Ментальный тренер – профессия, которая открывает для спорта новые горизонты, работая с не самой очевидной его стороной: психологической устойчивостью и силой духа.

Мы, тренеры по ментальной подготовке, ответили на четыре вопроса, которые позволяют глубже погрузиться в суть нашей работы и лучше понять, каким образом мы приносим пользу спорту. Каждый из нас пришел к этой профессии своим путем, но нас объединяет общая цель – это помощь спортсменам в развитии их внутренней силы, уверенности и способности противостоять давлению.

Подробнее о нашем пути, целях и методиках работы вы можете узнать, прочитав этот материал.

Ушел Василий Уткин. Мастер, что тут скажешь, он много чего делал лучше всех. Например, создавал программу о футболе, которая не имела равных в те времена.

Лучше всех составлял слова в предложения. Как в письменной, так и в устной речи – в этом он всегда был на шаг впереди.

Лучше всех фонтанировал идеями и каламбурами. Изобретатель и вдохновитель, щедро разбрасывавший шутки и остроумие.

Лучше всех писал некрологи. А теперь, вот тебе раз, сам стал героем этих грустных строк.

Лично с ним я знаком не был. И теперь уж не познакомлюсь. Но какая разница? Уткин оставил след. И в моей жизни, и в жизни многих.

Завершился очередной акт хоккейной драмы, где "Автомобилист" неожиданно для многих стал катализатором большого разочарования для СКА, выбив тех из плей-офф КХЛ.

Наставник СКА Роман Ротенберг перед журналистами выглядел как капитан, уверенно стоящий у штурвала своего корабля во время шторма. Слова о молодости команды, о потенциале и травмах, звучали почти как оправдание перед неизбежным. "Мы были бы другими, если бы не..." – фраза, знакомая каждому, кто когда-либо сталкивался с поражением. Попытка найти лучик света в темном царстве неудач.

Ну что ж, давайте посочувствуем молодому тренеру и его команде. Нет, ну, а что?

Травмы эти, словно злые духи из русских былин, проклявшие наших богатырей. Игроки с переломами и ссадинами шли в бой, но, увы, даже самое стойкое мужество не всегда приносит победу в борьбе с неумолимой реальностью.

Переход на новую арену добавил этой истории особый оттенок. Перемены всегда сложны, а адаптация к новым условиям требует времени, которого, как назло, всегда не достает в моменты решающих битв. Даже самая благородная перемена требует времени на привыкание, а времени-то в плей-офф катастрофически не хватает.

Дисциплина и ошибки – вот уж эти вечные спутники любого творчества, в том числе и спортивного. Увы, и они стали еще одними героями этой печальной истории.

Роман обещает болельщикам новые захватывающие истории и героические победы. И будто и не важно, что спорт – это область, где истории пишутся не словами, а действиями, а каждое поражение оставляет неизгладимые следы на жизненных страницах команды.

Так. Посочувствовали, а теперь давайте – более серьезный разговор.

Мне не нравится, что Ротенберга общество рисует крупными мазками штампов. Говорят, будто он сам себя поставил на место тренера, словно бы с неба упал прямо на лед, без понятия о хоккее. В таких упреках часто мелькает тень зависти – к власти, к деньгам. Все это лишь поверхностный взгляд, пропитанный стереотипами.

В действительности, это вполне может быть тренер нового поколения, с таким набором soft skills, что мог бы обучать не только хоккеистов, но и психологов. Но в речах его после проигранного сезона что-то прозвучало не так, или, вернее, не прозвучало вовсе. Я искал между строк признания собственных ошибок, но, видимо, они ускользнули и от него самого.

Роман виртуозно описал все те препятствия, которые встретились на пути его команды: молодость и зеленость игроков, бич травм, переезд на новую арену, дисциплинарные спотыкания, тактические замешательства. Но и словом не обмолвился о собственных тренерских просчетах. А ведь признание своих ошибок, в том числе публичное – это знак силы, не слабости. Это то, что внушает доверие и поднимает твой авторитет в глазах команды.

Отмечание внешних факторов – это понятно. Но сила начинается внутри. Самокритика и анализ собственных недостатков могли бы стать ключом к преодолению всех этих проблем и достижению новых успехов. Путь к победе часто начинается с глубокого самоанализа, гибкости и открытости к переменам.

Пожелаем это тренеру армейской команды.

Тут Константин Зырянов высказал интересную мысль. Во время интервью с бывшим футболистом в "СБГ-ШОУ" речь зашла о разнице между нашими и зарубежными тренерами. Обсуждение уперлось в то, что это не просто вопрос методик тренировок или разнообразие тактики игры, а глубинное различие в психологическом подходе.

Зарубежный тренер приезжает в Россию как путешественник по миру футбола, с карманами, полными контрактных обещаний. Если его приключение вдруг оборвется увольнением – что ж, мир на этом не заканчивается. Он уедет, возможно, с некоторым разочарованием, но без особой боли.

Наши тренеры же как стражи на рубеже. Для них увольнение – это не просто профессиональный кризис, это личная драма. Их будущее кажется неопределенным, и это сковывает, заставляет играть на опережение, но не в хорошем смысле. Они похожи на актеров, которым вдруг сказали, что следующий спектакль может стать последним.

