📚#گزیده_کتاب
✍️ فهرستی از کارهای ناتمام تهیه کنید و برای انجام آنها برنامه‌ای تدوین نمایید.
با این کار نه تنها انتقادگر درونی را خلع سلاح می‌کنید
بلکه کودک درون‌تان را خشنود می‌کنید.
📗#۹۹_راه_برای_شفای_کودک_درون
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ فهرستی از کارهای ناتمام تهیه کنید و برای انجام آنها برنامه‌ای تدوین نمایید.
با این کار نه تنها انتقادگر درونی را خلع سلاح می‌کنید
بلکه کودک درون‌تان را خشنود می‌کنید.
📗#۹۹_راه_برای_شفای_کودک_درون
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ کودک درون‌تان می‌گوید اگر از چیزی در ظاهرتان راضی نیستید آن را تغییر دهید.
برای مثال: موهایتان را رنگ کنید، از وزن خود بکاهید.
مدل ابرویتان را تغییر دهید و...
📗#۹۹_راه_برای_شفای_کودک_درون
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ کودک درون‌تان می‌گوید اگر از چیزی در ظاهرتان راضی نیستید آن را تغییر دهید.
برای مثال: موهایتان را رنگ کنید، از وزن خود بکاهید.
مدل ابرویتان را تغییر دهید و...
📗#۹۹_راه_برای_شفای_کودک_درون
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ نوازش غذای روح است و اگر به ما نرسیده گرسنه آن خواهیم بود. اریک برن، روان‌شناس برجسته و بنیانگذار مکتب تحلیل روابط متقابل می‌گوید؛ اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ای است از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز.
نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش های منفی هستند.
نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند، به‌عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به همین دلیل مهم هستیم.
📗#کار_ناتمام
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ نوازش غذای روح است و اگر به ما نرسیده گرسنه آن خواهیم بود. اریک برن، روان‌شناس برجسته و بنیانگذار مکتب تحلیل روابط متقابل می‌گوید؛ اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ای است از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز.
نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش های منفی هستند.
نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند، به‌عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به همین دلیل مهم هستیم.
📗#کار_ناتمام
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ باورهایی که درباره خود و دیگران داریم محصول تعامل ما با والدین، بستگان، همسالان و آموزگاران در سال‌های اولیه زندگی است. این باورها در طی سال‌های کودکی شکل می‌گیرند و تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای شکل گرفته می‌توانند مثبت یا منفی باشند. وقتی باورهای منفی شکل می‌گیرند، اگر تجارب مثبتی روی ندهد یا مداخله‌ای صورت نگیرد تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای منفی ما درباره دیگران (باورهایی مانند دیگران قابل اعتماد نیستند، دیگران اهل سوءاستفاده هستند و دیگران مرا دوست ندارند) روابط ما را با آنها تحت‌تاثیر قرار می‌دهند و در بروز مشکلات بین‌فردی نقش دارند.
باورهایی که ما درباره خود داریم به اعتماد به نفس و عزت‌نفس ما لطمه می‌زنند و عملکرد ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند.
📗#کار_ناتمام
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ باورهایی که درباره خود و دیگران داریم محصول تعامل ما با والدین، بستگان، همسالان و آموزگاران در سال‌های اولیه زندگی است. این باورها در طی سال‌های کودکی شکل می‌گیرند و تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای شکل گرفته می‌توانند مثبت یا منفی باشند. وقتی باورهای منفی شکل می‌گیرند، اگر تجارب مثبتی روی ندهد یا مداخله‌ای صورت نگیرد تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای منفی ما درباره دیگران (باورهایی مانند دیگران قابل اعتماد نیستند، دیگران اهل سوءاستفاده هستند و دیگران مرا دوست ندارند) روابط ما را با آنها تحت‌تاثیر قرار می‌دهند و در بروز مشکلات بین‌فردی نقش دارند.
باورهایی که ما درباره خود داریم به اعتماد به نفس و عزت‌نفس ما لطمه می‌زنند و عملکرد ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند.
