Новый год - время, когда часто происходят самые разные события: забавные, веселые, а иногда грустные или даже странные. И это прекрасно. Ведь жизнь всегда богаче наших планов, а мы - живые и настоящие люди.

В этот период нам особенно важно относиться к себе и друг к другу с нежностью и бережностью. Новый год не обязан быть «идеальным». Гораздо важнее, чтобы он был подходящим именно вам и вашей семье.

Именно поэтому мы хотим поделиться с вами коллекцией новогодних историй, которые происходили с нашими ведущими специалистами. Подходящего всем года! А наша первая история - от Ксении Иванюк:

Яркий Новый год 🎉
Есть такая народная примета: если вы вспомнили про фейерверки под утро, когда уже пора спать - лучше идите спать.
Дело было в загородном отеле. Нам было по 20 лет, и в нашей компании еще не завелись детишки. Мы нашли забытую коробку с пиротехникой и решили, что крыльцо нашего корпуса - идеальное место для просмотра салюта. Мы поставили коробку на снег. Но, видимо, очень криво…
Как только фитиль догорел, салют упал и начал прицельную стрельбу по нам. Мы, словно в фильме «Миссия невыполнима», побежали внутрь, уворачиваясь от залпов. Снаряды били в стены, в окна, свистели над ухом. Праздничный фейерверк мы дослушивали, лежа носом в пол в коридоре.
К счастью, ни один факел не задел ни нас, ни стекла. Мы отделались легким испугом и приступом истерического смеха.

Берегите себя, а еще относитесь к вашим подросткам снисходительнее. Ведь всем нам есть что вспомнить. ❤️

Ксения Иванюк, ведущая группы 6-8 и мама подростка.

🤗 Life Skills "Вместе в будущее"

Заодно хочется пригласить участников от 6 до 9 лет в наши  психологические группы, чтобы дружить было легко и радостно.

Ведь детям порой бывает непросто в мире общения: то не берут в игру, то сложно познакомиться, то непонятно, как отстоять своё. Это абсолютно нормальные этапы взросления, и им можно помочь -  в безопасной, игровой форме.

Мы открываем наши группы для новых ребят. Здесь, в кругу сверстников они научатся лучше понимать себя и других, дружить, договариваться и чувствовать свои границы.

Вот что мы подготовили:

1️⃣ Группа «Дружба» (6-9 лет) - безопасный полигон для первых социальных шагов

Эта группа - идеальное пространство для детей, которым пока сложно влиться в коллектив, кто стесняется или часто оказывается в конфликтных ситуациях. Здесь можно пробовать, ошибаться и учиться в атмосфере поддержки.

Чему будем учиться:
⭐️Распознавать свои сильные чувства и справляться с ними.
⭐️Слышать других и уважать их мнение.
⭐️Договариваться, работать в команде.
⭐️Достойно переживать проигрыши и мелкие конфликты.
⭐️Чувствовать свои границы и бережно относиться к чужим.

Почему именно группа?
Потому что дружба рождается только в контакте.Это живая модель социума, но в уютной и безопасной атмосфере. Цель - чтобы общение перестало быть «секретным кодом», а стало источником радости.

2️⃣ Группа «Дружу по-настоящему!» (7- 9 лет) - фокус на общении и личных границах

Для ребят, которые уже активно общаются в школе и на кружках, но сталкиваются с более сложными темами: как сказать «нет», что делать с дразнилками, как мириться после ссоры.

Осваиваем важные социальные навыки через игру, творчество и сказки:
⭐️Как заводить друзей? Учимся знакомиться, находить общие интересы.
⭐️Что делать, если меня дразнят? Развиваем устойчивость, учимся говорить «мне это неприятно».
⭐️Где мои границы? Учимся чувствовать свой дискомфорт и говорить «нет» без чувства вины.
⭐️Как понимать чувства - свои и чужие? Развиваем эмоциональный интеллект.
⭐️Как мириться после ссоры? Осваиваем шаги к примирению.

Как проходят занятия?
✔️Формат: 7 встреч по 120 минут, 1 раз в неделю.
✔️В группе: до 12 детей.

Важный момент: перед началом каждой группы мы проводим бесплатную встречу-знакомство с психологом, родителем и ребёнком. Это нужно, чтобы познакомиться, обсудить ожидания и убедиться, что группа подходит именно вашему ребёнку.

P.S. Одна из наших любимых практик - планирование. Мы учим детей (да и себя тоже) не просто мечтать, а понимать, какие шаги ведут к цели. Это помогает отделить важное от главного и избежать разочарований. Именно такой, осознанный и поддерживающий подход мы применяем и в наших группах.

