Как не пропускать чужие эмоции через себя
🔥В этом подкасте вы узнаете:
— Как чужие эмоции могут влиять на вас.
— Как защититься от чужих эмоций навсегда.
— Как управлять своими эмоциями не прибегая к советам типа «переключись, измени отношение, успокойся»
— Почему прислушиваться к себе может быть опасно.
— 4 простые практики, которые помогут вам прямо сейчас начать управлять своими эмоциями, даже когда вас пытаются потревожить, разозлить, унизить или провоцировать.
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/108038448?utm_medium=copy_link
На Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-4-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8/id1488213435?i=1000582525165
На других платформах: polovinkin.mave.digital
🔥В этом подкасте вы узнаете:
— Как чужие эмоции могут влиять на вас.
— Как защититься от чужих эмоций навсегда.
— Как управлять своими эмоциями не прибегая к советам типа «переключись, измени отношение, успокойся»
— Почему прислушиваться к себе может быть опасно.
— 4 простые практики, которые помогут вам прямо сейчас начать управлять своими эмоциями, даже когда вас пытаются потревожить, разозлить, унизить или провоцировать.
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/108038448?utm_medium=copy_link
На Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-4-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8/id1488213435?i=1000582525165
На других платформах: polovinkin.mave.digital
Как бороться с ленью?
В этом подкасте вы узнате:
— Как ваше окружение может заставлять вас лениться.
— Почему важно говорить с людьми о том, что вы делаете.
— Как ускорить начало любого действия и дела с помощью ответа на один вопрос.
— Как нужно относиться к себе, чтобы быстро переходить от лени к действию.
— Почему важно распределять время на любые дела.
— Что делать, если уже ленишься, а дело делать надо.
— Как уборка чуть не уничтожила жизнь девушки, и как она с этим справилась.
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/108127683?utm_medium=copy_link
На Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8E/id1488213435?i=1000583015837
На других платформах: polovinkin.mave.digital
В этом подкасте вы узнате:
— Как ваше окружение может заставлять вас лениться.
— Почему важно говорить с людьми о том, что вы делаете.
— Как ускорить начало любого действия и дела с помощью ответа на один вопрос.
— Как нужно относиться к себе, чтобы быстро переходить от лени к действию.
— Почему важно распределять время на любые дела.
— Что делать, если уже ленишься, а дело делать надо.
— Как уборка чуть не уничтожила жизнь девушки, и как она с этим справилась.
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/108127683?utm_medium=copy_link
На Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8E/id1488213435?i=1000583015837
На других платформах: polovinkin.mave.digital
Если у вас не получается забыть бывшего и завершить нездоровые отношения, то подписывайтесь на мой новый канал, посвещенный полностью этой теме.
Сегодня там вышел пост про опасность совета «Тебе просто нужно переключиться, отвлечься от этих мыслей… Сходи в кино, на танцы, займись собой.»
Читайте и подписывайтесь по ссылке: https://tttttt.me/polovinkinn/29
Этот канал будет местом для разных тем 🙂
Сегодня там вышел пост про опасность совета «Тебе просто нужно переключиться, отвлечься от этих мыслей… Сходи в кино, на танцы, займись собой.»
Читайте и подписывайтесь по ссылке: https://tttttt.me/polovinkinn/29
Этот канал будет местом для разных тем 🙂
У некоторых психологов есть странный прикол:
Превращать свою работу в уберсерьёзное дело.
Делать из всего: Долго. Больно. Сложно.
Они убедили себя в этом и пытаются убедить своих клиентов.
Часто у них это плохо получается. И это хорошо
Потому что эта напыщенная серьёзность заставляет клиента верить, что у него «на самом деле» всё очень плохо.
Это же психолог сказал!
И дальше нужно обязательно долго, больно «выздоравливать».
Можно обойтись без «долго, сложно, больно»?
Можно.
Но тогда надо снять с себя корону «целителя душ», спуститься на землю и начать проще, с улыбкой относится к себе, своему делу.
Научиться смеяться над собой, своими проблемами и научить этому клиентов.
И, нет, это не означает обесценивание или неуважительное отношение к проблемам.
Можно с полным принятием и уважением относится к проблеме клиента, и не создавать из этого проблему вселенского масштаба.
А можно пыжиться, сводить брови и плеваться терминами, показывая насколько всё серьёзно, и делать это без всякого внимания и уважения.
Я тут психолог, понятно вам?
Когда ты искренне можешь посмеяться над тем, что считал проблемой, значит это давно перестало быть проблемой. Так зачем ждать чего-то, когда можно учиться смеяться прямо сейчас?