"Ребята, играйте в футбол, мне все равно", – передает иностранный тренер свою философию подопечным. Он приносит с собой свободу от страха поражения, которая, как вирус, заражает и игроков. В этом свободном мире ошибки не так страшны. Каждый выход на поле не воспринимается как последний бой.

А что наш тренер? Его философия совсем иная. "Сегодня надо выиграть!" – его слова носят с собой вес ответственности не только за результат, но и за судьбу. Проигрыш воспринимается как личная неудача, которая требует немедленного исправления, даже если это значит замкнуться на базе и искать решение в изоляции.

Вот она мысль Зырянова, который становился как футболист при российских тренерах – Оборине, Шевченко и Петренко, но полностью раскрыл свой потенциал уже при иностранцах – Адвокате, Хиддинке и Спаллетти.

Как спортивный психолог, вижу здесь глубокое отражение культурных особенностей и менталитета. Иностранные тренеры приносят с собой культуру, в которой ошибки – это шаги к успеху, а наши тренеры воспитаны в традиции, где каждая ошибка может стать последней.

В этом контрасте скрыт не только ключ к различию в стилях управления, но и понимание того, как важно работать с психологией спортсменов. Умение принять и проанализировать ошибку, не дать страху увольнения затмить стремление к победе – вот что делает тренера не просто тренером, а большим тренером.

История мирового спорта все равно оставляет вопрос "ежовых рукавиц" открытым: что важнее для успеха – свобода "играть в футбол" или же строгость и дисциплина, приправленная страхом неудачи? Очевидного ответа здесь нет. Как и в любом деле, золотая середина кажется наиболее разумной, хотя каждый тренер и выбирает свой путь.

В конечном счете, независимо от того, откуда тренер, важно стремление видеть в каждом своем игроке личность, а в каждом матче – возможность для роста и развития. Вероятно, тогда различия между "нашими" и "ихними" станут не такими уж и значительными.

В День дурака хочу поделиться с вами эксклюзивным гайдом для тренеров, гарантирующим... ну, скажем так, незабываемые впечатления на соревнованиях!

Итак, если вы мечтаете о том, чтобы ваш подопечный блеснул, следуйте этим простым правилам.

🔶За несколько дней до старта, пожалуйста, не забывайте с утра до вечера говорить спортсмену о каждой мелочи, где он допустил ошибку. Мол, вон там, смотри, ногу криво держишь. А здесь руки не так. А помнишь, как в прошлый четверг ты чуть не упал на разминке? Чудеса мотивации.

🔶Подкрепите это дело напоминаниями о важности предстоящего мероприятия. «Вот, если выиграешь, будет тебе и слава, и честь, и тренеру отпуск за границей. А если проиграешь – ну, подумаешь, мир не рухнет, просто я тебе больше не тренер».

🔶Не забудьте также поделиться своими мыслями о недостатках организации. Мол, в этой гостинице клопы такие, что сами могли бы занять призовое место в соревнованиях. И еда! Какой-то суррогат, а не питание для будущих чемпионов. А до зала добираться! Как будто специально выбрали самое отдаленное место.

🔶За день до соревнований не забудьте устроить экскурсию по своим страхам и сомнениям. «Смотри, как я переживаю. Видишь, руки трясутся? Это все из-за тебя». Потом вдохновенно напомните ему о необходимости немедленно лечь спать, потому что именно от этого зависит исход завтрашнего старта.

🔶И, конечно, прекрасная идея – пригласить на соревнования всю его родню и друзей, чтобы они могли воочию увидеть его поражение или, на худой конец, победу. После всего, в случае неудачи, не забудьте посочувствовать: «Все, что мог, я сделал, а ты... Ну, ты понял».

Так что, если цель – убедиться в неудаче, просто следуйте этим простым рекомендациям. И помните, главное – не результат, а участие. Правда, в вашем случае, возможно, и не участие тоже.

Друзья, у меня проблема🫠 Хотя, по Станиславу Черчесову, это больше задача.

В последнее время я замечаю, что моя роль выходит за рамки обычного эксперта или психолога – я становлюсь проводником спортсменов к прочному и стабильному ментальному состоянию, играя гораздо более значимую роль.

Это то самое чувство, когда ты начинаешь осознавать свой потенциал, но путь его реализации и направление движения остаются не до конца ясными.

А еще ваши хорошие отзывы о моих текстах натолкнули на мысль, что пора мне написать книгу. И мне нужна информация о проблемах, которые она будет решать.

Я решил не откладывать для себя эти вопросы в долгий ящик и спрошу у вас напрямую. Как вы меня видите? Какой контент для вас кажется наиболее ценным? Чем я могу быть полезен для вашего развития?

Для этого попрошу вас принять участие в интервью со мной, где я задам ряд вопросов. В основном, это будут вопросы касательно ментальных сложностей в спорте и жизни.

🎁 Как бонус для участников проведу бесплатную консультацию. Подсвечу решения, как повысить свою эффективность в спорте и раскрыть весь свой потенциал.