Давайте сделаем общение вашего ребёнка более лёгким, радостным и уверенным! 🤗

Узнать подробности, записаться на встречу-знакомство или задать вопросы:
☎️ +7(926)-668-50-35
🌐 https://psylifeskills.ru

🤗 Life Skills "Вместе в будущее"

Продолжаем делиться праздничными историями нашей команды. Вот рассказ Ксении Гвоздевой:

🎉🎉🎉
Хочу рассказать одну забавную новогоднюю историю из нашей семьи, которая повторяется из года в год, хотя мы каждый раз честно обещаем себе, что в этот раз всё будет скромнее. У нас есть традиция накрывать на Новый год красивый, вкусный и очень праздничный стол, за которым каждому должно быть радостно и уютно. Мы заранее планируем меню, долго обсуждаем и искренне верим, что вот теперь-то без перегруза точно обойдётся.

В этот раз мама решила подойти к делу стратегически и опросила всех по очереди, что обязательно должно быть на новогоднем столе. Я, не раздумывая, сказала, что без крабового салата Новый год для меня как будто не совсем настоящий. Папа, человек традиций и стабильности, уверенно заявил, что без оливье можно сразу отменять бой курантов. Мама, как человек гибкий и творческий, тоже выбрала салат для себя, захотела салат с морепродуктами, а заодно вспомнила рецепт ещё одного, который давно хотела попробовать, потому что Новый год же, ну когда, если не сейчас.

В новогоднюю ночь мама накрывает стол, и мы понимаем, что он снова валится от салатов, закусок и тарелок, которые каким-то образом не помещаются даже на большой стол. Мы очень старались сделать меньше работы, всё распланировали и оптимизировали, а в итоге получилось даже больше, чем обычно. И каждый раз в этот момент становится ясно, что наш новогодний стол такой не потому, что мы не умеем планировать, а потому что любовь у нас всегда готовится с запасом.

Ксения Гвоздева, ведущая детской и подростковых групп: 9-11, 12-14 и 14-16 лет

🤗 Life Skills "Вместе в будущее"

Приглашаем подростков в наши психологические группы.

Ведь подростковый возраст - время интенсивного роста, поиска себя и выстраивания отношений с миром. Чтобы поддержать ваших детей в этом непростом путешествии, мы приглашаем новых участников в три психологические группы, каждая из которых создана для решения ключевых задач определенного возраста.

1️⃣Группа для детей 9-11 лет «Мы такие разные: и это здорово!»

В возрасте 9-11 лет социальный мир ребенка стремительно расширяется. На группе мы в игровой и доверительной форме будем развивать эмпатию, осознанность и навыки конструктивного общения. Ребята научатся понимать и принимать разнообразие людей, противостоять травле, уважать границы - свои и чужие, а также решать конфликты, не разрушая отношения.

2️⃣ Группа для подростков 12-14 лет «Свой маршрут: как быть самостоятельным и в безопасности»

Это возраст, когда стремление к свободе и тревога перед большим миром часто идут рука об руку. В безопасной среде группы подростки будут осваивать навыки взрослой жизни: планирование, оценка рисков, уверенное поведение в незнакомых ситуациях, умение просить о помощи и договариваться с родителями о новых границах. Наша цель - заменить тревогу интересом, а стремление к свободе - обоснованной уверенностью.

3️⃣ Группа для подростков 14-16 лет «Точка сборки: кто я, куда иду и с кем?»

Период 14-16 лет - время внутренней революции, давления выбора и поиска смыслов. Эта группа - пространство для глубокого самопознания, исследования своих ценностей и страхов. Мы будем работать над вопросами профессионального самоопределения «изнутри наружу», развивать эмоциональный интеллект и искусство построения искренних, поддерживающих отношений.

Общий формат очных групп:
⭐️7 встреч по 120 минут, 1 раз в неделю.
⭐️ До 12 участников в группе для создания доверительной и эффективной атмосферы.
⭐️ Обязательная предварительная встреча-знакомство с родителем и подростком. Это необходимо, чтобы понять ваш запрос, познакомиться и помочь ребенку настроиться на комфортную и безопасную работу в группе.

Мы создаем бережное психологическое пространство, где через диалог, игру, моделирование ситуаций и творчество подростки могут получить поддержку, ценный опыт и практические инструменты для жизни.

Если вы хотите прочитать подробное описание темы блока встреч, напишите в комментариях к этому посту возраст интересующей вас группы. Мы пришлём вам развернутый вариант в личное сообщение.

