Из-за тебя я теперь волнуюсь (нет)
Фразу «Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит.» часто используют как мотиватор.
Предлагаю взглянуть на неё под другим углом. При каких условиях, обстоятельствах эта фраза может выступать демотиватором?
Кого эта фраза может демотивировать?
Предлагаю взглянуть на неё под другим углом. При каких условиях, обстоятельствах эта фраза может выступать демотиватором?
Кого эта фраза может демотивировать?
Продолжение поста про бабушку и её волнение.
Общение с бабушкой предлагается выстраивать не на основании намерений и желаний общаться со стороны бабушки.
Общение предлагают выстраивать на основе компенсации бабкиного волнения. Действия внучки становится эдакой валерианой для неё.
Есть разница между: ты пиши мне, а то я волнуюсь.
и
Ты пиши мне, я хочу, чтобы ты мне писала, мне интересно узнать как ты живешь.
Следующая важная мысль: если начать играть в эту игру "пиши, чтобы я успокоилась", то бабуля ещё больше убедиться в том, что её ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЗАВИСИТ ОТ ДЕЙСТВИЙ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Как там про рыбу и удочки, любимая присказка психологов. Вы бабулю тухлой рыбёшкой подкармливаете так.
Бабуля здесь — это пример. На её место легко встаёт мама, папа, друг, коллега, начальник, муж, жена, сын, дочь и т.д.
Когда человек не замечает таких связок, то это сигнал о двух возможных процессах:
Он сам отдаёт ответственность за свои эмоции другим людям → они заставляют меня переживать.
Он взял ответственность за чужие эмоции → я не должен обижать маму.
В первом случае он утратил контроль и его частенько мотает в эмоциональном плане как флажок на ветру. Во втором — так напрягается, чтобы не сделать что-то "не то", что скоро пупок развяжется.
Общение с бабушкой предлагается выстраивать не на основании намерений и желаний общаться со стороны бабушки.
Общение предлагают выстраивать на основе компенсации бабкиного волнения. Действия внучки становится эдакой валерианой для неё.
Есть разница между: ты пиши мне, а то я волнуюсь.
и
Ты пиши мне, я хочу, чтобы ты мне писала, мне интересно узнать как ты живешь.
Следующая важная мысль: если начать играть в эту игру "пиши, чтобы я успокоилась", то бабуля ещё больше убедиться в том, что её ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЗАВИСИТ ОТ ДЕЙСТВИЙ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Как там про рыбу и удочки, любимая присказка психологов. Вы бабулю тухлой рыбёшкой подкармливаете так.
Бабуля здесь — это пример. На её место легко встаёт мама, папа, друг, коллега, начальник, муж, жена, сын, дочь и т.д.
Когда человек не замечает таких связок, то это сигнал о двух возможных процессах:
Он сам отдаёт ответственность за свои эмоции другим людям → они заставляют меня переживать.
Он взял ответственность за чужие эмоции → я не должен обижать маму.
В первом случае он утратил контроль и его частенько мотает в эмоциональном плане как флажок на ветру. Во втором — так напрягается, чтобы не сделать что-то "не то", что скоро пупок развяжется.
Если начать день с отрицательных эмоций, обязательно попадешь в неприятную ситуацию.
Я эту фразу услышал в одном разговоре. Выглядит оно довольно логично, но это только видимость.
Зададим к ней парочку вопросов:
—
Всегда, когда начинаешь день с отрицательных эмоций, попадаешь потом в неприятную ситуацию?
Если начать день с приятных эмоций, то обязательно это приведёт к приятным ситуациям?
Получается, что все люди, которые сегодня начали день с отрицательных эмоций обязательно попадут в неприятную ситуацию?
Никогда не бывало такого, что день начал с отрицательных эмоций, а в обед попал в приятную ситуацию?
Как конкретно это правило работает? Разозлися в 8 утра, пришел в 9 на работу, а в 10 тебя уволили?)
А если, я нахожусь в другом полушарии, там ночь, а здесь утро и я злюсь, то когда я попаду в неприятную ситуация?
Получается, что если не испытывать отрицательных эмоций в начале дня, то это гарантирует непопадание в неприятную ситуацию?
Попадание в неприятную ситуацию всегда вызвано отрицательными эмоциями в начале дня?
—
Как вы думаете, о чем на самом деле говорит человек, когда заявляет «Если начать день с отрицательных эмоций, обязательно попадешь в неприятную ситуацию»?