С вас 20 минут общения со мной по видеосвязи – с меня разбор вашей ситуации, где вы получите конкретные рекомендации, которые улучшат качество вашей жизни. Обычно стоимость одной сессии со мной 1/1 – 3-5 К.

Кто готов – заполните анкету по ссылке ниже. Я свяжусь с каждым и мы назначим удобную дату и время для созвона. Время заполнения анкеты 3-5 минут:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSef2BtmeumxZJpJRtP2swKsxlg4uNUDIV0iW8vs9sONf1iYjg/viewform

Когда я слышу определение "жесткий и авторитарный тренер", первым делом приходит на ум Николай Карполь. Лично я всегда скептически относился к его методам управления командой, однако после прочтения сегодняшнего интервью с 86-летней волейбольной легендой начал лучше его понимать. В этом интервью Карполь сам сравнил себя с актером, для которого игра – "это спектакль, где он исполняет то добрые, то злые роли". "Это ничего не говорит о моем характере или сути, а лишь часть работы", – слова эти позволяют взглянуть на его тренерский подход под другим углом.

Николай Васильевич Карполь, как выходит, человек контрастов, что светлых, что темных. С одной стороны, его образ окутан ореолом строгости, суровости, даже непреклонности. Крик – его инструмент, метроном, дирижерская палка, под управлением которой пульсирует вся команда. Говорят, ни одно тренировочное занятие не обходится без этого грома. И всё же, в этом громе, как в старинной музыке, есть свой лад, своя мелодия. Каждая нота, каждый акцент – всё на своем месте. И если кто-то из волейболисток вдруг заблудится в этом музыкальном лабиринте, Карполь тут же подхватывает, направляет, возвращает на путь.

За фасадом строгости скрывается доброта и мягкость Карполя. Ну, а споры о методах угасают перед лицом результатов: под его руководством растут чемпионы, формируются личности, куются судьбы.

Визитной карточкой Карполя на протяжении многих лет остаются стабильность и преданность. Он сохраняет верность своим принципам, людям и проектам. Удивительно, что водитель тренера сопровождает его уже на протяжении 52 лет. Рекорд пребывания в родном клубе «Уралочка», который теперь официально зафиксирован как мировой, составляет 54 года. А его супружеская лодка плывет уже 58 лет, что добавляет портрету тренера особенные краски верности и постоянства.

Карполь выиграл все возможные титулы, став легендой не только российского, но и мирового волейбола. Однако его главное достижение – создание волейбольной империи на Урале, доказательство того, что даже в условиях ограниченных ресурсов можно достигать высот. На пороге 86-летия Карполь продолжает жить игрой, хотя и временно прекратил тренировать из-за запрета врачей волноваться.

Сегодня Карполь представляет себя как тренер-консультант с полномочиями главного тренера. В те моменты, когда он оказывается на арене, мы становимся свидетелями уходящей эпохи тренерского стиля, который он собой воплощает.

Ринат Дасаев тут выразил мнение о том, что современное общество и тренеры стали слишком мягкими к детям, что, по его словам, ведёт к выращиванию "тепличных" спортсменов. В его картине мира строгость и даже жёсткость в тренировочном процессе являются ключом к успеху. Легендарный вратарь опирается на личный опыт и достижения своих дочерей, которые добились высоких результатов в спорте сквозь "слезы и битье палками". Дасаев предлагает нам вернуться к проверенным временем методам: крику, строгости и железной дисциплине. Возможно, следующим шагом будет предложение использовать кнут и пряник? Или нет, пряник, вероятно, слишком мягкое средство для воспитания настоящего чемпиона.

Современный мир преподносит нам сильно другие вызовы, нежели мир нашего прошлого. И если Ринат Файзрахманович считает, что мы стали мягче, возможно, стоит признать, что мы просто стали чуточку мудрее? Не каждый ребёнок, содрогнувшийся от страха на тренировке, становится чемпионом. И не каждый чемпион, стоящий на пьедестале, счастлив.

Строгость может заставить двигаться вперёд, но лишь до тех пор, пока тренер смотрит в спину. Внутренняя мотивация, вот что действительно важно. И чтобы зажечь этот факел внутри молодого спортсмена, надо больше, чем просто строгость. Нужно уважение к его личности, интересам, мечтам.

Нельзя отрицать успехи прошлых поколений, но не стоит и забывать о цене этих успехов. Счастье не измеряется золотыми медалями, первыми местами, славой. И пример тому – Ринат Дасаев лично. Как мы узнали из того же интервью, – закончивший игровую карьеру и впавший в глубочайшую депрессию. Просто потому, что лишился любимого дела, а чем заниматься дальше не представлял. Дасаев оказался вдали от всеобщего внимания и лишился привычного для него ритма жизни, включая ежедневный труд. Когда наступил момент для новых выборов, оказался не готов их сделать.

Согласно тому самому подходу: если с детства за тебя принимают решения другие, то когда открывается множество альтернатив, не можешь выбрать ни одну.

Так вот, дорогой Ринат Файзрахманович, в чём соль нашей спортивной жизни? Из ваших слов, получается, она просто сырьё для производства медалей. Уверен, вы так не считаете.

