Пока многие у нас пребывают каком-то зимнем «не в ресурсе», давайте затронем один вопрос, с которым ко мне уже неоднократно обращались. Связан он с темой депрессии.
Суть: кто-то (не вы) живет в депрессии (может это официально поставленный диагноз, может нет, но по признакам вполне она). И человек в ней всерьез задумался о суициде. Возможно, что не просто задумался, а уже был готов, но что-то тогда остановило. Мог бы я (психолог) ему тут помочь?
Я не берусь за такие случаи. Объясняю, почему.
Как только человек подошёл к некой грани самоубийства (не просто мысли, а намерение попытаться), то это уже дело врача-психиатра. ⚠️
Помощь психолога здесь может привести к результату, которого нужно было избежать. Как это?
Дело в том, что психотерапия подразумевает по сути усиление клиента. Мы помогаем преодолеть проблему за счет того, что вы становитесь внутренне хоть чуть-чуть целостнее, взрослее и сильнее – становитесь в состоянии справляться. 💪
Помогая человеку в депрессии с суицидальным намерением выбраться из нее, вряд ли мы прям раз – и «вытащим» его оттуда – здесь работа на какой-то терапевтический курс. Но в этом процессе у него будет постепенно прибавляться сил. 📈
На решение покончить с собой (и его воплощение) все равно нужны силы, а у того, кто в депрессии, с силами все не очень хорошо.
И получается, что если человек пока в терапии, недостаточно внутренне окреп, и его вдруг в какой-то момент «накроет», то в этот раз у него может хватить сил решиться на задуманное. Не справившись с собой в моменте, и видя это, как выход.
Парадокс: обратились к психологу, чтобы помог, а тут вот так. 😕
Поэтому с такими ситуациями – к врачу. 💊 Как только он состояние поправит (медикаментозно), уже можно будет задумываться о сугубо психологической помощи, чтобы, пока стало получше-полегче, выстроить внутренние опоры и разобраться с тем, с чего возникло все это движение в смерть.
Константин Ларин
Суть: кто-то (не вы) живет в депрессии (может это официально поставленный диагноз, может нет, но по признакам вполне она). И человек в ней всерьез задумался о суициде. Возможно, что не просто задумался, а уже был готов, но что-то тогда остановило. Мог бы я (психолог) ему тут помочь?
Я не берусь за такие случаи. Объясняю, почему.
Как только человек подошёл к некой грани самоубийства (не просто мысли, а намерение попытаться), то это уже дело врача-психиатра. ⚠️
Помощь психолога здесь может привести к результату, которого нужно было избежать. Как это?
Дело в том, что психотерапия подразумевает по сути усиление клиента. Мы помогаем преодолеть проблему за счет того, что вы становитесь внутренне хоть чуть-чуть целостнее, взрослее и сильнее – становитесь в состоянии справляться. 💪
Помогая человеку в депрессии с суицидальным намерением выбраться из нее, вряд ли мы прям раз – и «вытащим» его оттуда – здесь работа на какой-то терапевтический курс. Но в этом процессе у него будет постепенно прибавляться сил. 📈
На решение покончить с собой (и его воплощение) все равно нужны силы, а у того, кто в депрессии, с силами все не очень хорошо.
И получается, что если человек пока в терапии, недостаточно внутренне окреп, и его вдруг в какой-то момент «накроет», то в этот раз у него может хватить сил решиться на задуманное. Не справившись с собой в моменте, и видя это, как выход.
Парадокс: обратились к психологу, чтобы помог, а тут вот так. 😕
Поэтому с такими ситуациями – к врачу. 💊 Как только он состояние поправит (медикаментозно), уже можно будет задумываться о сугубо психологической помощи, чтобы, пока стало получше-полегче, выстроить внутренние опоры и разобраться с тем, с чего возникло все это движение в смерть.
Константин Ларин
Кратко о внутреннем ребенке
В терапии я регулярно сталкиваюсь и работаю с темой внутреннего ребенка. Вообще, считаю, что большинство случаев, с которыми обращаются клиенты, так или иначе ведут туда.
Тема эта глобальная, и понятие «внутренний ребенок» (которое сейчас достаточно на слуху), на мой взгляд, не особо передает ее глобальность. ⛰
Внутренний ребенок (или детская часть личности) – это определенный набор в вас чего-то, присущего детям, точнее реальному ребенку, которым вы были. В нем есть соответствующее поведение, восприятие, отношение, переживания.
Все мы были детьми, поэтому этого набора невозможно избежать. Вырастая (вроде бы), мы во многом продолжаем вести себя, как дети, воспринимать что-то по-детски, относиться к чему-то по-детски и переживать во взрослых делах и ситуациях что-то свое детское. 🧒
Внутренний ребенок хранит в себе большое количество информации, о том, что ему (то есть ВАМ в детстве) прилетело. Вы можете сознательно не помнить об этом, но в бессознательном все это есть – тут мама повлияла, тут папа, тут бабушка, а тут могла, например, воспитательница, а потом еще в школе добавилось, и теперь вы такая (такой). 👤
Ребенок (настоящий, не внутренний) восприимчив (чем младше, тем больше) к тому, с чем сталкивается. На нем это сказывается, и он в этом часто застревает, обеспечивая вас тем, с чем во взрослом возрасте вы обращаетесь к психологу. То есть вы как бы выросли, а переживания остались те и оттуда, что сейчас создает вам проблемы.
Когда мы в работе выходим на тему внутреннего ребенка (детской части вас), то работа с ним сводится к двум основным моментам:
1. Его надо «подлечить» – поправить его состояние, так как ребенку, пока он воспитывался и взрослел, досталось и неблагоприятно на нем сказалось.
2. С ним нужно наладить и поддерживать контакт, потому что внутренний ребенок – это не только про то, что там тянется из детства и надо проработать, это еще и источник вашей энергии. ⚡️
В детстве у нас обычно с энергией дело обстоит значительно лучше (или гораздо лучше), чем сейчас. 😉 Как мы воспринимаем течение времени, как мы ощущаем перспективы в жизни, как откликаемся на свои интересы и какие они... Потом это всё (ну или почти всё) теряется. Мы теперь взрослые, у нас дела, заботы, надо то, должны это, «возраст уже не тот», чтобы что-то там – происходит эдакий разрыв с внутренним ребенком. А это плохо сказывается.
Внутренний ребенок, если его привести в порядок и быть с ним в контакте, будет для вас мощным и практически неиссякаемым источником энергии, что улучшит качество жизни. И вы будете уже другим взрослым.
Константин Ларин
В терапии я регулярно сталкиваюсь и работаю с темой внутреннего ребенка. Вообще, считаю, что большинство случаев, с которыми обращаются клиенты, так или иначе ведут туда.
Тема эта глобальная, и понятие «внутренний ребенок» (которое сейчас достаточно на слуху), на мой взгляд, не особо передает ее глобальность. ⛰
Внутренний ребенок (или детская часть личности) – это определенный набор в вас чего-то, присущего детям, точнее реальному ребенку, которым вы были. В нем есть соответствующее поведение, восприятие, отношение, переживания.
Все мы были детьми, поэтому этого набора невозможно избежать. Вырастая (вроде бы), мы во многом продолжаем вести себя, как дети, воспринимать что-то по-детски, относиться к чему-то по-детски и переживать во взрослых делах и ситуациях что-то свое детское. 🧒
Внутренний ребенок хранит в себе большое количество информации, о том, что ему (то есть ВАМ в детстве) прилетело. Вы можете сознательно не помнить об этом, но в бессознательном все это есть – тут мама повлияла, тут папа, тут бабушка, а тут могла, например, воспитательница, а потом еще в школе добавилось, и теперь вы такая (такой). 👤
Ребенок (настоящий, не внутренний) восприимчив (чем младше, тем больше) к тому, с чем сталкивается. На нем это сказывается, и он в этом часто застревает, обеспечивая вас тем, с чем во взрослом возрасте вы обращаетесь к психологу. То есть вы как бы выросли, а переживания остались те и оттуда, что сейчас создает вам проблемы.
Когда мы в работе выходим на тему внутреннего ребенка (детской части вас), то работа с ним сводится к двум основным моментам:
1. Его надо «подлечить» – поправить его состояние, так как ребенку, пока он воспитывался и взрослел, досталось и неблагоприятно на нем сказалось.
2. С ним нужно наладить и поддерживать контакт, потому что внутренний ребенок – это не только про то, что там тянется из детства и надо проработать, это еще и источник вашей энергии. ⚡️
В детстве у нас обычно с энергией дело обстоит значительно лучше (или гораздо лучше), чем сейчас. 😉 Как мы воспринимаем течение времени, как мы ощущаем перспективы в жизни, как откликаемся на свои интересы и какие они... Потом это всё (ну или почти всё) теряется. Мы теперь взрослые, у нас дела, заботы, надо то, должны это, «возраст уже не тот», чтобы что-то там – происходит эдакий разрыв с внутренним ребенком. А это плохо сказывается.
Внутренний ребенок, если его привести в порядок и быть с ним в контакте, будет для вас мощным и практически неиссякаемым источником энергии, что улучшит качество жизни. И вы будете уже другим взрослым.
Константин Ларин
Сейчас много рекламной информации от психологов о том, как круты их методы. Зачастую это приводит к тому, что у людей, не особо разбирающихся в теме практической психологии (а таких большинство), возникает впечатление, что достаточно особым (и интересным) методом, техниками, практиками повлиять на бессознательное и все наладится. 🪄
Приходят такие клиенты с ожиданием чуда со своим минимальным участием. И как-то в этом сознательная часть забывается. А напрасно.
Психика человека – это не только бессознательное, где много всего интересного и загадочного, это еще и сознание – ваше понимание, решения, управление собой, воля и усилия. Вам ВСЕГДА нужно участие сознания, когда вы что-то в своей жизни налаживаете. 🧠
Не только психолог должен помочь вам справиться с переживаниями и устранить блоки в голове. К этому прикладывается многое, зависящее сугубо от вас: вы хотите что-то сделать с этим или нет? вы готовы перестраиваться, чтобы дальше было по-другому (раз по-старому вам не нравится)? как вы будете менять свое поведение?
