Я часто вижу, как игроки ищут уверенность в результате. Но уверенность живёт не там.

Она рождается в моменте, где ты выбираешь – быть в игре, даже когда не всё получается. Быть надёжным, даже когда не идеально. Быть собой, даже когда страшно ошибиться.

И вот представьте: в гипотетической Академии вводят не просто кодекс поведения, а 10 правил внутренней эффективности.

Те, по которым выстраивается внутренняя культура команды. Не «что можно» и «что нельзя», а во что мы верим.

Каждое правило – конкретный принцип поведения, который можно проживать на поле и за его пределами.

Прочитай – и спроси себя: где из этого я уже живу, а чему ещё только учусь?

1. Фокусируйся на том, что контролируешь

Ты не можешь управлять судьями, погодой или результатом.
Ты можешь управлять вниманием, решением, действием и восстановлением.
Контроль начинается с фокуса, а фокус – с выбора.

2. Ошибка – не повод останавливаться

Ошибка – часть игры и учебная ситуация.
Разобрал – отпустил – вернулся.
Главное – скорость восстановления, а не отсутствие ошибок.

3. Уверенность создаётся заранее

Не жди, пока всё получится, чтобы поверить.
Действуй, как будто веришь – и уверенность подтянется к действию.
Ритуалы, дыхание, визуализация, короткая фраза – твой фундамент перед стартом.

4. Поддерживай ритм присутствия

Во время тренировки и игры будь здесь.
Не в прошлом, не в будущем – в следующем эпизоде.
Когда теряешь фокус – вернись через дыхание и простое действие.

5. Отношение важнее обстоятельств

Ты не выбираешь, с кем играешь – но выбираешь, как относишься.
Любая ситуация – тренировка твоего сознания.
Ты можешь проиграть матч, но не можешь проиграть себе.

6. Доверяй телу

Ты готовился, ты тренируешься, ты знаешь, как действовать.
В момент игры ум должен замолчать, чтобы тело сказало своё.
Хорошая подготовка – это право отпустить контроль.

7. Будь надёжным партнёром

Надёжность – не в идеальных действиях, а в предсказуемости.
Ты можешь ошибиться, но не можешь сдаться.
Твоё поведение даёт другим уверенность.

8. Общайся конструктивно

Мы говорим, чтобы помогать, а не разряжать эмоции.
После ошибки – коротко: «Дальше играем».
После удачи – поддержка партнёра.
Слова – это энергия, которая строит, а не разрушает.

9. Учись видеть себя

В конце каждой тренировки и игры задай три вопроса:
Что получилось? Что мешало? Что возьму с собой завтра?
Рефлексия – это не анализ ошибок, а развитие осознанности.

10. Играй из согласия, не из страха

Мы не ищем безошибочности – мы ищем точность.
Точность рождается из согласия: ума, тела и среды.
Когда ты спокоен, собран и свободен – всё остальное работает само.

Спортсмен выходит на старт и чувствует: он собран, но не сжат. Это и есть готовность. Но как она рождается – из контроля или из доверия?

Принципиальный вопрос – можно ли быть готовым, не контролируя себя?

Рациональная советская школа спортивной психологии ответила бы на этот вопрос так:

Нет. Готовность – это управляемое состояние. Она формируется через контроль возбуждения, дыхания, внимания. Без контроля ты в случайности, а не в готовности.

Более современный подход гуманистической западной модели расскажет:

Истинная готовность – это естественность. Когда ты не пытаешься контролировать, а доверяешь телу и процессу. А контроль мешает гибкости.

Наконец, современный спортивный психолог, который призван работать не с идеей, а с состоянием и результатом одновременно, даст такой ответ:

Можно быть готовым только если контроль стал естественным. Контроль, доведённый до автоматизма, превращается в доверие.

То есть зрелость и мастерство – это контролировать, не контролируя. Когда тело делает своё, ум не мешает, а просто наблюдает. Это и есть готовность – без напряжения, но с точностью.

Есть вещи, по которым скучаешь – как по чему-то, что делал в прошлой жизни.
Десять лет назад я закончил играть в Football Manager. И вот теперь ловлю себя на том, что скучаю.

Это была игра, в которую я мог уходить часами. Но, что интересно, сказать, что она плохо на меня повлияла – нельзя.
Наоборот: она развивала память, мышление, системность.

