خوب من
*عامل تغییر باش نه قربانی تقدیر*

اگه تو تغییر نکنی،چیزی در زندگیت تغییر نمیکنه کس دیگری برای تو کار نخواهد کرد❗
ذهنیتت رو تغییر بده
مسوولیت زندگیت و بپذیر،
شرایط نامساعد زندگیت و به شرایط نامساعد گذشته گره نزن❗
تو باید کارت و بهتر از گذشته انجام بدی ❗
مسوولیت آینده خودت و به عهده بگیر و امروزت و از دست نده
شک نکن موفق میشی
شاید اگه بگم ۸۰ درصد مردم ،هرگز مسوولیت کامل زندگی خود رو به عهده نمیگیرن،گزاف نگفته ام❗
همش شکایت میکنن،انتقاد میکنن، و عذر و بهانه میارن و دیگران و مسبب مشکلات خود معرفی میکنن❗
تو اینجور نباش خوب من
https://telegram.me/Rftarbakudakan

⭕️بدگمانی و #شکاکی در خانواده مثل ویروس است که سریع بین افراد انتقال می‌یابد.
🔺انسان‌های شکاک دارای #شخصیت_کنترل_گر هستند یعنی اینکه دائم همسر خود را چک می‌کنند و تمام حرکات و رفتار او را زیرذره بین می‌گذارد و در حال تست کردن لحظه به لحظه همسرشان هستند که در ذهن خود افکار پریشان را کنار هم مانند پازل می‌گذارند و همسر خود را محکوم می‌کنند.
🔺اولین علامت بیماران بدبین و شکاک (پارانوئید)،‌ شکاکیت و بی اعتمادی مدام به همه افراد است و از دید آنها مسئولیت این احساسات به عهده دیگران است.
🔺بیماران بدبین معمولاً متخاصم، تحریک پذیر، و خشمگین‌اند.
🔺افرادی که به همسر خود سوء ظن مرضی دارند،‌ و اشخاص بدعنقی که اهل دعوا و مرافعه‌اند، اغلب دچار اختلال شخصیت پارانوئید هستند.
🔺این افراد معمولاً در دوران کودکی، محیطی ناامن و خانواده‌ای خشمگین و سخت گیر داشته و دائماً تحت انتقاد، تحقیر، سرزنش، سرکوفت و بی مهری قرار داشته اند.
🔺بهترین شیوه برخورد با همسر شکاک این است که به ریزه کاری‌های رفتاری‌تان فکر کنید و نقطه حساسیت او را بشناسید.
حتما دراین زمینه از یک روانشناس وزوج درمانگر کمک بگیرید

💚اینجا به وجود خودت اهمیت بده....🦋🌈🦋 زندگی بهتر با مطالب روانشناسی،انرژی مثبت،خوددرمانی،موسیقی بی کلام،نکات آموزش فرزند،نکات زوج درمانی و...
برای پیوستن به ما؛
https://telegram.me/Rftarbakudakan

