✅آثار بلند مدت #فضیلت ها

🍃«کمک به دیگران افسردگی را کاهش می دهد».🍃

☘آلفرد آدلر روانکاو مشهور با گرایش مثبت به بیماران افسرده می گفت:
هر روز فكر كنید چطور مى توانید یك نفر دیگر را خوشحال كنید زیرا اندیشه خوشحال كردن دیگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترین عامل نگرانى، ترس و اندوه اندیشیدن درباره خود است.

☘شادمانى انسان و شادمانى دیگران به یكدیگر بستگى دارد.
ارسطو به این نوع برخورد "خودخواهى روشنگرانه "میگوید.
خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است. لازم نیست مصلح اجتماعى باشید كه بتوانید دنیاى بهترى بسازید بلكه همین كه دنیاى خصوصى خودتان را بهتر كنید خدمت بزرگى كرده اید ...
در روانشناسی کمک به دیگران و نوع دوستی به همراه عشق و مهربانی و هوش اجتماعی در زیر مجموعه فضیلت #انسانیت قرار دارند

https://telegram.me/Rftarbakudakan

یکی از موضوعات جالبی که همه ما با آن برخورد داشته ایم و ذهن ما را به خود مشغول کرده است، موضوع کائنات است. در حالت کلی کائنات یعنی یک رخداد حاصل رخداد دیگری می باشد! به زبان ساده تر و یا به زبان عامیانه قانون کائنات را قانون علت و معلول نیز می گویند. در واقع موضوع کائنات آنقدر از اهمیت بالایی برخوردار است که در تعالیم بزرگترین ادیان جهان مانند بودیسم، هندوئیسم و تائوئیسم با جزئیات به توضیح آن پرداخته شده است.

کائنات چیست؟
از نسل های گذشته تاکنون و از افراد بزرگ و مشهور تا افراد ناشناس، همگی به این موضوع پی برده بودند که هر فردی هر کاری که انجام دهد پاسخش را در این دنیا دریافت می کند؛ این بدان معناست که آنان قانون کائنات را قبول داشته اند اما خودشان نمی دانستند.

قانون کائنات به چه معناست؟ برای آنکه قانون کائنات را بهتر درک کنید باید قانون کائنات را مانند بازی بومرنگ در نظر بگیرید، همانگونه که بومرنگ پس از پرتاب شدن دوباره به سمتتان برمی گردد نتایج و پاسخ اعمال و رفتارتان نیز در زندگی شما نمایان می شود.

قانون سوم نیوتون می گوید: نیرو های موجود در طبیعت همواره به صورت دوگانه وجود دارند. در نظریه نیوتون اگر یکی از این دو نیرو را کنش (عمل) بنامیم، نیروی دیگر واکنش (عکس العمل) نامیده می‌ شود.

⁉️میدونستید؟
تربیت ده قسمت دارد :

که ۹ قسمتش به عهده ی مادر خانواده است
و آن یک قسمت باقیمانده که از ۹ قسمت مهمتر است به عهده ی پدر است :
و آن اینست
*که مرد به زن توجه کافی داشته باشد ..*.❗
اگه توجه کافی و محسوس به همسرت داشته باشی ،علاوه بر تاثیر تربیتی،میراث زیبای تو برای فرزندت توجه به همسرش خواهد بود❗
*دکتر سید مرتضی سجادیان*

لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه ی کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست.

▫️«خود رای» شدن نوجوانان نتیجه رفتارهای متضاد والدین

هماهنگ نبودن والدین در نحوه رفتار با نوجوان: در بعضی خانواده ها، والدین در تربیت نوجوان شان یک صدا نیستند.

یعنی رفتار پدر و مادر با نوجوان شان شبیه هم نیست. در این خانواده ها نوجوان راه خودش را می رود و پدر و مادر هم به فکر مشکلات خودشان هستند.

در این حالت والدین و فرزندان فقط یک «هم خانه بودن» را در کنار یکدیگر تجربه می کنند.

در این خانواده ها به جای این که والدین در رفتار با نوجوان شان وحدت رویه داشته باشند، خود نوجوان موضوع اختلاف می شود.

مثلا مادر می گوید فرزندش اصلا این کار را انجام ندهد و پدر اصرار می کند که نوجوان حتما باید این کار را انجام دهد و نوجوان هم کاری را که دوست دارد، انجام می دهد.

این موارد دست به دست هم می دهد تا نوجوان احساس آرامش نکند و به دوستان نامناسب پناه ببرد.

اگر در یک خانواده بین اعضای خانواده، احترام متقابل برقرار باشد، نوجوان کمترین خطر را احساس می کند و در نتیجه رفتارهای پر خطر او هم به کمترین میزان ممکن کاهش می یابد.

