#موزیک_بیکلام
پیشنهاد میکنم وقتی این بی‌کلام رو پلی کردی، چشماتو ببندی و خودتو توی یه دشت سبز تصور کنی، توی ریتم های آهنگ غرق بشی و آرامش خالص رو تجربه کنی، این موسیقی رو حتما گوش کنین، جزو پرشنونده‌ ترین موسیقی‌های دنیاست...
https://telegram.me/Rftarbakudakan

موزیک - بیکلام
ظرفیت روحی من دیگه رسماً ته کشیده
و خودمم تعجب می‌کنم که چجوری هنوز سرپام؛اگه شما هم کم آوردید و توان مقابله با هیچ چیزی رو ندارید، این بی‌کلام تقديم بهتون...

🌴💞🌴💞🌴💞

یه بحث روانشناسی هست که میگه:

انرژی‌ای که صرف افکار منفی می‌کنید برای پرورش افکار مثبت به کار ببندید. انرژی‌ای که صرف شمردن نداشته هایتان و کمبودهای زندگیتان می‌کنید برای شمردن داشته‌های زندگیتان به کار ببندید. این انرژی بسیار اهمیت دارد زیرا باعث فرستادن ارتعاش شما به جهان هستی می‌شود. زیرا باعث ساخته شدن احساس شما در هر لحظه می شود واحساس در زندگی همه چیز است لحظه‌هایتان را خرج چیزهایی که می‌خواهید و دوست دارید اتفاق بیافتد کنید.

‌🪷🍃🪷🍃🪷🍃
‌

‌

از وجود انسان همواره چهار نوع انرژی تابشی تراوش می‌شود

🌻 انرژی بتا که مربوط به سطح بالای مغز است و ضعیف است و همان ضمیر خودآگاه است؛
مثل حالت‌های هوشیاری ، بیداری ، تفکر ، فعالیت‌ها

🌻 انرژی آلفا مربوط به سطح پایین مغز است ، نیمه آگاه ، آرامش و ریلکس و استراحت . انرژی قوی است و آرزوها در این قسمت برآورده و خواسته ها اجرا می‌شود .

🌻 انرژی تتا مربوط به سطح پایین ترین مغز است . مربوط به ناخودآگاه ، لحظات اولیه خواب؛
وقتی که دارد چرتت می برد و انرژی قوی تری است ولی نمی توانید به آن جهت بدهید.

🌻انرژی دلتا  مربوط به خواب عمیق است. و از همه ی این انرژی‌ها قوی تر است. ولی جهت دار نیست.

هیچ انسانی نیست که این چهار انرژی از او تابش نکند و بیش تر از همه انرژی بتا تراوش می‌شود.

✨انرژی آلفا باعث موفقیت می‌شود.✨

انرژی بتا چون ضعیف است نمی‌تواند خواسته‌ها را بر آورده کند .

انرژی تتا و دلتا هر چند قوی ترین است ولی چون شما نمی‌توانید آن را جهت بدهید ، نمی‌تواند باعث موفیقیت  شود .

شما انرژی می‌خواهید که هم قوی باشد  گو هم قابل هدایت باشد آن انرژی همان آلفا است.

کافی است پیام را به نا خودآگاه بدهید و آن قدر تکرار کنید که به قدرتمندترین شکل انجام شود .

انرژی آلفا هنگامی تراوش می‌شود که شما در حالت کاملاً آرامی قرار داشته باشید تمام ترس‌ها، اضطراب هاذو تمام چیزهایی که فکر شما را مشغول می‌کند را باید از خود دور کنید.

برای این منظور روش ساده ای وجود دارد.

ابتدا سعی کنید به چیزی فکر نکنید سپس چشمان خود را ببندید و شروع به تنفس‌های عمیق کنید
البته این کار را آنقدر آرام انجام دهید که حتی صدای تنفس خود را نشنوید. (بهتر است تنفس را از بینی انجام دهید) این کار را به مدت پنج دقیقه انجام دهید.

