Любовь к себе — это форма гражданского протеста.

Вспомнил тут свое старое небольшое видео, сделанное для выставки в Будве, посвященной эмоциям и мыслям, связанным с эмиграцией.

По-моему, получилось про неразрывную связь между личным, политическим и психологическим.

(Формулировка «Любовь к себе — это форма гражданского протеста» не моя, но она мне очень резонирует и откликается)

На трехмесячный текстовый курс для нейроотличных людей «Система самоподдержки, основанная на понимании», который начнется в следующей понедельник, 26 января, записались уже десять человек. Но места еще есть и я продолжаю про него рассказывать.

Раз в три дня я будет выходить задание из нескольких вопросов, которое у разных людей занимает разное количество времени, но в среднем 40 минут. Для кого-то меньше (кто быстро отвечает на вопросы), для кого-то больше часа, потому что надо подумать. То есть достаточно объемное.

Поэтому три дня — чтобы было время подумать, потом чтобы найти какое-то удобное время, чтобы сесть записать ответ, и чтобы отдохнуть от этого. То есть, чтобы достаточно комфортно вписалось в жизнь.

Тем не менее, в прошлый раз участни:цы говорили мне, что это достаточно насыщенно и местами интенсивно для них. Потому что многие вопросы новые и отвечать на них — это определенная работа для мозга. И конечно, они будут давать эмоциональный опыт. Иногда сложный, когда будем говорить о сложном, чаще поддерживающий.

Поэтому я априори предполагаю, что какие-то задания вы будете пропускать.

Курс разбит на шесть модулей, задания распределены по темам, в каждой теме у нас будут задания на самоииследование, понимание, расширение взгляда (увидеть иначе), поддержку и продвижение/изменения к более предпочитаемому.

То есть это три месяца, которые принесут в вашу жизнь новое понимание себя, новые практики, и какой-то интересный эмоциональный опыт. При этом уровень погружения вы сможете подстраивать под себя. Можно:

☕️ Писать все ответы в чат, откликаться на чьи-то истории — это для тех, кто хочет получить максимум из программы.

🪴 Отвечать на вопросы для себя, просто думать о них в повседневности, не записывать ответы, это тоже будет полезно, но меньше требует сил и времени,

🌻 Пропускать какие-то задания, или отвечать на часть вопросов из заданий, если задания кажутся слишком большими, отнимают много сил и времени.

В прошлом курсе я делал опрос, чтобы спросить, делали ли задания те люди, которые не отвечали в чате. И опрос показал, что да, были люди, которые ничего не писали в чат, отвечали на вопросы, и положительно оценили опыт участия и выполнения заданий такого курса.

Также я получал положительную обратную связь об участии от людей, которые не проявлялись в чате — спасибо всем, кто написал мне в личку, мне важно было это узнать🌿

С какой-то точки зрения нарративный подход отличается от принятых сейчас помогающих практик примерно как концепция земли, вращающейся вокруг солнца, отличалась от картины миры, в которой солнце вращается вокруг земли.

Да, я могу найти и общее, что позволяет нарративке хорошо встраиваться и дополнять другие подходы, но можно — и мне важно — замечать и вот эту разницу. Для меня она довольно принципиальна.

Попробовал описать один из возможных алгоритмов работы с достаточно распространенной темой, когда человек себе кажется слишком беспомощным перед этим миром.

Если коротко:

1) Валидация восприятия

2) Опора на свои эмоции и чувства

3) Нахождение своих сил и практик, тех, которые уже есть

4) Возвращение себе ощущения своей возможности влиять на мир

5) Поиск своих практик.

И поддержка на всех этапах. Подробнее можно посмотреть в видео

https://youtu.be/NCze2Lr18eM?si=L2IukDzDaXev6dRL

Немношко организационного:

Создал закрытый канал и чат для курса «Система самоподдержки, основанная на понимании» для нейроотличных людей.

Там уже лежит приветственное сообщение и правила чата для более безопасной атмосферы🌿 Завтра отправлю всем участницам и участникам ссылку и в понедельник начнется наш курс. И я потихоньку уже настраиваюсь и предвкушаю🌳✨

Если вы думаете, стоит ли вам участвовать, как раз есть время присоединиться. Это можно будет сделать до второго задания, то есть до четверга.

Если у вас есть какие-то вопросы, которые вам нужно прояснить, чтобы принять решение, можно писать мне в лс или прямо тут в комментариях.

(картинощка не моя, но мне бы так хотелось, красивое)

Провел сегодня нейроотличную интервизорскую группу и щастлив.

Несколько лет назад я осторожно спрашивал в ФБ: а что бы вы подумали про нейроотличного помогающего практика? Пошли ли бы к нему? Потому что у меня таких знакомых по-моему даже не было, или было раз-два и обчёлся, и мне сложно было написать про свои отличия без предварительного вопроса.

Сегодня в чате нейроотличных интервизий — интервизий для нейроотличных нарративных практиков и для нарративных практиков, работающих с нейроотличными — 16 участни:ц.

Иногда все меняется быстрее, чем мы можем представить. И это и про личное и про политическое.

Тут же хочется отметить, что вот это «быстрее, чем мы можем представить» изнутри может тянуться и проживаться очень медленно, и иногда даже казаться, что ваша внутренняя работа не дает никаких результатов.

Но чаще всего это не так. Просто чаще всего мозгу нужны сразу большие результаты, а маленькие он иногда просто не умеет замечать. А еще изнутри сложнее иногда заметить, чем снаружи, что какие-то подвижки уже происходят, и человек иначе смотрит на какие-то вещи.

А когда человек иначе смотрит на какие-то вещи, то следующим шагом обычно становится «иначе чувствует и иначе делает».

Поэтому вот вам не самый простой, но очень интересный вопрос, если вам хочется подумать на эту тему:

Что вы стали воспринимать иначе за последний месяц/месяцы, что повлияло на вас предпочитаемым, подходящим для вас образом? Может быть стали относиться спокойнее к чему-то. Или наоборот, перестали воспринимать спокойно и стали не соглашаться. Или что-то стали замечать.

Не важно, про внутреннее это или про внешнее.

За что я не люблю термин «сказкотерапия», так это за то, что он задает этому процессу такой детский тон.

Давайте так — моя любимая сейчас сказка — это «Очень странные дела». Ну просто потому что я их сейчас смотрю и погружен по уши. Изнанка, героиня, чья бритость - внешний символ выхода за пределы рамок этого общества, Система как антагонист, Лес, портал между мирами, так напоминающий родовые пути, герои-аутсайдеры и милая отличница, которая очень быстро интегрирует те свои части, которые не против поубивать монстров.

И я очень люблю такой формат сказкотерапии, как фикрайтерство.

Потому что сказкотерапия — это процесс, при котором эффект предпочитаемых внутренних, а следом и внешних изменений достигается за счет проживания историй, которые вы пишете. Одно из отличий от фикрайтерства — здесь мы будем заранее говорить о ваших запросах, с чем хочется поработать.

И в этом году я хочу больше сказкотерапии, поэтому следующая встреча уже в следующий вторник, 2 февраля, и далее каждые две недели. Уметь писать — не нужно, иметь опыт — не нужно.

Длительность 2,5 часа, стоимость 2500р/25 евро, эффекты — бесценны)