А между тем, современная психология упорно твердит. Оказывается, чтобы спортсмен вырос не просто здоровым, но и счастливым, нужен некий баланс. Баланс между железной дисциплиной и человеческим отношением. Психологическая безопасность, уважение к личности и развитие той самой внутренней мотивации – вот истинные столпы на пути к успеху молодого спортсмена. Да, не золотые медали, но золотые слова, ведь правда?

Недавно начал проводить интервью, опираясь на заполненные анкеты. Спасибо тем, кто нашел время и возможность поделиться своими мыслями. Среди многочисленных ответов мне попался один, который заставил задуматься. Он пришел от тренера и звучал так: "Как тренеру работать долго и не зависеть от ожидаемого результата?" Этот вопрос, по сути, риторический, но в нем скрыта вся глубина и сложность тренерской профессии.

Быть тренером – это как балансировать на канате над пропастью без сетки. Слишком многое зависит от того, удалось ли добиться результата. И если не удалось – начинаешь ощущать, как под тобой пропадает почва. Все понимают, что результат не всегда поддается контролю. Но от этого не легче.

В этим мире царят афоризмы: о том, что поражение всегда остается одиноким, а вокруг победы всегда многолюдно; и о том, что за победы заслуги разделяются, а вот поражение всегда ложится тяжелым грузом на плечи тренера.

Так и рождается ложное убеждение: тренерская профессия – это постоянное стремление к победе, где каждый неудачный матч приближает к потере работы.

А если всматриваться в суть, становится ясно, успех – это не только золотые медали и громкие титулы. Это ежедневный труд, это бесконечные тренировки, это работа над ошибками и, конечно же, развитие каждого спортсмена. По-хорошему, вот они критерии тренерской работы для руководителя, который принимает решение.

Так как же работать тренером долго и не зависеть от ожидаемого результата? Секрет банален: найти удовольствие в самом процессе. Ведь если тренерство для тебя – только цифры на табло в конце игры, тогда долго не протянешь. Нужно полюбить тренировки, общение с командой, анализ игр и методику – все то, что формирует основу профессии. Нужно видеть и ценить прогресс каждого игрока. Понимать, что успех – это не только победа, но и улучшение навыков, командного духа, самодисциплины.

И, конечно, нужно уметь отпускать. Поражения случаются, и это не конец света. Важно сохранять веру в свои силы и силу своей команды, даже когда все кажется безнадежным.

Каждая тренировка, каждый матч – это возможность научиться чему-то новому, это шанс стать лучше. И если тренер сможет передать эту философию своим подопечным, то результат придет сам собой.

Только такой подход позволит тренеру сохранять внутренний огонь и не чувствовать себя полностью зависимым от победы или поражения, а значит жить без страха перед каждым шагом в карьере.

Каждый человек, независимо от своей деятельности, просматривает успехи и неудачи через собственные призмы или мотивационные схемы. Эти схемы прямо касаются его подхода к работе и настроению. Существует четыре основных типа, и каждый из них уникально влияет на мотивацию и поведение, будь то спортсмен или офисный работник.

Первая схема – это везение или неудача. Встречаются люди, воспринимающие мир исключительно через призму случая. Один профессиональный теннисист после поражения часто говорил: "Просто не мой день сегодня". Но в день победы он же заявлял: "Мне невероятно повезло сегодня!" Обе стороны этой медали делают его мотивацию зависимой от обстоятельств, а не от усилий. Подобное отношение мешает ему видеть истинные причины поражений и совершенствоваться. Зачем стараться, если все определит случай? Моя задача как психолога – помочь ему перестать верить в случайность успеха и начать верить в результаты большой работы.

Вторая схема основывается на трудности или легкости задачи. Спортсменка, с которой я работал, начинала считать сложные элементы непосильными, а успешно исполненные – слишком простыми. "Это было легко, поэтому не ценно," – будто бы говорила она о своих успехах. Другой край – когда после нескольких неудачных попыток она видела определённые элементы программы слишком сложными. "Это не по мне, слишком трудно," – решает она. Такой подход уменьшает стимул к улучшению и удовлетворение от достижений. В этом случае моя роль заключается в том, чтобы переосмыслить её взгляд на сложность и возможности. Показать, что с упорным трудом она может достичь гораздо большего.

Третья схема – наличие или отсутствие способностей. Баскетболист, переживший серию неудач, начинает утверждать, что у него не хватает таланта, в то время как после успешной игры он был уверен в своей уникальной одаренности. Такие качели не только мешают его прогрессу, но и делают его мотивацию ветреной и непостоянной. Моей задачей было убедить его в обратном, поддержать и развить веру в собственные силы.

Наконец, четвертая схема – наличие или отсутствие усилий. Единственная, которая повышает мотивацию, а не снижает ее. Пловец начинает вкладывать значительно больше усилий в утренние тренировки и восстановление после них. "Раньше я думал, что достаточно просто поплыть быстрее на соревнованиях, но теперь я понимаю, что каждая утренняя тренировка увеличивает мои шансы на успех," – объясняет он.