ما غالباً 12 تا 18 بار در دقیقه نفس می‌کشیم ولی اگر نفس‌های خود را 8 بار یا کمتر کاهش دهید، هم احساس آرامش بیشتری می‌کنید و هم بر اعصاب خود کنترل بیشتری خواهید داشت با آرام‌تر شدن تنفس خود الگوهای فکری شما آرام‌تر خواهد شد احساس سرزندگی می‌کنید و مغز آماده می‌شود که به امواج آلفا برسد.

بعد از اینکه به آلفا رسیدید به خواسته‌هایتان فکر کنید آرزوها و رویاهایتان، طوری که کاملاً به حس واقعی برسید. به این صورت می‌توانید دقیق‌تر خواسته‌هایتان را جذب کنید.

📌چه کنیم تا از هدر دادن انرژی آلفا جلوگیری کنیم؟

🌷 کنترل میل جنسی
میل جنسی به شدت آلفا را از بین می‌برد
و به همین خاطر است که مرتاض ها و یوگا ها کمتر ازدواج می‌کنند، البته کنترل بهتر از سرکوب است.
چون در میل جنسی فکر و تصور و هیجان بیشتر است .انرژی را از بین می‌برد و جذب مغناطیسی آلفا را کم می‌کند .

🌷 کنترل غذا خوردن
هر چه بیش تر می‌خورید انرژی ذهنی شما کمتر می‌شود ، اجابت دعا کمتر می‌شود ، آلفا کم می‌شود .جذب موهبت ها کمتر می‌شود و در این راستا هم کم خوردن مهم است و هم غذاهای سهل الهضم خوردن .
غذاهای دیر هضم مانند پروتئین هاست.
پنیر و تخم مرغ خیلی انرژی ذهنی را کم می‌کند.

🌷 کنترل هیجانات، کنترل خشم و عصبانیت

🌷کنترل احساسات

🌷 کنترل کارهای غیر عادی
مانند تکان دادن پا ، کندن موی سر یا صورت یا آدامس جویدن و ... به شدت انرژی آلفا را کم می‌کند. توجه داشته باشید که هر گاه عملی به صورت عادت درآید به قسمت پایین مغز می‌رود.

🌷عدم انقباض عضلات مثلا در اتوبوس میله‌ی اتوبوس را به شدت گرفتن ، گوشی تلفن را به شدت گرفتن باعث انقباض عضلانی می‌شود و آلفا را کاهش می‌دهد.

📌چه کنیم تا انرژی آلفا را افزایش دهیم؟

✨آرامش؛ هر عاملی که به آرامش ذهنی کمک کند، انرژی ذهنی را بالا می‌برد، مثل نرمش، رقص

✨ سکوت محض

✨ تبسم ، ریلکس عضلات صورت است و در نتیجه آرامش ایجاد می‌شود و انرژی آلفا افزایش می‌یابد.

✨ خواب
وقتی کسی می‌خوابد در حقیقت از انرژی بتا به آلفا می‌رود ، هرگز خواب روز مانند خواب شب نمی‌شود . چون در شب انرژی کائنات زیاد است آرامش و سکوت دارد ، پس انرژی بیشتری می‌گیرید.

وابستگی رو با دلبستگی اشتباه نگیریم
وقتی به کسی علاقه پیدا کردید و این حس بهتون دست نداد که اگه بره زندگیتون نابود میشه
این حس دلبستگیه
یعنی زندگیتون روال عادی خودشو داره و در کنارش به یه کسی هم علاقه مند هستید
ولی وابستگی یعنی با چنگ و دندون بخواین یه رابطه ی عاطفی رو حفظ کنین چون فکر میکنین اگه بره شما نابود میشین و زندگی براتون بی معنا میشه
وابستگی نشونه ی ضعف درونی ادماست...ضعفی که ازش خبر ندارن...
واسه رفع وابستگی چیکار کنیم؟
یکی از کارایی که باید بکنیم اینه که بگردیم ببینیم جذب چه ویژگیای اون شخص شدیم؟
مستقل بودنش؟ مودب بودنش؟ موفق بودنش...
بعد اگه لازم بود اونارو یادداشت کنیم

بعد بیایم اون ویژگیارو تو خومون تقویت کنیم...
یعنی بجای یه نفر دیگه، رو خودمون سرمایه گذاری کنیم
این سرمایه گذاریه مطمئنی ست.