Помогите своему ребенку пройти важный этап взросления с большей уверенностью, осознанностью и внутренней опорой.

🤗 С уважением и поддержкой, проект Life Skills Вместе в будущее.

Мотивация подростка или размышления о вечном вопросе «А смысл?»

Почему так сложно мотивировать детей?

1️⃣Первое и, наверное, самое очевидное - потому что слишком увлекателен и доступен мир в телефоне/компьютере/планшете (нужное подчеркнуть). И как же скучно в школе/музее/театре! Игры, стримы, реклама, короткие ролики - приучают к быстрому дофамину. А обычные дела кажутся скучными и требуют терпения. Зачем смотреть целый футбольный матч, если можно чуть позже посмотреть короткие ролики с вырезками  интересных моментов? (Задаю этот вопрос мужу постоянно, но он не подросток, и, к сожалению, приходится смотреть матчи целиком).

2️⃣«Зачем стараться, если и так всё есть?»
В среднем у подростков сейчас всё в порядке. «Выживать» не нужно. Мы живем в комфорте. Зачем «пахать»? Вчера подслушала разговор двух подростков 14 лет. И один другому говорит:

Можем пойти на подработку в следующем году к маме на работу и там нам будут платить 5000 руб. в месяц! Но это жесть, думаю даже не стоит соваться. Почти каждый день нужно работать ради каких-то 5000 руб в месяц! Просто попрошу у бабушки деньги и норм!

3️⃣Страх неудачи. Моментальная плата за ошибки.
⭐️Хейты и комментарии в социальных сетях;
⭐️«Идеальная жизнь» блогеров и страх быть «лузером» на фоне их;
⭐️Двойки в электронном дневнике (и тут же звонок родителя);
⭐️Осуждение или обесценивание со стороны родителей (ну что ты тут понаписал? Как можно было допустить такую глупую ошибку? Ты опять не почитал? (Хотя не замечаем, что ребенок погулял с собакой и сделал уроки вовремя).

Зачем рисковать и проявлять инициативу, если можно тихонечко отсидеться в тик ток? Зачем читать гигантский текст, если можно попросить GPT пересказать краткое содержание? Зачем стараться, если мало-мальские  старания остаются незамеченными.

Так почему же наши дети могут запомнить 100 мемов, но забывают про уроки? Почему наизусть отчеканивают непонятные слова типа «шампунь джумайсынба» или «Тралалело Тралала»,  перечисляют всех анимэ-героев без запинки, но запомнить имена всех Рюриковичей по порядку сравнимо со средневековой пыткой?

Давайте разберемся какой бывает мотивация.

Мотивация делится на два типа:
1️⃣Внешняя мотивация (учись, иначе отберут телефон);
2️⃣Внутренняя мотивация (мне это важно, интересно);

Внешняя мотивация также делится на две группы:
1️⃣Отрицательная внешняя мотивация (Если не сделаешь, то оштрафуют, накажут);
2️⃣Положительная внешняя мотивация (мне заплатят, похвалят, поставят хорошую оценку);

И угадайте какая из трех мотивация устойчивая? Ответ очевиден.
Как отмечает Гордеева Т.О. в методическом пособии “Мотивация школьников XXI века”:

«Внутренне мотивированное поведение может продолжаться достаточно долго при отсутствии всяких внешних поощрений и подкреплений. Такая мотивация питается природной, то есть присущей человеку изначально, с самого рождения любознательностью ребенка и является существенным условием психического здоровья индивида».

В следующем посте обсудим - как же разбудить мотивацию подростка😊

©️Ксения Иванюк, ведущая детских групп.

🤗 Life Skills «Вместе в будущее»

Возвращение к обычной жизни. Всем нам предстоит уже вот-вот вернуться к обычным делам. Длинные праздники заканчиваются и от многих клиентов я слышу о целом коктейле неприятных переживаний. Очень захотелось написать несколько слов на эту тему. А продолжение поста о мотивации подростков будет в понедельник. А пока об актуальном…

Начнем для начала со взрослых.
Попробуйте смените фокус с «Ну вот опять, все кончилось и снова дела нужно делать» на «Что хорошего из праздничной жизни я реально могу сохранить?». Красиво украшенный дом? Общение с близкими? Неспешные утра? Прогулки? Найдите маленький способ встроить это в будни – хотя бы иногда, это уже будет очень хорошо, это будет ваш маленький праздник.

