🥉 Ту Мэн энд Леди! - 54:18
🟢Михаил Белов
🟢Aleksey Kucherenko
🟢Лилия Упорова

Кто-то бежал за победой, кто-то just for fun! Каждый внес свой вклад в командный результат!

📄 Протокол:
https://challenges.s10.run/protocol-team?id=2Ys934zm2yGm

Командный формат – это доверие и ответственность за свой этап.
5 км, которые невозможно переложить на других.

В следующие выходные снова будет повод выйти на старт. 🤩
Челлендж для тех, кто любит не просто бежать, а контролировать каждый километр.
Темп, расчёт и холодная голова - всё решат ступеньки.

🏁 Кубок S10.run возвращается! 4 забега - 4 сезона - 4 этапа проверки себя.
Первый этап уже в эти выходные. Не пропусти!
Пятак без оправданий. Только ты, темп и финиш.

С 23 по 25 января на платформе S10.run - челлендж «Контрольный пятак».
Классический формат, в котором всё решает честный результат на дистанции 5 км.

Это старт, к которому не нужно долго готовиться,
и дистанция, которая отлично показывает текущее состояние формы.
Беги на максимум - или просто проверь, где ты сейчас.

📐Формула забега:
Побеждает тот, кто покажет меньшее время на финише.

✔️ Можно бежать быстро или комфортно - формат подойдёт всем
✔️ В зачёт идёт лучшая попытка в рамках стартового окна
✔️ Используются гендерно-возрастные коэффициенты
Единый протокол и равные шансы для мужчин и женщин, новичков и опытных бегунов.

🏃 Дистанция: 5 км
Зачётный трек - не короче дистанции и не длиннее её более чем на 1 км.

⏱️ Стартовое окно:
23 января 00:00 — 25 января 23:59 (UTC+3)
До закрытия окна в протоколе виден только ваш собственный результат.

➡️Регистрируйся на челлендж
📝Правила

🔥Бонус за личный рекорд
Платформа рассчитывает ожидаемое время.
Если вы пробежите быстрее — получите +40 очков рейтинга.
Первый старт в рейтингах также приносит 40 приветственных очков и становится базой для будущих рекордов.

S10.run | Старт | Компаниям | Рейтинг