Именно эта модель показывает, что результат напрямую зависит от вложенных усилий, что укрепляет внутреннюю мотивацию и приводит к росту и развитию. Сила то – внутри.

Так выходит, что киберспорт – одно из основных направлений моей работы в качестве ментал-коуча. Молодые люди, погружённые в напряжённую тренировочную и соревновательную жизнь, порой не находят сил справиться с самими собой. Киберспортсмены тренируются реально много (6-8 часов в день – необходимость такого объема отдельный вопрос для дискуссии), и если в обычных видах спорта тело помогает растворить стресс (работа мышц, пот, дыхание), в киберспорте все иначе. Сидишь почти неподвижно, в движении только пальцы, кисти, предплечья. Мозг работает на пределе, а энергия никуда не девается. И вот уже руки начинают дрожать от напряжения, и трепет этот явно мешает точности и тонкости игровых манипуляций.

Другие психологические трудности проистекают из явной незрелости всей этой индустрии. В классическом спорте атлеты, постепенно и не без мучений, научились справляться с давлением и привыкали к мысли о профессиональной карьере. В киберспорте же ещё недавно мало кто думал делать это идеей всей жизни. Ребята просто играли. Потому и спортивной самодисциплины как не бывало. А ещё отсутствие чувства перспективы в труде, который всё равно оказывается под давлением со стороны друзей и родственников, без устали твердящих о "нормальной" работе или учёбе.

Один из сложных вопросов для тренеров и менеджеров киберспорта – подход к дисциплине. С одной стороны, киберспорт требует профессионализации, и в ведущих командах мира дисциплина – на первом месте. Речь идет о соблюдении спортивного режима и командном тимбилдинге: вставать в одно и то же время, обязательные командные прогулки и даже отсутствие секса в дни соревнований. Такой строгий подход работает на Западе (киберспорт там пораньше стал спортом), но в русскоязычном киберспортивном комьюнити, если ты не "Тир 1", заходит с трудом. Недавние геймеры-бунтари, всю жизнь сражавшиеся с попытками родителей ввести дисциплину (те, кто дошел до про уровня либо преодолевали ограничения через слезы, либо изначально воспитаны в условиях большой свободы), просто не могут моментально перестроиться на новый формат работы. Это становится для них большим отвлечением и ухудшает игру.

Какой выход? Время, как известно, все расставит по своим местам. А сейчас нужно проявлять гибкость. Например, если вы следуете игровой дисциплине, то вне работы поступайте как хотите, а если нет – то уж извольте действовать в рамках установленных ограничений. Подобный майндсет имели Гус Хиддинк и Дэвид Блатт, когда лет 15 назад тренировали российские национальные команды по футболу и баскетболу. Они ставили на первое место выполнение игровых задач. Управление же внеспортивными нарушениями превратили в инструмент мотивации. Вспомним, как тот же Хиддинк не стал наказывать Павлюченко за опоздание на командный сбор, после чего тот положил два мяча англичанам.

Одна из моих компетенций – оценка спортивного потенциала. Например, я помогаю организациям в области футбольного скаутинга. Расскажу о том, на какие моменты обращаю внимание при оценке игроков.

1. Качество принятия решений. Что сюда входит:

Фокус. Игрок должен уметь оставаться в полной концентрации во время игры, игнорируя все, что может его отвлечь – будь то судьи, болельщики или какие-то посторонние звуки. Я смотрю, насколько устойчив футболист перед лицом внешних раздражителей.

Игровое мышление. Важно, чтобы футболист умел тщательно оценить ситуацию и рассмотреть все возможные варианты перед тем, как принять решение. Я смотрю на то, как он интерпретирует игровую ситуацию: выбирает ли очевидные пути развития атаки или способен увидеть нестандартные решения.

Антиципация. Способность предвидеть действия противника, чтобы на их основе оперативно принимать решения. Я смотрю, как футболист читает игру, предугадывая, куда может пойти атака или куда отскочит мяч.

Скорость реакции. Необходимо быстро и корректно реагировать на меняющиеся обстоятельства игры. Меня интересует, с какой скоростью футболист принимает решения в различных игровых моментах, например, дает в касание в тайминг или мгновенно разыгрывает стандарт, если видит открытого игрока.

Способность к отмене решений. Качество, связанное с доверием к себе и спонтанностью, когда игрок может изменить своё решение в зависимости от ситуации на поле. Важно увидеть, сколько ложных движений делает игрок, и как он меняет свои действия в критические моменты, например, делает передачу вместо удара.

2. Ментальные навыки. Что здесь:

Стабильная уверенность в себе. Большие игроки сохраняет уверенность независимо от обстоятельств. Психологически подготовленный игрок – футболист со стабильной уверенностью, когда она не меняется в зависимости от действий игрока или результата команды. Здесь надо смотреть на свободу игрока в принятии решений, решимость футболиста при выполнении определенных действий, несмотря на неудачные действия в аналогичных ситуациях.

Самообладание или выдержка. В спорте неизбежны стрессовые моменты, но важно, чтобы игрок умел удерживать спокойствие и не терять голову. Здесь я смотрю на ситуации, как игрок реагирует на ошибки и неудачи, способен ли к хладнокровным действиям в случае если что-то идет не так.