💟وقتی مردی عصبانی شد چکار کنیم؟

در درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که موقع مشاجره با همسر فعال میشود
اگر موقع مشاجره و عصبانیت مرد ، چه شما مقصر باشید و چه نباشید، مرد را تایید کنید و یک جمله بگویید
"حق با شماست"

آن مرد آهنین، درون شوهر فروکش می کند و او تبدیل به پسر بچه ای خوب ومهربان میگردد.

حالا خانم میتواند در فضایی آرام تر وبه دور از خشونت حرفها ی خود را بزند بدون این که رابطه آسیب ببیند و تنش های زیادی بار بیاید.
از اعجاز این جمله غافل نباشید

8نکته ساده برای رسیدن به شادی

۱.تمرکز کردن روی توانمندی ها
۲.نادیده گرفتن مسائل غیرضروری

۳.فاصله گرفتن از افراد منفی
۴.ورزش
۵.مقایسه نکردن خود با دیگران

۶.تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن
۷.بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه
۸.تفریح

*
هرگاه از کسی دلگیر شدید
کافی است یاد آورید،
که اگر گذشته او، گذشته تو!
درد او، درد تو! و سطح آگاهی او،
سطح آگاهی تو بود،"درست" مانند او فکر و رفتار می کردی!
هر انسانی را با خودمان مقایسه نکنیم.هر شخصی را با عزیزان مان مقایسه نکنیم ...

ما فقط حق داریم دیگران را بپذیریم و زندگی کنیم یا رها کنیم و بگذریم ...

https://telegram.me/Rftarbakudakan

✔️

به آنچه بيانديشی
تبديل می شوی!
آنچه را حس كنی، جذب می کنی؛

و آنچه را تصور كنی،خلق می کنی...

تکنیک استفراغ روانی رو یاد بگیرید

‏تکنیک ‎استفراغ روانی چیست؟
برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب است
حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید بدون هیچ ترتیب و آدابی ‏کلمه، جمله، حرف و... هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
خود را سانسور نکنید
نترسید
بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید...🙏

#روانشناسی 🌱

هفت روش برای اینکه بتوانید دوباره به خودتان اعتماد کنید:
۱.حرف خودتان را بزنید
۲.حدو مرز در روابط تعیین کنید و آنها را رعایت کنید
۳.وجود نیازها و احساسات خود را تایید کنید
۴.هر روز قول های کوچکی به خودتان بدهید و به آنها عمل کنید
۵.به بدن خود گوش بدهید(مثلا در صورت نیاز استراحت کنید)
۶.چیزهایی که دیگر برای شما سودمند نیستند رها کنید
۷.به صورت مثبت و حمایتگرانه با خودتان صحبت کنید.

✅ در تربيت فرزند ، از سه كليد " منطق ، عاطفه و جديت " استفاده كنيد .

🔸منطقي بودن ، مثل زماني كه فرزند شما خواسته به جايي دارد و بايد برآورده شود . بنابراين :
دليلي براي جدال و بحث نيست .

🔹عاطفي بودن ، مثل زماني كه احساس مي كنيد با كمي ابراز عشق و توجه ، مي شود به اتمسفر ارتباط شما و فرزندتان آرامش منتقل كرد .بنابراين :
دليلي براي استفاده از روش هاي منفي ارتباطي مثل بحث ، توهين ، تحقير نيست .

🔸جدي بودن ، مثل زماني كه قانوني را وضع كرده ايد و اطمينان داريد به صلاح فرزندتان است ، بايد با جديت ( بدون عصبانيت ) ، روي حرف تان بايستيد . بنابراين:
دليلي براي بحث هاي طولاني و قوانين بي ثبات نيست

زندگی یک فرایند برای "شدن هاست"، ترکیبی از موقعیت ها و چالش‌هایی که باید از آنها عبور کنیم. وقتی از عبور کردن نا امید میشویم، آرزوی یک شرایط و موقعیت ثابت میکنیم؛ اما زندگی بدونِ عبور از چالش ها، "این نوعی از مرگ است"

*نوجوانی دوره بسیار حساسی از زندگی هر فرد است،*
دورانی پر از نوسانات خلقی، احساسی و تحولات جسمی، احتمالا چندان به یاد ندارید که خودتان در دوره نوجوانی چه تغییراتی داشته‌اید؛ به همین دلیل است که درک کاملی از حالات فرزندتان ندارید و برای شما عجیب و کلافه‌کننده است! اما باید بدانید که این دوره برای تمام نوجوان‌ های دیگر دنیا با فراز و نشیب‌های زیادی طی همراه است و مسلما نقش والدین در این دوران بسیار پررنگ و حیاتی است.