Например, вы периодически срываетесь на кого-то. Понимаете, что это нехорошо, не способствует тем отношениям, которые вы хотели бы, но ничего не можете с собой поделать.
Работая с вашим бессознательным, мы, разобравшись предварительно, откуда это в вас, поправляем ваше состояние – убираем то, что автоматически срабатывало. Но привычка вашей психики «контроль понизить, энергия гнева вперед – на выбранный объект!» не пропадает быстро. 💥
Теперь, с этим освобождением вам надо перестроить себя на другое поведение и ход мыслей – замечать, сдерживаться, не допускать – то есть своими сознательными усилиями поддержать разумные действия направленные на то, чтобы отношения были благополучными.
Техники, приемы, практики работы с бессознательным – это прежде всего устранение внутренних тормозов, препятствий и добавление вам энергии. Чтобы вы справлялись. А это не всегда легко. Но, даже если нелегко, то вполне для вас справлябельно (такого слова нет, сейчас на ходу выдумал 🙂).
Поэтому работайте над изменениями всеми собой. Пусть и бессознательному достанется и сознание поднапряжется – так и выберетесь в улучшение. 👍
Константин Ларин
Приходят такие клиенты с ожиданием чуда со своим минимальным участием. И как-то в этом сознательная часть забывается. А напрасно.
Психика человека – это не только бессознательное, где много всего интересного и загадочного, это еще и сознание – ваше понимание, решения, управление собой, воля и усилия. Вам ВСЕГДА нужно участие сознания, когда вы что-то в своей жизни налаживаете. 🧠
Не только психолог должен помочь вам справиться с переживаниями и устранить блоки в голове. К этому прикладывается многое, зависящее сугубо от вас: вы хотите что-то сделать с этим или нет? вы готовы перестраиваться, чтобы дальше было по-другому (раз по-старому вам не нравится)? как вы будете менять свое поведение?
Например, вы периодически срываетесь на кого-то. Понимаете, что это нехорошо, не способствует тем отношениям, которые вы хотели бы, но ничего не можете с собой поделать.
Работая с вашим бессознательным, мы, разобравшись предварительно, откуда это в вас, поправляем ваше состояние – убираем то, что автоматически срабатывало. Но привычка вашей психики «контроль понизить, энергия гнева вперед – на выбранный объект!» не пропадает быстро. 💥
Теперь, с этим освобождением вам надо перестроить себя на другое поведение и ход мыслей – замечать, сдерживаться, не допускать – то есть своими сознательными усилиями поддержать разумные действия направленные на то, чтобы отношения были благополучными.
Техники, приемы, практики работы с бессознательным – это прежде всего устранение внутренних тормозов, препятствий и добавление вам энергии. Чтобы вы справлялись. А это не всегда легко. Но, даже если нелегко, то вполне для вас справлябельно (такого слова нет, сейчас на ходу выдумал 🙂).
Поэтому работайте над изменениями всеми собой. Пусть и бессознательному достанется и сознание поднапряжется – так и выберетесь в улучшение. 👍
Константин Ларин
При всех своих возможностях и результатах (которые иногда выглядят прям чудесами), практическая психология – это работа, применение.
Везде есть наша работа и какие-то процессы, ей запускаемые. ⚙️
➡️ Если вы хотите наладить что-то в своей жизни, в это нужно будет вкладываться. Регулярно и умеренно. Сделать хорошо-удобно для себя раз и навсегда не удастся.
Благополучие выстраивается. Для этого нужно его выстраивать и поддерживать. ☝️
Дело в том, что наша психика работает не совсем в наших интересах. Она заточена под выживание, приспосабливание, а не под благополучную жизнь. А приспосабливаться и выживать можно, будучи в постоянном негативе, страдая морально и физически. Главное – какой-то минимум есть (чтобы не сдохнуть) – сойдет. 😕
А сойдет ли? Лично мне – нет.
Отсюда вывод: если хотите меньше проблем и больше счастья, то свою голову придется потренировать на такое – привести свою психику в подходящую форму и поддерживать её.
Не приспособиться, чтобы выжить, а адаптироваться, чтобы нормально жить. 👍
Ах, да, и «нормально» бывает разным. Есть нормальное «нормально», а есть привычное. 😉
Константин Ларин
Везде есть наша работа и какие-то процессы, ей запускаемые. ⚙️
➡️ Если вы хотите наладить что-то в своей жизни, в это нужно будет вкладываться. Регулярно и умеренно. Сделать хорошо-удобно для себя раз и навсегда не удастся.
Благополучие выстраивается. Для этого нужно его выстраивать и поддерживать. ☝️
Дело в том, что наша психика работает не совсем в наших интересах. Она заточена под выживание, приспосабливание, а не под благополучную жизнь. А приспосабливаться и выживать можно, будучи в постоянном негативе, страдая морально и физически. Главное – какой-то минимум есть (чтобы не сдохнуть) – сойдет. 😕
А сойдет ли? Лично мне – нет.
Отсюда вывод: если хотите меньше проблем и больше счастья, то свою голову придется потренировать на такое – привести свою психику в подходящую форму и поддерживать её.
Не приспособиться, чтобы выжить, а адаптироваться, чтобы нормально жить. 👍
Ах, да, и «нормально» бывает разным. Есть нормальное «нормально», а есть привычное. 😉
Константин Ларин
Как я уже писал ранее, работа с Внутренним ребенком подразумевает поддержание контакта с ним (бытие В контакте с ним).
Это вторая из двух основных проблем (первая – это оставшиеся детские переживания, комплексы).
Часто мы сами с собой или в компании вспоминаем, как было когда-то, а теперь заботы-проблемы, и так уже не поживешь, теперь надо вот так, эх...
Стоп! ✋
Если в детстве, подростковом возрасте (даже в юности) у вас было что-то, что вы вспоминаете с ностальгией, то необязательно оставлять всё это в прошлом. Да, вы сейчас старше, и все не так, как было, то там у вас остался ресурс. И с ним вполне можно соприкасаться. 🙂
Определите для себя возможности и регулярно выделяйте время на такие соприкосновения. Воспринимайте это как лекарство для профилактики становления занудным, уставшим от этого всего типа взрослым.
Вы можете:
🔹 выйти на связь и пообщаться с кем-то из вашего прошлого (не все становятся занудными, уставшими от этого всего типа взрослыми)
🔹 пусть понемножку, но заниматься чем-то, чем вам нравилось заниматься тогда
🔹 бывать в тех местах, с которыми у вас связаны приятные воспоминания
Даже через определенную еду (это частый случай, кстати) можно соприкасаться с чем-то оттуда. Только не переедайте. 😉
Направляйте свое внимание – не давайте ему «хвататься» за то, чего нет, а направляйте на то, что осталось и в какой-то мере по-прежнему вам доступно.
Под этим всем – очень важный и невидимый вам процесс: вы контактируете с той своей частью, которая обеспечивает вас жизненной энергией. 👍
Люди, которые в контакте со своим Внутренним ребенком более живые. Они полегче, поздоровее, посчастливее. Вот и присоединяйтесь (если хотите, конечно) к обществу таких через присоединение к чему-то своему из времени, которое было. Вытащите что-то подходящее в настоящее и будьте с этим.
Константин Ларин
Это вторая из двух основных проблем (первая – это оставшиеся детские переживания, комплексы).
Часто мы сами с собой или в компании вспоминаем, как было когда-то, а теперь заботы-проблемы, и так уже не поживешь, теперь надо вот так, эх...
Стоп! ✋
Если в детстве, подростковом возрасте (даже в юности) у вас было что-то, что вы вспоминаете с ностальгией, то необязательно оставлять всё это в прошлом. Да, вы сейчас старше, и все не так, как было, то там у вас остался ресурс. И с ним вполне можно соприкасаться. 🙂
Определите для себя возможности и регулярно выделяйте время на такие соприкосновения. Воспринимайте это как лекарство для профилактики становления занудным, уставшим от этого всего типа взрослым.
Вы можете:
🔹 выйти на связь и пообщаться с кем-то из вашего прошлого (не все становятся занудными, уставшими от этого всего типа взрослыми)
🔹 пусть понемножку, но заниматься чем-то, чем вам нравилось заниматься тогда
🔹 бывать в тех местах, с которыми у вас связаны приятные воспоминания
Даже через определенную еду (это частый случай, кстати) можно соприкасаться с чем-то оттуда. Только не переедайте. 😉
Направляйте свое внимание – не давайте ему «хвататься» за то, чего нет, а направляйте на то, что осталось и в какой-то мере по-прежнему вам доступно.
Под этим всем – очень важный и невидимый вам процесс: вы контактируете с той своей частью, которая обеспечивает вас жизненной энергией. 👍
Люди, которые в контакте со своим Внутренним ребенком более живые. Они полегче, поздоровее, посчастливее. Вот и присоединяйтесь (если хотите, конечно) к обществу таких через присоединение к чему-то своему из времени, которое было. Вытащите что-то подходящее в настоящее и будьте с этим.
Константин Ларин
Часто бывает такое: человек задумался, что надо бы обратиться к психологу, но дальше мыслей дело не идет, поскольку опасается, что нужно будет что-то такое рассказывать – мягко говоря, неприятное.
Особенно это может сдерживать тех, кто пережил травмирующее событие (единожды или оно было растянуто во времени). Например, сексуальное насилие, физическое насилие, моральные издевательства, или не насилие, а вынужденные врачебные меры – в общем, достаточно тяжелые темы. 🪨
Человек оказывается в раздрае – ему плохо, так как произошедшее сказалось, и после этого живется уже не так, психологическая помощь нужна бы, но он не обращается за ней. Потому что:
► во-первых, после того, что произошло, трудно довериться кому-то, а тут психолог – хоть и человек, которого вы читаете, а может его вам рекомендовали, но все равно чужой;
► во-вторых, страх, что нужно будет как-то открываться, рассказывать, как оно было – а значит снова соприкасаться с той болью, чего совсем не хочется.