Я эту фразу услышал в одном разговоре. Выглядит оно довольно логично, но это только видимость.
Зададим к ней парочку вопросов:
—
Всегда, когда начинаешь день с отрицательных эмоций, попадаешь потом в неприятную ситуацию?
Если начать день с приятных эмоций, то обязательно это приведёт к приятным ситуациям?
Получается, что все люди, которые сегодня начали день с отрицательных эмоций обязательно попадут в неприятную ситуацию?
Никогда не бывало такого, что день начал с отрицательных эмоций, а в обед попал в приятную ситуацию?
Как конкретно это правило работает? Разозлися в 8 утра, пришел в 9 на работу, а в 10 тебя уволили?)
А если, я нахожусь в другом полушарии, там ночь, а здесь утро и я злюсь, то когда я попаду в неприятную ситуация?
Получается, что если не испытывать отрицательных эмоций в начале дня, то это гарантирует непопадание в неприятную ситуацию?
Попадание в неприятную ситуацию всегда вызвано отрицательными эмоциями в начале дня?
—
Как вы думаете, о чем на самом деле говорит человек, когда заявляет «Если начать день с отрицательных эмоций, обязательно попадешь в неприятную ситуацию»?
Как найти своё предназначение?
Никак.
Слово «предназначение» образовано от глагола «предназначать».
У него есть несколько значений:
1. Назначить для какого-либо использования, употребления, определить цель, смысл чего-либо.
2. Назначать для кого-либо, для чьего-либо употребления, для применения к кому-либо.
3. Заранее определять что-либо в жизни кого-либо.
И, вдруг, становится понятно, что у человек нет никакого «предназначения» от природы.
Потому что назначение делает человек. Значение придаёт человек.
Кто предназначен кем и для кого?
У зубной щетки есть предназначение — чистка зубов. Откуда у зубной щетки взялось такое предназначение? Изобретатель дал ей такое предназначение.
Вместо того, чтобы пробовать ДЕЛАТЬ разное и находить то, что нравится. Человек начинает искать единорога в реальном мире.
Когда кто-то начинает искать своё предназначение, то он встаёт на уровень зубной щётки, у которой есть одно конкретное предназначение.
В этом же стаканчике стоят родители, ищущие «предназначение» у своих детей.
Это из той же оперы про поиск таланта, про который писал здесь: https://tttttt.me/psypraktika/361
Никак.
Слово «предназначение» образовано от глагола «предназначать».
У него есть несколько значений:
1. Назначить для какого-либо использования, употребления, определить цель, смысл чего-либо.
2. Назначать для кого-либо, для чьего-либо употребления, для применения к кому-либо.
3. Заранее определять что-либо в жизни кого-либо.
И, вдруг, становится понятно, что у человек нет никакого «предназначения» от природы.
Потому что назначение делает человек. Значение придаёт человек.
Кто предназначен кем и для кого?
У зубной щетки есть предназначение — чистка зубов. Откуда у зубной щетки взялось такое предназначение? Изобретатель дал ей такое предназначение.
Вместо того, чтобы пробовать ДЕЛАТЬ разное и находить то, что нравится. Человек начинает искать единорога в реальном мире.
Когда кто-то начинает искать своё предназначение, то он встаёт на уровень зубной щётки, у которой есть одно конкретное предназначение.
В этом же стаканчике стоят родители, ищущие «предназначение» у своих детей.
Это из той же оперы про поиск таланта, про который писал здесь: https://tttttt.me/psypraktika/361
Telegram
Психопрактика | Психология
Ищете «талант» в детях? Лишите их счастья.
Если задуматься, то можно легко найти ответ, зачем вообще родители ищут «таланты» и хотят «особенных», «лучших» детей. Личная неполноценность.
Идея «таланта» опасна тем, что заставляет искать то, чего нет.
Происходит…
Если задуматься, то можно легко найти ответ, зачем вообще родители ищут «таланты» и хотят «особенных», «лучших» детей. Личная неполноценность.
Идея «таланта» опасна тем, что заставляет искать то, чего нет.
Происходит…
Моё предназначение — предназначать!
«Дети сейчас не хотят учиться. Только в компе сидят и в игрушки свои играют.»
Чему дети не хотят учится?
В какой форме дети не хотят учиться?
Какие условия нужны для усиления желания учиться?