چگونه در مورد عادت ماهانه با دخترم صحبت کنم؟

گفتگو در مورد پریود به عنوان یکی از تغییراتی که اغلب خصوصی حساب میشود، برای پدرها و مادرها کمی سخت است. اولین قدم شما به عنوان والدین باید این باشد که فرزندتان رو با بدنش آشنا کنین و با تغییرات طبیعی بدنش، آشتی بدهید. حتماً لازم نیست سن و سال ویژه و خاصی رو برای گفتگو در مورد پریود اختصاص بدهید یا مقدمات ویژه‌ای رو برای این گفتگو فراهم کنید. خودتونو برای گفتگوی طولانی هم آمده نکنید، چون قطعا حوصلۀ فرزندتون سر میرود! ‌
بلوغ انتخاب نیست بلکه سیر تکاملی است‌. گفتگو پیرامون مسائل جنسی و آموزش به نوجوان یک ضرورت  محسوب میشود . معمولاً دختران به دلیل نبود آموزش و شناخت طبیعت بدنشان به شدت می ترسند و از خونریزی ماهیانه شرمسار می شوند.
‌هم دختران و هم پسران از محیط و از خصوصاً همسالانشان در مورد پریود خواهند شنید؛ پس می‌توانید به پسران‌ هم در مورد این تغییرات بدن زنان اطلاع موثق و درست بدهید تا در آینده اطلاعات ناقص و غلط رو از محیط جذب نکنند. همیشه به یاد داشته باشید که محیط خانواده بهترین و امن ترین محل برای رد و بدل کردن اطلاعات اینچنینی است و چه بهتر که فرزندان شما این اطلاعات را از شما بگیرند تا از کوچه و خیابان و یا حتی اینترنت.
با دیدن اولین نشانه‌های تغییرات بدنی می توان حدس زد که به آغاز مرحله بلوغ و شروع عادت ماهیانه نزدیک می‌شود. زمان شروع آموزش دختران مهم است. زیرا ممکن است فرزند شما از منابع نادرست از طریق همسالان اطلاعات ناقصی دریافت کند که باعث آسیب و تحمیل فشار روانی بیشتری به فرزند شما  شود. اگر جزو والدین آگاه باشید و بخواهید در این باره با کودک خود صحبت کنید باید اول این موضوع برای خودتان حل شده باشد. نمی توانید با شرمندگی این موضوع را به فرزند خود منتقل کنید.ارائه تصویر ذهنی مثبت در مورد این مرحله از آغاز زنانگی باعث میشود که دختر خوش بینانه تر به جسم خود نگاه کند و در نتیجه اعتماد به نفس بیشتری در خود نسبت به بدنش احساس نماید. بهتر این است که قبل از قاعدگی و تغییرات دوران بلوغ و در سنین پایین تر به صورت کلی و خیلی مختصر به او بگویید. به گونه‌ای که برداشت او از اطلاعات شما چیزی مثل بزرگ شدن باشد.  سپس زمانی که بزرگتر شد توضیحات کاملتری بدهید. اینگونه درک این موضوع برایش قابل لمس بوده و متوجه می‌شود عادت ماهیانه فرایندی کاملاً طبیعی است. به این صورت میتوانید شروع کنید که جسم کوچکی که در آینده دور به فرزندی تبدیل می شود در حال حاضر چون فرآیند رشد کامل نشده از بدن به صورت ترشحات خونی خارج می‌شود. این مسئله برای این است که او بتواند در آینده مادر شود.

https://telegram.me/Rftarbakudakan

*اگر می‌خواهید رابطه عالی و قشنگ داشته باشید،از هم انتقاد نکنید؛ به هم راه‌حل ارائه کنید،از هم تعریف کنید و به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید❗*

اگر در رابطه‌تان مشکلی ایجاد شد و همسرتان برای دریافت توصیه و راهنمایی نزد شما آمد، به او توصیه‌هایی برای حل مشکلش ارائه کنید. برای کاری که انجام داده‌ و باعث بروز مشکل شده‌، او را مورد عتاب و خطاب قرار ندهید.
*از هم تعریف کنید*
تعریف کردن از همدیگر کار ساده و مفیدی است. با‌این‌کار به همسرتان نشان می‌دهید که واقعا برایش ارزش قائل هستید. از تغییرات ظاهری همسرتان به وجد بیایید و این شادی و توجه را به او نشان بدهید. طرز بیان احساسات در رابطه‌ی عاطفی واقعا مهم است. دستاوردهای شغلی یکدیگر را مایه‌ی افتخار خودتان بدانید و در حضور دیگران اعلام کنید که به همسرتان میبالید
*به حریم شخصی هم احترام بگذارید*
گذراندن وقت با شریک زندگی به رشد رابطه کمک زیادی می‌کند، اما نباید فراموش کنید که برای دوام و ماندگاری یک رابطه، باید هرازچندگاهی فضا و زمان کافی دراختیار هم بگذارید. گاهی به حریم شخصی همدیگر احترام بگذارید تا طعم تنهایی را بچشید. این‌گونه، هرکدام فردیت خود را حفظ خواهید کرد (و به تمرین خودآگاهی هم خواهید پرداخت) و دل‌تان اندکی برای همدیگر تنگ خواهد شد. یادتان باشد افراط نکنید و اصل بر این است که شریک زندگی‌تان با وجود شما حس تنهایی نکند.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

▫️چگونه به فرزندان خود حرمت نفس دهیم


به كودك كمك كنيد به خود اعتماد كند.او را به طور مستقيم تصحيح نكنيد. اشتباهاتش را با تنبيه و داد زدن جواب ندهيد.بگذاريد بداند همه اشتباه مي كنند.