Я точно узнал из неё больше футболистов, чем многие журналисты того времени – а я тогда как раз был спортивным журналистом.

Было забавно: игрок только появлялся в реальном футболе, а я уже понимал, что это талант. Потому что знал его потенциал из характеристик в компьютерной игре.

Football Manager – модель адаптации и принятия решений. Ты учишься управлять ограниченными ресурсами, не искать идеальных условий, а выстраивать логику под реальность.

Всё как в спорте. Мозг тренируется действовать внутри системы, а не вопреки ей. И именно это – психологическая устойчивость.

Помню, мы играли с друзьями по интернету. Я начал сезон, уступая им в таблице.

Это требовало не эмоций, а анализа. Не обид, а включённости.

Я придумал игровую схему для своей команды и выстроил её до мелочей – так, чтобы каждая деталь работала.
И именно это сразу дало разницу.

Тогда я понял одну важную вещь, которую потом много раз видел в реальном спорте: игра начинается там, где ты перестаёшь суетиться и начинаешь видеть.

Если бы меня сегодня поставили спортивным директором клуба, я бы, честно, параллельно открыл Football Manager и начал проходить сезон за этот клуб.

Пару дней – и мозг уже в контексте: решения, связи, риски, люди, динамика. То состояние, когда ты и наблюдаешь, и действуешь.

Системы оживают, решения обретают вес, а мозг работает без шума. Наверное, я скучаю не по Football Manager, а по той ясности, с которой там всё становилось на свои места.

У каждого спортсмена есть своя точка, где он «ломается» под давлением.

У кого-то – в теле, у кого-то – в голове.

Одни напрягаются физически: плечи поднимаются, дыхание сбивается, движения становятся угловатыми.
Тело будто готовится к удару.

Другие перегреваются ментально: мысли начинают бегать по кругу, внимание рассеивается,
всё превращается во внутренний монолог вместо игры.

Эти два механизма – мышечное напряжение и умственное зацикливание – и есть главные «пожиратели эффективности».
Они крадут энергию, внимание и лёгкость.

Как понять, где твой перекос?

Спроси себя: где ты чаще теряешь контроль – в теле или в мыслях?

Если чувствуешь скованность, частое дыхание, усталость после стресса – тебе важно научиться расслаблять тело.

Если, наоборот, не можешь остановить поток мыслей, пережёвываешь одно и то же, теряешь концентрацию – тебе стоит тренировать фокус.

Развивать можно обе стороны, но важно понимать, что для мозга и тела нужны разные инструменты.

А цель проста: согласовать тело и голову. Тогда энергия идёт в игру, а не в борьбу с собой.

После победы «Локомотива» над ЦСКА со счётом 3:0 на пресс-конференции случился короткий, но показательный эпизод.
Журналист задал вопрос, начав с «Михаил…», и тренер поправил его:

«Михал Михалыч, пожалуйста».

Вроде мелочь. Но в психологии такие детали часто говорят больше, чем интервью.

После убедительной победы человек не просто радуется – он возвращает себе контроль.

Тренер, который месяцами жил под критикой и сомнением, вдруг получает подтверждение, что его система работает.
И вместе с этим приходит естественное желание восстановить границы роли.

Имя-отчество в таких случаях – не формальность, а символ статуса. Футбол в России – всё ещё культура вертикали, поэтому
это символ иерархии и уважения.

Через него человек как будто говорит:

«Теперь рамка общения снова моя. Я тот, кто ведёт разговор».

В профессиях, где публичный статус и внутренний авторитет связаны напрямую, люди часто создают внешние маркеры власти: тон, одежда, обращение, ритуалы, формулировки.

Для судьи – это мантия. Для офицера – погоны. А для тренера это может быть форма обращения.

Если бы «Локо» проиграл – Галактионов, скорее всего, не стал бы поправлять журналиста. В моменты уязвимости люди избегают дополнительных конфликтов.

Но после победы – наоборот: появляется энергия структурировать среду под себя, закрепить не только результат, но и положение в иерархии.

И делает он это ровно в тот момент, когда чувствует, что его воспринимают скорее как «парня, который хорошо работает», а не как авторитетную фигуру, задающую правила общения.

Иногда психологию тренера видно не в словах, а в одном обращении. И если внимательно слушать,
можно услышать, как победа говорит голосом уверенности: «Теперь я снова – Михаил Михайлович».