Вот и не идёт.
Добавлю помогающего понимания.
🔐 Насчет довериться – тут придется рискнуть и довериться. Возможность почитать психолога, или рекомендация – это, конечно, хорошо, но ничего не гарантирует. Вы вряд ли найдете специалиста, относительно которого у вас щёлкнет «О, мне точно надо обратиться именно к нему, ему я могу довериться».
🔐 Осознавайте, что на ваше пойти-не пойти (обратиться-не обратиться) влияет последствие той травмирующей ситуации – вы более закрыты, чем в норме. Также здесь работает сопротивление психики – вам не хочется касаться того, что было. Хочется забыть это совсем.
🔐 О подробностях
Что бы с вами ни произошло тогда, подробности психологу не нужны. Вы рассказываете ровно то, что рассказывается сейчас.
С тем, что было, мы ничего поделать не можем, так как оно в прошлом. Но поделать что-то мы можем с последствиями, которые есть сейчас. А это, в первую очередь, чувства, которыми вы остаетесь привязаны (прикованы) к тому, что произошло.
Они создают ваше состояние, которое и правится (прорабатывается) с психологом. Чтобы то, что вам довелось пережить тогда, осталось там, а вы уже не там, а здесь. И дальше. И свободны от пережитого.
Ну а правка состояния открывает возможность правки жизни, если нужно.
Константин Ларин
Особенно это может сдерживать тех, кто пережил травмирующее событие (единожды или оно было растянуто во времени). Например, сексуальное насилие, физическое насилие, моральные издевательства, или не насилие, а вынужденные врачебные меры – в общем, достаточно тяжелые темы. 🪨
Человек оказывается в раздрае – ему плохо, так как произошедшее сказалось, и после этого живется уже не так, психологическая помощь нужна бы, но он не обращается за ней. Потому что:
► во-первых, после того, что произошло, трудно довериться кому-то, а тут психолог – хоть и человек, которого вы читаете, а может его вам рекомендовали, но все равно чужой;
► во-вторых, страх, что нужно будет как-то открываться, рассказывать, как оно было – а значит снова соприкасаться с той болью, чего совсем не хочется.
Вот и не идёт.
Добавлю помогающего понимания.
🔐 Насчет довериться – тут придется рискнуть и довериться. Возможность почитать психолога, или рекомендация – это, конечно, хорошо, но ничего не гарантирует. Вы вряд ли найдете специалиста, относительно которого у вас щёлкнет «О, мне точно надо обратиться именно к нему, ему я могу довериться».
🔐 Осознавайте, что на ваше пойти-не пойти (обратиться-не обратиться) влияет последствие той травмирующей ситуации – вы более закрыты, чем в норме. Также здесь работает сопротивление психики – вам не хочется касаться того, что было. Хочется забыть это совсем.
🔐 О подробностях
Что бы с вами ни произошло тогда, подробности психологу не нужны. Вы рассказываете ровно то, что рассказывается сейчас.
С тем, что было, мы ничего поделать не можем, так как оно в прошлом. Но поделать что-то мы можем с последствиями, которые есть сейчас. А это, в первую очередь, чувства, которыми вы остаетесь привязаны (прикованы) к тому, что произошло.
Они создают ваше состояние, которое и правится (прорабатывается) с психологом. Чтобы то, что вам довелось пережить тогда, осталось там, а вы уже не там, а здесь. И дальше. И свободны от пережитого.
Ну а правка состояния открывает возможность правки жизни, если нужно.
Константин Ларин
Ресурсирующая мысль
Когда вы попадаете в какую-то непростую жизненную ситуацию (проблема у вас возникает с чем-то), то как она обычно влияет? Она забирает, стягивает все ваше внимание на себя, будто заставляя постоянно думать о ней. И, получается, создает вам нехороший стресс. 🙁
В этих условиях вы словно бы сжимаетесь до «сейчас есть только это». Энергии недостаточно, и большинство из той, что есть, уходит на проблему.
Чем тут себя можно немножко поддержать? Можно-нужно-полезно напомнить себе следующее:
Я – это не только ... , Я – НЕЧТО БОЛЬШЕЕ.
Например:
Я – это не только моя проблема на работе, я – НЕЧТО БОЛЬШЕЕ.
Я – это не только мои отношения с тем-то, я – НЕЧТО БОЛЬШЕЕ.
Я – это не только моя ситуация со здоровьем, я – НЕЧТО БОЛЬШЕЕ.
И тому подобное. Подставьте что-то своё. 🖊
Возьмите эту мысль себе в голову и пусть она там крутится. А на этом кручении добавляйте в свою ситуацию динамики для выхода из того, где оказались. 🌀
Ресурсирующая мысль сама по себе вашу проблему, увы, не решит, но может перевести вас в несколько иное состояние – с бОльшими возможностями, чтобы разобраться. 🤔
В общем, будьте шире в этом плане. То, что сейчас для вас проблемно, – это не вся ваша жизнь, а лишь небольшая ее часть. А с небольшой частью вроде и поделать что-то становится полегче. 💪
Константин Ларин
Когда вы попадаете в какую-то непростую жизненную ситуацию (проблема у вас возникает с чем-то), то как она обычно влияет? Она забирает, стягивает все ваше внимание на себя, будто заставляя постоянно думать о ней. И, получается, создает вам нехороший стресс. 🙁
В этих условиях вы словно бы сжимаетесь до «сейчас есть только это». Энергии недостаточно, и большинство из той, что есть, уходит на проблему.
Чем тут себя можно немножко поддержать? Можно-нужно-полезно напомнить себе следующее:
Я – это не только ... , Я – НЕЧТО БОЛЬШЕЕ.
Например:
Я – это не только моя проблема на работе, я – НЕЧТО БОЛЬШЕЕ.
Я – это не только мои отношения с тем-то, я – НЕЧТО БОЛЬШЕЕ.
Я – это не только моя ситуация со здоровьем, я – НЕЧТО БОЛЬШЕЕ.
И тому подобное. Подставьте что-то своё. 🖊
Возьмите эту мысль себе в голову и пусть она там крутится. А на этом кручении добавляйте в свою ситуацию динамики для выхода из того, где оказались. 🌀
Ресурсирующая мысль сама по себе вашу проблему, увы, не решит, но может перевести вас в несколько иное состояние – с бОльшими возможностями, чтобы разобраться. 🤔
В общем, будьте шире в этом плане. То, что сейчас для вас проблемно, – это не вся ваша жизнь, а лишь небольшая ее часть. А с небольшой частью вроде и поделать что-то становится полегче. 💪
Константин Ларин
Откуда берутся проблемы
Вот мы часто говорим о психологических проблемах. А откуда они, собственно, берутся? 🤔
Несколько лет моих разбирательств с клиентскими случаями показывают следующее ↙️
Основной источник возникновения психологических проблем – это, однозначно, детство.
Можно сказать, что изначально ребенок представляет собой чистый жесткий диск, на который сразу же начинается загрузка данных от родителей. Вас воспитывают, вкладывают в вас какие-то ожидания, формируют установки и убеждения, демонстрируют вам модели поведения, которые вы усваиваете, что-то вам не демонстрируют, но вы все равно это бессознательно улавливаете.
Кстати, влияние на ребенка в виде эмоционального воздействия начинается еще до его появления на свет. ☝️
Детство переходит в подростковость, которая характеризуется высокой уязвимостью ко всяким событиям, связанным с взаимоотношениями, так как психика еще не окрепла.
К сожалению, многие люди где-то там и застревают (в своих детских и подростковых историях), несмотря на то, что по паспорту уже вроде бы взрослые.
К основному источнику может добавляться какой-то травматичный опыт в последующих возрастах – юности, молодости и дальше. Воспитание-формирование как бы кончилось, поэтому здесь сказываются стрессовые ситуации, после которых возникают страхи, негативные убеждения, и соответствующее поведение.
А еще иногда что-то «долетает» из опыта кого-то из предков: родителей, бабушек, дедушек и даже прабабушек, прадедушек. У них (с ними) произошло что-то такое, последствия чего на бессознательном уровне были переданы дальше – вам. И в вас проявились.
Это возвращает нас к тому, что не всё в вас прям ваше. 🫤
В общем, не так просто с этими нашими психологическими проблемами. НО все это чинится. Откуда бы ни взялось. Что-то полегче, что-то посложнее, что-то сразу, до чего-то надо еще дойти, что-то можно убрать практически на 100%, а что-то значительно снизить.
Константин Ларин
Вот мы часто говорим о психологических проблемах. А откуда они, собственно, берутся? 🤔
Несколько лет моих разбирательств с клиентскими случаями показывают следующее ↙️
Основной источник возникновения психологических проблем – это, однозначно, детство.
Можно сказать, что изначально ребенок представляет собой чистый жесткий диск, на который сразу же начинается загрузка данных от родителей. Вас воспитывают, вкладывают в вас какие-то ожидания, формируют установки и убеждения, демонстрируют вам модели поведения, которые вы усваиваете, что-то вам не демонстрируют, но вы все равно это бессознательно улавливаете.
Кстати, влияние на ребенка в виде эмоционального воздействия начинается еще до его появления на свет. ☝️
Детство переходит в подростковость, которая характеризуется высокой уязвимостью ко всяким событиям, связанным с взаимоотношениями, так как психика еще не окрепла.
К сожалению, многие люди где-то там и застревают (в своих детских и подростковых историях), несмотря на то, что по паспорту уже вроде бы взрослые.
К основному источнику может добавляться какой-то травматичный опыт в последующих возрастах – юности, молодости и дальше. Воспитание-формирование как бы кончилось, поэтому здесь сказываются стрессовые ситуации, после которых возникают страхи, негативные убеждения, и соответствующее поведение.
А еще иногда что-то «долетает» из опыта кого-то из предков: родителей, бабушек, дедушек и даже прабабушек, прадедушек. У них (с ними) произошло что-то такое, последствия чего на бессознательном уровне были переданы дальше – вам. И в вас проявились.