وقتی فرزندتان به سراغ شما می آيد،كارتان را قطع كنيد(صحبت با تلفن، حرف زدن با يك دوست،تماشای تلويزيون) و به چشمانش نگاه كنيد.اگر لازم بود به او بگوييد صبر كند تا كار شما تمام شود.

با او قهر نكنيد.

نام فرزندتان را با آهنگی خوش بيان كنيد.

پدر و مادر بايد در مقابل فرزندشان عضوی واحد باشند.اگر اختلاف برای انتخاب روش تربيتی داريد اجازه ندهيد فرزندتان از آن آگاه شود.

از شش سالگی برای فرزندتان مربی ورزشی بگيريد تا در رشته یی خاص موفق شود.بهترين ورزش ها مخصوصا برای دختران فوتبال و بسكتبال است.

احساسات فرزندتان را تاييد كنيد. "مي دونم می ترسی" به جای،اين كه ترس نداره. "مي دونم خسته یی" به جای،بسه غر نزن...گاهی با سليقه او برای خود خريد كنيد و وقتی با او هستيد از آن وسيله استفاده كنيد.

https://telegram.me/Rftarbakudakan

*با فرزندان خود در امورات زندگی مشورت کنید*
اگر فرزند با عزت‌نفس می‌خواهيد با فرزندتان مشورت كنيد.❗

نظرخواهی از کودک و نوجوان باعث می‌شود که این احساس در فرزندتان رشد یابد که او نیز عضوی از خانواده است که دارای ارزش و منزلت می‌باشد و به عنوان یک فرد صاحب فکر محسوب می‌شود.❗
قطعا مشورت با کودکان باعث پرورش افکار شان در زندگی خصوصی ،و فردی آنها می‌شود.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

*موفقیت ها و یا شکست‌های خود را از فرزندان پنهان نکنید*
بچه‌هایی که در مورد موفقیت‌ها و شکست‌های والدین خود می‌دانند، راحت‌تر می‌توانند استرس و اضطراب خود را کنترل کنند و انعطاف‌پذیرتر هستند.

بنابراین اگر می‌خواهید فرزندانتان کنترل اضطراب را یاد بگیرند به جای پنهان کردن همه چیز به آنان بیاموزید که وقتی مشکلی وجود دارد خانواده چطور از پس آن برمی‌آید.
شما میتوانید بهترین مربی و آموزگار برای فرزندانتان در ابعاد مختلف زندگی باشید
به آنها بیاموزید موفقیت حاصل زحمت همه اعضای خانواده است و شادی حاصل از آن به همه تعلق دارد.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

▫️چگونه کودک خلاق تربیت کنیم؟

هیچ ابزاری برای پرورش خلاقیت لازم نیست همه چیز به مادر بستگی دارد خلاقیت در دستان اوست کافیست اجازه دهیم کودک دنیای اطرافش را کشف کند بدون هیچ ترس و نگرانی.

مادری که وسواس دارد و همواره نگران تمیزی و پاکی فرزندش هست و یا به نظم و نظافت خانه اهمیت زیادی می دهد هرگز انتظار نداشته باشد که در آینده یک مهندس خلاق، موزیسین حرفه ای، هنرمنده زبده و ... داشته باشد.

چون برای شروع هر کاری دقیقا همانگونه که او را ترسانده اید و به او دائم تذکر دادید که مراقب باش، کثیف نکن، نخوری زمین، با خاک بازی نکن مریض میشی، در بزرگسالی فرزندتان با شروع هر کاری دیالوگ های شما در ذهنش تکرار خواهد شد و ناهشیارانه از تمام کارهایی که برایش جدید است می ترسد و نمیتواند آنها را تجربه کند بنابراین عقب نشینی می کند و بدین ترتیب موفقیت هایی که میتوانست بدست آورد را یکی پس از دیگری از دست میدهد این فرد همواره ترس از موفقیت و ترس از شکست دارد چون در کودکی هیچ یک را تجربه نکرده و همواره توسط مادر محافظت شده و چنین فردی همواره زندگی اش در رکود است.

