Спина представляет собой сложную группу мышц, для которых существуют самые разные упражнения. Их так много, что любой новичок, вооружившись номером какого-нибудь качковского журнала и своими собственными амбициями, может часами заниматься своей спиной. И…

Почему же так важны белки в нашем питании? Без долгих предисловий, давайте рассмотрим функции, которые они выполняют у нас в организме: 1. Выступают в качестве ферментов. Ферменты расщепляют пищу на молекулы, которые уже усваиваются организмом. Например,…

Каждый способен на большее. Я верю в то, что каждый из нас может достичь всего, чего только пожелает. Посмотрите на Арнольда Шварценеггера. Он родился в австрийской деревне, где даже водопровода не было, а в итоге он стал мистером Олимпия, звездой … Читать…

До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в … Читать далее →

Александр Карелин — великий чемпион, настоящий Русский богатырь, человек широкой души и мудрый мужчина. У таких можно многому научиться. Ниже приведены 15 мыслей Александра, таких же сильных и искренних как и он сам. 1. Жизнь дает шанс каждому. Важно, чтобы…

Приседания — базовое упражнение, без которого почти невозможно построить хорошую форму. Ниже приведены семь аргументов в пользу того, чтобы вы обязательно добавили приседания в свою программу. 1. Повышение уровня выработки гормонов Упражнения, заставляющие…