Это возвращает нас к тому, что не всё в вас прям ваше. 🫤
В общем, не так просто с этими нашими психологическими проблемами. НО все это чинится. Откуда бы ни взялось. Что-то полегче, что-то посложнее, что-то сразу, до чего-то надо еще дойти, что-то можно убрать практически на 100%, а что-то значительно снизить.
Константин Ларин
Личные границы
Думаю, большинство из вас знают или по крайней мере слышали про такое понятие, как личные границы.
Обычно о них говорят, когда они нарушаются или же их надо отстаивать.
Личные границы – это то, что позволяет вам быть собой со своим, а не непонятно кем с чужим. Что подразумевается под своим или чужим – об этом дальше.
С ними вы осознаете свою отдельность, целостность, самостоятельность, собственное "Я", а также то, что любой другой человек – также отдельное от вас "Я".
Это правила (ненавязчивые), как можно к вам и как можно к кому-то что-то.
Они ОЧЕНЬ важны в отношениях (любых), потому что о нормальных, здоровых отношениях можно говорить только когда вы не стараетесь ВСЕГДА быть удобными для другого, и не стараетесь делать удобным его.
Иногда, конечно, можно/приходится, но это ситуативно, а не общая тенденция. Главное – не допускать пренебрежения личными границами, которое воспринимается, как норма.
Не всё, что человек считает нормальным, действительно является нормальным. Часто нормальным называют привычное, хотя по сути это не так.
К "Я со своим" (своему) относятся:
– ваше тело (этот пункт про прикосновения и близкое расположение относительно вас)
– ваша территория (стол, комната, полка)
– ваши вещи
– ваши чувства, желания, ценности, выбор, ответственность
– ваше время
– ваше имя (как к вам можно или нельзя обращаться)
Не забывайте, что все перечисленное – не только про вас, но и про другого (его тело, его вещи, его время...). ☝️
Тут надо отметить, что на то, как у вас обстоят дела со всеми пунктами, повлияло воспитание в семье – какие модели в вас были "загружены". А вот на пункте "время" дополнительно (и негативно) сказывается еще и развитие мессенджеров, соцсетей и всяких сервисов – сообщения, голосовые сообщения, побыстрее и как мне сейчас удобно. 📱
Например, в какое время вы позволяете себе отправку сообщений? А, записывая голосовое, человеку вообще удобно будет его прослушать? Договоренность была? Или же это "Ну мне надо, мне так удобно, что в этом такого"? 🙄
Знать, что есть такое понятие, как личные границы, недостаточно. Надо практиковать, чтобы это было для вас не просто понятием из психологии. Мы же с вами за практическую психологию, да? 😉
Поэтому:
– как вы учитываете личные границы других?
– какие границы есть у вас для себя?
– а вы вообще хотите быть отдельными, целостностными, самостоятельными, с собственным "Я"?
Константин Ларин
Думаю, большинство из вас знают или по крайней мере слышали про такое понятие, как личные границы.
Обычно о них говорят, когда они нарушаются или же их надо отстаивать.
Личные границы – это то, что позволяет вам быть собой со своим, а не непонятно кем с чужим. Что подразумевается под своим или чужим – об этом дальше.
С ними вы осознаете свою отдельность, целостность, самостоятельность, собственное "Я", а также то, что любой другой человек – также отдельное от вас "Я".
Это правила (ненавязчивые), как можно к вам и как можно к кому-то что-то.
Они ОЧЕНЬ важны в отношениях (любых), потому что о нормальных, здоровых отношениях можно говорить только когда вы не стараетесь ВСЕГДА быть удобными для другого, и не стараетесь делать удобным его.
Иногда, конечно, можно/приходится, но это ситуативно, а не общая тенденция. Главное – не допускать пренебрежения личными границами, которое воспринимается, как норма.
Не всё, что человек считает нормальным, действительно является нормальным. Часто нормальным называют привычное, хотя по сути это не так.
К "Я со своим" (своему) относятся:
– ваше тело (этот пункт про прикосновения и близкое расположение относительно вас)
– ваша территория (стол, комната, полка)
– ваши вещи
– ваши чувства, желания, ценности, выбор, ответственность
– ваше время
– ваше имя (как к вам можно или нельзя обращаться)
Не забывайте, что все перечисленное – не только про вас, но и про другого (его тело, его вещи, его время...). ☝️
Тут надо отметить, что на то, как у вас обстоят дела со всеми пунктами, повлияло воспитание в семье – какие модели в вас были "загружены". А вот на пункте "время" дополнительно (и негативно) сказывается еще и развитие мессенджеров, соцсетей и всяких сервисов – сообщения, голосовые сообщения, побыстрее и как мне сейчас удобно. 📱
Например, в какое время вы позволяете себе отправку сообщений? А, записывая голосовое, человеку вообще удобно будет его прослушать? Договоренность была? Или же это "Ну мне надо, мне так удобно, что в этом такого"? 🙄
Знать, что есть такое понятие, как личные границы, недостаточно. Надо практиковать, чтобы это было для вас не просто понятием из психологии. Мы же с вами за практическую психологию, да? 😉
Поэтому:
– как вы учитываете личные границы других?
– какие границы есть у вас для себя?
– а вы вообще хотите быть отдельными, целостностными, самостоятельными, с собственным "Я"?
Константин Ларин
Про обратную связь, случай из практики и депрессию
В работе с клиентами у меня есть обязательный пункт – обратная связь через неделю после консультации (сессии). Надо написать и прислать. Я в свою очередь отвечаю, комментирую, задаю помогающие вопросы. 📝
Мне, как психологу, это позволяет ориентироваться, что там с человеком происходит после нашей работы, как он (она) справляется. Для клиента же – это бонус к нашей консультации (сессии), поскольку не надо тратить время на следующей встрече. Ну и периодичность встреч позволяет подстраивать (у меня это не строго раз в неделю, по-другому).
Если клиент ничего не пишет и пропадает – что ж, бывает (по разным причинам). Однако не всегда это говорит о том, что человек слился. Иногда там разворачивается какая-то история улучшения, о которой я вполне могу и не узнать. А могу узнать. 😁
Вот один из случаев. Публикую с разрешения клиентки. 📂
Дарья. Обратилась с симптомами депрессии. 2 месяца, как «сползла» в депрессивное состояние. Причем ничего такого не происходило, что могло бы так повлиять. Пропали интерес и желание к работе, цели, эмоции.
Поработали мы с ней всего один раз. Проблемное состояние определили, как пустоту и отрешённость. Вмешались в это, насколько получилось.
Дело в том, что депрессивные клиенты не особо прям включаются в терапию, потому что депрессия – она же, наоборот, как бы отключает человека от всего – захватывает все внутреннее пространство, не давая нормально жить, а так, только существовать.
Дарья пропала из виду. Через неделю ничего не написала, как договорились. Ну, нет, так нет.
И вот, спустя примерно 4 месяца:
💬 Дарья
Константин, добрый день. Хотела бы Вас поблагодарить за помощь.
Обращалась к Вам за онлайн консультацией относительно своего упаднического настроения (намеренно не упоминаю правильный термин, ибо не хочу больше слышать это слово🙃)
Не знаю помните ли содержание нашей беседы, но в ее завершении Вы сказали о возможности написать Вам через неделю и рассказать об успехах на пути избавления от плохого настроения.
Так вот, на тот момент я понимала, что все рекомендации, которые Вы дали верные, и необходимо самой начинать что-то делать в прямом смысле этого слова.
Но за неделю, к сожалению, вернуть в свою жизнь занятия, которые ранее приносили радость, у меня не вышло. Только через два с лишним месяца я воплотила Ваши советы в жизнь и смогла вернуть себе Себя!
Вы оказались абсолютно правы! Огромное Вам спасибо, Константин!🙏🏻 Желаю Вам удачи и успехов во всех делах!😊
💬 Я
Здравствуйте, Дарья.
Ну, прекрасно, что вы вышли в такие изменения. Пожалуйста)
У меня же к этой вашей обратной связи всего два вопроса-комментария:
1. А какой правильный термин? Прям интересно.
2. Вы не совсем верно меня услышали – за неделю нужно было лишь начать шаги в нужном направлении, ну и наблюдать за собой. А не вернуть всё – это уж слишком нереалистично. Так что срок, в который это у вас разворачивалось, вполне нормальный.
Вам тоже успехов в применении полученного!
💬 Дарья
Нет, я правильно поняла Вас, относительно маленьких шагов на пути к большой цели. Просто дело в том, что за неделю ни одного шага сделано не было, это было выше моих сил, к сожалению. Поэтому написать мне Вам тогда было нечего, но я понимала, что нужно делать и оставалось только начать)
А насчет термина, как мы обозначали в ходе консультации депр…ия 🤦♀️
💬 Я
Понятно. Хорошо.
Когда неназываемое слово будете нормально и равнодушно воспринимать, окончательно победите 😉
Вот такая история.
⬇️
В работе с клиентами у меня есть обязательный пункт – обратная связь через неделю после консультации (сессии). Надо написать и прислать. Я в свою очередь отвечаю, комментирую, задаю помогающие вопросы. 📝
Мне, как психологу, это позволяет ориентироваться, что там с человеком происходит после нашей работы, как он (она) справляется. Для клиента же – это бонус к нашей консультации (сессии), поскольку не надо тратить время на следующей встрече. Ну и периодичность встреч позволяет подстраивать (у меня это не строго раз в неделю, по-другому).
Если клиент ничего не пишет и пропадает – что ж, бывает (по разным причинам). Однако не всегда это говорит о том, что человек слился. Иногда там разворачивается какая-то история улучшения, о которой я вполне могу и не узнать. А могу узнать. 😁
Вот один из случаев. Публикую с разрешения клиентки. 📂
Дарья. Обратилась с симптомами депрессии. 2 месяца, как «сползла» в депрессивное состояние. Причем ничего такого не происходило, что могло бы так повлиять. Пропали интерес и желание к работе, цели, эмоции.
Поработали мы с ней всего один раз. Проблемное состояние определили, как пустоту и отрешённость. Вмешались в это, насколько получилось.