📗#کار_ناتمام
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ شخصیت ظاهری یا اجتماعی چیزی است که افراد آن را به نمایش می‌گذارند. چگونگی صحبت کردن، لباس پوشیدن، ظاهر و رفتار اجتماعی فرد شخصیت اجتماعی فرد را تشکیل می‌دهد. آن روی سکه شخصیت خصوصی یا درونی است، همه آن چیزهایی که فرد آن را از دیگران پنهان می‌کند (مانند رازها، تجارب شخصی، رویاها، خاطرات، باورها و عقاید و...) افراد اغلب ترجیح می‌دهند شخصیت درونی خود را بر اساس افراد نزدیک یا دوستان صمیمی خود آشکار کنند.
افراد بدبین یا کسانی که به دیگران اعتماد چندانی ندارند، کمتر شخصیت درونی خود را برای دوستان یا نزدیکان آشکار می‌کنند، درحالی که افرادی که اعتماد بیش از اندازه‌ای به دیگران دارند به راحتی شخصیت درونی خود را با دیگران آشکار می‌کنند.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ شخصیت ظاهری یا اجتماعی چیزی است که افراد آن را به نمایش می‌گذارند. چگونگی صحبت کردن، لباس پوشیدن، ظاهر و رفتار اجتماعی فرد شخصیت اجتماعی فرد را تشکیل می‌دهد. آن روی سکه شخصیت خصوصی یا درونی است، همه آن چیزهایی که فرد آن را از دیگران پنهان می‌کند (مانند رازها، تجارب شخصی، رویاها، خاطرات، باورها و عقاید و...) افراد اغلب ترجیح می‌دهند شخصیت درونی خود را بر اساس افراد نزدیک یا دوستان صمیمی خود آشکار کنند.
افراد بدبین یا کسانی که به دیگران اعتماد چندانی ندارند، کمتر شخصیت درونی خود را برای دوستان یا نزدیکان آشکار می‌کنند، درحالی که افرادی که اعتماد بیش از اندازه‌ای به دیگران دارند به راحتی شخصیت درونی خود را با دیگران آشکار می‌کنند.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ خودشناسی به معنای شناخت شخصیت درونی است و آشنایی نیز مستلزم شناخت شخصیت خصوصی دیگران است. چه بسا افرادی که شخصیت اجتماعی جذابی دارند اما شخصیت درونی و باطنی آنها ناخوشایند و غیراخلاقی است، و چه بسا افرادی که ظاهر جسمانی جذابی ندارند و ظاهر معمولی دارند اما شخصیت خصوصی یا ویژگی‌های باطنی آنها جذاب و خواستنی است. بنابراین قضاوت درباره دیگران براساس ظاهر، قضاوت سطحی و ناپخته است. به‌همین ترتیب کسانی که خیلی سریع و زودهنگام با دیگران صمیمی می‌شوند و بدون شناخت کافی شخصیت خصوصی یا درونی دیگری به این کار اقدام می‌کنند اغلب در روابط آسیب می‌بینند، زیرا با شناخت ناکافی از دیگران به آنها نزدیک می‌شوند. بسیاری از افرادی که عاشق می‌شوند تحت‌تاثیر به آنها نزدیک می‌شوند. بسیاری از افرادی که عاشق می‌شوند تحت‌تاثیر شخصیت ظاهری یا اجتماعی دیگری قرار می‌گیرند و به او عشق می‌ورزند.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ خودشناسی به معنای شناخت شخصیت درونی است و آشنایی نیز مستلزم شناخت شخصیت خصوصی دیگران است. چه بسا افرادی که شخصیت اجتماعی جذابی دارند اما شخصیت درونی و باطنی آنها ناخوشایند و غیراخلاقی است، و چه بسا افرادی که ظاهر جسمانی جذابی ندارند و ظاهر معمولی دارند اما شخصیت خصوصی یا ویژگی‌های باطنی آنها جذاب و خواستنی است. بنابراین قضاوت درباره دیگران براساس ظاهر، قضاوت سطحی و ناپخته است. به‌همین ترتیب کسانی که خیلی سریع و زودهنگام با دیگران صمیمی می‌شوند و بدون شناخت کافی شخصیت خصوصی یا درونی دیگری به این کار اقدام می‌کنند اغلب در روابط آسیب می‌بینند، زیرا با شناخت ناکافی از دیگران به آنها نزدیک می‌شوند. بسیاری از افرادی که عاشق می‌شوند تحت‌تاثیر به آنها نزدیک می‌شوند. بسیاری از افرادی که عاشق می‌شوند تحت‌تاثیر شخصیت ظاهری یا اجتماعی دیگری قرار می‌گیرند و به او عشق می‌ورزند.