Комп и игры — это то, что требует обучения. Вы не можете играть в игру или ещё во что-то не разобравшись\научившись это делать. Куда нажимать, как нажимать, как взаимодействовать с игровым миром, что делать когда проиграл и т.д.
Компьютерная игра — это место, где ты почти СРАЗУ получаешь ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ на свои действия.
Замочил монстра, получил золото, купил себе новый меч. Замахнулся на жирного монстра, проиграл, пошел прокачивать перса.
Система молниеносного положительного и отрицательного подкрепления. И как с этим может сравниваться стандартный школьный урок? Не в детях дело, а в среде, в которой их обучают.
Дети не могут не учиться, они учатся всегда. Да, и взрослые тоже.
То, что дети играют в игры — это один из примеров того, что они ПРЕКРАСНО учатся и хотят это делать.
Поэтому не надо гнать на детей, а нужно думать и создавать контекст, в котором дети будут хотеть учиться. Сейчас это сделать можно гораздо легче, чем раньше: геймификация, отслеживание прогресса, создание системы положительного подкрепления и т.д. и т.п.
Не дети не хотят учиться, а взрослые не хотят учиться учить детей.
Чему дети не хотят учится?
В какой форме дети не хотят учиться?
Какие условия нужны для усиления желания учиться?
Комп и игры — это то, что требует обучения. Вы не можете играть в игру или ещё во что-то не разобравшись\научившись это делать. Куда нажимать, как нажимать, как взаимодействовать с игровым миром, что делать когда проиграл и т.д.
Компьютерная игра — это место, где ты почти СРАЗУ получаешь ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ на свои действия.
Замочил монстра, получил золото, купил себе новый меч. Замахнулся на жирного монстра, проиграл, пошел прокачивать перса.
Система молниеносного положительного и отрицательного подкрепления. И как с этим может сравниваться стандартный школьный урок? Не в детях дело, а в среде, в которой их обучают.
Дети не могут не учиться, они учатся всегда. Да, и взрослые тоже.
То, что дети играют в игры — это один из примеров того, что они ПРЕКРАСНО учатся и хотят это делать.
Поэтому не надо гнать на детей, а нужно думать и создавать контекст, в котором дети будут хотеть учиться. Сейчас это сделать можно гораздо легче, чем раньше: геймификация, отслеживание прогресса, создание системы положительного подкрепления и т.д. и т.п.
Не дети не хотят учиться, а взрослые не хотят учиться учить детей.
Люди часто говорят «я думаю»:
Я думаю, что у меня не получится.
Я думаю, что я не смогу бросить курить.
Я думаю, что я ей не понравлюсь.
Когда они говорят подобное, они не «думают». Они вспоминают.
Вспоминают какие ошибки они совершали в прошлом, как трудно было бросать курить, когда они это делали в прошлый раз, как кто-то демонстрировал свою антипатию и т.д.
Я думаю, что у меня не получится.
Я думаю, что я не смогу бросить курить.
Я думаю, что я ей не понравлюсь.
Когда они говорят подобное, они не «думают». Они вспоминают.
Вспоминают какие ошибки они совершали в прошлом, как трудно было бросать курить, когда они это делали в прошлый раз, как кто-то демонстрировал свою антипатию и т.д.
Про количество, переходящее в качество.
Сколько воду в ступе не толки, масло из этого не получится.
Сколько воду в ступе не толки, масло из этого не получится.
Многие психологи плюются на слово «быстро». Для них быстро — это тяп-ляп.
Быстро может быть ещё и от слова «технично».
А от «технично» недалеко до «высокоточно».
Быстрота может быть следствием техничности.
А может быть следствием тяп-ляпа.
Но многие могут только «не быстро» потому что быстро у них выходит тяп-ляп, а «технично» в их представлении — это бездушно, не по-человечески.
Зато они душевно могут сказывать сказки про глубинные изменения, медленно меняющуюся психику и т.д. И по-человечески, брать за это деньги. :)
Быстро может быть ещё и от слова «технично».
А от «технично» недалеко до «высокоточно».
Быстрота может быть следствием техничности.
А может быть следствием тяп-ляпа.
Но многие могут только «не быстро» потому что быстро у них выходит тяп-ляп, а «технично» в их представлении — это бездушно, не по-человечески.