Иногда спортсмен приходит и говорит:

– Хочу выиграть турнир.

Я говорю:

– Молодец. Все хотят.

А потом спрашиваю:

– А что ты будешь делать по пути?

И вот тут начинается тишина. Потому что в голове только вершина, а не ступеньки.

Есть два типа целей – результат и процесс.

Результат – это всё, что не в твоих руках. Выиграть матч, не ошибиться, сделать эйс, занять место.
Прекрасно звучит, но контролировать это нельзя.

А вот процесс – это совсем другое кино.

Смотреть на мяч до конца удара. Дышать спокойно перед подачей. Бороться за каждый мяч, даже если уже устал.

Вот эти вещи и создают результат.

Но, как водится, мы гонимся за вывеской, а не за содержанием.

Я однажды сказал одному парню:

– Представь лестницу. Наверху – победа. Если всё время смотреть туда, можно оступиться.

Ступеньки – это действия. Шаг за шагом, удар за ударом. Просто движение.

Когда идёшь – путь сам тебя держит. Когда смотришь только наверх – теряешь равновесие.

Так что, если хочешь выигрывать – перестань всё время выигрывать.

Просто играй. Смотри на мяч, дыши, двигайся.

А вершина? Она подождёт.

Недавно посмотрел интервью бывшего вратаря сборной России Вячеслава Малафеева. Очень достойный, местами глубокий разговор. Было интересно услышать, как человек его уровня говорит о психологии спорта.

Слава отметил, что спортивные психологи в России пока часто не имеют достаточного авторитета. Игроки им не доверяют, если чувствуют, что специалист не понимает нюансов футбольной среды.

Малафеев добавляет: тренер должен быть психологом – чувствовать, когда поддержать, когда поднажать, когда создать конкуренцию.

Это правда. Но это – первый уровень. Тренер должен понимать психологию, как врач – анатомию: чтобы не навредить. Но вести внутренние процессы спортсмена – другое ремесло.

На практике всё иначе. Когда тренер берёт на себя роль психолога, он неизбежно остаётся в позиции «руководителя». Игрок не открывается полностью, потому что знает: каждое слово может повлиять на его место в составе. Психология – это не разговор «сверху вниз». Это работа на равных. Пространство, где спортсмен может быть настоящим, не опасаясь оценки.

Зато Малафеев прав в другом: сильные спортсмены занимаются саморазвитием. Он вспоминает, как в его время психологов не воспринимали всерьёз: «Ты не играл в футбол, что ты мне рассказываешь». Поэтому Малафеев развивал себя сам – работал с мыслями, страхами, ожиданиями, читал книги типа «Трансерфинг реальности», учился отпускать и анализировать ошибки без самоуничтожения.

Он вспомнил, как боролся с «ожиданием плохого» – типичной ментальной ловушкой вратаря. Это уже уровень осознанности, который отличает профессионала от исполнителя.

Но если бы в то время рядом был спортивный психолог, тот "футбольный человек", который знал, как перевести страх ошибки в состояние потока, он бы пришёл к этим инсайтам не через годы, а за месяцы.

Сегодня в топ-клубах мира психология – часть подготовки. Там не ждут, пока игрок сам поймёт, как управлять собой. Его этому обучают.

Так что я согласен с Малафеевым в одном: тренер должен чувствовать психологию. Но если команда хочет реально выигрывать под давлением – там должен быть психолог, который чувствует спорт.

Сегодня – День тренера. Тренера принято выбирать. И если уж выбирать, давайте выберем для «Спартака». Народной команде требуется не просто специалист по схемам. Тут нужен человек, способный выдержать внутренний шторм под названием «спартаковская душа».

В «Спартаке» давление не извне – оно изнутри. Прежде всего, в памяти о том, каким клуб должен быть.

Мой вариант – триумвират.

Аленичев – Тихонов – Титов.

Это архетипы «спартаковской души». Они жили в той системе координат, где футбол был не схемой, а состоянием. Их имена несут эмоциональный капитал. Уже одно их появление в штабе создаст эффект возвращения к корням – психологическую реконструкцию идентичности клуба.

Не важно, кто главный. Они договорятся. Их сила – в равенстве и взаимопонимании. На поле они чувствовали (и чувствуют) друг друга без слов, и это взаимное доверие, перенесённое в тренерскую работу, способно стать антиподом вечного спартаковского давления.