اجازه دهید کودکتان بلند فریاد زند بازی کند شادی کند با وسایل و اثاث منزل بازی کند هر آنچه شکستنی است را از جلوی دستش دور نگه دارید تا مجبور نشوید دائم او را از دست زدن به آن منع کنید. با منع کردن بیش از حد، کودکی پرخاشگر و لجباز تربیت خواهید کرد.

https://telegram.me/Rftarbakudakan

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    “رنج، برای ذهن است و درد، برای بدن”

زمانی که دستت را روی آتش می‌گیری درد را تجربه می‌کنی. درد اشتباه نیست این هوشِ بدن است که به شما می‌گوید: دستت را از روی آتش بردار؛ بنابراین درد در جهت سلامتی شما عمل می‌کند.

رنج هم دقیقاً به همان شیوه در سطح ذهن عمل می‌کند. رنج سیگنالی است که به شما می‌گوید چیزی نیاز به توجه دارد. رنج حامل این پیام است که ما خودمان را
با مجموعه‌ای از افکار و احساسات اشتباه گرفته‌ایم.

به‌عبارت‌دیگر، رنج برای این نیست که
ما را ناکام کند، رنج به معنای مجازات ما نیست. بلکه برعکس، برای کمک کردن
به ما اینجاست.

رنج ندای بیداری است. حقیقتِ رنج همین است. آن در خدمت میل و اشتیاق شما به سعادت و شادی است. رنج به شما می‌گوید که تو اکنون دستت را روی آتش گرفته‌ای؛ و همین‌طور می‌گوید: خودت را با یک خودِ محدودِ منفصل اشتباه گرفته‌ای. بهتر نگاه کن.

این ندا در ابتدا ملایم است اما به‌مرور شدت بیشتری میابد. صرف‌نظر از شدتش، این ندای بیداری همیشه چیز یکسانی می‌گوید: ما ازآنچه حقیقتاً هستیم
غافلیم و آن را فراموش کرده‌ایم.✨💚

#روپرت_اسپایرا

👇🏻
https://telegram.me/Rftarbakudakan

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
‌

⁣آغازگر داستان زندگی خود باشید و به آن واقعیت ببخشید.
تغییرات باورنکردنی درست زمانی اتفاق می‌افتند که شما کنترل امور را به دست بگیرید.
اگر خواهان آن هستید که قدم‌های بلندی در زندگی بردارید، باید مسیر را شفاف سازید و اتلاف وقت‌ها و اموری که شما را از اصل مسئله دور می‌کنند را کاهش دهید و به چیزهایی چنگ بزنید که به شما بال پرواز می‌دهند.
بهترین آرزوها و بزرگترین اهدافتان را با تمام وجود بخواهید و برایشان هر روز زمان بگذارید.
هرگز برای یه شروع دوباره دیر نیست.
‌
https://telegram.me/Rftarbakudakan

"عشق باید درخور معشوق باشد"
💌💌💌💌💌💌💌💌💌
یک قاعده ی کلی در مورد هرگونه عشقی وجود دارد،
چه عشق به زندگی باشد،
چه عشق به یک انسان دیگر،
به یک حیوان، و یا یک گل...
من هنگامی میتوانم دوست بدارم که عشق من «درخور» معشوق باشد و با نیازها و طبیعت او «همخوانی» داشته باشد.
عشق من به گیاهی که به آب کم نیاز دارد، خود را در این نشان می‌دهد که تنها همانقدر که نیاز دارد به آن آب بدهم.
اگر درباره ی «آنچه که برای گیاهان سودمند است» یک پیش باوری دارم، مثلا این که همه‌ی گیاهان به آب فراوان نیاز دارند، گیاه را خراب خواهم کرد و از بین خواهم برد، چون نمی‌توانم آن را چنان که بایسته‌یِ اوست دوست بدارم.

پس فقط دوست داشتن و «بهترین آرزوها» را برای یک موجود زنده‌ی دیگر داشتن، كافی نيست.
تا ندانم «نیاز» یک گیاه، یک حیوان، یک کودک، یک مرد، و یا یک زن چیست، و تا نتوانم خود را از پیش فرض‌ام در این باره، که بهترین چیز برای دیگران چیست و از «میل‌ام به کنترل دیگران»، رها کنم، "عشق من ویرانگر است."
#اریک_فروم
❤️❤️
https://telegram.me/Rftarbakudakan

هدف شرم این است که نگذارد کسی که هستی، باشی. شرم یک نوع خیانت به خود است. حس شرم این قدرت را دارد که جلوی فکر کردن را بگیرد، حتی جلوی به کلمه در اوردن احساسات را هم می‌­گیرد. هدف شرم -چه از درون بیاید و چه از محیط بیرون- سنگ انداختن جلوی «تغییر» است.