Дело в том, что депрессивные клиенты не особо прям включаются в терапию, потому что депрессия – она же, наоборот, как бы отключает человека от всего – захватывает все внутреннее пространство, не давая нормально жить, а так, только существовать.
Дарья пропала из виду. Через неделю ничего не написала, как договорились. Ну, нет, так нет.
И вот, спустя примерно 4 месяца:
💬 Дарья
Константин, добрый день. Хотела бы Вас поблагодарить за помощь.
Обращалась к Вам за онлайн консультацией относительно своего упаднического настроения (намеренно не упоминаю правильный термин, ибо не хочу больше слышать это слово🙃)
Не знаю помните ли содержание нашей беседы, но в ее завершении Вы сказали о возможности написать Вам через неделю и рассказать об успехах на пути избавления от плохого настроения.
Так вот, на тот момент я понимала, что все рекомендации, которые Вы дали верные, и необходимо самой начинать что-то делать в прямом смысле этого слова.
Но за неделю, к сожалению, вернуть в свою жизнь занятия, которые ранее приносили радость, у меня не вышло. Только через два с лишним месяца я воплотила Ваши советы в жизнь и смогла вернуть себе Себя!
Вы оказались абсолютно правы! Огромное Вам спасибо, Константин!🙏🏻 Желаю Вам удачи и успехов во всех делах!😊
💬 Я
Здравствуйте, Дарья.
Ну, прекрасно, что вы вышли в такие изменения. Пожалуйста)
У меня же к этой вашей обратной связи всего два вопроса-комментария:
1. А какой правильный термин? Прям интересно.
2. Вы не совсем верно меня услышали – за неделю нужно было лишь начать шаги в нужном направлении, ну и наблюдать за собой. А не вернуть всё – это уж слишком нереалистично. Так что срок, в который это у вас разворачивалось, вполне нормальный.
Вам тоже успехов в применении полученного!
💬 Дарья
Нет, я правильно поняла Вас, относительно маленьких шагов на пути к большой цели. Просто дело в том, что за неделю ни одного шага сделано не было, это было выше моих сил, к сожалению. Поэтому написать мне Вам тогда было нечего, но я понимала, что нужно делать и оставалось только начать)
А насчет термина, как мы обозначали в ходе консультации депр…ия 🤦♀️
💬 Я
Понятно. Хорошо.
Когда неназываемое слово будете нормально и равнодушно воспринимать, окончательно победите 😉
Вот такая история.
⬇️
Это называется отложенный эффект – когда не прям сразу что-то меняется, но через какое-то время меняется; и основа была заложена именно тогда – во время нашей с вами работы.
Кстати, если человек в депрессии, но хочет с этим что-то поделать (избавиться, выбраться), то это хороший показатель, и его случай – не самый плохой.
Как я писал выше, депрессивное состояние характеризуется отключением человека от целей, желаний, жизни-жизни (вместо этого – жизнь-существование). Поэтому депрессия отключает и желание обратиться к психологу, и что-то сделать с этим состоянием.
Так что, если человек работает со своей депрессией, то не так уж все плохо, как могло быть. Хотя, конечно, тема эта непростая.
Ну и еще этот случай для меня – очередное напоминание о том, что чаще всего настоящие изменения-улучшения происходят в тишине. 🤫
Константин Ларин
Кстати, если человек в депрессии, но хочет с этим что-то поделать (избавиться, выбраться), то это хороший показатель, и его случай – не самый плохой.
Как я писал выше, депрессивное состояние характеризуется отключением человека от целей, желаний, жизни-жизни (вместо этого – жизнь-существование). Поэтому депрессия отключает и желание обратиться к психологу, и что-то сделать с этим состоянием.
Так что, если человек работает со своей депрессией, то не так уж все плохо, как могло быть. Хотя, конечно, тема эта непростая.
Ну и еще этот случай для меня – очередное напоминание о том, что чаще всего настоящие изменения-улучшения происходят в тишине. 🤫
Константин Ларин
О влиянии эмоций на тело
Один из достаточно известных психологов 20-го века Вильгельм Райх создал концепцию (пришел к концепции) мышечного панциря. Он выделил в теле человека 7 областей (сегментов), в которых возникают мышечные блоки (напряжения), отражающие те или иные эмоциональные проблемы.
Блоки могут быть двух видов:
1-й (наиболее часто встречающийся) – когда мышцы неадекватно напряжены;
2-й (встречается реже) – когда мышцы неадекватно расслаблены.
Давайте посмотрим, из-за чего же у человека эти области могут становиться проблемными.
1️⃣ Область глаз
Здесь отражаются социальные страхи («Что-то не так в моих отношениях с людьми»). К ним относятся: страх совершить оплошность, промах, ошибку; страх услышать, увидеть оценку о себе со стороны людей; страх обидеть, оскорбить другого человека.
2️⃣ Область челюсти
Здесь проявляются сдерживания плача, крика, гнева. То есть имеется запрет на их открытое, громкое выражение. 🤐
3️⃣ Область горла
Также указывает на запреты плакать, кричать, гневаться. Как правило, блок здесь существует не сам по себе, а вместе с областью челюсти. Просто у кого-то ярче выражается тут, а у кого-то – там.
4️⃣ Область груди
Здесь проявляются запреты даже не на проявление, а на испытывание эмоций и чувств. То есть не выражать нельзя, а вообще чувствовать такое нельзя. 😶
В этой области (к которой относятся и руки) сдерживаются: радость, смех, печаль, страстность, увлеченность.
5️⃣ Область диафрагмы, солнечного сплетения
Здесь чувства гнева, отвращения, отторжения и брезгливости. 😖
Пара примеров того, что может сделать эту область проблемной:
1) кто-то находится в ситуации, когда вынужден жить на одной территории (иногда даже сексом заниматься) с человеком, который неприятен (например, за собой не следит, или просто былой душевной близости уже нет);
2) ребёнок, которого заставляли есть то, что как бы съедобно, но неприятно или, что называется, на любителя, может вырасти человеком, в котором негативно отражаются последствия такой кормёжки.
6️⃣ Область живота
Сюда входят, как сам живот, так и поясница. Есть разница:
► блок в области спины, поясницы отражает страх подвергнуться нападению, или что застанут врасплох за каким-то занятием;
► блок в области живота (и боков) указывает на блокированную злость и подавленную неприязнь.
Особенностью блока в этом сегменте является то, что он влияет на общий тонус – снижает его. Могут ощущаться слабость, вялость.
7️⃣ Область таза
Здесь живет витальный страх – страх за собственную жизнь. Также в области таза дают о себе знать: подавленное возбуждение (в том числе сексуальное), ощущение удовольствия, гнев.
Блок тут влияет на ноги, а значит, может сказываться на ощущении опоры, устойчивости и уверенности в жизни. 😕
Никакие блоки для здоровой и нормальной жизни нам не нужны. Поэтому от них нужно избавляться, и от того, что там в психике способствует такому в теле тоже.
Ну что, какие области у вас проблемные? И про что это, как думаете?
Константин Ларин
Один из достаточно известных психологов 20-го века Вильгельм Райх создал концепцию (пришел к концепции) мышечного панциря. Он выделил в теле человека 7 областей (сегментов), в которых возникают мышечные блоки (напряжения), отражающие те или иные эмоциональные проблемы.
Блоки могут быть двух видов:
1-й (наиболее часто встречающийся) – когда мышцы неадекватно напряжены;
2-й (встречается реже) – когда мышцы неадекватно расслаблены.
Давайте посмотрим, из-за чего же у человека эти области могут становиться проблемными.
1️⃣ Область глаз
Здесь отражаются социальные страхи («Что-то не так в моих отношениях с людьми»). К ним относятся: страх совершить оплошность, промах, ошибку; страх услышать, увидеть оценку о себе со стороны людей; страх обидеть, оскорбить другого человека.
2️⃣ Область челюсти
Здесь проявляются сдерживания плача, крика, гнева. То есть имеется запрет на их открытое, громкое выражение. 🤐
3️⃣ Область горла
Также указывает на запреты плакать, кричать, гневаться. Как правило, блок здесь существует не сам по себе, а вместе с областью челюсти. Просто у кого-то ярче выражается тут, а у кого-то – там.
4️⃣ Область груди
Здесь проявляются запреты даже не на проявление, а на испытывание эмоций и чувств. То есть не выражать нельзя, а вообще чувствовать такое нельзя. 😶
В этой области (к которой относятся и руки) сдерживаются: радость, смех, печаль, страстность, увлеченность.
5️⃣ Область диафрагмы, солнечного сплетения
Здесь чувства гнева, отвращения, отторжения и брезгливости. 😖
Пара примеров того, что может сделать эту область проблемной:
1) кто-то находится в ситуации, когда вынужден жить на одной территории (иногда даже сексом заниматься) с человеком, который неприятен (например, за собой не следит, или просто былой душевной близости уже нет);
2) ребёнок, которого заставляли есть то, что как бы съедобно, но неприятно или, что называется, на любителя, может вырасти человеком, в котором негативно отражаются последствия такой кормёжки.
6️⃣ Область живота
Сюда входят, как сам живот, так и поясница. Есть разница:
► блок в области спины, поясницы отражает страх подвергнуться нападению, или что застанут врасплох за каким-то занятием;
► блок в области живота (и боков) указывает на блокированную злость и подавленную неприязнь.
Особенностью блока в этом сегменте является то, что он влияет на общий тонус – снижает его. Могут ощущаться слабость, вялость.
7️⃣ Область таза
Здесь живет витальный страх – страх за собственную жизнь. Также в области таза дают о себе знать: подавленное возбуждение (в том числе сексуальное), ощущение удовольствия, гнев.
Блок тут влияет на ноги, а значит, может сказываться на ощущении опоры, устойчивости и уверенности в жизни. 😕
Никакие блоки для здоровой и нормальной жизни нам не нужны. Поэтому от них нужно избавляться, и от того, что там в психике способствует такому в теле тоже.
Ну что, какие области у вас проблемные? И про что это, как думаете?