دایره‌ی جذب انسان‌ها، دایره‌ی ادب آنهاست!
آنان که هرگز صمیمیت و نزدیکی‌شان به دیگران، موجب.حریم شکنی .تجسس.تحقیرکردن بی ادبی - شوخی‌های زننده و ... نمی‌شود،
و هرچه مهربان‌تر و به دیگران نزدیک‌تر می‌شوند، دقت‌شان در رعایت ادب‌ بیشتر می‌شود؛ قدرت جذب بسیار بالاتری نسبت به دیگران دارند.اینها کسانی هستند که.به رشد کامل رسیدن
عطرهاي خوب . به قدري خوب هستند . که حتي شيشه هاي خالي شون هم بوي خوب مي دهد !آدمهاي خوب . مثل عطرهاي خوب ميمونند .به قدري خوب هستند که هميشه يادشون به آدم حس خوبي ميدهد !حتي اگر از اين آدمها دور باشي . باز هم خوبي شون نصيبت ميشه
https://telegram.me/Rftarbakudakan

هر کس به طریقی دوست داشتنش را ابراز می کند.
به طریقی که برای خودش راحت است، به طریقی که خودش دوست داشتن رادر گذشته دریافت کرده است.
و هر کس به اندازه ی امنیتی که در رابطه اش دریافت می کند همان دوست داشتنِ مخصوص را به طرفش نشان می دهد.
پدرهایی را می شناسم که دوست داشتن خود را با پول به فرزندانشان نشان می دهند.
یا با اخمی تصنعی و صدایی محکم جمله ای تکراری را هر شب از فرزندشان می پرسند" چه خبر؟"
مادرانی را می شناسم که با هر روز صبحانه چیدن دوست داشتن را نشان می دهند، یا با اتو کردن لباس ها و یا با صدها تماس تلفنی و چک کردن فرزندان.
اگر روش های مخصوص دوست داشتن آدم های اطرافتان را می بینید، به روش های آنها احترام بگذارید. همه به روش شما نمی توانند ابراز احساسات کنند.
آدم ها به روش هایی که زخمی شده اند، امن ترین روشِ دوست داشتن را انتخاب می کنند تا کمترین احتمال طرد شدن را در رابطه تجربه کنند.
اگر آنقدر عمیق می توانید به آدم ها و نحوه ی عشق ورزی شان نگاه کنید، پس می توانید درک کنید که چرا این قدر "جمله ی دوستت دارم " را در هزار رفتار و کلمه می پیچند و به شما تحویل می دهند.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

احساسات ما با همدیگر تعامل دارند و احساس ما به خودمان را هم تعیین می کنند.
فردی که می تواند خوشحال باشد اما نمی تواند غمگین باشد سطحی نگر است، فردی که می تواند غمگین باشد اما نمی تواند خوشحال باشد، در موضع بدبینی و قربانی به سر می برد؛ فردی  که می تواند عشق را احساس کند  اما نمی تواند خشم را احساس کند در موضع اجتنابی و ضعیف است و فردی که خشم را احساس می کند اما عشق را احساس نمی کند متکبر و سلطه جو است.
خودتان را ارزیابی کنید اکنون در چه موضعی هستید؟
اگر می خواهیم خود واقعی مان باشیم باید به همه احساسات اجازه دهیم تا تجربه کنیم.