به این شکل که شرم حوزهٔ توجه را کاهش می­‌دهد یعنی نمی­‌توانیم دیگر به چیزی غیر از خودمان فکر کنیم و امکان توجه به چیزهای جالب­‌تر را از دست می­‌دهیم. امکان تصور کردن را هم می­‌بندد، یعنی دیگر نمی‌توانی جور دیگری ببینی. در نتیجه امکان تغییر و تحول و حرکت را می­‌گیرد.

بنابراین هدف شرم این است که از طریق جلوگیری از توجه ­طلبی‌­های آیندهٔ فرد، کاری کند که او هرگز به فکر تکرار رفتارش نیفتد، چون اگر بیفتد، یعنی کاری کند که توجه جلب و تحسین و ترغیب می­‌کند، پس لذت خواهد برد و این یعنی فرد به سمت رفتارهای جدید قدم بر می­‌دارد. یعنی فرد شروع به تغییر کردن می­‌کند و این دقیقا همان چیزی است که شرم می‌خواهد جلوی آن را بگیرد.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
   

          🔥  درد دل کردن‌

این جمله زیاد شنیده می‌شود که: "من کسی رو ندارم که باهاش درد دل کنم". به نظر می‌رسد در بسیاری موارد واژه‌ی درد دل، با پرده‌دری و خودافشاگری اشتباه گرفته می‌شود.  هرچند خودافشاگری بین دو دوستِ صمیمی تاحدی طبیعی است و هرچند صمیمیت ممکن است باعث خودافشاگری شود اما خودافشاگری به صمیمیت منجر نمی‌شود.

💥درد دل کردن، نه لازمه‌ی دوستی و نه یک اتفاق مطلوب است. اینکه شما ابعاد محرمانه‌ی زندگی خود را برای شخص دیگری تعریف کنید، صمیمیت نیست بلکه صمیمیت‌طلبی است. افراد صمیمیت‌طلب همچون افراد مهرطلب از بیان درد‌ها و مشکلات خود به عنوان ابزاری برای ایجاد ترحم در طرف مقابل استفاده می‌کنند. این فعالیت، نوعی به سیم آخر زدن نیز هست، چون وقتی شما هیچ حرف نگفته‌ای را باقی نمی‌گذارید، اقدام به فروپاشی خود کرده‌اید، در اینصورت نه تنها قدرت که جذابیت خود را نیز از دست می‌دهید.

بهتر است اوقاتی را که با دوستان صمیمی می‌گذرانیم به جای اینکه صرف درد دل کردن و افشای زندگی محرمانه خود کنیم، صرف رابطه و ایجاد صمیمیت کنیم. دیگران را مجبور به شنیدن و تحمل دردهایی که از دلِ ما برمی‌خیزد نکنیم.

👇🏻https://telegram.me/Rftarbakudakan

‌


✅ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﺮﯾﺐ ﺩﻫﯿﺪ...

ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺷﻤﺎ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺑﯿﻦ ﺭﺍست ﻭ ﺩﺭﻭغ ﺭﺍ ﻧﻤﯿﻔﻬﻤﺪ ﻭ ﻫﺮﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺭﺍ ﻭﺍﻗﻌﯿﺖ ﻣﯽ ﭘﻨﺪﺍﺭﺩ...

ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮیب ﺩﺍﺩﻥ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺳﺖ ﯾﺎﺑﺪ...

ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﯿﺪ ﺑﻪ ﺁﻧﺠﺎ ﺳﻔﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ، ﺟﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻗﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺩﻟﺘﺎﻥ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ...

ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺗﺼﻮﺭﺍﺕ ﺷﻤﺎ ﺟﻮﺍﺏ ﻣﺜﺒﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺟﺎﻣﻪ ﯼ ﻋﻤﻞ ﻣﯿﭙﻮﺷﺎﻧﻨﺪ

👇🏻
https://telegram.me/Rftarbakudakan

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    قانون پارتو و کاربرد آن در زندگی

سال‌ها قبل، یک متخصص مدیریت به نام «پارتو» قانون مهمی را بیان کرد:

«ما برای انجام همه‌ی کارها وقت نداریم. ما برای انجام همه‌ی کارها پول نداریم.
اما برای انجام" مهم‌ترین کارها" وقت و پول داریم.»