Константин Ларин
Актуальный вопрос: как завершить отношения с человеком, который своим отношением-поведением отравляет жизнь? Есть ли какая-то прям конкретная инструкция, что делать?
Прям конкретной инструкции нет, так как люди разные и нюансы, создающие их ситуацию, у всех свои. Ситуация может быть типичной и похожей на другие, но именно такая она только у этого человека. 💁🏻♂️
Вообще эта тема обширна и многогранна, однако я постарался сформулировать основное-общее для ухода от нездоровых отношений, где нет перспектив.
◙ Начинаем с понимания-осознания, что происходит. Замечает ли вообще человек, которому определили роль жертвы, отношение-поведение против себя? Не считает ли, что «ну это нормально, у всех так»? 💭
◙ Если есть какое-то понимание-осознание происходящего, хорошо. Теперь вот, что: не стоит ждать, что отравитель изменится.
Тут, если кто-то хочет измениться, это непростая задача. Чего уж говорить о том, когда такого желания нет? 😕
◙ Следующий этап – однозначное решение дистанцироваться от такого человека. Убрать его от себя или себя от него. ⛔️
◙ Дальше смотрим, что внутри мешает тому, чтобы его от себя или себя от него. Страх какой-нибудь, жалость, или, например, там наготове чувство вины (и стоит только сделать нестандартный для себя шаг, как она включится).
С этим – на психотерапию, так как все это – проблемные эмоции, привязывающие к тому человеку, и способствующие тому, чтобы продолжать оставаться там и так со всеми минусами от этого. ➖
◙ Увы, часто бывает, что дело не только во внутренних помехах, но и в моментах, связанных с физической и финансовой безопасностью: угрозы с той стороны, объективные опасения за здоровье и жизнь, финансовая зависимость от мужа-тирана...
Второе увы здесь в том, что это уже не сфера работы психолога. Он не может охватить всё, пусть занимается своим делом.
В общем, как-то так. Дополнительно рекомендую почитать/перечитать пост «уходим от манипулятора», он тут очень в тему.
Короче, переставайте травиться отношениями! Там может быть больше хорошего, больше удовольствия. Надо только над этим поработать.
И да, это довольно трудно. Но, если выбирать, во что вкладываться: в поддержание своего, здорового, или в обслуживание чужого, нездорового, то... что выбираете? 🤨
Константин Ларин
Прям конкретной инструкции нет, так как люди разные и нюансы, создающие их ситуацию, у всех свои. Ситуация может быть типичной и похожей на другие, но именно такая она только у этого человека. 💁🏻♂️
Вообще эта тема обширна и многогранна, однако я постарался сформулировать основное-общее для ухода от нездоровых отношений, где нет перспектив.
◙ Начинаем с понимания-осознания, что происходит. Замечает ли вообще человек, которому определили роль жертвы, отношение-поведение против себя? Не считает ли, что «ну это нормально, у всех так»? 💭
◙ Если есть какое-то понимание-осознание происходящего, хорошо. Теперь вот, что: не стоит ждать, что отравитель изменится.
Тут, если кто-то хочет измениться, это непростая задача. Чего уж говорить о том, когда такого желания нет? 😕
◙ Следующий этап – однозначное решение дистанцироваться от такого человека. Убрать его от себя или себя от него. ⛔️
◙ Дальше смотрим, что внутри мешает тому, чтобы его от себя или себя от него. Страх какой-нибудь, жалость, или, например, там наготове чувство вины (и стоит только сделать нестандартный для себя шаг, как она включится).
С этим – на психотерапию, так как все это – проблемные эмоции, привязывающие к тому человеку, и способствующие тому, чтобы продолжать оставаться там и так со всеми минусами от этого. ➖
◙ Увы, часто бывает, что дело не только во внутренних помехах, но и в моментах, связанных с физической и финансовой безопасностью: угрозы с той стороны, объективные опасения за здоровье и жизнь, финансовая зависимость от мужа-тирана...
Второе увы здесь в том, что это уже не сфера работы психолога. Он не может охватить всё, пусть занимается своим делом.
В общем, как-то так. Дополнительно рекомендую почитать/перечитать пост «уходим от манипулятора», он тут очень в тему.
Короче, переставайте травиться отношениями! Там может быть больше хорошего, больше удовольствия. Надо только над этим поработать.
И да, это довольно трудно. Но, если выбирать, во что вкладываться: в поддержание своего, здорового, или в обслуживание чужого, нездорового, то... что выбираете? 🤨
Константин Ларин
Я использую психологию не только для помощи клиентам, но и для себя лично. Например, для защиты от всяческих вторжений в мою жизнь – как мне быть по чьему-то мнению, желанию. Это не значит, что я против всякого со стороны, просто фильтрую.
Сегодняшний диалог в мессенджере. Вышло по делу и по специальности. 🙂
Бизнес-аккаунт 6:40
Константин, доброе утро.
Судя по информации о Вашем опыте психолога в интернете, Вы являетесь одним из самых опытных специалистов в области психологии.
Нам будет очень приятна Ваша регистрация в нашем эксклюзивном сервисе психологов, который нравится россиянам и активно посещается молодёжью.
Ваше присутствие в нашем каталоге безусловно увеличит Вашу известность, и принесёт Вам дополнительных клиентов.
У нас нет вообще никаких комиссий и процентов от гонорара клиента, и никаких ежемесячных взносов для психологов.
Если наше предложение Вам интересно, мы скинем Вам ссылочку на ресурс.
Добра и успехов Вам и Вашим близким, команда сервиса услуг психологов.
Константин 13:01
Здравствуйте.
Специалист в области психологии поймет, что присланный вами текст, содержит рекламную манипуляцию – «вы являетесь одним из самых опытных» – и не содержит уточнений: судя по какой информации? на основе чего было заключено, что один из самых опытных? в сравнении с кем?
В «нашем эксклюзивном сервисе, который…» – без названия, без конкретных данных и ссылки – такой заход на потенциального клиента не способствует доверию опытного психолога. Начинающему может и подойдет.
И время отправки вашего сообщения – 6:40 – это нерабочее время, а, следовательно здесь мы имеем дело с небольшим нарушением личных границ, так как этика переписки есть и в мессенджерах.
Успехов вам в прокачке себя и развитии вашего проекта.
Бизнес-аккаунт 13:03
Положили на обе лопатки)
🚧
Пользуйтесь своими психологическими знаниями, уважаемые подписчики! Применяйте их в своей жизни. ✔️
Константин Ларин
Сегодняшний диалог в мессенджере. Вышло по делу и по специальности. 🙂
Бизнес-аккаунт 6:40
Константин, доброе утро.
Судя по информации о Вашем опыте психолога в интернете, Вы являетесь одним из самых опытных специалистов в области психологии.
Нам будет очень приятна Ваша регистрация в нашем эксклюзивном сервисе психологов, который нравится россиянам и активно посещается молодёжью.
Ваше присутствие в нашем каталоге безусловно увеличит Вашу известность, и принесёт Вам дополнительных клиентов.
У нас нет вообще никаких комиссий и процентов от гонорара клиента, и никаких ежемесячных взносов для психологов.
Если наше предложение Вам интересно, мы скинем Вам ссылочку на ресурс.
Добра и успехов Вам и Вашим близким, команда сервиса услуг психологов.
Константин 13:01
Здравствуйте.
Специалист в области психологии поймет, что присланный вами текст, содержит рекламную манипуляцию – «вы являетесь одним из самых опытных» – и не содержит уточнений: судя по какой информации? на основе чего было заключено, что один из самых опытных? в сравнении с кем?
В «нашем эксклюзивном сервисе, который…» – без названия, без конкретных данных и ссылки – такой заход на потенциального клиента не способствует доверию опытного психолога. Начинающему может и подойдет.
И время отправки вашего сообщения – 6:40 – это нерабочее время, а, следовательно здесь мы имеем дело с небольшим нарушением личных границ, так как этика переписки есть и в мессенджерах.
Успехов вам в прокачке себя и развитии вашего проекта.
Бизнес-аккаунт 13:03
Положили на обе лопатки)
🚧
Пользуйтесь своими психологическими знаниями, уважаемые подписчики! Применяйте их в своей жизни. ✔️
Константин Ларин
Привязка негативом
Продолжая тему ухода из отношений, из которых лучше выходить, рассмотрим одну из часто встречающихся внутренних помех.
Типичная ситуация: человек вроде как в отношениях. Отношения не очень или откровенно плохие, но он из них не уходит, хотя к партнеру преобладает негатив (обиды, претензии, злость). Этот негатив периодически направляется на партнера, не оставляя тем самым никаких шансов как-то эти отношения поправить, улучшить.
Но человек все равно не уходит. Хотя понимает, что надо бы. Но продолжает жить также. С негативом в себе. Который уже и про другого, и про себя (злюсь на другого за то, что он такой, злюсь на себя за то, что я такой, и не могу чего-то там). Который сказывается на другом, на отношениях, на самом носителе.
Что это за хрень вообще получается, и где из неё выход? 😵💫
Смотрите, в данном случае мы можем говорить о привязке через негативные чувства и ожидания. 🪢
Здесь есть неадекватное, нереалистичное, детское ожидание, что другой изменится, станет более таким, каким вы хотели бы, чтобы он был. Чтобы этому поспособствовать тут имеется такое же неадекватное, нереалистичное, детское ожидание, что всю свою боль, злость, обиды вы предъявите, и в ответ тот другой ка-а-ак поймет, что был неправ, и ка-а-ак начнет совершенно иначе к вам, и тогда вы заживете хорошо.
Увы, нет, так не работает. Не дождётесь, но будете терять годы, терять себя, постепенно искажаясь. И кто знает, что там в итоге будете из себя представлять? Короче, так себе перспектива у жизни с такой надеждой. 😒
Краткая инструкция по терапии – освобождаем себя от такой привязки, которая не дает нам нормально двигаться по своей жизни.
1️⃣ от идеи обмена накопленного негатива на понимание и изменение во благо нам – отказываемся
2️⃣ ожидания – забираем (возвращаем)
3️⃣ от негатива – избавляемся. И лучше начать делать это поскорее, так как все, что вы там носите с собой, сказывается на вас уже сегодня.