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ خودشناسی و خودآگاهی با خودارزیایی صحیح ارتباط تنگاتنگی دارد. اگر کسی بتواند خود را به شیوه‌ای سالم و کارآمد مورد ارزیابی قرار دهد، در این صورت تصویر بزرگتری از خود را خواهد دید، تصویری که می‌تواند نمایانگر عملکرد گذشته و آینده فرد باشد. این نوع ارزیابی که "ارزیابی خطی" نامیده می‌شود، به فرد کمک می‌کند تا عملکرد کنونی خود را با چند سال قبل مقایسه کند و به این ترتیب، پی می‌برد که آیا در طول این سال‌ها پیشرفت داشته است یا درجا زده است.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ خودشناسی و خودآگاهی با خودارزیایی صحیح ارتباط تنگاتنگی دارد. اگر کسی بتواند خود را به شیوه‌ای سالم و کارآمد مورد ارزیابی قرار دهد، در این صورت تصویر بزرگتری از خود را خواهد دید، تصویری که می‌تواند نمایانگر عملکرد گذشته و آینده فرد باشد. این نوع ارزیابی که "ارزیابی خطی" نامیده می‌شود، به فرد کمک می‌کند تا عملکرد کنونی خود را با چند سال قبل مقایسه کند و به این ترتیب، پی می‌برد که آیا در طول این سال‌ها پیشرفت داشته است یا درجا زده است.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ شخصیت هر فرد منحصربه‌فرد است، هر فردی دارای ویژگی‌های شخصیتی متعددی است. برخی از این ویژگی‌ها مثبت و برخی دیگر منفی هستند. تقریبا می‌توان گفت که هیچ انسانی نیست که تنها دارای ویژگی‌های مثبت یا فقط دارای ویژگی‌های منفی باشد، بلکه انسان‌ها را می‌توان به صورت مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفی دید.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ شخصیت هر فرد منحصربه‌فرد است، هر فردی دارای ویژگی‌های شخصیتی متعددی است. برخی از این ویژگی‌ها مثبت و برخی دیگر منفی هستند. تقریبا می‌توان گفت که هیچ انسانی نیست که تنها دارای ویژگی‌های مثبت یا فقط دارای ویژگی‌های منفی باشد، بلکه انسان‌ها را می‌توان به صورت مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفی دید.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ شخصیت هر فرد منحصربه‌فرد است، هر فردی دارای ویژگی‌های شخصیتی متعددی است. برخی از این ویژگی‌ها مثبت و برخی دیگر منفی هستند. تقریبا می‌توان گفت که هیچ انسانی نیست که تنها دارای ویژگی‌های مثبت یا فقط دارای ویژگی‌های منفی باشد، بلکه انسان‌ها را می‌توان به صورت مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفی دید.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ شخصیت هر فرد منحصربه‌فرد است، هر فردی دارای ویژگی‌های شخصیتی متعددی است. برخی از این ویژگی‌ها مثبت و برخی دیگر منفی هستند. تقریبا می‌توان گفت که هیچ انسانی نیست که تنها دارای ویژگی‌های مثبت یا فقط دارای ویژگی‌های منفی باشد، بلکه انسان‌ها را می‌توان به صورت مجموعه‌ای از ویژگی‌های مثبت و منفی دید.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ پاسخ به چرایی‌ها، معناخواهی و داشتن رسالتی در زندگی منوط به آگاهی از نقش خود به‌عنوان انسان و آفریده در برابر آفریدگار و جهان هستی است. این آگاهی به خودشناسی بیشتر می‌انجامد و به تعالی روحانی و آرامش روانی بشر کمک می‌کند.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ پاسخ به چرایی‌ها، معناخواهی و داشتن رسالتی در زندگی منوط به آگاهی از نقش خود به‌عنوان انسان و آفریده در برابر آفریدگار و جهان هستی است. این آگاهی به خودشناسی بیشتر می‌انجامد و به تعالی روحانی و آرامش روانی بشر کمک می‌کند.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