https://telegram.me/Rftarbakudakan

از روابط_چرتكه اي پرهيز كنيم مشكل اصلي ارتباطات ما اين است كه هركار خوبي در حق ديگري ميكنيم منتظر دريافت نيكي از طرف مقابل هستيم و مادام در حال سبك و سنگين كردن اين هستيم من اين كار را كردم ...او محبت كمتري به من داشت...يا الان من بدهكار خوبي او هستم در واقع با چرتكه اي ذهني مرتب در حال وارسي بدهكاري و بستانكاري روابط با افراد زندگي مان هستيم
به همين دليل اگر از فرد مقابل پاسخ مورد انتظار را دريافت نكنيم آشفته ميشويم تصور ميكنيم خوبي هايمان به چشم نمي آيد...
دستمان نمك ندارد ...حال اگر محبت يا هر عملي كه انجام مي دهيم. براي خدا وانسانیت باشد و بي چشم داشت صورت گيرد از چشم انتظاري پاسخ محبت خارج مي شويد و با خيالي آسوده و آرامشي بيشتر ميتوانيم به روابطمان ادامه دهيم.
سعادتمند و رستگار باشید.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

استرس این‌گونه بدن را نابود می‌کند
وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ به سرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت.

خنده درمانی چیست و چه اثراتی بر ما می گذارد؟
مهارتی به نام ” خنده”
گاهی خندیدن آنقدر برای ما انسان ها عادی میشود که فراموش میکنیم، چقدر شگفت آور است. آیا تا به حال به این مسئله فکر کرده اید که خنده چقدر میتواند در عمل وعکس العمل بدن سودمند باشد و آیا میدانید در هنگام خندیدن در بدن چه اتفاقی رخ میدهد؟
خنده درمانی چیست؟
خنده باعث میشود انرژی از منبع درونی وجود شما به سطح بیاید. انرژی همانند سایه ای خنده را دنبال میکند و به دنبال آن جاری میشود. آیا تا کنون توجه کرده‌اید اوقاتی که واقعاً و از ته دل میخندید، به طور عمیق در حالت مدیتیشن قرار دارید؟ در واقع در این لحظات فکر کردن کاملاً متوقف میشود. اساسا غیر ممکن است که در یک زمان هم فکر کرد و هم خندید. خندیدن و فکر کردن دقیقاً متضاد یکدیگرند. اگر واقعاً بخندید، فکر کردن متوقف میشود ولی اگر فکر کردن ادامه پیدا کند، خنده ، واقعی و از ته دل نخواهد بود. هنگامیکه شما عمیقاً میخندید، ناگهان فکر ناپدید میشود. خندیدن یکی از بهترین، ساده ترین و طبیعی ترین راه های خلاصی از شر ناآرامی های ذهن است. خندیدن میتواند مقدمه ای شورانگیز برای وارد شدن به مرحله توقف افکار و بی ذهنی باشد.
اهمیت لبخند
دانش روانشناسی، امروزه پی برده است که لبخند در زندگی ما از اهمیت به سزائی برخوردار است. لبخند و خنده هیچ عارضه جانبی مضری ندارد و حتی اگر نتواند به خودی خود بیماری و فشارهای روانی را علاج کند، حداقل میتواند لحظات نگرانی به وجود آمده از بیماری را برطرف سازد. لبخند علاوه بر معکوس کردن مسیر بیماری و تأمین سلامت ، بهترین یخ شکن در گردهمائی های اجتماعی است. در سالهای اخیر دانشمندان سعی داشتند که فیزیولوژی خنده و اثرات پزشکی قابل اثباتش را آشکار کنند.