Дорогие родители и читатели, начинайте пожалуйста с себя, а не с детей. Ваше состояние - очень важно. Если вы в стрессе и панике, дети будут чувствовать тревогу и сопротивляться.
Первый шаг - восстановить свой сон и ритм. И быть бережными к себе, если вы сонные и медленные сегодня…

Планируйте плавное возвращение для себя и семьи. Разложите возвращение на 3-4 дня. В первый день - только важные дела, но вечером - любимый фильм. Во второй - добавить спорт, но заказать на ужин пиццу. И т.д. Не требуйте от себя всего и сразу. Первая неделя - не время для суперпродуктивности, диет и спортивных рекордов.

А если хочется быть продуктивными (Такое бывает – мне вот регулярно хочется) – то вот вам идея.

Проведите «разбор праздников». Вечером за чаем с супругом/партнером или в дневнике вспомните: что было самым классным за все праздники? Что точно хотим повторить? Что было утомительно? Кого больше никогда не позовем встречать Новый Год?
Это даст ощущение завершенности и подкинет идеи на будущий год. И вы будете самой продуктивной семьей – у вас уже будет план на следующий Новый Год.

А теперь про детей (и как их мягко направлять)
Ориентируйте малышей на то, что хорошего их ждет. Например: «Завтра тебя ждет Маша/Петя, интересно, как они провели каникулы? Давай соберем рюкзачок, чтобы показать им твою новую игрушку? А ты соскучился по ним? Нет, еще бы дома посидел? – Как я понимаю, и я тоже!» Делитесь с детьми тем, как вы справляетесь с возвращением, не делайте вид, что вам легко. Все мы живые и настоящие – и деток это очень поддержит.

Восстанавливайте ритм через ритуалы, а не через нотации. Не читайте пожалуйста лекции о режиме, а создайте цепочку приятных, повторяющихся действий: теплый душ → любимая пижама → чтение сказки/обнимашки → свет ночника. Это снижает тревогу.

Дайте время на «раскачку», особенно школьникам, да и себе тоже. Первые 2-3 дня учебы мозг адаптируется. Не нагружайте кружками и уроками сразу. Наш приоритет - доброжелательная атмосфера, отдых и сон. Снизьте требования к оценкам на этой неделе.

Займитесь приятным планированием. Вместе придумывайте планы на ближайший месяц: выходные в кино, поездка к бабушке, покупка новой игры. Покажите, что впереди много хорошего, а праздники - не единственный источник счастья.

Создайте утренний запас времени.
(Для жаворонков.) В первые дни вставайте на 15-30 минут раньше, чтобы избежать утренней гонки и криков. Лучше медленный завтрак, чем быстрый скандал. Или смиритесь с опозданием сразу.

(Для сов.) Заранее напишите учителю, что Вася сегодня опоздает. И снова лучше медленный завтрак, чем быстрый скандал.

И самое главное - будьте добры друг к другу. Все будут немного уставшими и капризными. Это нормально. Чаще обнимайтесь, говорите «Я понимаю, тебе тяжело, и мне тоже» и «У нас все получится». Жизнь - это не только продуктивность, но и умение переходить из одного состояния в другое с заботой о себе и близких.

P. S. Возможно сильное нежелание возвращаться к вашей обычной жизни – это намек, что что-то в ней пора изменить? Что-то устарело и больше не радует, а отбирает силы? Можно начать аккуратно смотреть в эту сторону – у вас впереди целый год для наблюдения, анализа также для плавных и неспешных изменений, если вы решите, что они нужны.

Возвращайтесь плавно, с нежностью к себе и детям.

©️ Байдакова Ольга

🤗 Life Skills "Вместе в будущее"

Продолжаем серию необычных праздничных историй от нашей команды психологов.
Вот история от Симоны Филимоновой.

💡💡В прошлый Новый Год моя семья была в Египте. А я из-за работы осталась дома. У нас есть семейная традиция. Мы по очереди ходим в гости к своим хорошим знакомым. Это семья подруги моей дочери. Отмечать прошлый Новый Год я пошла к ним одна. Обычно у нас застолье, куранты, подарки, беседы и - по домам. После нашего застолья в гости приходят друзья дочки и еë подруги и отмечают дальше. А мы, взрослые, расходимся. Но в этот раз произошла какая-то накладка и я оказалась в компании молодёжи. Год тому назад им было по 20-21. Когда ребята уселись за стол и начали разговаривать, из их уст лилась такая речь, что мне не хотелось уходить домой. Они говорили о литературе, искусстве, классической музыке, со знанием дела вспоминали героев и сюжеты советского кино. Сравнивали с современным. И всë это звучало таким красивым литературным языком. Потом затронули вопросы политики и экономики, причём, позитивной их стороны - как меняется наша жизнь с приходом новых технологий. Думаете, я шучу?
Я тоже сидела и думала, когда закончится этот пранк. Но он не закончился. Я посидела с ними (молча) до 5 утра (обычно в 3 я уже сплю) и ушла домой, под большим впечатлением. Я столько лет взаимодействую с подростковыми группами (а ребята, всë-таки, вчерашние подростки), я каких только компаний не перевидала. Но чтобы ни одного плохого слова, чтобы полчаса о литературе...
Спросила дочь, что был за прикол. Она совершенно серьёзно ответила, что такие они и есть. Теперь я аккуратно интересуюсь жизнью этой мини-группы. В этом году мы точно будем обсуждать моду🩷