В результате: вы перестаете пытаться решить свою вроде бы взрослую ситуацию своим Внутренним Ребенком, делая и поддерживая свою жизнь зависимой от того объекта, который... Вы уже можете по-другому, вы уже не ребенок и вам доступны другие стратегии. Переходите в состояние Взрослого и он (который вы) справится. 💪
Константин Ларин
Продолжая тему ухода из отношений, из которых лучше выходить, рассмотрим одну из часто встречающихся внутренних помех.
Типичная ситуация: человек вроде как в отношениях. Отношения не очень или откровенно плохие, но он из них не уходит, хотя к партнеру преобладает негатив (обиды, претензии, злость). Этот негатив периодически направляется на партнера, не оставляя тем самым никаких шансов как-то эти отношения поправить, улучшить.
Но человек все равно не уходит. Хотя понимает, что надо бы. Но продолжает жить также. С негативом в себе. Который уже и про другого, и про себя (злюсь на другого за то, что он такой, злюсь на себя за то, что я такой, и не могу чего-то там). Который сказывается на другом, на отношениях, на самом носителе.
Что это за хрень вообще получается, и где из неё выход? 😵💫
Смотрите, в данном случае мы можем говорить о привязке через негативные чувства и ожидания. 🪢
Здесь есть неадекватное, нереалистичное, детское ожидание, что другой изменится, станет более таким, каким вы хотели бы, чтобы он был. Чтобы этому поспособствовать тут имеется такое же неадекватное, нереалистичное, детское ожидание, что всю свою боль, злость, обиды вы предъявите, и в ответ тот другой ка-а-ак поймет, что был неправ, и ка-а-ак начнет совершенно иначе к вам, и тогда вы заживете хорошо.
Увы, нет, так не работает. Не дождётесь, но будете терять годы, терять себя, постепенно искажаясь. И кто знает, что там в итоге будете из себя представлять? Короче, так себе перспектива у жизни с такой надеждой. 😒
Краткая инструкция по терапии – освобождаем себя от такой привязки, которая не дает нам нормально двигаться по своей жизни.
1️⃣ от идеи обмена накопленного негатива на понимание и изменение во благо нам – отказываемся
2️⃣ ожидания – забираем (возвращаем)
3️⃣ от негатива – избавляемся. И лучше начать делать это поскорее, так как все, что вы там носите с собой, сказывается на вас уже сегодня.
В результате: вы перестаете пытаться решить свою вроде бы взрослую ситуацию своим Внутренним Ребенком, делая и поддерживая свою жизнь зависимой от того объекта, который... Вы уже можете по-другому, вы уже не ребенок и вам доступны другие стратегии. Переходите в состояние Взрослого и он (который вы) справится. 💪
Константин Ларин
Что вредит отношениям
Регулярно рассказываю об этом клиентам, у которых что-то не так с отношениями, чтобы было понятно, где выход из их «не так».
Возьмем отношения между двумя взрослыми людьми. Это может быть пара, у которой, как говорится, все серьезно; может быть расписавшаяся пара (семья), может быть даже пара, которой пока еще нет (вы в поиске) – не суть.
Вопрос такой: кто там для кого кем является на самом деле? В какой роли вы почти всегда находитесь? Разбираемся. 👇
Нормальные, удовлетворяющие и позитивно-перспективные отношения могут быть между двумя взрослыми людьми. Без этого там будет лишняя борьба, конфликтность, неудовлетворенность.
НО дело в том, что нас почти не учат ТАКИМ отношениям. Примеров вокруг мало, опыта взять практически неоткуда. А что есть? Опыт родительско-детских отношений, который берется и переносится туда, где вообще другие условия, и он неуместен. То есть чем вы по умолчанию как бы оснащены, тем дальше и пользуетесь. 😕
Проявляется это так: женщинам больше свойственно смещаться в позицию мамы, мужчинам – в позицию ребенка. Кто первый в вашей паре сместился в позицию той или того – это бывает по-разному. Бывает, женщина выбирает мужчину, чтобы о нем заботиться и воспитывать его; бывает, мужчина ищет себе заботливую и принимающую «маму».
Когда в паре кто-то вот так, то второй подстраивается (меняется) и начинает вести себя соответствующе – как в паре родитель-ребенок, со ВСЕМИ МИНУСАМИ своей роли. Получается, теперь вы оба отошли от нормальных, удовлетворяющих отношений. ❗️
Если вы «мама», то партнер может быть: менее самостоятельным, менее инициативным, пассивным, что-то скрывающим, врущим. Если же вы «ребёнок», то вам достаются: указания, как надо, что вы должны; за вас решают; вас стараются контролировать и ограничивать. Короче, довольными вы тут вряд ли будете. 😑
Поэтому важно отслеживать, не смещаетесь ли вы в неуместную позицию, не становитесь ли, как родитель/ребенок для другого?
Тормозите себя при необходимости. Помните, кто вы сейчас, и ведите себя по-другому в своей паре.
Без этого – скорее всего, получите бремя отношений, и немного утешающую мысль типа: «Да ладно, все так живут, это нормально». Можно, конечно, и так – ваше право. Только хотите ли вы так? Лично я за удовлетворение отношениями. ✋
Константин Ларин
Регулярно рассказываю об этом клиентам, у которых что-то не так с отношениями, чтобы было понятно, где выход из их «не так».
Возьмем отношения между двумя взрослыми людьми. Это может быть пара, у которой, как говорится, все серьезно; может быть расписавшаяся пара (семья), может быть даже пара, которой пока еще нет (вы в поиске) – не суть.
Вопрос такой: кто там для кого кем является на самом деле? В какой роли вы почти всегда находитесь? Разбираемся. 👇
Нормальные, удовлетворяющие и позитивно-перспективные отношения могут быть между двумя взрослыми людьми. Без этого там будет лишняя борьба, конфликтность, неудовлетворенность.
НО дело в том, что нас почти не учат ТАКИМ отношениям. Примеров вокруг мало, опыта взять практически неоткуда. А что есть? Опыт родительско-детских отношений, который берется и переносится туда, где вообще другие условия, и он неуместен. То есть чем вы по умолчанию как бы оснащены, тем дальше и пользуетесь. 😕
Проявляется это так: женщинам больше свойственно смещаться в позицию мамы, мужчинам – в позицию ребенка. Кто первый в вашей паре сместился в позицию той или того – это бывает по-разному. Бывает, женщина выбирает мужчину, чтобы о нем заботиться и воспитывать его; бывает, мужчина ищет себе заботливую и принимающую «маму».
Когда в паре кто-то вот так, то второй подстраивается (меняется) и начинает вести себя соответствующе – как в паре родитель-ребенок, со ВСЕМИ МИНУСАМИ своей роли. Получается, теперь вы оба отошли от нормальных, удовлетворяющих отношений. ❗️
Если вы «мама», то партнер может быть: менее самостоятельным, менее инициативным, пассивным, что-то скрывающим, врущим. Если же вы «ребёнок», то вам достаются: указания, как надо, что вы должны; за вас решают; вас стараются контролировать и ограничивать. Короче, довольными вы тут вряд ли будете. 😑
Поэтому важно отслеживать, не смещаетесь ли вы в неуместную позицию, не становитесь ли, как родитель/ребенок для другого?
Тормозите себя при необходимости. Помните, кто вы сейчас, и ведите себя по-другому в своей паре.
Без этого – скорее всего, получите бремя отношений, и немного утешающую мысль типа: «Да ладно, все так живут, это нормально». Можно, конечно, и так – ваше право. Только хотите ли вы так? Лично я за удовлетворение отношениями. ✋
Константин Ларин
Лично мне нравится отвечать на вопросы. Мне удобен и интересен такой формат, да и хороший вопрос не только приносит ответ тому, кто его задает, но и часто способствует упорядочиванию информации у того, кто отвечает.
Нашел тут свое интервью с блогером Алёной Набоковой. Лет 6 ему уже. Перечитал. Сейчас я бы на некоторые вопросы ответил несколько иначе, но некая моя основа осталась бы. А так все же меняется: и вопросы и ситуация с тем или этим, и я. 🙂
Константин, добрый вечер. Известно, что в Америке, например, поход к психологу – это, если не обязательная часть жизни, то, как минимум, норма для уважающего себя гражданина. А как в России, и почему?
Добрый. Я бы сказал так, что люди пока мало склонны обращаться со своими проблемами к психологам. Причин тому немало. Идти к специалисту решать проблемы – это довольно сложно любить, согласитесь. Будь то стоматолог или психолог. Ну а причины такого положения дел можно найти и в культуре, и в наследии советского строя, и в относительной молодости профессии, да и в качестве некоторых психологов.
На счет качества: как же отличить профессионального психолога от непрофессионального?
Вопрос непростой даже для психолога. Предварительно это сделать довольно сложно. Но все же можно ориентироваться на следующие показатели, указывающие на непрофессионализм:
1. Откровенный и нескрываемый уклон в эзотерику.
2. Жёсткая категоричность в суждениях, навязывание того, как человеку следует поступать.
3. Обилие прямой саморекламы.
Если же рассматривать случай, когда клиент уже находится в процессе работы, то следует ориентироваться на результат. Становится ли ему лучше от посещений психолога, меняется ли та ситуация за помощью в которой он пришел? И сохраняет ли он автономность, не попадает ли в зависимость от посещений психолога? Это, кстати, очень важный момент. Терапия может занимать изрядное количество времени, но значит так необходимо для работы, а не для того, чтобы психолог сделал вас зависимым от себя. Профессионал будет способствовать развитию вашей самостоятельности.
Это действительно важный момент – не впадать в зависимость. Как считаешь, что страшнее и вероятнее: попасть в состояние зависимости от обращений за психологической помощью или в зависимость от конкретного психолога?
На мой взгляд, любая зависимость здесь нежелательна. Что касаемо вероятности, и та и другая ситуация примерно равновозможны.
Существует понятие врачебной этики. А что недопустимо в работе психолога?
