Признаки психических расстройств у пользователей ChatGPT

Результаты внутреннего аудита OpenAI показали масштаб психических кризисов у пользователей ChatGPT. Компания предприняла шаги по улучшению реакции системы на эти ситуации.

🔎 Что сделали

170 специалистов в области психического здоровья из 60 стран в Global Physician Network OpenAI исследовали более 1800 разговоров ChatGPT, связанных с психозом, манией, эмоциональной зависимостью от ИИ, а также более 1000 разговоров о суициде и самоповреждении.

Они сравнивали ответы старой и новой версии модели на одни и те же разговоры, измеряя процент нежелательных ответов* и процент соответствия стандартам поведения, предписанным компанией.

* ИИ подыгрывает бредовым или маниакальным идеям, даёт информацию, которая может быть использована для самоповреждения, не распознаёт сигналы кризиса, не предлагает контакты кризисных служб и т.д.

📊 Что получили

Около 0,07% пользователей в неделю демонстрируют признаки психоза или мании, а 0,15% — признаки суицидальных намерений. При аудитории 800 миллионов активных пользователей еженедельно, это означает примерно 560 тыс. человек с признаками психоза или мании и 1,2 миллиона с суицидальными мыслями.

📝 Что сделали в ответ

OpenAI обновила алгоритм ChatGPT. Новая модель показала лучшие результаты: на 39% меньше нежелательных ответов в разговорах при психозе и мании, на 52% — при суицидальных мыслях и самоповреждении, на 42% — при эмоциональной зависимости от ИИ. Соответствие алгоритма желаемому поведению выросло с 77% до 91%.

Был также расширен доступ к телефонам доверия и добавлены напоминания делать перерывы при длительном общении.

⭐️ Контекст и реакция экспертов

Статья вышла на фоне широкой дискуссии об опасности зависимости от чат-ботов. В ней упоминается гибель двух американских подростков после общения с GPT. Их родители дали показания в Конгрессе США, утверждая, что чат-боты могли усилить суицидальные мысли.

Президент Британского психологического общества Роман Рачка назвал шаги OpenAI запоздалыми и подчеркнул, что психологов нужно было включать в процесс разработки с самого начала.

Доцент психологии Университета Рохэмптона Лора Воулс осторожно приветствовала изменения, но отметила, что ChatGPT плохо распознаёт тонкие сигналы риска, и выразила надежду, что система со временем найдёт баланс между избыточным и недостаточным выявлением.

Сама OpenAI признала: подобные разговоры крайне сложно обнаруживать и измерять, но представленный анализ — это лишь начало. Компания настаивает, что случаи, вызывающие опасения, остаются «крайне редкими» в процентном отношении — хотя в абсолютных цифрах масштаб впечатляет.

🟣 Следите за новостями психологии на канале Чистые Когниции 😉

Как оставаться собой, когда всё вокруг нестабильно 💔

Иногда мир меняется не в ту сторону, которую хотелось бы, и нет возможности на это повлиять. Из-за этого может появиться ощущение небезопасности, становится тяжелее планировать жизнь, а привычные опоры не помогают.

Мы все по-разному переносим неопределённость, и это нормально. Это особенность того, как устроена наша нервная система.

Вот несколько вещей, которые могут помочь:

🟣Относитесь к себе терпеливее. Если вам сложнее справляться с непредсказуемостью, чем другим — это окей. Напоминайте себе, что решение проблем требует времени.

🟣Вспомните прошлый опыт. Скорее всего, вам уже приходилось проходить через стрессовые события. Что тогда помогло? А что точно не помогало?

🟣Сохраняйте связь со своими ценностями. Когда внешнее нестабильно, личные смыслы дают опору, которую у вас никто не сможет забрать.

О том, как сохранять устойчивость в эпоху потрясений, будет рассказывать Олеся Рябова на IV конференции ACT-Petersburg — 20 июня в Санкт-Петербурге. Конференцию делают наши друзья и партнёры из Академии Современной Психологии.

Также на конференции будет много крутых докладов на темы: работы с ценностями у нейроотличных, терапевтических отношений, воспитания в стиле АСТ, психологической гибкости и многого другого

Прийти можно лично или смотреть по трансляции 💜

Билеты: https://bit.ly/4x9biFW

Бимбо-стоицизм: зачем раскрывать внутреннюю бабищу и причём тут стоики

Бимбо-стоицизм выглядит как очередной интернет-тренд с блёстками, розовым цветом и мемами про «внутреннюю бабищу». Но за ироничной упаковкой стоит более серьёзный вопрос: как оставаться собой, не подстраиваться под чужие ожидания и находить опору внутри.

В статье разбираем, откуда взялся бимбо-стоицизм — и почему этот тренд может быть не только смешной эстетикой, но и способом говорить о тревоге, самокритике, маскинге и праве быть разной.