گروهی از این وحشت دارند که اگر زیاد بخندند و یا لبخند به لب داشته باشند، دیگران آنها را جدی نگیرند در حالی که باید بدانیم امروزه مشکل، خنده زیاد نیست ، بلکه کمبود خنده است. البته بایستی صادقانه خندید و شخصیت خود را نیز در نظر داشت. خنده آنگاه مؤثر و درمانبخش است که به موقع باشد و به شخصیت دیگران آسیب نرساند. خنده های بی مورد و تمسخرآمیز، انسان را غافل میکند و پرده سیاهی بر روی عوامل شادی آفرین دیگر میکشد.
آثار مثبت خندیدن
خنده پدیده ای است که در اغلب موارد برای ابراز شادمانی و لذت به کار میرود و یک توانایی است که در بین موجودات زنده فقط انسان دارای آن است. انسان با توانایی خندیدن به دنیا می آید و بدون هیچ آموزشی از همان آغاز میتواند بخندد.
از دیدگاه روانشناسی خنده و اکنشی است که برای تخلیه هیجانات به کار می رود در واقع از طریق خندیدن انرژی ذخیره شده ناشی از شرایط مختلف مثل کنترل محیط ، کنترل ذهن فرد و حوادث زندگی از ذهن و بدن تخلیه میشود و به همین دلیل معمولاً پس از مدتی خندیدن احساس آرامش زیادی به فرد دست میدهد.
تحقیقات علمی نشان میدهد درحالی که افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری ها آسیب میرساند، خنده با کاهش کورتیزول، افزایش هموگلوبی ، افزایش فعالیت سلول های کاهنده درد و افزایش سیتوکنین دستگاه ایمنی را تقویت میکند. وقتی شخصی میخندد وجودش از احساساتی مثل آسوده ، گرم ، رهایی و سرحالی آکنده میشود و اینها همان احساساتی هستند که دربردارنده مفهوم کلی سلامت اند. خنده یکی از مهمترین ورزشهاست. هیچ ورزشی نمیتواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است. همچنین روزانه 15 دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را دربردارد. خنده با کاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قبلی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است

خنده درمانی چه اثرات روانی دارد؟
هرگز به خنده به اندازه نفس کشیدن اهمیت نمی دهیم، زیرا روزانه صدها بار دست به این کار می زنیم. اما اخیراً دانشمندان در مورد تشخیص ایمن شناسی روانی شناخت چگونگی کمک مغز به بهبود جسم بیش از پیش توجه می کنند.

آنان پی برده اند خنده ی که انسان از ته دل می کند نشاط انگیز بوده و فواید بسیاری به همراه دارد. پژوهشی که در سال 1994 در یکی از دانشکده های برزیل صورت گرفته حکایت از آن دارد که خنده نشانه آشکاری از خوش بینی و قوت قلب است که تاثیر چشمگیری بر روی افراد دارد. در بررسی یاد شده اسلایدهای مردان و زنانی که می خندیدند یا نمی خندیدند را به دانشجویان نشان داده و از آنها خواستند اسلایدها را نمره گذاری کنند. دانشجویان به افراد خنده رو امتیازهای بیشتری دادند. به نظر آنان اشخاص خندان، انسان های دلشادتر ، آرام تر ، منطقی تر ، صمیمی تر ، خوش چهره تر ، با محبت تر و دلسوزتر از آنانی هستند که لب به خنده نمی گشایند.

سلامتی و تندرستی بیشتر با خنده
خنده توام با سایر رفتارهایی که سبب خشنودی و آرامش ما می شوند، مانند قاه قاه ، یوگا ، دعا و نیایش ، اندیشه و ورزش ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر اقسام عفونت ها و بیماری ها محافظت می کند. خشم ، تنش و نگرانی ، بر تعداد هورمون های تنش زای تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن می افزاید.