Филимонова Симона, ведущая детской группы 7-9 лет и подростковой группы 10-12 лет

🤗 Life Skills "Вместе в будущее"

Возраст 10-12 лет - это время бурного роста: физического, эмоционального, социального. Мнение сверстников становится крайне важным, а вопросы «Как меня воспринимают?», «Как сказать нет, чтобы не обидеть?», «Почему меня не понимают?» выходят на первый план.

Приглашаем подростков в психологическую группу:

🎈Группа для детей от 10-12 лет «Код доверия»: здоровое общение и личные границы.
Мы будем работать по специально разработанной программе для пре-подростков, которая помогает строить здоровые и уважительные отношения.

В группе ребята в доверительной атмосфере, через дискуссии, практические кейсы, проективные методики и психологические игры, разберут ключевые темы:
⭐️Искусство диалога. Как слушать и слышать? Как выражать свою точку зрения так, чтобы тебя услышали? Как давать и принимать обратную связь без обид?
⭐️Границы: мои и чужие. Как отстаивать свое личное пространство (в том числе в гаджетах и соцсетях)? Как уважать границы других? Где грань между «помочь другу» и «навредить себе»?
⭐️Конфликты - не катастрофа. Конструктивные способы разрешения споров. Как не поддаваться на провокации и манипуляции? Как выходить из токсичных отношений?
⭐️Быть собой в группе. Уверенность в себе и противостояние давлению сверстников («Все пошли, а я не хочу»).
⭐️Эмпатия и поддержка. Как быть опорой для друга в сложной ситуации и самому просить о помощи?

Формат: 7 встреч по 120 минут, 1 раз в неделю. В группе до 12 участников.

Каждый участник может вынести свой личный запрос на группу.

Наша цель: дать подростку надежный психологический «инструментарий» для навигации в мире отношений, помочь ему стать увереннее, осознаннее и создать круг общения, основанный на взаимном уважении.

P.S. Перед началом группы обязательная короткая встреча-знакомство с родителем и ребенком.

Узнать подробности, записаться на встречу-знакомство или задать вопросы:
☎️ +7(926)-668-50-35
🌐 https://psylifeskills.ru

🤗 Life Skills "Вместе в будущее"

Приглашаем детей и подростков на курс "Жизненные навыки" где ребята в безопасной и поддерживающей среде учатся понимать себя, выстраивать отношения с другими и опираться на себя в сложных ситуациях.

Это не «разговоры о чувствах ради разговоров». Наши группы - это практическая программа развития жизненных навыков, которые действительно нужны детям сегодня:
✔️умение понимать и выражать эмоции,
✔️выстраивать личные границы,
✔️договариваться и решать конфликты,
✔️чувствовать уверенность в общении,
✔️принимать решения и не теряться в сложных ситуациях.

Мы работаем через диалог, игры, упражнения, разбор реальных ситуаций и групповой опыт. Именно в группе дети и подростки могут безопасно попробовать новое поведение, получить поддержку и увидеть, что с ними «всё нормально».

Чтобы вам было удобно выбрать подходящую группу, для каждой возрастной категории мы подготовили отдельное подробное описание с темами нового блока. (Нажмите на название темы - откроется подробное описание)👇

Наши группы по возрастам:

⭐️«Дружба»
Группа 6-8 лет - по субботам с 10:30-12:30

⭐️«Дружу по-настоящему!»
Группа 7-9 лет - по воскресеньям с 10:30-12:30

⭐️«Мы такие разные: и это здорово!»
Группа 9-11 лет - по субботам с 13:00-15:00

⭐️«Код доверия: общение и личные границы»
Группа 10-12 лет - по воскресеньям с 13:00-15:00

⭐️«Свой маршрут: самостоятельность и безопасность»
Группа 12-14 лет - по субботам с 15:30-17:30

⭐️«Точка сборки: кто я, куда иду и с кем?»
Группа 14-16 лет - по воскресеньям с 18:00-20:00

🚀 Группы стартуют 17 и 18 января

📍г.Москва, ул.А.Солженицына,д.16 (м.Таганская)

Если вы чувствуете, что вашему ребёнку сейчас важно такое пространство - мы рядом. И правда верим, что жизненным навыкам можно и нужно учиться.