Это легче, приятнее и быстрее.
Если и не всегда быстрее, то точно приятнее.
Но на сложных щщах, под знаменем «МЫ ТУТ ВООБЩЕ ТО ПСИХОТЕРАПИЯ ГЛУБИННАЯ, ТУТ ТРАВМЫ ПРОЖИВАЮТ, СУДЬБЫ РЕШАЮТСЯ, СЛЁЗЫ ЛЬЮТСЯ И СОПРОТИВЛЕНИЯ ПРЕОДОЛЕВАЮТСЯ»
Любая, даже самая маленькая проблемка, будет превращаться в ПРОБЛЕМИЩЕ!!!
Теперь для её решения нужен ПОДВИГ и жертва в виде бесконечных часов консультаций (время вашей жизни) и денег (за свой подвиг ты должен заплатить сам).
Такие дела.
Превращать свою работу в уберсерьёзное дело.
Делать из всего: Долго. Больно. Сложно.
Они убедили себя в этом и пытаются убедить своих клиентов.
Часто у них это плохо получается. И это хорошо
Потому что эта напыщенная серьёзность заставляет клиента верить, что у него «на самом деле» всё очень плохо.
Это же психолог сказал!
И дальше нужно обязательно долго, больно «выздоравливать».
Можно обойтись без «долго, сложно, больно»?
Можно.
Но тогда надо снять с себя корону «целителя душ», спуститься на землю и начать проще, с улыбкой относится к себе, своему делу.
Научиться смеяться над собой, своими проблемами и научить этому клиентов.
И, нет, это не означает обесценивание или неуважительное отношение к проблемам.
Можно с полным принятием и уважением относится к проблеме клиента, и не создавать из этого проблему вселенского масштаба.
А можно пыжиться, сводить брови и плеваться терминами, показывая насколько всё серьёзно, и делать это без всякого внимания и уважения.
Я тут психолог, понятно вам?
Когда ты искренне можешь посмеяться над тем, что считал проблемой, значит это давно перестало быть проблемой. Так зачем ждать чего-то, когда можно учиться смеяться прямо сейчас?
Это легче, приятнее и быстрее.
Если и не всегда быстрее, то точно приятнее.
Но на сложных щщах, под знаменем «МЫ ТУТ ВООБЩЕ ТО ПСИХОТЕРАПИЯ ГЛУБИННАЯ, ТУТ ТРАВМЫ ПРОЖИВАЮТ, СУДЬБЫ РЕШАЮТСЯ, СЛЁЗЫ ЛЬЮТСЯ И СОПРОТИВЛЕНИЯ ПРЕОДОЛЕВАЮТСЯ»
Любая, даже самая маленькая проблемка, будет превращаться в ПРОБЛЕМИЩЕ!!!
Теперь для её решения нужен ПОДВИГ и жертва в виде бесконечных часов консультаций (время вашей жизни) и денег (за свой подвиг ты должен заплатить сам).
Такие дела.
Опасная ловушка, в которую попадают люди, которые хотят избавиться от неуверенности в себе.
Секретный секрет: как избежать этой ловушки и стать уверенным в себе уже прямо сейчас
Рассказал в аудио⤵️
Секретный секрет: как избежать этой ловушки и стать уверенным в себе уже прямо сейчас
Рассказал в аудио⤵️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как работают выводы-ярлыки-диагнозы на примере "Я ленивый".
Как перестать чувствовать себя разделённой на части и вернуть ощущения целостности, полноценности⤵️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вам нужен был знак, чтобы изменить что-то в своей жизни...
Вот он
Вот он
Какие у вас есть вопросы по теме неуверенности, самооценке, синдрому самозванца (или что-то другое)?
Что беспокоит на данный момент больше всего?
Пишите в комментариях.
На что-то отвечу сразу, что-то могу взять как тему для поста или подкаста.
Что беспокоит на данный момент больше всего?
Пишите в комментариях.
На что-то отвечу сразу, что-то могу взять как тему для поста или подкаста.
Работаем с темой похудения: справиться с желанием есть сладкое, вредное
(особенно, когда это доступно просто так - дршки, корпоративы, кто-то принёс :))
Разработали программу на 3 консультации.
Как часто бывает, с главной проблемой разобрались уже ко второй консультации и дальше занялись другими вопросами.
Самооценка, отношения с детьми, карьерный рост. Всё решаемо :)
Всегда отправляю дополнительные материалы между консультациями, потому что это помогает быстрее закрыть эти вопросы.
(особенно, когда это доступно просто так - дршки, корпоративы, кто-то принёс :))
Разработали программу на 3 консультации.