#گزیده_کتاب
✍️ از بین عکس‌های دوران کودکی خود، عکسی را انتخاب کنید که یادآور شور و نشاط کودکی شماست. آن را بزرگ کنید و در قاب قرار دهید و در اتاق خواب خود آویزان کنید، البته می‌توانید از روی آن چند بار تکثیر کنید و آن را در مکان‌های دلخواه یا جاهایی از منزل که زیاد با آنها سروکار دارید مانند روی یخچال، روی آینه دستشویی، داخل کمد لباس و... قرار دهید. با دیدن روزانه آنها در واقع "کودک درون‌تان" را می‌بینید.
📗#۹۹راه_برای_کودک_درون
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ از بین عکس‌های دوران کودکی خود، عکسی را انتخاب کنید که یادآور شور و نشاط کودکی شماست. آن را بزرگ کنید و در قاب قرار دهید و در اتاق خواب خود آویزان کنید، البته می‌توانید از روی آن چند بار تکثیر کنید و آن را در مکان‌های دلخواه یا جاهایی از منزل که زیاد با آنها سروکار دارید مانند روی یخچال، روی آینه دستشویی، داخل کمد لباس و... قرار دهید. با دیدن روزانه آنها در واقع "کودک درون‌تان" را می‌بینید.
📗#۹۹راه_برای_کودک_درون
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ روز تولد خود را به یاد داشته باشید حتی با یک یادبود کوچک مانند: خریدن شاخه گلی برای خود، سوزانیدن عود در منزل و یا روشن کردن چند شمع. البته می‌توانید سنگ تمام بگذارید، منظورم ریخت و پاش کردن نیست. شما می‌توانید به عدد سال های زندگی‌تان نهال بکارید و با آنها بزرگ شوید.
📗#۹۹راه_برای_کودک_درون
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ روز تولد خود را به یاد داشته باشید حتی با یک یادبود کوچک مانند: خریدن شاخه گلی برای خود، سوزانیدن عود در منزل و یا روشن کردن چند شمع. البته می‌توانید سنگ تمام بگذارید، منظورم ریخت و پاش کردن نیست. شما می‌توانید به عدد سال های زندگی‌تان نهال بکارید و با آنها بزرگ شوید.
📗#۹۹راه_برای_کودک_درون
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ رفتارهای خودتخریبی درمان‌نشده می‌تواند به دیگرتخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیرعمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوء‌مصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضای خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ رفتارهای خودتخریبی درمان‌نشده می‌تواند به دیگرتخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیرعمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوء‌مصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضای خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ حسادت نسبت به دیگران ناشی از خود کم‌بینی، مقایسه کردن خود با دیگران و دست کم گرفتن امتیازات خود می
باشد. افرادی که نسبت به دیگران حسادت می‌ورزند، در درون خود احساس"بد " بودن می‌کنند و بر این باورند که "به اندازه کافی بودن" نیستند. چنین چیزی سبب می‌شود آنها برای دستیابی به احساس خوب به برخی چیزها از جمله پول، قدرت، جاه‌طلبی و... تکیه کنند.
به عبارتی، آنها از این طریق می‌خواهند به خود و به دیگران بقبولانند که به اندازه کافی خوب و مهم هستند. چشم و هم‌چشمی، حسادت، رقابت و جاه‌طلبی شیوه‌های رفتاری افرادی است که احساس می‌کنند، خوب نیستند.