لبخند یا خنده ، ترشح هورمون های تنش زا را متوقف می سازد. شوخی و طنز نیز تلاش سلول هایی را که پادزهرهای ضدعفونت را به وجود می آورند ، زیاد می کند. این قبیل پادتن ها در حقیقت مواد شیمیایی اند که به انهدام ویروس های مهاجم به یاخته ها و پاره یی سرطان ها یاری می رسانند

فشار روانی کمتر
خنده به شخص کمک می کند تا مشکلات را اعم از ساده و پیچیده، مهار کرده و با آنها آسان تر رویارویی کند. یکی از اساتید کانادا روی دو گروه از دانشجویان مطالعه کرد و متوجه شد آنهایی که در چهره شان نگرانی موج می زند، اولین آزمون خود را رخدادی پرتشویش می انگاشتند لیکن دانشجویان شوخ طبع در جلسه امتحان فشار روانی اندکی داشتند.

دل شادی بیشتر
داروین و شمار زیادی از پژوهشگران معتقدند که خنده قادر است شادی بخش باشد یا حسی مثبت در انسان پدید آورد. برعکس اخم کردن و ترشرویی وی را اندوهگین می سازد. پژوهشگران می گویند؛ موقعی که می خندیم ، 42 ماهیچه صورت را به تحرک وامی داریم و وقتی که ماهیچه های مذکور منقبض می شوند از جریان خون به مغز و ناحیه سینوسی کاسته می شود

خنده و کاربرد آن
1) کاهش استرس:

سرحال شدن

پراکندگی عصبانیت و خشونت

2) ایجاد محیط کاری سالم:

تنظیم تعادل در زندگی روزمره شما

3) ارتباط مؤثر ، خلاقیت کاری ، کار به صورت لذتبخش

4) مقابله با مجادله و سوءتفاهم ، رفع افسردگی ، درد و بیماری مزمن و

کاهش فشار و ناراحتی در مواردی مانند

مشکلهای زندگی زناشوئی
مدیریت کلاس و آموزش
سلامتی
رواندرمانی
غصه و شکست
ترس
جنایت
مراقبت
مدیریت رفتار و…

: مواظب رایحه حرفهایمان باشیم ؛حرفها رایحه دارند ، بو دارند ، عطر دارند …رایحه حرفهایمان تا ساعتها روی جان و تن می نشیند …
تا مدتها در فضا میماند …تا سالها در خاطره ها جا خوش میکند …
عطر حرفهایمان ، هر چه باشد تند و تلخ ، گرم و شیرین ، تیز و شورانگیز ، آرام و روح انگیز و …ما را، در خاطره ها به یاد می آورد …
شمیم رایحــه حرفهــایـت را انتخـاب کن؛
بــدان که بــه یــاد میمــاند.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

ضمیر ناخودآگاه وظیفه ذخیره و بازیابی اطلاعات را بر عهده دارد. در واقع همانطور که این ضمیر در ما برنامه‌ریزی شده است، ما به اتفاقات پاسخ می‌دهیم. هر چیزی که می‌گوییم یا انجام می‌دهیم، در واقع با الگویی از “خویشتن یا خود واقعی” در ضمیرناخود آگاه قرار گرفته است. به همین دلیل است که می‌گویند از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید.
خطرات ضمیر ناخودآگاه
تمام عادات، تفکرات و عمل شما در ضمیر ناخودآگاه ذخیره می‌شود. این ضمیر تمام لحظه‌های راحتی و خوشی شما را به خاطر می‌سپارد و برای نگه داشتن شما در آن حالت تلاش می‌کند. به همین دلیل است که وقتی رژیم می‌گیرید یا سختی را برای رسیدن به هدفی به خود می‌دهید، ذهن شما، به دنبال راحتی یا لذتی می‌گردد که در عدم انجام آن، وجود دارد. بنابراین شما برای رسیدن به آن لحظه راحتی، بیخیال انجام آن می‌شوید. به همین دلیل است که روی نوشتن اهداف و داشتن عادات روزانه موثر تاکید می‌کنند. تا به این ترتیب بتوانید ذهن را با عادت‌تان تطبیق دهید. هر بار که قصد دارید چیز جدیدی را امتحان کنید یا کاری متفاوت از عادت‌تان انجام دهید، احتمالا تنش یا ناراحتی را در این شرایط احساس کنید و این یکی از عواملی است که در دسته موانع مهم مدیریت زمان رتبه بالایی را به خود اختصاص می‌دهد. اما وقتی آن کار متفاوت و احتمالا سودمند تبدیل به عادت شود، ضمیر ناخود آگاه شما می‌تواند خود را با آن تطبیق دهد. اگر دقت کنید بسیاری از افراد موفق با تکیه بر قدرت ضمیرناخودآگاه، همیشه از منطقه امن زندگی و آسایش خود خارج شدند. آن‌ها به ذهن خود اجازه نمی‌دهند تا با تکیه بر راحتی یا آسایش و حتی رضایت از خود، خلاقیت یا فعالیت‌هایشان تحت تاثیر قرار بگیرد.