Давайте вместе создадим будущее, где каждый ребёнок чувствует себя уверенно, умеет справляться с трудностями и знает, что он не один. 

Следите за нашими постами, чтобы получать дополнительную информацию, и делитесь ими с теми, кому это может быть интересно ❤️‍🔥

🤗 Life Skills "Вместе в будущее"

Итак, как же пробудить природную любознательность подростка в современном цифровом мире?
Это непросто, но мы ведь попробуем, правда?

Начнем с малого, но вполне важного:

1️⃣Придется ответить на вопрос: «А смысл?»
Найдите то, что цепляет именно вашего подростка. Дети, которые учатся из-за оценок, быстрее выгорают чем те, кому интересен сам предмет. 
Подросткам нужен якорь.
Их мозг не видит связи между зубрёжкой и будущим. Поэтому: 
❎«Будешь дворником!» не работает, потому что «я не верю».
✅«Смотри, как химия помогает создавать крутые косметические средства» срабатывает лучше. 

2️⃣Добавьте автономности и свободы. Не забываем, что чем больше давим, тем сильнее саботаж:
⭐️По данным исследований, если подросток сам выбирает (например, тему проекта), его вовлечённость выше на 70%.
⭐️Жёсткий контроль убивает интерес.
⭐️Пусть выбирает как делать (например, учить историю по мемам или видео). 
⭐️Но рамки («дедлайн - завтра») должны быть. 

Если хочешь, чтобы подросток что-то сделал - создай иллюзию, что это его идея 😏

3️⃣Прокачайте систему достижений:
⭐️Хвалите не за результат, а за усилия («Вижу, ты стараешься - это круто!»).
⭐️Не откладывайте похвалу на потом, хвалите в моменте!

🤔Для размышлений: Посчитайте сколько раз в день вы делаете замечания ребенку, а сколько подчеркиваете положительные моменты?

📈Сравните: «Ой, что это ты сегодня решил кружку за собой помыть, обычно не дождешься?!» vs «Спасибо, что сегодня помыл кружку. Я знаю, что ты ненавидишь мыть посуду, но сегодня сделал это сразу, мне очень приятно».

P.S. Как думаете к какому типу мотивации относится снятие ограничений и расширение дозволенного? («Если почитаешь, разрешу побольше поиграть”, и “если напишешь контрольную на пять, верну приставку”).

А что мотивировало вас в школе? Оценки, интерес или что-то ещё?

©️Ксения Иванюк, ведущая детских групп.

🤗 Life Skills «Вместе в будущее»

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
В нашем канале я часто пишу о ресурсах, и в группах мы много уделяем времени упражнениям, направленным на исследование этой темы у каждого ребенка.
Зачем же все это?

Вы знаете, ведь у людей на самом деле нет постоянных характеристик и свойств. Мы с вами очень сложные, меняющиеся и живые. Стабильные характеристики есть только у предметов - если стул деревянный, он деревянный всегда.

А у человека может быть достаточно или недостаточно ресурсов.

Если человек добрый - это не значит, что он добрый всегда, что бы ни случилось. Это значит, что он добрый, если у него есть ресурс быть им.
Вежливые и воспитанные - иногда срываются.
Умные - не понимают.
Творческие - попадают в ступор.
Энергичные - падают без сил.
Общительные - замыкаются в себе.

Ресурсы могут закончится у каждого. И мы и наши дети - живые люди, а не предметы.

И вот в подростковых группах мы делали упражнение о том, что является точкой потери ресурсов для участников.

Из списка можно понять, что нет универсальных дел, лишающих сил. В духе - не делай это и это, и все будет супер. Нет, все очень индивидуально, и мы работаем в группах над тем, чтобы подростки знали свой ресурсный профиль. Назовем его так. Важно, когда человек понимает, какие конкретно действия и события забирают у него силы, а какие, напротив, этими силами наполняют. Так каждый из нас сможет потихоньку создавать подходящую для нас жизнь.

А вы, дорогие родители, знаете свой «Ресурсный профиль»?