حسادت نوعی رفتار خودتخریب‌گرانه است. افرادی که حسادت می‌ورزند، به خودشان صدمه می‌زنند چون با بزرگ‌نمایی مواهب دیگران و کوچک‌انگاری مواهب و دستاوردهای خود باعث رنج و عذاب خود می‌شوند.
📕وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤دکتر_شهربانو_قهاری
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ حسادت نسبت به دیگران ناشی از خود کم‌بینی، مقایسه کردن خود با دیگران و دست کم گرفتن امتیازات خود می
باشد. افرادی که نسبت به دیگران حسادت می‌ورزند، در درون خود احساس"بد " بودن می‌کنند و بر این باورند که "به اندازه کافی بودن" نیستند. چنین چیزی سبب می‌شود آنها برای دستیابی به احساس خوب به برخی چیزها از جمله پول، قدرت، جاه‌طلبی و... تکیه کنند.
به عبارتی، آنها از این طریق می‌خواهند به خود و به دیگران بقبولانند که به اندازه کافی خوب و مهم هستند. چشم و هم‌چشمی، حسادت، رقابت و جاه‌طلبی شیوه‌های رفتاری افرادی است که احساس می‌کنند، خوب نیستند.
حسادت نوعی رفتار خودتخریب‌گرانه است. افرادی که حسادت می‌ورزند، به خودشان صدمه می‌زنند چون با بزرگ‌نمایی مواهب دیگران و کوچک‌انگاری مواهب و دستاوردهای خود باعث رنج و عذاب خود می‌شوند.
📕وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤دکتر_شهربانو_قهاری
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ کسی که آگاهانه و نااگاهانه رفتارهایی داشته باشد که در کوتاه‌مدت و یا درازمدت به جسم و روان وی صدمه بزند، می‌گوییم این فرد خودتخریب‌گر است. رفتارهایی که "خودتخریبی" برچسب می‌خورند، گسترده هستند. برخی از آنها ممکن است در زندگی خیلی از مردم جا افتاده باشند و عادی به نظر برسند مانند: مصرف سیگار، پرخوری و .. اما عادی به نظر رسیدن آنها به معنای سالم بودن آنها نیست.
برخی دیگر از رفتارهای خودتخریبی خطرناک هستند و به همین دلیل کمتر کسی است که آن ها را به‌عنوان رفتارهای ناسالم و تخریب‌گر نشناسد مانند: خودزنی و اقدام به خودکشی.
رفتارهای خودتخریبی چه خفیف و چه شدید ناشی از خشم هستند، خشمی که متوجه خود می‌شود. برخی از آنها می‌توانند نوعی تنبیه و مجازات نسبت به خود محسوب شوند.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ کسی که آگاهانه و نااگاهانه رفتارهایی داشته باشد که در کوتاه‌مدت و یا درازمدت به جسم و روان وی صدمه بزند، می‌گوییم این فرد خودتخریب‌گر است. رفتارهایی که "خودتخریبی" برچسب می‌خورند، گسترده هستند. برخی از آنها ممکن است در زندگی خیلی از مردم جا افتاده باشند و عادی به نظر برسند مانند: مصرف سیگار، پرخوری و .. اما عادی به نظر رسیدن آنها به معنای سالم بودن آنها نیست.
برخی دیگر از رفتارهای خودتخریبی خطرناک هستند و به همین دلیل کمتر کسی است که آن ها را به‌عنوان رفتارهای ناسالم و تخریب‌گر نشناسد مانند: خودزنی و اقدام به خودکشی.