*از دید کارشناسان، 12 تا 18 سالگی دوره نوجوانی محسوب می‌شود که اوج آن برای دختران 12 تا 14 سال و برای پسران 14 تا 15 سال است؛ دوره‌ای که به بلوغ می‌رسند* ❗
تغییرات بلوغ در آن‌ها پدیدار می‌شود. اگر فرزندی در این بازه سنی داشته باشید، خوب می‌دانید که چه تنش‌ها و چالش‌هایی در این دوران پیش می‌آید و حل آن از اهمیت زیادی برخوردار است.❗

در دوران نوجوانی پر‌التهاب‌ترین تحولات جسمی و روحی رخ می‌دهد. برای حل مشکلات نوجوانان، ابتدا باید به خوبی آن‌ها را بشناسید و با تغییرات روحی و جسمی‌شان آشنا باشید. و این کار فقط با محبت و عشق به آنها امکان پذیر است .با تحکم ،و خطابه های منفی مشکلات آنها بیشتر می‌شود
*از آنجایی که کودکان و نوجوانان در هرسنی که باشند یه نوع تربیت پذیری خاص دارند،و این تربیت پذیری،برای دختران و پسران متفاوت میباشد.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

چگونه انسانی امیدوار باشیم؟

با هدفمند بودن و برنامه‌ریزی داشتن
اگر شما بدانید که چه چیزهایی از زندگی می‌خواهید و اهداف و آرزوهایتان چیست همیشه امیدوار خواهید بود و ازآنجایی‌که امید اولین پله در طیف احساسات مثبت است شما احساسات مثبت بیشتری را تجربه خواهید کرد. مهم نیست که شما چقدر میدانید و آگاهی دارید زیرا قانون جذب به دانسته‌های شما پاسخ نمی‌دهد بلکه به احساسات شما پاسخ می‌دهد. شما فقط زمانی اهداف و آرزوها خود را جذب می‌کنید که با آن‌ها هم ارتعاش و هم فرکانس باشید و تنها راهی که نشان می‌دهد که شما هم ارتعاش و هم فرکانس هستید احساسات شما می‌باشد. اگر شما احساسات مثبت داشته باشید یا در واقع در طیف احساسات مثبت قرار داشته باشید با تمام اهداف و آرزوهای خود هم ارتعاش و هم فرکانس هستید و اگر احساسات منفی داشته باشید یا در واقع در طیف احساسات منفی قرار داشته باشید با هیچ‌کدام از اهداف و آرزوهای خود هم ارتعاش و هم فرکانس نیستید.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

🔰چهار نون راهگشا:
‏
1️⃣‏ یکم: نبین

✅ ‏۱- عیب مردم را نبین
✅ ‏۲- مسائل جزئی در زندگی خانوادگی را نبین
✅ ‏۳- کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام می دهی نبین
✅ ‏۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل)

2️⃣ دوم: نگو

❇️‏ ۱- هرچه شنیدی نگو
❇️‏ ۲- به کسی که حرفت در او تاثیر ندارد نگو
❇️ ‏۳- سخنی که دلی بیازارد نگو
❇️ ‏۴- هر سخن راستی را هرجا نگو
❇️ ‏۵- هر خیری که در حق دیگران کردی نگو
❇️ ‏۶- راز را نگو حتی به نزدیکترین افراد

3️⃣‏ سوم: نشنو

✳️ ‏۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد
✳️ ‏۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند سعی کن نشنوی
✳️ ۳- غیبت را نشنو
✳️ ‏۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی (اصل تغافل)

4️⃣‏ چهارم: نپرس

❎ ‏۱- آنچه را که به تو مربوط نیست نپرس
❎ ‏۲- آنچه که شخص از گفتنش شرم دارد نپرس
❎ ‏۳- آنچه باعث آزار شخص می شود نپرس
❎ ‏۴- آن پرسشی که در آن فایده ای نیست نپرس
❎ ‏۵- آنچه که موجب اختلاف و نزاع می شود.
https://telegram.me/Rftarbakudakan

دوران نوجوانی، دوران بهران هویتی آنهاست❗
*مراقب نوجوان هاتون باشید آنها را بفهمید درک کنید متناسب با روحیات و مقتضای سن شون باهاشون برخورد کنید❗*



سطح تفکر دوره نوجوانی از کودکان بالاتر است. کودکان فقط می توانند در مورد زمان حال خود فکر کنند. نوجوانان فراتر از این حد حرکت می کنند و می توانند افکار درست ار از نادرست تشخیص دهند. اما آن ها هنوز هم رفتارها و نگرش های خود مراقبتی را نشان می دهند.
نوجوانان نیز در این مدت از نظر اجتماعی و عاطفی در حال رشد هستند. مهمترین کار در دوران نوجوانی، جستجوی هویت است. در کنار جستجوی هویت، مبارزه برای مستقل شدن نیز به وجود می آید
به استقلال آنها احترام بگذارید ولی مراقب هم باشید
برای آنها مراقبت شما، باید طوری برداشت شود که از روی عشق انجام می‌شود
نه اینکه فکر کنند دارید اون و کنترل میکنید.
https://telegram.me/Rftarbakudakan