Зато они душевно могут сказывать сказки про глубинные изменения, медленно меняющуюся психику и т.д. И по-человечески, брать за это деньги. :)
Про ответственность
Слово ответственность обычно определяется как «отвечать перед кем-то или за что-то». Ещё вариант: отвечать за свои действия.
Какие ассоциации вам приходят на ум, когда слышите слово «отвечать\отвечай»?
Обычно это что-то связанное с вербальным ответом, мол говори, отвечай (что опять натворил, отвечай!:)))
В английском языке есть интересное слово «responsibility». Оно интересно раскладывается на две части «response» и «ability».
Response — можно перевести как «ответ», но это не обязательно словесный ответ. Это «ответная реакция» или просто «реакция».
Ability – возможность, способность.
Через эту призму слово «ответственность» выглядит иначе. Это не позиция, где ты отвечаешь перед кем-то.
Это твоя способность, возможность реагировать. Активная позиция.
На что-то ты не умеешь реагировать, или реагируешь не так как хочешь. Тогда встаёт вопрос: как увеличить количество вариантов выбора? Как обогатить свой поведенческий репертуар?
Способности можно прокачивать, возможности расширять. Появляется больше свободы действий.
Слово ответственность обычно определяется как «отвечать перед кем-то или за что-то». Ещё вариант: отвечать за свои действия.
Какие ассоциации вам приходят на ум, когда слышите слово «отвечать\отвечай»?
Обычно это что-то связанное с вербальным ответом, мол говори, отвечай (что опять натворил, отвечай!:)))
В английском языке есть интересное слово «responsibility». Оно интересно раскладывается на две части «response» и «ability».
Response — можно перевести как «ответ», но это не обязательно словесный ответ. Это «ответная реакция» или просто «реакция».
Ability – возможность, способность.
Через эту призму слово «ответственность» выглядит иначе. Это не позиция, где ты отвечаешь перед кем-то.
Это твоя способность, возможность реагировать. Активная позиция.
На что-то ты не умеешь реагировать, или реагируешь не так как хочешь. Тогда встаёт вопрос: как увеличить количество вариантов выбора? Как обогатить свой поведенческий репертуар?
Способности можно прокачивать, возможности расширять. Появляется больше свободы действий.
Кухня. На столе шоколадное пирожное. Разговор с другом, который хочет похудеть и жалуется, что у него это не получается.
Друг: О, пирожное, съем пожалуй.
Я: Это пирожное диабетическая бомба, ты же говорил, что хочешь похудеть?
Друг: Да ладно тебе, это всего лишь шоколадное пирожное.
И тут меня осенило. Фраза «это всего лишь …» буквально уменьшает и отдаляет все представления, связанные с негативными последствиями, уменьшает то, что находится после фразы.
Что будет на другой стороне полюса? Я думаю, что сюда подходит что-то типа «это аж целая …».
Прочитайте несколько фраз ниже и проверьте, какой эффект они создают в вашем опыте.
Это всего лишь пирожное — Это аж целое пирожное
Это всего лишь сигарета — Это аж целая сигарета
Это всего лишь рюмка водки — Это аж целая рюмка водки
Как известно, слова влияют на мышление, следовательно влияют на действия. Осталось подумать где и как это можно использовать с пользой.
Один из таких примеров — данный пост. Мне лень было его сейчас писать, но после того как я сказал себе «это всего лишь пост про фразу» это дало достаточно мотивации.
«Это всего лишь …» → уменьшение чего-либо в представлении.
«Это аж целый …» → увеличение чего-либо в представлении.
В случае с моим другом, ему было бы полезно думать о пирожное в русле «это аж целое пирожное».
Какие вам сейчас приходят на ум ситуации, контексты, где было бы полезно использовать эти фразы?
Друг: О, пирожное, съем пожалуй.
Я: Это пирожное диабетическая бомба, ты же говорил, что хочешь похудеть?
Друг: Да ладно тебе, это всего лишь шоколадное пирожное.
И тут меня осенило. Фраза «это всего лишь …» буквально уменьшает и отдаляет все представления, связанные с негативными последствиями, уменьшает то, что находится после фразы.
Что будет на другой стороне полюса? Я думаю, что сюда подходит что-то типа «это аж целая …».
Прочитайте несколько фраз ниже и проверьте, какой эффект они создают в вашем опыте.
Это всего лишь пирожное — Это аж целое пирожное
Это всего лишь сигарета — Это аж целая сигарета
Это всего лишь рюмка водки — Это аж целая рюмка водки
Как известно, слова влияют на мышление, следовательно влияют на действия. Осталось подумать где и как это можно использовать с пользой.