Коммуникабельность и спортивная этика. Игроки, которые могут ясно и четко общаться с партнерами по команде, не пихать другим, эффективно координировать свои действия с другими. При оценке спортсмена, я смотрю на общение футболиста с партнерами, склонность к трештоку с соперниками, способность воспринимать тренерские инструкции. На "язык тела", который обычно проявляется подсознательно.

3. Сильные стороны. В нашем футболе очень много средних и одинаковых игроков, но мало игроков с изюминкой. А между тем, у каждого способного футболиста можно найти 1-2 суперкачества, которые при определенной уверенности в себе будут его кормить. Например, у Андрея Аршавина это умение обыгрывать после постановки корпуса и видение поля, а у Халка – могучий удар с левой ноги и физические данные. Скауту всегда нужно пытаться отыскать хотя бы задатки этих суперкачеств.

4. Слабые стороны. Тренер Слуцкий как-то сказал, что футболист силен настолько, насколько сильны его самые слабые качества. По сути, это означает, что слабые стороны игрока часто определяют его эффективность в самых напряжённых и критических ситуациях на поле.

5. Понимание тактической роли. Одно из важных качеств успешного игрока – правильная интерпретация своей игровой роли относительно тактической позиции. Здесь надо смотреть на то, как игрок располагается на поле в ситуациях обороны и атаки, исходя из тактической схемы, по которой действует команда.

В блоге на Спортсе материал о том, как помочь ребенку, если он отказывается идти на тренировку. Как его поддержать? Какие вопросы задать? Как с ним разговаривать?

Основные моменты, что внутри:

✅Узнаем причину, почему ребенок перестал стремиться к тренировкам и что изменилось с момента, когда ему это доставляло удовольствие
✅Выясняем, не вызывает ли отторжение какой-то конкретный аспект занятий или же ребенку просто нужен отдых
✅Разговор проводим без нажима, чтобы он не чувствовал себя загнанным в угол
✅Кейс о том, как изменение подхода к спорту может возродить интерес юного спортсмена и уменьшить его тревожность

В ходе моей работы со спортсменами в различных видах я неизменно привожу в пример покеристов. Мне кажется, профессиональные игроки в покер – это вершина ментальной устойчивости среди всех спортсменов. Они могут бесконечно долго, десятками часов подряд, сидеть за карточным столом или в онлайне, при этом результаты их усилий могут не проявляться месяцами.

А все дело в том, что сила покерной игры абсолютно не влияет на результат в конкретный момент. Выигрыш может случиться, а может и ускользнуть мимо. В покере любой новичок может обыграть самого сильного игрока мира в одной конкретной раздаче. При этом любой профи глубоко осознает, что если он будет последовательно принимать правильные решения, то на дистанции всегда будет в плюсе.

Этот долгосрочный взгляд на вещи крайне важен. Такой подход бесценен для спортсменов, которые склонны излишне беспокоится немедленным достижением результатов. В жизни и спорте не всегда можно получить желаемое здесь и сейчас. Однако если продолжать делать то, что ты умеешь делать лучше всего, если не утрачивать направление и не сбиваться с пути, то рано или поздно успех непременно придет.

И когда на арене или в игре приходят поражения – будь то проигранное единоборство, раунд или сет – важно помнить, что это лишь часть большой игры. Каждое такое событие – не конец, а лишь вызов, который требует от спортсмена оставаться в игре, продолжать бороться и делать всё возможное с максимальной отдачей.

Итак, к министрам спорта у нас особые требования. Должны уметь маневрировать не только словами. Последнее назначение как нельзя кстати подтверждает эту теорию. Новый министр, Михаил Дегтярев, – мастер спорта по фехтованию. Видно, что умение парировать удары пригодится и в политике, и в спорте.

Смена караула в министерстве также символична. Олег Матыцин, предшественник Дегтярева, был мастером спорта по настольному теннису. Пинг-понг – это тоже игра на возвращение ударов. Возможно, именно в этом заключается некий скрытый смысл выбора кандидатов на этот пост. Удар пришел – удар отражен.

Назначение Дегтярева – своего рода психологический эксперимент. Он из тех людей, которые привыкли менять профессии как перчатки. Сегодня – радиоведущий, завтра – инженер, послезавтра – политик. И каждый раз он как будто начинает с нуля.

Михаил – человек не просто яркий, он словно светлячок в темном лесу. Его идеи часто выходят за рамки обыденного восприятия – где-то между гениальностью и сумасшествием. При этом его преданность спортивному духу сопоставима с политическим азартом. Дегтярев легко перескакивает из области в область, из партии в партию. Психологически это выделяет его умение быть гибким, адаптироваться к новым реалиям и, возможно, неустанно искать новые вызовы.

Такой тип личности обладает не только высокой адаптивностью, но и потребностью в признании, что ясно видно в его публичных выступлениях и книгах. Он стремится не просто занимать должность, но и оставлять след в истории, быть замеченным и обсуждаемым.