بنابراین یکی از «مهم‌ترین کارها» این است که تعیین کنیم «مهم‌ترین کارها» برای زندگی من کدام‌اند؟

به این کار «اولویت‌بندی» می‌گوییم.

اگر «اولویت‌بندی» نداشته باشیم، وقت و پول خود را صرف کارهایی می‌کنیم که از درجه‌ی دوم یا حتی سومِ اهمیت برخوردارند
آن‌وقت برای کارهای درجه یک خود، وقت یا پول کافی نداریم.

برای نمونه، در زمینه‌ی «اعتبار»؛ ما در بین مردم، اعتباری داریم؛
اما این اعتبار، «بی‌نهایت» نیست.

اگر اعتبارمان را در جایی خرج کنیم که از درجه‌ی اهمیت پایینی برخوردار است، در جایی‌که از درجه‌ی اهمیت بالاتری برخوردار است، «اعتبار» کم می‌آوریم

اکنون قانون «پارتو» را در حیطه‌های مختلف زندگی بیان می‌کنیم:

معیارهای زندگی:
همه‌ی سلیقه‌های من را دیگران نمی‌توانند برآورده کنند، پس لازم است به‌ وضوح و روشن بیان کنم که مهم‌ترین اصول من در زندگی کدام‌اند.
آن‌گاه دیگران می‌توانند در مراوده با من، مهم‌ترین اصول و ارزش‌های مرا رعایت کنند.

روابط با انسان‌ها:
همه‌ی انسان‌ها را نمی‌توان راضی نگه‌داشت اما می‌توان مهم‌ترین انسان‌ها را راضی نگه‌داشت.
پس لازم است تکلیفِ خودم را روشن کنم که مهم‌ترین انسان‌ها در زندگی من چه کسانی هستند و بیش‌ترین سرمایه‌گذاری‌ام را روی چه کسانی لازم است انجام دهم.

لذت‌ها:
من نمی‌توانم از همه‌چیز، لذت ببرم.
برای برخی لذت‌ها، لازم است از برخی دیگر از لذت‌ها بگذرم، پس لازم است برای خودم تعریف کنم اولویت‌بندی لذت‌های زندگی، برای من چگونه است. به عبارت دیگر، چه چیزی را به چه چیزی می‌فروشم.

اظهارنظر:
من نمی‌توانم در مورد همه‌چیز اظهارنظر کنم.
لازم است مهم‌ترین جنبه‌هایی که دغدغه‌ی اظهارنظر در آن‌ها را دارم، مشخص کنم و دانش خود را در آن زمینه‌ها بالا ببرم.

👇🏻https://telegram.me/Rftarbakudakan

*والدین عزیز بدانند*
مراقب خطابه ها،و لحن برخورد خود با فرزندان باشید❗
(چه کودک چه نوجوان و یا جوان)

چه بسا بعضی از خطابه ها ، فرزندان شما را درمانده تربيت میکند.
جملاتي مانند " هميشه كارت خرابكاريه" "هيچ وقت حرفمو گوش نميدي" " يكبار ازت يه كارى خواستما ببين چكار كردى"  به كودكان در مانده بودن را مياموزد.
از كلمات "هيچ وقت" يا  "هميشه" براي نشان دادن بدى كار كودك استفاده نكنيد.❗

فرزندتان روزانه صدها كار درست و چند كار اشتباه انجام ميدهد
*درست شبيه شما و بقيه انسانها❗*
. غلو نكنيد فرزندتان باور ميكند كه هميشه بد است و هيچ وقت خوب نيست و كم كم درمانده خواهد شد.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

از امروز هرکی ازت پرسید حالت چطوره ؟

بگو عاااالي ام ...
عالیم یعنی فرمان به کاینات, به زمین و زمان به همه ی دنیا به همه ی عالم ...
که ای آسمون, ای زمین, حال من باید عالی باشه ...