В одиночку «Спартак» не выдерживает. Давление этой команды слишком велико: болельщики, легенды, история, сравнения, фантом Бескова и тень Романцева. Любой тренер под этим весом либо ломается, либо начинает оправдываться. А три человека – это способ распределить напряжение. Создать систему сдержек и противовесов. Это и есть психология баланса.

Фишка в том, что все трое – символы. Они не просто понимают, что такое «спартаковская игра». Они ею были. А символы для «Спартака» – не абстракция. Это нерв, память, и та самая невидимая ткань, на которой держится вера болельщиков.

И да, не стоит забывать, что последнее чемпионство «Спартака» началось именно с тренерской связки – Аленичев и Титов. Каррера дал всплеск нужной эмоции, но базу заложили они. Думаю, для «Спартака» это рабочая форма коллективного сознания, которая сильно недооценена.

А в качестве консультанта – Романцев. Не как икона на стене, а как мудрый наблюдатель. Пусть направляет, а не вмешивается.

Есть один тренерский ритуал, который уже много лет маскируется под «воспитание характера», «мотивацию» и «профессиональный подход».

Это одна из самых больших иллюзий детско-юношеского спорта. И вместе с тем один из самых разрушительных механизмов в ДЮСШ.

Ротация как наказание.

Ошибся – сел.

Не забил – сел.

Не понравился тренеру – второй состав.

«Ты должен заслужить доверие».

Каждый ребёнок в этот момент учится не своему виду спорта.

Он учится одной главной вещи:

«Лучше не рисковать и не ошибаться».

И именно здесь умирают обводки, креатив, смелость, характер и любовь к игре.

Не потому что «слабый», а потому что страх всегда громче таланта.

Если у этого поста будет 20+ реакций – разберём эту тему глубоко: что происходит в психике ребёнка в момент «сел на лавку, почему тренеры искренне думают, что так развивается характер. А также, чем это убивает потенциал на дистанции и как должна выглядеть ротация по-взрослому и по-профессиональному: через развитие, а не через страх.

Хотите большой материал?

Дайте знать реакцией 👇

Всем спасибо за ваши реакции – видно, что тема действительно откликается и волнует многих.

И это радует. Значит, мы двигаемся в сторону более взрослого и бережного спорта.

Я подготовил материал, в котором попробовал разобрать, что происходит, когда ротация в детско-юношеском спорте превращается в инструмент наказания.

Что чувствует спортсмен, как меняется его состояние, куда уходит смелость и почему в итоге «воспитывающая лавка» работает наоборот – не растит характер, а выключает инициативу и уверенность.

И самое важное – поговорили о том, как можно иначе. Через развитие, доверие и ясные правила.

Материал читайте в блоге на Спортсе здесь.

Мне нравится мысль, что ожидания – это не враг, если они растянуты во времени.

Когда ты смотришь на дистанцию, ожидания становятся топливом: они дают направление, смысл, мотивацию. Ты понимаешь, ради чего тренируешься, ошибаешься, снова пробуешь. Можно сказать, что ожидания на дистанции – это вера в процесс.

Но если зажать их в моменте, – «должен попасть», «должен выиграть», – они превращаются в ловушку. В краткосрочном исполнении – их всегда лучше отпускать.

Когда ты выходишь на удар, на подачу или на старт – ожидания только мешают. Тело не любит контроля, оно любит доверие. В момент исполнения важно не ждать, а быть.

Хоккеист, с которым я работал, ждал, что начнёт забивать «сериями» – хотел быстрой статистики, признания, аплодисментов. После неудачных матчей это выжигало его изнутри.

Мы заменили его ожидания: вместо «результатов» он стал ждать от себя вовлечённости, смелости и готовности идти в борьбу, даже если шайба к нему не идет. Он стал приходить на матч с установкой: «Сегодня я проверю, насколько умею доверять игре».

Прошло немного времени – и статистика сама потянулась вверх. При этом у него остались ожидания на дистанции – стать стабильным игроком, набрать форму к плей-офф, чтобы выбивать не меньше очка за игру. Но всё пришло, когда он перестал ждать именно этого.

Итак, в кратком эпизоде – отпускаем. В долгой игре – держим курс.