Как часто бывает, с главной проблемой разобрались уже ко второй консультации и дальше занялись другими вопросами.
Самооценка, отношения с детьми, карьерный рост. Всё решаемо :)
Всегда отправляю дополнительные материалы между консультациями, потому что это помогает быстрее закрыть эти вопросы.
Тот самый подкаст про самооценку тут: https://polovinkin.mave.digital/ep-2
Доступен на всех платформах.
В ближайшее время планирую записать выпуск про синдром самозванца.
Если есть вопросы или предложения по другим темам - пишите в комментах🤝
Доступен на всех платформах.
В ближайшее время планирую записать выпуск про синдром самозванца.
Если есть вопросы или предложения по другим темам - пишите в комментах🤝
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПСИХОТЕРАПЕВТА (!)
Как тебе такое Илон :)))
за 5 консультаций
⠀
А ещё решить проблемы в отношениях с мужем и справиться со страхом негативной оценки и неуверенности.
⠀
Что было?
⠀
⁃ Эмоциональная зависимость от психотерапевта, с которым девушка работала уже 2 года.
⁃ Навязчивые мысли и чувства, которые было тяжело игнорировать.
⁃ Проблемы в отношениях с мужем: конфликты и недопонимание.
⁃ Страх оценки и чужого мнения, страх показать свою работу людям.
⠀
Что стало?
⠀
⁃ Освободилась от зависимости, даже если возникают какие-то мысли и чувства, отношение к ним ровное. Это больше не мешает жить.
⁃ Конфликты в отношениях перестали возникать.
⁃ Пошла на мероприятие, на которое не решалась пойти долгое время (из-за страха оценки) и прямо во время мероприятия нарисовала картину.
⠀
Полную версию всех результатов смотрите в комментариях. ⤵️ Сюда не влезет. :)
Это прям🔥🔥🔥
⠀
Сколько консультаций понадобилось?
5 консультаций по 60-80 минут, по видеосвязи.
+ несколько маленьких простых заданий между.
⠀
Кстати, девушка описала как проходит консультация «с той стороны». Очень любопытно 🧙♂️
⠀
Хотите решить свои проблемы в отношениях, с самооценкой и уверенностью в себе за 5 консультаций или быстрее?
⠀
Без копания в детстве, псевдодиагнозов «созависимость, травма брошенного ребёнка и т.д.», пустой болтовни и аффирмаций.
⠀
Чтобы не только решить проблему, но и научиться справляться с другими трудными эмоциями и мыслями самостоятельно.
⠀
Пишите мне в личные сообщения «диагностика» @ivan_polovinkin, задам вам несколько вопросов по вашей ситуации и запланируем время на предварительную консультацию.
Как тебе такое Илон :)))
за 5 консультаций
⠀
А ещё решить проблемы в отношениях с мужем и справиться со страхом негативной оценки и неуверенности.
⠀
Что было?
⠀
⁃ Эмоциональная зависимость от психотерапевта, с которым девушка работала уже 2 года.
⁃ Навязчивые мысли и чувства, которые было тяжело игнорировать.
⁃ Проблемы в отношениях с мужем: конфликты и недопонимание.
⁃ Страх оценки и чужого мнения, страх показать свою работу людям.
⠀
Что стало?
⠀
⁃ Освободилась от зависимости, даже если возникают какие-то мысли и чувства, отношение к ним ровное. Это больше не мешает жить.
⁃ Конфликты в отношениях перестали возникать.
⁃ Пошла на мероприятие, на которое не решалась пойти долгое время (из-за страха оценки) и прямо во время мероприятия нарисовала картину.
⠀
Полную версию всех результатов смотрите в комментариях. ⤵️ Сюда не влезет. :)
Это прям🔥🔥🔥
⠀
Сколько консультаций понадобилось?
5 консультаций по 60-80 минут, по видеосвязи.
+ несколько маленьких простых заданий между.
⠀
Кстати, девушка описала как проходит консультация «с той стороны». Очень любопытно 🧙♂️
⠀
Хотите решить свои проблемы в отношениях, с самооценкой и уверенностью в себе за 5 консультаций или быстрее?
⠀
Без копания в детстве, псевдодиагнозов «созависимость, травма брошенного ребёнка и т.д.», пустой болтовни и аффирмаций.
⠀
Чтобы не только решить проблему, но и научиться справляться с другими трудными эмоциями и мыслями самостоятельно.
⠀
Пишите мне в личные сообщения «диагностика» @ivan_polovinkin, задам вам несколько вопросов по вашей ситуации и запланируем время на предварительную консультацию.