رفتارهای خودتخریبی چه خفیف و چه شدید ناشی از خشم هستند، خشمی که متوجه خود می‌شود. برخی از آنها می‌توانند نوعی تنبیه و مجازات نسبت به خود محسوب شوند.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ تاییدطلبی ویژگی خودتخریب‌گرایانه‌ای است که مانع از شکل‌گیری و تقویت عزت‌نفس، استقلال و هویت فردی می‌شود. تایید‌طلب‌ها خودشان نیستند، آنها سعی می‌کنند خوشایند دیگران رفتار کنند، در مواردی تلاش کنند این کار به مرور سبب می‌شود که از خود واقعی خویش فاصله گیرند و همانی باشند که دیگری یا دیگران می‌خواهند.
تاییدطلبی همچنین سبب می‌شود که دیگران هم انتظار بیشتری از فرد تایید‌طلب داشته باشند و با تایید نکردن یا کم‌توجهی نسبت به افراد تایید‌طلب داشته باشند و با تایید نکردن یا کم‌توجهی نسبت به افراد تایید‌طلب آنها را برای برآورده ساختن انتظارات خود تحت‌فشار قرار دهند.
در برخی موارد، دیگران از افراد تاییدطلبی که به آنها می‌چسبند، آزرده شده و از آنها فاصله می‌گیرند.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تاییدطلبی ویژگی خودتخریب‌گرایانه‌ای است که مانع از شکل‌گیری و تقویت عزت‌نفس، استقلال و هویت فردی می‌شود. تایید‌طلب‌ها خودشان نیستند، آنها سعی می‌کنند خوشایند دیگران رفتار کنند، در مواردی تلاش کنند این کار به مرور سبب می‌شود که از خود واقعی خویش فاصله گیرند و همانی باشند که دیگری یا دیگران می‌خواهند.
تاییدطلبی همچنین سبب می‌شود که دیگران هم انتظار بیشتری از فرد تایید‌طلب داشته باشند و با تایید نکردن یا کم‌توجهی نسبت به افراد تایید‌طلب داشته باشند و با تایید نکردن یا کم‌توجهی نسبت به افراد تایید‌طلب آنها را برای برآورده ساختن انتظارات خود تحت‌فشار قرار دهند.
در برخی موارد، دیگران از افراد تاییدطلبی که به آنها می‌چسبند، آزرده شده و از آنها فاصله می‌گیرند.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ خودآگاهی به معنای آگاهی و شناخت خود است. منظور از آگاهی و شناخت ویژگی‌های جسمانی، احساسات، باورها، افکار، اهداف، نقاط ضعف و قوت خود است. خودآگاهی مقدمه خودشناسی است. برای این‌که خود را بشناسید باید از ویژگی‌های خود و هر چیزی که مربوط به خودتان است، آگاه شوید و چنین کاری جرئت و تلاش می‌خواهد.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ خودآگاهی به معنای آگاهی و شناخت خود است. منظور از آگاهی و شناخت ویژگی‌های جسمانی، احساسات، باورها، افکار، اهداف، نقاط ضعف و قوت خود است. خودآگاهی مقدمه خودشناسی است. برای این‌که خود را بشناسید باید از ویژگی‌های خود و هر چیزی که مربوط به خودتان است، آگاه شوید و چنین کاری جرئت و تلاش می‌خواهد.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ خودپنداره اصطلاحی است که اولین بار توسط راجرز مطرح شد. از دیدگاه او خودپنداره برداشت یا تصوری است که درباره خود داریم.
برداشت ما از خودمان تا اندازه زیادی تحت‌تاثیر تجارب گذشته (موفقیت‌ها و شکست‌ها) قرار دارد. این خود درک‌شده که خودپنداره نامیده می‌شود، هم بر ادراک شخص از دنیا و هم بر رفتار فرد تاثیر میگذارد. خودپنداره همچنین می‌تواند بر فرآیند تصمیم‌گیری و انتخاب فرد تاثیر بگذارد. کسی که خود را قبول ندارد، احترام‌به‌نفس کافی ندارد و برای خود اهمیت و ارزشی قائل نیست، اغلب در تصمیم‌گیری‌ها مردد است و در روابط بین‌فردی دنباله‌رو است.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ خودپنداره اصطلاحی است که اولین بار توسط راجرز مطرح شد. از دیدگاه او خودپنداره برداشت یا تصوری است که درباره خود داریم.