Когда игра перестаёт слушаться

Иногда ты всё делаешь правильно – а шайба/мяч не идёт в ворота.
Руки-ноги помнят, голова знает, но мир будто поставил игру на паузу.

В этот момент у многих включается паника: “Что со мной не так?”
Но на самом деле это не сбой. Это тренировка другой мышцы – невидимой. Той, что отвечает не за бросок/удар, а за доверие.

Когда ты продолжаешь играть, не получая мгновенной отдачи, ты укрепляешь самую важную уверенность – не “в себе”, а “в пути”.

И однажды все снова полетит. Просто уже не ради доказательства, а потому что ты стал другим.

На днях пришли мои авторские экземпляры книги «Формула силы». 24 истории о том, как противоположные подходы в спорте могут вести к одной цели.

Когда я начинал писать книгу, хотел показать, что в спорте (да и в жизни, чего уж) нет «правильной» стороны. В каждой истории сталкиваются две точки зрения – тренера и игрока, отца и сына, две внутренние силы – страх и уверенность.

А спортивный психолог появляется не как эксперт с готовыми рецептами, а как зеркало, помогающее им увидеть себя.

24 истории – и каждая начинается с вопроса:

Мотивация через давление или через поддержку?

Фокус на результате или на процессе?

Эмоции помогают или мешают?

Дисциплина или импровизация?

Сравнивать с другими или только с собой?..

Эти дилеммы звучат на каждом уровне спорта – от детских академий до сборных. Но в психологии нет простых ответов. То, что для одного – сила, для другого становится блоком.

И настоящая работа начинается не там, где «правильно», а там, где два противоположных подхода встречаются – и рождается инвариант, то самое «третье» , которое делает человека целостным.

Это та внутренняя точка, где крайности перестают спорить и начинают говорить на одном языке.

На этой неделе Валерий Карпин перестал быть тренером московского «Динамо». Решение ожидаемое, но важное – и оно снова ставит точку в одном большом российском заблуждении.

Мы ещё раз увидели: совмещение клубной работы и сборной почти всегда заканчивается одинаково.

У тренера может быть только одна ведущая идентичность – либо клубная, либо сборная. Психика не способна удерживать две параллельные миссии. Появляется внутренний разрыв: конкурирующие приоритеты, разные центры давления, разные группы людей, которым ты обязан.

В клубе тренер живёт каждый день: он дышит командой, чувствует её динамику, принимает сотни микро-решений. В сборной работает совсем другой ритм – краткие, но максимально напряжённые циклы. Совмещать эти режимы невозможно: они конфликтуют на уровне нервной системы.

Это почти всегда приводит к перегрузке и эмоциональному выгоранию. Психика застревает в режиме постоянной мобилизации, а это прямой путь к ошибкам, импульсивности, жёсткости и срывам. Кстати, в мире это давно осознали: лидерство требует эксклюзивности.

Посмотрите на примеры. Слуцкий перед Евро-2016, Бышовец-98, Романцев-2002 – везде картина одинакова: хроническая усталость, раздражительность, сомнения, и закономерное падение результатов.

Ещё один разрушительный фактор – конфликт лояльностей. Корень феномена – лояльность одна. Тренеру почти невозможно быть лояльным двум иерархиям. Это провоцирует скрытый фаворитизм, зависть, мнительность, напряжение в коллективе. Например, Газзаев – и обвинения в «армейскости» в 2003-м. Хиддинк в 2009-м – вынужденная дипломатия между Абрамовичем, РФС и «Челси». Механика одна и та же.

Психологически на таком уровне человек может быть полностью включен только в одну структуру. Вторая автоматически будет страдать.

Поэтому – одна миссия. Один вектор. Одна команда. Похоже, только так работает психология лидерства.

Говорят, что в спорте главное – дисциплина.

В чём-то это правда: дисциплина создаёт форму, задаёт рамки, помогает держать курс.

Но есть то, что стоит даже выше – невидимый фундамент, на котором держится любой результат. Это внутренняя энергия.

Можно иметь идеальный режим, чёткий распорядок дня, привычки, цели, трекеры, планировки, мотивацию. Но если внутри пусто – вся эта архитектура превращается в груз.

Усталость ломает дисциплину мгновенно. А энергия делает дисциплину естественной – выбором, не обязанностью.