تکرار جملات تاکیدی
باورهای قدیمی و محدودکننده قبلی را کنار بگذارید. هیچ چیز در دنیا وجود ندارد که شما نتوانید از پس آن بربیایید. منظور عدم پذیرش محدودیت‌های سالم نیست. منظورم از این بخش، این است که به جای باورهای منفی که وضعیت خراب است، این دنیا پر از فقر و بدبختی است، ما در جای بدی به دنیا آمدیم و … جمله‌هایی مثل این دنیا پر از برکت و فراوانی است، شرایط عالی پیش رویمان است و… را جاگزین کنید. در واقع شما با تکرار جملات مثبت تاکیدی، به ضمیر ناخوداگاه‌تان فرمان می‌دهید تا انرژی مثبتی از کائنات را به سمت خود جذب کند. برای عبور پیروزمندانه از این مرحله، مطالعه کتاب مرا بیرون بیاور کمکتان می‌کند نکوهشگر درونیتان را به چالش بکشید و دریابید که پشت ترستان هیچ چیز نیست

مروری بر قوانین ضمیر ناخودآگاه
این بخش را حتما بخوانید. اگر تا‌به‌حال، تصوری از قوانین ضمیر ناخودآگاه نداشتید، این قسمت ممکن است شما را بترساند. البته جای نگرانی نیست. با کنترل و تمرین می‌توانید ضمیر ناخودآگاه را به دست بگیرید. از جمله قوانین ساده اما پیچیده‌ای که این ضمیر دارد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
این ضمیر سعی دارد هر آن چیزی که در ذهن دارید، به واقعیت تبدیل کند.
در ذهن ناخودآگاه هر کلمه، معنا و محدوده خاصی دارد. ( واژه رانندگی شما را به یاد چه چیزی می‌اندازد؟)
در ناخودآگاه ما هر کلمه، تصویری دارد.
در قانون ضمیر ناخود اگاه، مسیرهای منطقی برای رسیدن به احساسات و عواطف وجود ندارد. دقیقا همان احساسی که موقع دیدن فیلم ترسناک تجربه می‌کنید، با این که می‌دانید خطری شما را تهدید نمی‌کند و دلیلی برای ترس وجود ندارد.
بخش ناخودآگاه ذهن، جمله منفی را نمی‌فهد. بنابراین اگر با خودتان تکرار می‌کنید که من دیگر پرخوری نمی‌کنم، ضمیر ناخودآگاه تصویر پرخوری کردن‌تان را به خاطر می‌سپارد.
هر آنچه برای شما اتفاق افتاده است، ناخوداگاه بدون اینکه تفکیکی قائل شود، همانطور که هست ثبت می‌کند.
از دیگر قوانینی که در ناخودآگاه وجود دارد، این است که این ضمیر تفاوتی بین واقعیت و خیال قائل نمی‌شود. اگر یک رزمی کار هستید، این قضیه را احتمالا هنگام تصور رینگ مسابقه یا تماشای فیلم مسابقات با بالارفتن ضربان قلب‌تان تجربه کرده باشید.