چطور می‌تونیم به فرد افسرده کمک کنیم؟
وقتی متوجه می‌شید یه فرد افسرده کنارتونه هول نشید، آروم بشینید و اول فکر کنید که بهترین رفتار برای کمک به این فرد چی می‌تونه باشه؟

لازمه بدونید که نمی‌تونید افسردگی کسی رو درمان کنید.

می‌تونید عشق و محبت رو بهش هدیه بدید.

بهبودی فرد افسرده با خودشه، شما فقط می‌تونید روند رو آسون کنید.

یه شنونده‌ی دلسوز بودن، می‌تونه موثر باشه.

اما ترجیح ما این هست :
سمت افراد افسرده نروید : چون درون خود شما نفوذ کرده و زندگیتون رو دچار مشکل میکنه .

قصد اصلاح رفتار شخص افسرده رو نداشته باشید.

با یه مکالمه انتظار معجزه نداشته باشید.

ملایم و در عین حال پیگیر باشید.

افسردگی قدرت قضاوت افراد افسرده رو از بین می‌بره، پس اگه گفت می‌خواد بمیره، جدی بگیرید.

رفتارهاش زود ناراحتتون نکنه و به خودتون نگیرید.

کمکش کنید وقت دکتر بگیره و توی اولین ویزیت باهاش همراهی کنید.

افراد افسرده باید بدونن که در هر صورت دوست داشتنی هستن مخصوصا واسه عزیزانشون.

کمک کنید به جلسات و مصرف داروهاشون پایبند باشن. بدون قضاوت و تحقیر. فقط کنارشون باشید و لیوان آب رو با دارو براشون ببرید.

با ملایمت و عشق مداوم رفتار کنید. دلسرد نشید و از درخواست کردن دست نکشید.

فرد افسرده رو به داشتن یه سبک زندگی سالم و تقویت کننده‌ی روحیه ترغیب کنید. تشویقش کنید دیدگاه مثبتی داشته باشه، بهتر غذا بخوره، از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنه، ورزش کنه و برای حمایت به دیگران تکیه کنه.

یه روز براش صبحانه‌ی گرم آماده کنید و با نشستن کنارش، تشویقش کنید که باهاتون قدم بزنه، تاکید می‌کنم بدون اصرار.

گاهی سطح دوپامینش (هورمون شادی) افت می‌کنه و لازمه که به شکلات مهمونش کنید.

گاهی سروتونین خونش پایینه و روتین خودمراقبتی کمکش می‌کنه.

چند نشانه شریک عاطفی خوب👇