Когда внутри достаточно ресурса телу легче, голова чище, решения быстрее, игра свободнее.

Как экономить энергию на практике

Вот простые принципы, которые я часто даю спортсменам:

• Убирать лишнюю борьбу – внутреннюю и внешнюю.
• Выбирать ритм, который подходит лично тебе.
• Не доказывать – действовать.
• Останавливать то, что забирает внимание, но не даёт результата.
• Работать глубоко, но короткими отрезками.
• Завершать начатое – незавершённость держит психику напряжённой.
• Спать столько, сколько нужно телу, а не столько, сколько «принято».

Энергия – это то, что делает игру живой, а дисциплина – то, что придаёт ей форму. И когда эти две вещи соединяются, спортсмен начинает расти не усилием, а естественным движением вперёд.

У каждого нападающего бывают «сухие серии». Такой период входит в путь игрока и встречается у всех.

Сложности начинаются, когда появляется излишнее желание забить любой ценой. В этот момент игра теряет естественность: взгляд цепляется за идеальные моменты, движения становятся тяжёлыми, решения получают лишние паузы, а доверие к себе уменьшается.

Запомним главные правила выхода из любой засухи:

1. Гол – это следствие.

Твоя работа – создавать опасность, а не результат. Главная задача нападающего – осуществлять действия, которые ведут к моментам.

2. Первое решение – лучшее.

Увидел – сделал. Коротко и смело. Не додумывать.

3. Результат приносит простая игра.

Бросок или удар, добивание, движение в зону – фундамент, на котором строится голевая серия.

4. Оценивать игру по действиям.

Сколько создал моментов; сколько раз пробил; сколько раз сыграл первым решением. Когда эти цифры растут, голы приходят сами.

И в этом есть маленький секрет нападающих: взятие ворот происходит когда перестаёшь ждать гол и продолжаешь создавать угрозу.

Запустили совместный конкурс с каналом «Портье Дрогба».

Дарю 3 экземпляра своей книги «Формула силы».

Условия – в репосте ниже 👇

Наш друг, спортивный психолог Феликс Шифрин, выпустил книгу «Формула силы».

24 истории о противоположных подходах внутри спорта – между жёсткостью и поддержкой, контролем и доверием – и о том, как их сочетание формирует психологическую силу игрока.

Мы разыгрываем среди подписчиков 3 экземпляра книги с подписью автора.

Чтобы участвовать, нужно:
1. Быть подписанным на «Портье Дрогба»
2. Быть подписанным на канал Феликса (@psysports)
3. Нажать на кнопку "хочу книгу!"

Итоги подведём 5 декабря.

Удачи! И пусть ваша собственная формула силы найдётся вовремя.

Тренер вратарей Виталий Кафанов заглянул в подкаст к Фёдору Смолову – и большая часть разговора ушла в психологию.

Особенно сильный блок оказался про пенальти.

Психология пенальти по Кафанову:

1. Перед ударом меняется весь мир.

Когда страшно – ворота сужаются, вратарь растёт. Это нормально. Так работает нервная система.

2. Решение важнее силы удара.

Лучший пенальти – в голову средней силой. Но только если решение принято заранее и не меняется в разбеге. Пример Смолова с Хорватией: было решение бить по центру верхом, но уверенности не хватило – и удар оказался слабым.

3. Пенальти – это чтение человека, а не угла.

Смотрят не только куда бил. Смотрят, как дышит, как реагирует на промахи, как держит паузу.

4. Пауза – тоже оружие.

VAR, вода, полотенце, спор – всё, что выбивает соперника из ритма и нарушает его внутренний тайминг.

5. Слово сбивает не хуже прыжка.

Фразы, намёки, взгляд – работа по вниманию соперника начинается задолго до удара. Когда вратарь намекает: «Ты же в прошлый раз туда бил, да?» – нападающий на секунду задумывается. А секунды достаточно, чтобы сбить внутренний план.

6. Но есть граница.

Кафанов в своих командах запрещает токсичность: никаких оскорблений и давления «под человека». Философия простая: влиять можно, унижать – нельзя. Токсичность разрушает культуру команды и оставляет грязный след.

7. Уверенность – это решение, а не чувство.

Сильный удар рождается из заранее выбранного плана, которому доверяешь в момент стресса. Большинство промахов случаются не из-за техники, а из-за сомнения в последнюю секунду. Лучший пенальтист – не тот, кто бьёт сильнее, а тот, кто не меняет решение.