Разбор явления мы дополнили комментариями одной из создательниц течения Ани Бабушки о том, почему она стала популяризировать бимбо-стоицизм, а также ответами нескольких сотрудниц ЧК о том, что им нравится в этом течении.

https://teletype.in/@purecognitions/pE-w7KepVFK

🟣 Текст: Марина Похващева, редактор и обучающийся психодраматерапевт @marina_pohvacheva
🟣 Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко

Подборка наших главных материалов за май, которые вы могли пропустить:

🟣 Перевод Cherry picking: когда игнорируют неудобные факты

🟣 Статья «Ты меня газлайтишь»: что такое therapy-speak и чем он может быть опасен

🟣 Статья Психотерапия и предрассудки

🟣 Запись круглого стола «Нужна ли терапия Тони Сопрано?»

🟣 Карточки Что посмотреть: «Эйфория»

🟣 Текст «Звёздные болезни»: от чего страдают знаменитости — о Хью Лори

🟣 Подборка 9 книг если у вас или у близких СДВГ

🟣 Текст Кодирование при алкоголизме

🟣 Гайд по исполнительным функциям при СДВГ


🟣 Материалы по Терапии Принятия и Ответственности (АСТ):
— Запись прямого эфира Разрыв и восстановление терапевтического альянса в АСТ
— Концептуализация в АСТ для пар

Поддержать проект:

▪️ Бусти (российские карты)
▪️ Патреон (карты, выпущенные не в России)

#ЧК_дайджест

Сегодня Всемирный день гордости за нейроразнообразия

В этот день мы говорим о правах и потребностях людей с нейроотличиями: СДВГ, аутизмом, дислексией, дисграфией и другими особенностями. И отдельно — о стереотипах, барьерах и стыде, с которыми многим приходится сталкиваться всю жизнь.

А ещё — о том, что люди с нейроотличиями заслуживают жить в обществе, где есть поддержка, доступная среда и уважительное отношение. Они не должны бесконечно подстраиваться под систему — они должны иметь возможность жить, учиться, работать и развиваться в нормальных условиях.

По такому поводу наш проект «Где моё внимание?» проводит розыгрыш и праздничный эфир!

Разыгрывается мерч: плакат, гирлянда и войлочная игрушка с героем проекта — всё это можно увидеть на картинке.

Также можно получить три сертификата на скидку 3000 ₽ на любую из актуальных программ: отличный кэмп, тренинг навыков осознанности, тренинг организации и планирования для подростков и групповую схема-терапию.

Как участвовать в розыгрыше

1️⃣ Сделайте репост поста из канала ГМВ к себе в соцсети, чтобы как можно больше людей узнали о празднике.
2️⃣ Пришлите скрин репоста в комментарии там же.

Победители будут выбраны случайным образом на праздничном эфире в субботу 20 июня в 13:00 по Москве!

Приходите — на эфире планируется СДВГ-бинго, а также тёплая и поддерживающая атмосфера. Ссылка на встречу будет опубликована в канале «Где моё внимание?» ближе к делу 😉

Приглашение к исследованию

Лаборатория консультативной психологии и психотерапии «Психодемии» изучает опыт отношений в парах, где у одного из партнёров есть официальный диагноз СДВГ.

Для исследования нужны участники, которые подходят под следующие условия:

🟣 18 лет или больше;
🟣 отсутствие диагноза СДВГ;
🟣 официально поставленный диагноз СДВГ у партнёра;
🟣 совместное проживание не меньше 1 года;
🟣 отсутствие кризисных событий или состояний в последние 12 месяцев: смерть близкого человека, тяжёлая болезнь, суицидальные мысли, миграция и другие тяжёлые обстоятельства.

Что требуется:

▶️ Заполнить анонимную онлайн-анкету. Это займёт 20–30 минут.
▶️ Часть участников будут приглашены на онлайн-интервью.
▶️ Участие добровольное, анонимное и бесплатное. Вы можете прекратить его в любой момент.

➡️ Ссылка на анкету:
https://forms.gle/NAESd8nqn91MNiJb9

Вопросы можно задать по адресу: labpsycons@gmail.com (тема письма: «исследование СДВГ_пары»).

Будем благодарны, если вы поделитесь этим приглашением с теми, кому оно может быть актуально 💜

Итоги марафона по детской психотерапии

С 1 по 5 июня у нас проходил марафон по детской психотерапии — пять встреч для специалистов, которые работают с детьми и подростками.

Ниже оставляем записи всех эфиров, а в комментариях прикрепляем дополнительные материалы.

1️⃣ Как психологу работать с детьми в рамках закона

Диана Рамазанова разобрала юридические аспекты работы с детьми и подростками: конфиденциальность, взаимодействие с родителями и опекунами, претензии к качеству помощи и ситуации, в которых необходимо подключать смежных специалистов или органы власти.

➡️ Запись

2️⃣ Психолог и насилие: как работать с детьми, пережившими травму

Марианна Коротина рассказала о видах насилия, корректной терминологии, проявлениях пережитого насилия в поведении и маршрутизации ребёнка и его семьи в случае насилия.

➡️ Запись

3️⃣ Как выстраивать онлайн-терапию для детей и подростков с СДВГ

Александр Шувалов рассказал, как адаптировать терапевтическую работу с детьми и подростками с СДВГ под онлайн-формат: выбирать мишени, выстраивать сессию, взаимодействовать с родителями и работать с поведением, которое мешает терапии.

➡️ Запись

4️⃣ Детская схема-терапия: как применять подход в работе с детьми и подростками

Юлия Жаркова и Юлия Грачева обсудили особенности схема-терапии в работе с детьми и подростками: чем подход полезен специалисту, как он помогает работать с глубокими внутренними паттернами и какие инструменты метода можно внедрять в практику.

➡️ Запись

5️⃣ Адаптация среды в работе с детьми и родителями

Ольга Михайлова рассказала, как смотреть на поведение нейроотличного ребёнка через призму среды: что может стоять за «истериками», «упрямством» и «ленью», какие адаптации помогают и как договариваться с родителями, школой или садом.

➡️ Запись

Спасибо всем участникам и спикерам — марафон получился насыщенным и практическим!

Честность или романтизация: как «Эйфория» говорит о ментальном здоровье

«Эйфорию» часто обсуждают как один из самых заметных сериалов о зависимости, травме, стыде, насилии и саморазрушении. Сериал любят за честность, но из-за сильной откровенности сцен возникает спор: там, где одни видят честный разговор о сложном опыте, другие считывают эстетизацию боли.

В статье разбираемся, где проходит граница между художественным высказыванием и превращением уязвимости в красивую картинку, какое отношение массовая культура имеет к ментальному здоровью и всегда ли создатели могут контролировать то, как аудитория интерпретирует сложные темы.

Обсудили это с психологом и главным редактором «Чистых Когниций» Антоном Вотриным.

https://teletype.in/@purecognitions/sl2Nxnykrtg

🟣 Текст: Саша Зорина, журналистка
🟣 Комментарии: Антон Вотрин, психолог, главред Чистых Когниций
🟣 Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко

7 книг про путь родителя

Что происходит с вами после рождения ребёнка?

Когда рождается ребёнок, вместе с ним «рождается» и родитель. К этой новой идентичности трудно подготовиться заранее. Поэтому растерянность, усталость, вопрос «кто я» — это нормально.

Собрали подборку книг для родителей, которым сейчас сложно и непривычно; для тех, кто не успел подготовиться к переменам. Здесь нет жёстких методик и токсичного стыда — только поддержка, понимание и помощь в том, чтобы мягко осмыслить новую роль.

1️⃣ Испытание ребёнком
⭐️ Джон и Джули Готтман

Это книга профессора психологии, разработавшего подход «эмоционального коучинга» для родителей и детей. Он пишет о том, как сохранить близость и романтику после рождения ребёнка, а также помогает осознать роль партнёрства в отношениях. Главный фокус — супружеские отношения и динамика пары.

2️⃣ Родитель, отстань от себя!
⭐️ Карла Наумбург

Автор — та самая мама, которая всё время повышала голос и срывалась. Она пишет и как родитель, и как исследователь. Это добрая книга о синдроме плохого родителя: о сочувствии и о том, как можно мягче относиться к своим промахам и выстраивать реалистичную родительскую идентичность, а не идеальный образ.

3️⃣ Самосострадание шаг за шагом
⭐️ Кристин Нефф

Кристин — автор концепта самосострадания. Эта книга не о родительстве, а о том, как развить навык мягкого отношения к себе: от «я плохой родитель» к «я живой человек, который учится».

4️⃣ Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)
⭐️ Филиппа Перри

Это книга от автора документальных фильмов BBC о психическом здоровье. Перри пишет о том, как отказаться от перфекционизма в родительстве, как не переносить свои детские травмы на ребёнка, как фокусироваться на близости и долгосрочных отношениях с ребёнком от беременности до взрослости.

5️⃣ Быть мамой. Как успокоиться, найти поддержку и обрести счастье в материнстве
⭐️ Сюзанна Мирау

Сюзанна пишет о реалистичной картине материнства: о тревогах, поиске поддержки, личных границах. Это полезно знать для входа в роль мамы и поиска опоры. Также она напоминает, что счастье каждого члена семьи не может быть ответственностью только матери. Книга помогает осмыслить материнство не как набор универсальных правил, а как опыт, в котором важно найти собственный баланс.

6️⃣ Как я устала. Путь к себе из родительского выгорания
⭐️ Мария Иванова

Автор — соло-мама, которая раскладывает родительское выгорание как «бизнес‑задачу» на понятные решения. Например: организация отпусков от материнства, снижение планки быта, списки радостей, телесное расслабление, опора на окружение. Это книга о возвращении к себе как к отдельному человеку, а не только к роли родителя.

7️⃣ Если мама на нуле. Рабочая тетрадь
⭐️ Дарья Кутузова, Ксения Ильинская

Книга адресована мамам, которые находятся на грани. Её цель — снизить стресс, найти ресурсы и вернуться в контакт с собой. Внутри — пошаговые поддерживающие упражнения, творческое исследование себя, переосмысление материнской роли и фокус на возвращении удовольствия от жизни.

Какие книги, на ваш взгляд, стоит добавить в эту подборку?

Автор подборки: Алексей Буланов @bulanovcoach

Стиль воспитания и поведение у домашних собак

Исследователи проверили, влияет ли стиль взаимодействия хозяина с собакой на её поведение, социальность и когнитивные способности. Концепция заимствована из психологии развития человека, где стиль родительства — важный фактор развития ребёнка.

🔎 Что сделали

В исследовании участвовали 48 домашних собак чистых и смешанных пород с владельцами. Перед тестированием владельцы заполнили опросник Pet Parenting Style и были распределены на три группы: 28 с авторитативным стилем (высокие требования и высокая отзывчивость), 11 — с авторитарным (высокие требования и низкая отзывчивость) и 9 — с попустительским (низкие требования и низкая отзывчивость). Владельцы и экспериментаторы не знали результатов опросника на момент поведенческого тестирования.

Собаки прошли три теста:

1. Тест безопасной базы на привязанность собаки к хозяину состоял из трёх фаз по 2 минуты, записанных на видео: базовая фаза (владелец присутствует), фаза одиночества (владелец уходит) и фаза воссоединения. Два независимых кодировщика разделили собак на надёжно или ненадёжно привязанных.

2. Тест социальности оценивал поведение собаки с хозяином и незнакомым человеком (ассистент) в двух состояниях — внимательном и невнимательном. Фиксировали время, проведённое собакой в радиусе 1 м от человека.

3. Задача на решение проблем, где собаке давали закрытую коробку с едой: в нейтральном условии — владелец молчит, смотрит в сторону; в условии поощрения — владелец подбадривает собаку, но не трогает её и коробку. Фиксировали время контакта с коробкой, взгляды на коробку и взгляды на человека, а также факт решения задачи.

📊 Что получили

🟣 Привязанность. Стиль воспитания влиял на тип привязанности собаки. У авторитативных хозяев они чаще показывали надёжную привязанность, чем у авторитарных. Различий между авторитативной и попустительской группами и между авторитарной и попустительской группами не нашли.

🟣 Социальность. Все питомцы больше времени проводили рядом с человеком во внимательном состоянии, однако они отличались по чувствительности к контексту:
— только собаки авторитативных хозяев предпочитали знакомого незнакомому даже в невнимательном состоянии и были чувствительны к социальным сигналам и знакомого, и незнакомца;
— собаки авторитарных владельцев реагировали на их сигналы, но не различали внимательное и невнимательное состояние незнакомца;
— собаки попустительских хозяев не отдавали никому выраженного предпочтения и слабее реагировали на сигналы владельца.

🟣 Решение задач. Стиль воспитания и поведение человека (нейтральное или поощряющее) влияли на время контакта и взгляда на коробку:
— собаки авторитативных хозяев были более настойчивы и дольше смотрели на коробку, чем у попустительских;
— питомцы авторитарных владельцев чаще смотрели на них в нейтральном условии — авторы считают это признаком неуверенности.

Задачу решили только собаки из авторитативной группы, но эта разница не была статистически значима из-за низкого общего процента решений.

📝 Выводы

Стиль взаимодействия хозяина с собакой — фактор, предсказывающий когнитивные и поведенческие результаты у питомца. Авторитативный стиль связан с лучшими показателями во всех исследованных сферах. Это напрямую влияет на оценку результатов исследований когниций собак: индивидуальные различия у животных могут объясняться не только породой или тренировками, но и качеством отношений с владельцем.

⭐️ Ограничения

Выборка небольшая — это снижает статистическую мощность. Категория «невовлечённых» владельцев не была представлена, так как они реже соглашаются участвовать в таких исследованиях.

Исследование корреляционное — нельзя исключить, что поведение собаки влияет на стиль владельца, а не наоборот.

Выборка ограничена одним регионом, что ограничивает обобщаемость результатов. Авторы призывают к повторным исследованиям с большими выборками в разных культурных контекстах.

🟣 Следите за новостями психологии на канале Чистые Когниции 😉