Один из таких примеров — данный пост. Мне лень было его сейчас писать, но после того как я сказал себе «это всего лишь пост про фразу» это дало достаточно мотивации.
«Это всего лишь …» → уменьшение чего-либо в представлении.
«Это аж целый …» → увеличение чего-либо в представлении.
В случае с моим другом, ему было бы полезно думать о пирожное в русле «это аж целое пирожное».
Какие вам сейчас приходят на ум ситуации, контексты, где было бы полезно использовать эти фразы?
При нормальных условиях
Вспомнил как решал задачки по физике (без особого успеха :)) и в условиях часто была приписка: при нормальных условиях.
— Чему равен объем одного моля идеального газа при нормальных условиях?
Вот это уточнение «при нормальных условиях» — отличная прививка от поиска универсальных решений, секретов успеха и создания абсолютизмов.
Любое правило, вывод или обобщение функционирует только при определённых условиях.
Если об этом забыть, то правило теряет свой домик (контекст возникновения) и превращается в абсолютизм, догму.
Это шаг в сторону ОТ здравомыслия и контакта с реальностью.
Вспомнил как решал задачки по физике (без особого успеха :)) и в условиях часто была приписка: при нормальных условиях.
— Чему равен объем одного моля идеального газа при нормальных условиях?
Вот это уточнение «при нормальных условиях» — отличная прививка от поиска универсальных решений, секретов успеха и создания абсолютизмов.
Любое правило, вывод или обобщение функционирует только при определённых условиях.
Если об этом забыть, то правило теряет свой домик (контекст возникновения) и превращается в абсолютизм, догму.
Это шаг в сторону ОТ здравомыслия и контакта с реальностью.
Знакомы ли вы с «Джедайскими техниками» Максима Дорофеева?
Anonymous Poll
83%
Первый раз слышу.
14%
Читал(а), но мало, что применяю.
3%
Читал(а), активно применяю в жизни.
По результатам голосования понял, что большинство не знает, что за «Джедайские техники» такие.
Ок, рассказываю.
Джедайские техники — это название книги. Книга про так как перестать лениться, перестать откладывать дела на потом, делать дела и вообще успевать по жизни.
Если вы когда-нибудь пробовали на себе классический тайм-менеджмент в формате: выписать все цели, расставить приоритеты, отделить срочное от не срочного, важное от не важного, задедлайнить себя и вперёд на борьбу с ленью, то вы знаете как быстро это всё перестает работать.
Джедайские техники — это про другое. Я бы назвал этот метод «ненасильственный подход к организации дел».
В основе несколько ключевых идей:
— Разнесение процессов «думать» и «делать» на два противоположных полюса.
— Отсутствие явной приоритезации задач.
— Отношение к себе не как к врагу, который должен пахать, а как к другу, с которым нужно договариваться.
— Отдых от любого планирования и жизни «по плану».
Всё это здорово упаковано в разные практики и мысли на тему:
— Как собирать информацию, обрабатывать и формулировать задачи. Где их хранить и в каком виде.
— Как подступиться к завалам, которые давно нужно разгрести, но размер, которых пугает и заставляет прокрастинировать.
— Как начать делать то, что давно откладывается в долгий ящик.
— Что делать с приоритетами и нужны ли они вообще. Как что-то успевать делать кроме работы :) и т.д.
— Как уже наконец-то выучить английский, начать делать зарядку по утрам, правильно питаться и вообще быть огоньком :))
Об этом идёт речь в книге «Джедайские техники» и во второй, недавно вышедшей, «Путь джедая».
Я давно пользуюсь этим подходом и мне он нравится. Я «подсадил» нескольких друзей и они тоже вдруг стали успевать больше. Интересно почему… :)
Мне пришла в голову мысль сделать онлайн-курс\клуб по этому подходу.
Курс по «Ненасильственному подходу к планированию» на основе «Джедайских техник» и своих психологических наработок.
Уже есть набросок программы, но конечную версию пока не выкатываю. Жду вашего отклика.
Если тема интересна, то подготовлю программу, распишу длительность, формат и стоимость.
Жмите огонёк, если интересно🔥
Ок, рассказываю.
Джедайские техники — это название книги. Книга про так как перестать лениться, перестать откладывать дела на потом, делать дела и вообще успевать по жизни.