В его случае назначение на такую должность может быть как раз тем самым вызовом, который позволит ему проявить свои лидерские качества на новом уровне. В спорте, как и в политике, важна стратегия, умение видеть перспективы и управлять большими проектами. Дегтярев уже показывал, что может действовать в условиях непростых политических и социальных реалий.

Спорт в России – это сложная система, переплетённая с политикой, дипломатией и огромными деньгами. Тут и допинговые скандалы, и международные ограничения, и проблемы внутреннего развития. Для управления таким ведомством нужен человек, умеющий маневрировать.

Сейчас перед ним стоит задача – взбодрить российский спорт, заставить его пульсировать новыми идеями и решениями. Может быть, его гибкость поможет найти выход из текущих затруднений.

16 лет назад "Зенит" выиграл Кубок УЕФА. В 2008-м я был болельщиком Зенита, у меня был абонемент в 15 сектор Петровского и все домашние игры я видел своими глазами.

Несмотря на всю силу той команды, весь путь "Зенита" к трофею казался мне чередой случайностей, счастливых совпадений. Например, "Эвертон", которому уже ничего не нужно, в последнем туре побеждает "Алкмаар"– и Зенит выходит таки из группы, к тому времени уже будучи лишь наблюдателем. Или вот Ломбертс, ценой серьезной травмы, но таки отправивший мяч в штангу, после чего Погребняк забивает гол, позволяющий устоять с "Вильярреалом". Или Аршавин, решающийся на отчаянный рывок в проигранной вдрызг игре с "Марселем", что дает надежду на искомые 2:0 в ответной встрече.

Все эти моменты, казалось, держались на волоске. Но великие победы всегда приходят через мелкие случайности. Через мгновения, когда кажется, что все уже потеряно. Но именно тогда, на краю пропасти, мы начинаем играть в полную силу. И когда волна удачи накрывает нас, мы вдруг осознаем, что все эти моменты не были случайны.

Наверно, поэтому и последовали дальше – "Байер", "Бавария" и "Рейнджерс". В каждой из этих встреч команда ощутила в себе нечто большее, чем просто умение играть в футбол. Она ощутила силу, которая приходит, когда веришь в каждый свой шаг, даже если он кажется сумасшедшим.

Каждый следующий соперник становился как новый босс в видеоигре, который, казалось, должен был быть сильнее и страшнее. Но под напором того "Зенита" они оставались незамеченными, рассыпаясь от ударов, как карточные домики.

Великая сила, как оказалось, живет в этих моментах, когда почти потерял надежду, но продолжаешь биться. И когда, наконец, приходит победа, она кажется не просто заслуженной, а неизбежной. И эта неизбежность – не что иное, как результат веры в себя и свою команду, неважно, насколько все кажется безнадежным.

Вы знаете, как-то мне пришлось разбираться с подобным случаем. Один молодой парень, футболист, постоянно сетовал на то, что он все время сидит в запасе. Он говорил, что из-за этого у него мало мотивации на тренировках, а когда все же он выходит на поле, его буквально парализует страх.

Я сказал ему: "Слушай, ты же понимаешь, что тренер видит твою нерешительность. Ты сам подписываешь себе приговор, оставаясь вечным запасным. Давай попробуем изменить одно звено в этой цепи причин и следствий".

Надо было усвоить одно простое правило: на тренировке отдавать все сто процентов. И не потому, что тебя видят, а потому что это твой шанс стать лучше. Если ты не будешь прилагать усилий, когда тебя никто не видит, как ты сможешь сделать это на виду у всех?

Так мы начали работать над его новой ментальностью. Я предложил ему воспринимать каждую тренировку как шанс доказать, что он достоин играть в основе. Мы начали с того, что каждый день на тренировке он должен был напомнить себе: "Я работаю на полную мощность, независимо от того, сколько времени мне предстоит провести в игре".

Потом, сидя на скамейке, ты должен оставаться в игре. Не физически – умом. Следи за игрой, анализируй действия, учись у других. Разочарование из-за отсутствия игрового времени – понятное дело. Но не позволяй ему затмить твою цель. Это чувство никак не поможет тебе, когда ты вдруг окажешься в центре событий.

Мысль тут проста: не позволять себе скатиться в разочарование из-за постоянного ожидания. Использовать это время как возможность для роста и обучения. Подготовка ведь всегда подпитывает уверенность, а уверенность, в свою очередь, повышает качество нашего исполнения.

Так что, если ты на скамейке – это не время для отчаяния. Это время для обучения и подготовки. Подготовься так, чтобы когда придет твой момент (а он точно придет), ты был бы не просто готов, а готов блестяще.

Вратарям на пенальти открыты два пути. Можно прыгать по мячу. А можно – гадать. Многие предпочитают второй вариант: выбирают угол и летят в него, надеясь угадать. В результате частенько сталкиваются с тем, что пенальтист, не знающий куда бить, ловит вратаря на противоходе, потому что во время разбега смотрит на него. Но это если у бьющего есть уверенность.