Попробуйте позамечать на этой неделе, что лишает вас сил, где ваша точка потери ресурсов?

А вот и список, составленный двумя подростковыми группами:

1. Плохая погода
2. ⁠плохое настроение
3. ⁠не выспался 11-12 часов
4. ⁠дружба втроем или более
5. ⁠школа (кроме друзей и предметов, которые нравятся)
6. ⁠тревога
7. ⁠усталость
8. ⁠мысли
9. ⁠нагрузка на мозг в школе
10. ⁠бодрствование
11. ⁠сон
12. ⁠плохие оценки
13. ⁠плохое самочувствие
14. ⁠недосып или наоборот
15. ⁠много или мало общения
16. ⁠конфликты, негативные оценки
17. ⁠много или мало похвалы
18. ⁠общение против воли
19. ⁠страх перед чем-то
20. ⁠скрывать что-то
21. ⁠мало денег
22. ⁠отсутствие еды
23. ⁠выгорание от выгорания
24. ⁠высмеивать свои проблемы
25. ⁠уроки
26. ⁠учителя
27. ⁠нахождение с человеком который не приятен
28. ⁠полные автобусы
29. ⁠бешенные водители
30. ⁠навязчивые люди
31. ⁠люди которые не понимают слово нет
32. ⁠плохая погода
33. ⁠толпы
34. ⁠резкие изменения
35. ⁠убирать за собакой на балконе
36. ⁠исправлять баги в скриптах
37. ⁠ранние подъемы
38. ⁠допросы
39. ⁠навязчивые мысли
40. ⁠боль в животе

К нашим группам сейчас можно присоединиться.
Подробнее

©️Байдакова Ольга

🤗 Life Skills «Вместе в будущее»

Юмористическое поздравление со старым Новым годом. 🎄

Иногда самый верный способ что-то понять - посмотреть на это с улыбкой. Порой это помогает увидеть свои собственные черты и жизненные сценарии куда яснее.

Итак, предлагаем вам провести небольшую диагностику планов на год через призму абсурда.

Несколько лучших способов испортить себе год.

Инструкция, написанная по следам консультаций и собственных попыток впихнуть невозможное и противоречивое в один маленький отпуск.

1️⃣Ставьте побольше целей одновременно.
Минимум 20. Лучше взаимоисключающих и конфликтующих по времени.
Например:

· Похудеть на 20 кг,
· выучить иностранный язык (а лучше два),
· сделать так, чтобы дети много читали и вообще всячески исправились,
· написать книгу,
· запустить сразу прибыльный бизнес,
· больше времени проводить с друзьями и семьёй,
· активно путешествовать,
· регулярно вести соцсети,
· больше спать, меньше времени проводить в гаджетах.
Пусть каждая цель требует минимум час в день. В сутках же 24 - хватит на все.

2️⃣Таки доказать всем тем, кому хочется доказать...
Как только вы выполните все цели из пункта 1 - эти люди сразу признают вашу крутость, успешность, правоту...
Это же всегда так и бывает!
Бесконечно мониторить чужие соцсети, сверяясь, насколько вы близки к победе над злодеями. Лучше делать это вместо сна.

3️⃣С 1 января - полная перезагрузка. Сразу всё или ничего.
(Упс, уже не вышло, конечно, но мы начнём с 14-го. Как-никак Старый Новый год!)

· Спортзал 7 дней в неделю по 2 часа.
· Подъём в 5 утра, диета + интервальное голодание.
· Холодный душ утром, ледяные ванны вечером.

Организм обожает радикальные перемены, особенно все сразу. Постепенную эволюцию придумали неудачники - только революция!

4️⃣Ставить нереальные сроки.

· Английский с нуля до уровня носителя - за 3 месяца.
· Бизнес в прибыль - за 3 месяца.
· Минус 15 кг - за 3 месяца.
Любая цель - за 3 месяца. Это же легко и просто, а главное - полезно!
Всё на чистой силе воли. Нет, это не приведёт ни к выгоранию, ни к депрессии. НЕ ПРИВЕДЁТ, говорю!

5️⃣Всё помнить, ничего не записывать.
И требовать этого же от детей. Особенно от:

· малышей,
· подростков,
· детей с СДВГ.
А потом страдать, что не выходит.

Планирование и трекеры - маркетинг для дураков. Умные люди всё держат в голове, причём сразу. Продумывать шаги, ведущие к цели, - это не для нас. Всё же и так понятно, правда?

6️⃣Требовать от себя и других абсолютной идеальности. Только хардкор.
Золотые середины и маленькие шаги - для слабаков. Нормальные люди добиваются всего, везде и сразу.