8. Эффективен тот, кто управляет вниманием.

Пенальти – это дуэль нервных систем. Пробить с 11 метров – это техника. 11 секунд перед ударом – это психология.

Предисловие к моей книге написал Вячеслав Быков. Это звучит солидно. Даже чересчур.

Мне показалось это символичным. Он как будто всю карьеру демонстрировал тот самый инвариант, который я пытался объяснить словами через героев книги.

Быков – человек, который смог соединить в себе две полярности: жёсткую требовательность и удивительную мягкость, высокие амбиции и внутренний покой, дисциплину и свободу. Это редкое сочетание – и именно оно делает его фигуру такой устойчивой.

Двукратный олимпийский чемпион. Пятикратный чемпион мира, причём два раза – в роли тренера. Он добился многого и как игрок, и как тренер. Но что интересно – завершил тренерскую карьеру, когда почувствовал, что в жизни есть что-то ещё очень важное.

Я помню, как удивился, когда после победы СКА в Кубке Гагарина в 2015-м стало известно, что Быков уходит. Тогда казалось: ну как так? Впереди ещё столько возможностей.

Сейчас понимаю, что уход на пике – жест зрелости. Способность уйти в такой момент – это умение различать, где заканчивается путь роли и начинается путь человека. Это и есть инвариант: точка, где две силы перестают тянуть в разные стороны и складываются в одно решение.

Большинство стремится задержаться в успехе как можно дольше – потому что страшно потерять признание, статус, идентичность «победителя». Но настоящая сила иногда проявляется наоборот – в способности сделать шаг в сторону, когда ты всё ещё можешь побеждать.

И вот такой человек пишет предисловие в книгу, где каждая история – это две правды, которые сталкиваются и пытаются договориться. Найти между собой что-то третье – ту самую внутреннюю опору, которая появляется, когда перестаёшь быть заложником крайностей.

📘 P. S. Напоминаю, что можно выиграть экземпляр «Формулы силы» с авторской подписью – конкурс уже идёт, условия чуть выше.

История с Роланом Гусевым – это длинная траектория человека, которого слишком часто недооценивали. И сегодня у него снова проявился повторяющийся паттерн поведения: после ухода главного тренера он публично дистанцируется от предыдущего штаба и подчёркивает проблемы, которые будто бы мешают работать ему. Это типичная защита собственной профессиональной самооценки.

Сейчас Гусева критикуют – и Радимов, и Слуцкий, и многие в профессии. Говорят про неэтичность, про «удары в спину», про то, что ассистент не должен выносить внутренние вопросы штаба наружу. И да – в тренерской среде такие высказывания действительно табу.

Но важно помнить, что Гусев уже не раз проживал похожие истории.

В 2002 году он был лучшим игроком России по отрезку, но Романцев не взял его на чемпионат мира – решение, которое до сих пор вызывает вопросы. Интересно, что на его позиции в сборной играл Карпин, и Гусев, как и летом этого года, проиграл не форме, а фигуре, статусу, влиянию. Ну и тренерской обиде за несостоявшийся переход в «Спартак».

Потом был 2007 год – ранний и неожиданный уход из ЦСКА, где он много лет был ключевым футболистом, но на пороге тридцати потерял место в составе.

Теперь ему почти 50, он всё ещё в роли помощника – и каждый раз, получая шанс и.о., пытается доказать, что достоин большего. Делает это так, как чувствует: иногда слишком резко, иногда через дистанцирование от коллег, иногда через подчёркивание собственного видения. Его высокие амбиции натыкаются на неполную реализацию, и этот разрыв он закрывает словами – порой резкими, порой неловкими, но всегда исходящими скорее из внутренней боли, чем из злого умысла.

И в этом месте его история неожиданно и одновременно закономерно совпадает с московским «Динамо».
Клуб тоже много лет несёт в себе груз прошлого, постоянные перезагрузки, не реализованный до конца потенциал и вечный поиск роли, в которой он наконец станет чемпионом страны.

Именно поэтому хочется пожелать Гусеву утвердиться главным – дозреть, реализоваться, наконец сыграть свою настоящую роль.

А на месте руководства «Динамо» я бы поступил именно так – вне зависимости от ближайших результатов.