А вот если исполнитель находится под психологическим давлением и стрессует, то гадать, по моему мнению, не совсем верно – надо стоять до последнего. Ведь для того чтобы гарантированно забить, игроку надо ударить в угол с достаточной силой и точностью. Но те, кто испытывают сильное давление, не всегда контролируют себя, силу и точность удара. Во-первых, они часто не знают до последнего, куда бить (аля Смолов с Хорватией). Во-вторых, даже если угол выбран, им сложно совместить силу с точностью. Или упираются в точность, или в силу – в зависимости от своего "слабого места" акцентируют внимание на чем-то одном, а другое качество выпадает.

В полуфинальном матче Кубка России между Зенитом и ЦСКА случился именно этот сценарий. Антон Заболотный, испытывавший в своей карьере психологические сложности, получил вызов – ответственный удар в серии против бывшего клуба. К тому же, он бил по воротам, за которыми находились освистывавшие его болельщики. Причем не только здесь и сейчас освистывавшие, а в памяти Антона, когда он не слишком удачно выступал за Зенит в 2018 году.

Удар вышел удивительно слабым – и в прямом, и переносном смысле. Мяч едва покатился к воротам и работавший по мячу Денис Адамов без труда его забрал. А гадал бы – мог упасть в противоположный угол и никакого тебе сейва.

Киберспортсмены, как и все мы, иногда нуждаются в разумных советах. Вот и сейчас, давайте подумаем, как эти ребята могут научиться сохранять спокойствие и эффективность в своих нелёгких битвах за цифровые трофеи.

👉Первое: не требуйте от себя героических подвигов на каждом шагу. Не каждая игра должна стать эпопеей. Используйте то, что у вас уже есть. Ваши навыки, ваш опыт – вот ваши настоящие союзники. Работайте в рамках своих возможностей, и тогда не придётся расстраиваться из-за невыполнимых задач.

👉Второе: не стройте драматических прогнозов. Мир не закончится завтра (ну, или почти точно не закончится). Зачем предвкушать катастрофы? Лучше уж заняться планированием. Разработайте стратегию, просчитайте ходы наперёд. Подумайте, как лучше расставить свои силы на поле битвы, чтобы удар пришёлся точно в цель.

👉И третье: не вините в своих неудачах внешние обстоятельства. Иногда неприятности случаются. Иногда сервер подтормаживает, иногда соперник оказывается сильнее. Но вместо того чтобы искать виновных снаружи, лучше принять ситуацию такой, какая она есть. Проанализируйте свои ошибки, усвойте урок и двигайтесь дальше.

Сейчас время, когда многие команды проводят свои чемпионские матчи. Например, одна бело-голубая команда контролирует шанс стать чемпионом страны спустя 48 лет.

Недавно услышал немного банальный, но реально сложный вопрос: "А что должен говорить тренер команде перед чемпионским матчем?"

В раздевалке перед игрой висит особенная тишина. Взгляды брошены в пол или задумчиво скользят по стенам. Время замедляется, как будто оно тоже сомневается в своем темпе. Так что должен сказать тренер?

Кажется, что понимание этого лежит на пересечении спортивной психологии и литературы. Ведь слово имеет значение только тогда, когда оно находит отклик. А в такие моменты слова должны касаться сердца и разума одновременно.

В разных фильмах нам хорошо показывается этот момент. Тренер стоит перед командой не просто как стратег или тактик, но как человек, который способен вдохновить. Его задача – зажечь ту искру уверенности, которая словно по сценарию превращается в пламя победы. Он говорит не о технике, не о тактике, а о вере. "Мы уже победили, просто не все знают об этом. Покажите им, кто мы такие!"

Это слова должны быть наполнены смыслом. И они должны быть искренними. Если тренер верит в свои слова, они становятся магическими. Если нет – они просто рассеиваются в воздухе. И важно – это не должно быть наиграно.

Сразу вспоминается история, которую рассказал Александр Самедов. Помните, как сборной России нужна была победа, чтобы выйти из группы на Евро-2016? Тренер Слуцкий перед матчем решил вдохновить своих игроков как фильме "Каждое воскресенье". Там герой Аль Пачино тоже мотивирует свою команду мощной речью. Ну, Слуцкий решил не отставать. Серьёзным тоном начал выдавать фразы, якобы свои, но уж слишком они напоминали известную киношную монологию. И вот что вышло в итоге – феерия закончилась поражением, команда проиграла Уэльсу 0:3.

Иногда лучшая речь – это молчание. Пусть последние минуты перед матчем пройдут в полном сосредоточении. Пусть каждый игрок обдумает свою роль, свои задачи, свою миссию. Это же время, когда не нужны слова, а только чувство единства и готовности к борьбе.

Так что, когда тренер встает перед командой, он не всегда должен что-то говорить. Возможно, надо позволить тишине и взглядам говорить за себя. Пусть каждый ощутит важность момента. Осознает, что следующие часы определят не только результат игры, но и то, как они будут помнить этот день.

Итак, задача – создать атмосферу, в которой каждый чувствует поддержку и готовность к предстоящей битве. Можно много говорить, но иногда самое важное – это умение вызвать чувство уверенности в каждом игроке. Слова забудутся, а вот настроение, созданное перед матчем, останется с игроками на поле.