· Игнорировать свои реальные возможности на данном этапе.
· Сравнивать себя только с теми, кто 10 лет в теме.
· Все болит - терпи.
· Съел лишнего - голодай.
· Не так хорошо умеешь, как Вася, - плохо старался.
Самобичевание - всегда работает.

И никакой радости от процесса и промежуточных результатов.
Праздновать можно только, достигнув совершенства сразу и навсегда.
Одна неудача - миссия невыполнима. Пропустили один день - всё отменяется, смысла нет.
Кривую адаптации придумали слабые люди.

7️⃣И самое главное - выбрать цели, которые вообще никак не соотносятся с вашими реальными потребностями, ценностями и жизненными обстоятельствами.

И тогда у нас всё точно получится!

С «противоречивым» Старым Новым годом! Будьте бережны к себе в Новом Году❤️

🤗 Life Skills «Вместе в будущее»

Ура! Завтра начинается 3-й блок наших встреч!

17-18 января мы ждем детей и подростков в наших психологических группах. У нас как и всегда будет уютно, полезно, весело и безопасно! 🤗

Сегодня - последний день, когда можно оплатить занятия по более выгодной стоимости.

Присоединиться к группам ещё можно на этой и на следующей неделе.

❓А если мы не занимались в первых двух блоках, можно ли нам сейчас прийти?

💬Конечно, можно! Блоки самоценны, и программа составлена так, чтобы всем участникам было интересно: и тем, кто посещает с самого начала, и тем, кто присоединился позднее.

Годовой курс состоит из 5 блоков. Занятия проходят 1 раз в неделю с сентября по май.

❓Как проходят наши занятия:

💬Занятие длится 2 часа и состоит из двух основных частей по 50 минут каждая. В перерыве - чаепитие, важная и любимая часть программы.

Ведь чаепитие - это возможность пообщаться в неформальной обстановке, применить новые навыки, завести друзей. Участники сами накрывают на стол и убирают за собой, полностью отвечая за организацию комфортного и интересного пространства для себя и других.

❓Что важно взять с собой:

💬У нас есть всё необходимое для занятий, но можно прихватить что-нибудь к чаепитию.
Ребята угощают друг друга, поэтому хорошо, если едой будет удобно делиться. Например:
печенье, сушки, фрукты.

Узнать подробности о психологических группах, а также прочитать интересные статьи можно на нашем сайте:
🌐 psylifeskills.ru

Какие темы будут в третьем блоке, можно прочитать тут ссылка

Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нами: 📞+7(926)668-50-35

Как к нам пройти от станции метро Таганская🎥Смотреть

С уважением и поддержкой,
проект Life Skills «Вместе в будущее»

Хотим поделиться тем, как проходят занятия в наших психологических группах. Сейчас идёт 3 блок наших встреч в группах для детей и подростков от 6 до 18 лет.

В этом блоке мы работаем с темами, которые напрямую влияют на повседневную жизнь ребёнка: ответственность, дружба, взросление, личные границы, агрессия и конфликты.

Наши занятия как всегда проходят в безопасной и принимающей атмосфере, где можно быть собой, задавать вопросы и пробовать новое.

Мы обсуждаем реальные жизненные сложности, возникающие у наших участников, учимся понимать свои чувства и реакции других людей.

В процессе разных упражнений, игр и обсуждений, дети разбираются со своими сложностями, осваивают новые навыки, учатся справляться со сложностями.

Такой формат занятий поддерживает уверенность, помогает относится к себе бережно и с поддержкой, и выстраивать отношения с окружающими.

Мы внимательно относимся к каждому участнику, и с удовольствием наблюдаем как меняются дети в процессе работы. Каждый это делает в подходящем и комфортном темпе. Но когда мы видим сильные изменения к лучшему, и когда получаем обратную связь от родителей -
"С ним стали играть"
"Он нашёл друзей"
"Наши отношения улучшились"
"Он больше не прогуливает школу"...
- мы понимаем, что работаем не зря! Пусть на свете станет больше счастливых детей.

Занятия проходят очно в г. Москве и г. Мытищи, а так же онлайн.

К нашим группам конечно же можно присоединиться.
Чтобы подобрать подходящую группу и задать вопросы, вы можете записаться на бесплатную онлайн-консультацию по телефону: +7(926)668-50-35

Подробнее о нас - https://psylifeskills.ru

🤗Вместе в будущее

#ЖизненныеНавыки #ПсихологическиеГруппы
#Дети #Подростки