حتی اگه بد بد بدم هستی بگو عالیم ...
عالیم دروغ به خود نیست, عالیه فریب
نیست, این یعنی چند ثانیه بعدش میتونی عالی باشی. . .

با قدرت, مثبت اندیش باش ...
قانون اندیشه ها یک قانون بسیار بسیار قدرتمنده ..

فکر ما زندگی ما رو تغییر میده ...
فکر های خوب و مثبت کنید ...
نترسید, از همین امروز شروع کنـــــید.
تلگرام:
https://telegram.me/Rftarbakudakan

واتساپ
https://chat.whatsapp.com/J8P440JZJz5KB3mQs0TnO1

والدین عزیز
*تسلیم خشم کودک خود نشوید❗*
کودک وقتی مانعی دربرابر خواسته هایش می بیند خشمگین می شود.

کمک کنید خشم کودکتان خالی شود
بالشت بدید بهش مشت بزنه
کاغذ بدید پاره پوره کنه
پاهاشو بکوبه زمین
حتی خودشم زد بزنه (البته آسیب نبیند) ولی اجازه ندهید شمارو بزنه

خشمش که خالی شد خوب میشه ولی اگر تسلیم خشمش شدید یاد میگیرد تمام خواسته هایش را با خشم بگیرد حتی درآینده باهمسرش به مشکل می خورد.
تلگرام:
https://telegram.me/Rftarbakudakan

واتساپ
https://chat.whatsapp.com/J8P440JZJz5KB3mQs0TnO1

تنبیه، راه درستی برای تغییر رفتار نیست به خصوص در مقایسه با روش‌های مثل پاداش برای رفتار خوب یا الگوسازی

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سبک فرزندپروری مستبدانه نسبت به فرزندپروری آزادمنشانه، اثر مثبت کمتری دارد. والدین در سبک فرزندپروری مستبدانه، رفتار بد را تنبیه می‌کنند و در سبک فرزندپروری آزادمنشانه والدین دلیل این که چرا رفتار کودک غلط است را به کودک توضیح می‌دهند.

والدین مستبد تمایل دارند کودکانی پرورش دهند که هر زمان به آنها دستور دادند، اطاعت کنند، در حالی که والدین آزادمنش تمایل دارند کودکانی پرورش دهند که تلاش کنند کار درست را انجام دهند، نه فقط آن چیزی که والدین می‌گویند. علاوه بر این، کودکانی که توسط والدین آزادمنش بزرگ شده‌اند، احساس ارزشمندی بیشتری می‌کنند.

جفری یانگ و همکاران
از کتاب طرحوا‌ه درمانی
ترجمه حسن حمیدپور و زهرا اندوز
تلگرام:
https://telegram.me/Rftarbakudakan

واتساپ
https://chat.whatsapp.com/J8P440JZJz5KB3mQs0TnO1

همه مان بدونِ استثنا داریم پیر می شویم و به سمتِ پایانِ خودمان می رویم ..اما به سادگی دل می شکنیم ، قضاوت می کنیم ، عذابِ جانِ هم می شویم و خودمان و دیگران را برایِ بیهوده ترین مسایل و می رنجانیم..مایی که قرار نیست بمانیم ،مایی که به جرمِ میوه ی ممنوعه ای که نباید می خوردیم ، تبعیدمان کردند ،از جایی که ندیده ایم ،به جایی که نخواهیم ماند ،و در زمانی که نمی دانیم !
کاش کمی بیشتر حواسمان به هم باشدما اینجا به غیر از خودمان ،
و خدایِ نادیده ی خودمان ؛هیچکس را نداریم ...
: .این روزها آدم‌ها محتاج یک روی خوش‌اند
یک خدا قوت.یک لبخند که خستگیِ تنهایی‌شان در برود؛
محتاج یک رفت و آمدند یک عطر ماندگار
یک دست که گردِ انتظارشان را بتکاند؛
محتاج یک زنگ تلفن‌اندیک "کجایی؟"
یک "دلم برایت تنگ شده"یک "مراقب خودت باش"
یک...این روزها چقدر،،، چقدر ماآدم‌ها فقیریم ..!
دکتر نبی اله حیدری ایلام، ایوان غرب
تلگرام:
https://telegram.me/Rftarbakudakan

واتساپ
https://chat.whatsapp.com/J8P440JZJz5KB3mQs0TnO1