Если вы когда-нибудь пробовали на себе классический тайм-менеджмент в формате: выписать все цели, расставить приоритеты, отделить срочное от не срочного, важное от не важного, задедлайнить себя и вперёд на борьбу с ленью, то вы знаете как быстро это всё перестает работать.
Джедайские техники — это про другое. Я бы назвал этот метод «ненасильственный подход к организации дел».
В основе несколько ключевых идей:
— Разнесение процессов «думать» и «делать» на два противоположных полюса.
— Отсутствие явной приоритезации задач.
— Отношение к себе не как к врагу, который должен пахать, а как к другу, с которым нужно договариваться.
— Отдых от любого планирования и жизни «по плану».
Всё это здорово упаковано в разные практики и мысли на тему:
— Как собирать информацию, обрабатывать и формулировать задачи. Где их хранить и в каком виде.
— Как подступиться к завалам, которые давно нужно разгрести, но размер, которых пугает и заставляет прокрастинировать.
— Как начать делать то, что давно откладывается в долгий ящик.
— Что делать с приоритетами и нужны ли они вообще. Как что-то успевать делать кроме работы :) и т.д.
— Как уже наконец-то выучить английский, начать делать зарядку по утрам, правильно питаться и вообще быть огоньком :))
Об этом идёт речь в книге «Джедайские техники» и во второй, недавно вышедшей, «Путь джедая».
Я давно пользуюсь этим подходом и мне он нравится. Я «подсадил» нескольких друзей и они тоже вдруг стали успевать больше. Интересно почему… :)
Мне пришла в голову мысль сделать онлайн-курс\клуб по этому подходу.
Курс по «Ненасильственному подходу к планированию» на основе «Джедайских техник» и своих психологических наработок.
Уже есть набросок программы, но конечную версию пока не выкатываю. Жду вашего отклика.
Если тема интересна, то подготовлю программу, распишу длительность, формат и стоимость.
Жмите огонёк, если интересно🔥
Ненасильственный подход к планированию
Мысль: сложность в работе с неуверенностью заключается в том, что "неуверенные" люди не сомневаются в своей неуверенности
Информация о курсе по «Ненасильственному подходу к планированию» лежит по ссылке ниже.
Ссылка ведёт на мою рабочую страницу, где я собираю блоки курса. Клик по треугольнику рядом с текстом раскрывают блок. Некоторые блоки пока пустые. Это нормально.
Я люблю всё совершенствовать, поэтому программа, которую вы увидите сейчас вероятно будет дополнена.
https://www.notion.so/6ce0a9680b31480885d88e5c612a7ef8
Если по программе курса или оплате возникли вопросы, то пишите в личку @ivan_polovinkin
Ссылка ведёт на мою рабочую страницу, где я собираю блоки курса. Клик по треугольнику рядом с текстом раскрывают блок. Некоторые блоки пока пустые. Это нормально.
Я люблю всё совершенствовать, поэтому программа, которую вы увидите сейчас вероятно будет дополнена.
https://www.notion.so/6ce0a9680b31480885d88e5c612a7ef8
Если по программе курса или оплате возникли вопросы, то пишите в личку @ivan_polovinkin
Иван's Workspace on Notion
Ненасильственный подход к планированию
Версия от 12.11.19
Психопрактика можно не только читать, но и слушать в формате подкастов.
Ссылки, где можно послушать:
Вконтакте – https://vk.com/podcast-134855112_456239026 (ссылка ведёт на последний подкаст, оттуда можно перейти к остальным)
Apple itunes – https://podcasts.apple.com/ru/podcast/психопрактика/id1488213435
Spotify – https://open.spotify.com/show/37KXmwAUy30N1ODTgVPpSF
Всем продуктивного вторника❤️
Ссылки, где можно послушать:
Вконтакте – https://vk.com/podcast-134855112_456239026 (ссылка ведёт на последний подкаст, оттуда можно перейти к остальным)
Apple itunes – https://podcasts.apple.com/ru/podcast/психопрактика/id1488213435
Spotify – https://open.spotify.com/show/37KXmwAUy30N1ODTgVPpSF
Всем продуктивного вторника❤️
Apple Podcasts
«Психопрактика» в Apple Podcasts
Здоровье и фитнес · 2023
Зависимость от похвалы и одобрения порождает страх критики\неодобрения. Что в свою очередь блокирует возможность жить своей жизнью.