برداشت ما از خودمان تا اندازه زیادی تحت‌تاثیر تجارب گذشته (موفقیت‌ها و شکست‌ها) قرار دارد. این خود درک‌شده که خودپنداره نامیده می‌شود، هم بر ادراک شخص از دنیا و هم بر رفتار فرد تاثیر میگذارد. خودپنداره همچنین می‌تواند بر فرآیند تصمیم‌گیری و انتخاب فرد تاثیر بگذارد. کسی که خود را قبول ندارد، احترام‌به‌نفس کافی ندارد و برای خود اهمیت و ارزشی قائل نیست، اغلب در تصمیم‌گیری‌ها مردد است و در روابط بین‌فردی دنباله‌رو است.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ یکی از دلایل اهمیت خودپنداره این است که برداشت هر فرد نسبت به خود بر رفتار و عمل او تاثیر میگذارد. دلیل دوم مهم بودن خودپنداره این است که خودپنداره بر احساس فرد از خودش تاثیر میگذارد. کسانی که احساس خوبی درباره خود دارند، در مقایسه با کسانی که نگرش منفی نسبت به خود دارند، از احترام‌به‌نفس بیشتری برخوردار هستند و اغلب موفق هستند. برای تغییر خودپنداره منفی، فرد باید به اصلاح نقاط ضعف خود بپردازد، به خود برچسب نزند، در مورد خود قضاوت کلی نکند، خود را با دیگران مقایسه نکند و به نقاط قوت و دستاوردهایش توجه کند.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ یکی از دلایل اهمیت خودپنداره این است که برداشت هر فرد نسبت به خود بر رفتار و عمل او تاثیر میگذارد. دلیل دوم مهم بودن خودپنداره این است که خودپنداره بر احساس فرد از خودش تاثیر میگذارد. کسانی که احساس خوبی درباره خود دارند، در مقایسه با کسانی که نگرش منفی نسبت به خود دارند، از احترام‌به‌نفس بیشتری برخوردار هستند و اغلب موفق هستند. برای تغییر خودپنداره منفی، فرد باید به اصلاح نقاط ضعف خود بپردازد، به خود برچسب نزند، در مورد خود قضاوت کلی نکند، خود را با دیگران مقایسه نکند و به نقاط قوت و دستاوردهایش توجه کند.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ برخی موضوعات در طول روز ذهن ما را به خود مشغول می‌دارند، به این موارد اشتغال‌ذهنی می‌گویند. محتوای اشتغال‌ذهنی می‌تواند مثبت یا منفی باشد. برای مثال،
فرد عاشق با معشوق اشتغال‌ذهنی دارد (اشتغال‌ذهنی مثبت) و فردی که اضطراب امتحان دارد با امتحان اشتغال‌ذهنی دارد (اشتغال‌ذهنی منفی).
اشتغالات‌ذهنی نوعی فعالیت ذهنی است و به همین دلیل از فرد انرژی می‌گیرند. اشتغالات‌ذهنی منفی انرژی بیشتری از فرد می‌گیرد، بنابراین بهتر است، میزان آن محدود شود.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ برخی موضوعات در طول روز ذهن ما را به خود مشغول می‌دارند، به این موارد اشتغال‌ذهنی می‌گویند. محتوای اشتغال‌ذهنی می‌تواند مثبت یا منفی باشد. برای مثال،
فرد عاشق با معشوق اشتغال‌ذهنی دارد (اشتغال‌ذهنی مثبت) و فردی که اضطراب امتحان دارد با امتحان اشتغال‌ذهنی دارد (اشتغال‌ذهنی منفی).
اشتغالات‌ذهنی نوعی فعالیت ذهنی است و به همین دلیل از فرد انرژی می‌گیرند. اشتغالات‌ذهنی منفی انرژی بیشتری از فرد می‌گیرد، بنابراین بهتر است، میزان آن محدود شود.
📗#از_خودآگاهی_تا_خودشناسی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub