This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❌77,5 - неудачная попытка ❌🙁
Это норматив МСМК в моей весовой. Тут мой вес 65,65 🙂
Это норматив МСМК в моей весовой. Тут мой вес 65,65 🙂
❤15🙏6👍3🔥3💘1
Кубок Сибирского Федерального Округа по стритлифтингу 🏆
Я выступал традиционно в классических подтягиваниях (максимальный вес на один раз) и многоповторке - с 24 кг и 32 кг 🔥
В классике ставил задачу выполнить определенный вес - первый подход 72 кг залетел легко, а дальше было два подхода с 77,5, но, к сожалению, ни один не вышел - не хватило совсем чуть 🤏
С 24 кг сделал 19 раз (20 сделал, но он не был зачитан - ноги включились в работу 🤪). С 32 кг делал практически сразу и вместо уже стандартных 16, зашло всего 8.
Первый места 🥇🥇🥇, повторение норматива МСМК с 24 кг и звание Абсолютного победителя однозначно скрасили соревнования 🏆
Спасибо ребятам из WORKOUT OMSK за соревнования и организацию наград прямо ко мне в Магазин @sportomskru в 🤝🦾
Я выступал традиционно в классических подтягиваниях (максимальный вес на один раз) и многоповторке - с 24 кг и 32 кг 🔥
В классике ставил задачу выполнить определенный вес - первый подход 72 кг залетел легко, а дальше было два подхода с 77,5, но, к сожалению, ни один не вышел - не хватило совсем чуть 🤏
С 24 кг сделал 19 раз (20 сделал, но он не был зачитан - ноги включились в работу 🤪). С 32 кг делал практически сразу и вместо уже стандартных 16, зашло всего 8.
Первый места 🥇🥇🥇, повторение норматива МСМК с 24 кг и звание Абсолютного победителя однозначно скрасили соревнования 🏆
Спасибо ребятам из WORKOUT OMSK за соревнования и организацию наград прямо ко мне в Магазин @sportomskru в 🤝🦾
🔥27👍7🏆3❤1🙏1🫡1😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть упражнения, которые помогают «дорабатывать» подход в верхней части! Например, такое!
#насам
#насам
👍16🔥4
Мы вот тут с вами собрались возле турника, но чем же так полезны подтягивания?
Подтягивания на - это отличное упражнение для развития мышц верхнеплечевого пояса.
Они помогают укрепить спину, плечи, бицепсы и предплечья, делая их сильнее и более выносливыми.
Благодаря этому упражнению можно улучшить свою осанку, повысить общую физическую форму и улучшить свою выносливость.
Подтягивания также способствуют увеличению мышечной массы и сжиганию лишних калорий, что делает их идеальным упражнением для тех, кто стремится к улучшению своего физического состояния.
И, конечно, все что нужно - это турник🔝
Тренируемся🦾
Подтягивания на - это отличное упражнение для развития мышц верхнеплечевого пояса.
Они помогают укрепить спину, плечи, бицепсы и предплечья, делая их сильнее и более выносливыми.
Благодаря этому упражнению можно улучшить свою осанку, повысить общую физическую форму и улучшить свою выносливость.
Подтягивания также способствуют увеличению мышечной массы и сжиганию лишних калорий, что делает их идеальным упражнением для тех, кто стремится к улучшению своего физического состояния.
И, конечно, все что нужно - это турник🔝
Тренируемся🦾
🔥26👍7🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Не воспитывайте детей – все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя»
Что мне очень нравится - мой сын читает мой канал про подтягивания! Это очень мотивирует 🦾
А еще скоро будет анонс второго потоку курса «Стальной пресс» 💯
Что мне очень нравится - мой сын читает мой канал про подтягивания! Это очень мотивирует 🦾
А еще скоро будет анонс второго потоку курса «Стальной пресс» 💯
🔥15💯15👍6😁1🙏1
Хотите увеличить количество подтягиваний?
Для вас разработана бесплатная схема на 12 тренировок в зависимости текущего максимума🦾
Переходите по ссылке и вам придет файл - https://vk.cc/ctLEsX ❗
Тренируйтесь - это бесплатно💪
Для вас разработана бесплатная схема на 12 тренировок в зависимости текущего максимума🦾
Переходите по ссылке и вам придет файл - https://vk.cc/ctLEsX ❗
Тренируйтесь - это бесплатно💪
🔥16👍6🙏1💘1
Курс «Стальной пресс» 🦾
11 июня стартует авторский курс «Стальной пресс»💯
Мы будем работать над прессом и не только; будут и упражнения, и короткие полезные лекции, и задания, который помогут стать мощнее 🦾
У нас будет отдельный канал и чат в котором будет публиковаться вся информация и будем общаться друг с другом, потому что окружение - это очень важно!
Старт 11 июня!
Стоимость - всего 3000 р!
Количество мест ограничено!
Чтобы записаться пиши @alexryaboklyach 🤝
11 июня стартует авторский курс «Стальной пресс»💯
Мы будем работать над прессом и не только; будут и упражнения, и короткие полезные лекции, и задания, который помогут стать мощнее 🦾
У нас будет отдельный канал и чат в котором будет публиковаться вся информация и будем общаться друг с другом, потому что окружение - это очень важно!
Старт 11 июня!
Стоимость - всего 3000 р!
Количество мест ограничено!
Чтобы записаться пиши @alexryaboklyach 🤝
👍7🔥2😁1🙏1💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подтягивания с весом 67,5 кг 🦾🦾
Три подхода по два раза! Затем стал делать бОльшую паузу внизу ⚓️
Это норматив мастера спорта в моей весовой категории (на один раз) 🔥
Как думаете, как у меня тут вес? 🤔
Три подхода по два раза! Затем стал делать бОльшую паузу внизу ⚓️
Это норматив мастера спорта в моей весовой категории (на один раз) 🔥
Как думаете, как у меня тут вес? 🤔
🔥18👍5🙏1💯1😎1
Майский челлендж- пробежать 100 км ✅
В июне - отжимаемся 10 000 раз 🚀
Челленджи и споры - хорошая мотивация для занятий спортом 🙏
@naukapobezhdat 🤝🔝
В июне - отжимаемся 10 000 раз 🚀
Челленджи и споры - хорошая мотивация для занятий спортом 🙏
@naukapobezhdat 🤝🔝
👍18🔥6💯3
Вообще я топлю за доступный спорт - спорт, который не требует больших вложений - времени, инвентаря, финансов💪
Ну вот домашние гантели могут стать классным дополнением к своему спорту😀
Именно такие гантели дарит мой тренер @strongslim победителю своего конкурса в своем канале🔥
Переходите по ссылке, участвуйте и тренируйтесь🔝
https://xn--r1a.website/strongslim/430
Ну вот домашние гантели могут стать классным дополнением к своему спорту😀
Именно такие гантели дарит мой тренер @strongslim победителю своего конкурса в своем канале
Переходите по ссылке, участвуйте и тренируйтесь
https://xn--r1a.website/strongslim/430
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Strongslim | Территория спорта
Конкурс ко дню рождения STRONGSLIM для моих любимых подписчиков 🎄
Победитель получит ⢢⣂⢊⠃⢘⢉⢆⢔ ⣠⡠⢰⠉⡘⡡⠑ в кейсе 💯🔥
Что нужно сделать?
- быть подписанным на мой телеграм-канал @strongslim
- поставить свой порядоквый номер в комментариях к этой записи (первый…
Победитель получит ⢢⣂⢊⠃⢘⢉⢆⢔ ⣠⡠⢰⠉⡘⡡⠑ в кейсе 💯🔥
Что нужно сделать?
- быть подписанным на мой телеграм-канал @strongslim
- поставить свой порядоквый номер в комментариях к этой записи (первый…
👍6🔥5🙏1
На днях на турниках познакомился с одним человеком!
Он выделяет на тренировки достаточное количество времени, хоть и занимается своим бизнесом. Хочет сделать 25 подтягиваний и четкие выходы на две 🦾
Мы познакомились, разговорились и по просьбе я дал свои рекомендации по тренировкам и различным схемам 👍
Мужчине53 года 😎
Еще одно доказательство что главное не возраст, а желание!
Мое уважение 🤝
Он выделяет на тренировки достаточное количество времени, хоть и занимается своим бизнесом. Хочет сделать 25 подтягиваний и четкие выходы на две 🦾
Мы познакомились, разговорились и по просьбе я дал свои рекомендации по тренировкам и различным схемам 👍
Мужчине
Еще одно доказательство что главное не возраст, а желание!
Мое уважение 🤝
🔥20👍11🙏1
СуперПредложение для тех, кто готовится к поступлению в учебные заведения со сдачей физической подготовки 🔥
Когда остается совсем немного времени фантастический скачок в своей физической подготовке сделать сложно, но улучшить результаты можно 100% 🔝
Пишите в личные сообщения @alexryaboklyach расскажу условия😎
Поработаем над подтягиваниями и бегом 😉
Делаете задел на своей будущее ⚡️
Когда остается совсем немного времени фантастический скачок в своей физической подготовке сделать сложно, но улучшить результаты можно 100% 🔝
Пишите в личные сообщения @alexryaboklyach расскажу условия😎
Поработаем над подтягиваниями и бегом 😉
Делаете задел на своей будущее ⚡️
👍10🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы развлекались как могли 🤣
Челлендж в 10 000 отжиманий в месяц продолжается 🦾🦾
Челлендж в 10 000 отжиманий в месяц продолжается 🦾🦾
👏19🙏6👍5
Хотите увеличить количество подтягиваний?
Для вас разработана бесплатная схема на 12 тренировок в зависимости текущего максимума🦾
Переходите по ссылке и вам придет файл - https://vk.cc/ctLEsX ❗
Тренируйтесь - это бесплатно💪
Периодически будут повторять это сообщение, чтобы у новых участников была возможность себе скачать новую программу 🤝
Для вас разработана бесплатная схема на 12 тренировок в зависимости текущего максимума🦾
Переходите по ссылке и вам придет файл - https://vk.cc/ctLEsX ❗
Тренируйтесь - это бесплатно💪
Периодически будут повторять это сообщение, чтобы у новых участников была возможность себе скачать новую программу 🤝
🔥12👍1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🙏12🤣7🔥6👍4
Участвую в Чемпионате России по стритлифтингу🦾 я традиционно в подтягиваниях 🦾
Соревнования проходят на берегу Горьковского водохранилища 😍
Пожелайте удачи 🫶
Соревнования проходят на берегу Горьковского водохранилища 😍
Пожелайте удачи 🫶
🙏25🔥16⚡3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первый подход на Чемпионате России! 75 кг 🦾🦾
🔥22🏆4🙏3