И в нашем деле есть определенная этика работы, которая опирается на два основных принципа. Первый – это конфиденциальность, подразумевающая, что все, с чем мы встречаемся на консультации, не покидает пределов рабочего кабинета, не разбалтывается. Второе – это соблюдение ролей. Клиент – это всегда клиент, а специалист – всегда должен оставаться специалистом, не пытаясь стать другом, спасателем, или родителем. Также недопустимо делать что-то за человека. Если уж мы беремся помогать, то и должны помогать. Вместе, а не вместо.
Ты говоришь, что терапия может занимать достаточное количество времени, в среднем, сколько требуется консультаций психолога?
На этот вопрос нет общего ответа, даже приблизительного. Количество консультаций зависит от того, кто пришел, с каким запросом, и к какому психологу. В том числе приверженцем какого направления этот психолог является. У нас есть методы краткосрочной терапии, рассчитанной на несколько сеансов, и долгосрочной, где можно систематически посещать психолога не один год.
А как бы ты посоветовал выбирать психолога?
Предварительно ознакомиться с какой-нибудь информацией о его работе. Это может быть, например, рекомендация от кого-то из знакомых. Или почитать какие-нибудь его статьи, посты в социальной сети. Привлекло ли чем-то? Нравится ли, на какой волне этот человек? Но в любом случае помните, что это будет определенный риск: ваш это специалист окажется или не ваш.
Нашел тут свое интервью с блогером Алёной Набоковой. Лет 6 ему уже. Перечитал. Сейчас я бы на некоторые вопросы ответил несколько иначе, но некая моя основа осталась бы. А так все же меняется: и вопросы и ситуация с тем или этим, и я. 🙂
Константин, добрый вечер. Известно, что в Америке, например, поход к психологу – это, если не обязательная часть жизни, то, как минимум, норма для уважающего себя гражданина. А как в России, и почему?
Добрый. Я бы сказал так, что люди пока мало склонны обращаться со своими проблемами к психологам. Причин тому немало. Идти к специалисту решать проблемы – это довольно сложно любить, согласитесь. Будь то стоматолог или психолог. Ну а причины такого положения дел можно найти и в культуре, и в наследии советского строя, и в относительной молодости профессии, да и в качестве некоторых психологов.
На счет качества: как же отличить профессионального психолога от непрофессионального?
Вопрос непростой даже для психолога. Предварительно это сделать довольно сложно. Но все же можно ориентироваться на следующие показатели, указывающие на непрофессионализм:
1. Откровенный и нескрываемый уклон в эзотерику.
2. Жёсткая категоричность в суждениях, навязывание того, как человеку следует поступать.
3. Обилие прямой саморекламы.
Если же рассматривать случай, когда клиент уже находится в процессе работы, то следует ориентироваться на результат. Становится ли ему лучше от посещений психолога, меняется ли та ситуация за помощью в которой он пришел? И сохраняет ли он автономность, не попадает ли в зависимость от посещений психолога? Это, кстати, очень важный момент. Терапия может занимать изрядное количество времени, но значит так необходимо для работы, а не для того, чтобы психолог сделал вас зависимым от себя. Профессионал будет способствовать развитию вашей самостоятельности.
Это действительно важный момент – не впадать в зависимость. Как считаешь, что страшнее и вероятнее: попасть в состояние зависимости от обращений за психологической помощью или в зависимость от конкретного психолога?
На мой взгляд, любая зависимость здесь нежелательна. Что касаемо вероятности, и та и другая ситуация примерно равновозможны.
Существует понятие врачебной этики. А что недопустимо в работе психолога?
И в нашем деле есть определенная этика работы, которая опирается на два основных принципа. Первый – это конфиденциальность, подразумевающая, что все, с чем мы встречаемся на консультации, не покидает пределов рабочего кабинета, не разбалтывается. Второе – это соблюдение ролей. Клиент – это всегда клиент, а специалист – всегда должен оставаться специалистом, не пытаясь стать другом, спасателем, или родителем. Также недопустимо делать что-то за человека. Если уж мы беремся помогать, то и должны помогать. Вместе, а не вместо.
Ты говоришь, что терапия может занимать достаточное количество времени, в среднем, сколько требуется консультаций психолога?
На этот вопрос нет общего ответа, даже приблизительного. Количество консультаций зависит от того, кто пришел, с каким запросом, и к какому психологу. В том числе приверженцем какого направления этот психолог является. У нас есть методы краткосрочной терапии, рассчитанной на несколько сеансов, и долгосрочной, где можно систематически посещать психолога не один год.
А как бы ты посоветовал выбирать психолога?
Предварительно ознакомиться с какой-нибудь информацией о его работе. Это может быть, например, рекомендация от кого-то из знакомых. Или почитать какие-нибудь его статьи, посты в социальной сети. Привлекло ли чем-то? Нравится ли, на какой волне этот человек? Но в любом случае помните, что это будет определенный риск: ваш это специалист окажется или не ваш.
Расскажи, что самое сложное в твоей работе?
Когда как. Иногда самое сложное – это распутать нагромождение чувств, причин и следствий, с которым пришел человек и привести в порядок то, что нужно. Иногда самое сложное – работать с тем, кому помощь, в сущности, не нужна, проблема нужнее. Не всегда это можно понять сразу.
И с какими проблемами к тебе чаще всего обращаются клиенты?
При всем при том, что я не позиционирую себя как психолога-универсала, берущегося за любые проблемы, темы обращений бывают разные. Это и ощущение тупика в чем-то, ощущение потерянности в жизни, отношения взрослых детей с родителями, страхи и стрессы.
Может ли психолог гарантировать результат своей работы?
Не думаю. Поскольку мы имеем дело не с результатом только его работы, а с совместным результатом: клиента (прежде всего) и психолога. Это и даёт изрядно неопределенности, так как клиент всегда может исказить, саботировать, или проигнорировать информацию, которая точно могла бы ему помочь.
Есть ли смысл в таком случае воспользоваться бесплатными услугами, которых сейчас тоже немало? И может ли быть эффективной бесплатная психологическая помощь?
Да, вполне может, я считаю. Но, как и многие другие вопросы, этот не имеет однозначного ответа для всех, поскольку каждый случай создает конкретика: кто, к кому, с чем и зачем.
Ага, а является ли тогда стоимость услуг психолога показателем качества его работы?
Не особо. Стоимость услуг является показателем насколько психолог оценивает свою работу. И у нас в сфере психологической помощи достаточно много неадекватных цен. Как в сторону их дороговизны, так и в сторону их дешевизны. Вероятно, одни психологи рассчитывают на очень платежеспособных VIP-клиентов, а вторые рассчитывают взять количеством.
Лично моя позиция здесь такова: услуги психолога должны быть доступны, но не должны быть дешевы. Это серьезная работа, которая должна оплачиваться соответствующе.
И как же обычному человеку понять, когда ему пора обратиться к профессиональному платному психологу и что оно того стоит?
Если человек чувствует, что «подзавис» в чем-то, что ему не нравится, и, несмотря на его попытки, ситуация либо не меняется, либо повторяется, а то и вовсе ухудшается. Оно того стоит, поскольку раз есть такие специалисты, то почему бы не обратиться к ним? Обычно мы всегда так поступаем в других сферах жизни, если не можем справиться сами. Обращаемся к автомеханикам, тренерам, консультантам всяким. Желание с чем-то разобраться самостоятельно или с наименьшими затратами – это хорошо, с одной стороны, но, с другой стороны оно может привести к тому, что время будет потеряно «не туда», а неприятная ситуация усугубится.
В таком случае, насколько на твой взгляд психологическая грамотность важна для обывателя?
На мой взгляд, психологическая грамотность важна, поскольку, если призадуматься, то психология пронизывает все сферы нашей жизни. К сожалению, несмотря на обилие информации психологического толка и множество психологов, грамотность людей в этом отношении пока не особо возрастает. Появляются лишь новые искажения, «кривое» понимание и глупые действия на этой основе. В результате люди продолжают совершать ошибки и бесконечно возиться с их последствиями. И мы имеем явный недостаток «инвестиций» в здоровое общество.
Психологической и псевдо-психологической информации действительно стало очень много на просторах интернета. Видимо, есть спрос у общества, есть такая потребность. Действительно ли, что обладая минимальными знаниями по психологии, человек может сам разобраться с нарастающими проблемами и стрессами, и не доводить до обращения к профессионалу? Или есть грань, где человек сам не в состоянии справиться?
Психологически грамотный человек может обладать хорошими возможностями по предотвращению всяческих проблем, имея в своем арсенале понимание и кое-какие инструменты. Главное – пользоваться этим. И не запускать ситуацию. В психологии мы практически всегда имеем дело с запущенностью: кто-то когда-то не уделил внимания чему-то, хотя стоило бы. Грань есть, но у каждого своя. Мы же разные по силам и возможностям.
Когда как. Иногда самое сложное – это распутать нагромождение чувств, причин и следствий, с которым пришел человек и привести в порядок то, что нужно. Иногда самое сложное – работать с тем, кому помощь, в сущности, не нужна, проблема нужнее. Не всегда это можно понять сразу.
И с какими проблемами к тебе чаще всего обращаются клиенты?
При всем при том, что я не позиционирую себя как психолога-универсала, берущегося за любые проблемы, темы обращений бывают разные. Это и ощущение тупика в чем-то, ощущение потерянности в жизни, отношения взрослых детей с родителями, страхи и стрессы.
Может ли психолог гарантировать результат своей работы?
Не думаю. Поскольку мы имеем дело не с результатом только его работы, а с совместным результатом: клиента (прежде всего) и психолога. Это и даёт изрядно неопределенности, так как клиент всегда может исказить, саботировать, или проигнорировать информацию, которая точно могла бы ему помочь.
Есть ли смысл в таком случае воспользоваться бесплатными услугами, которых сейчас тоже немало? И может ли быть эффективной бесплатная психологическая помощь?
Да, вполне может, я считаю. Но, как и многие другие вопросы, этот не имеет однозначного ответа для всех, поскольку каждый случай создает конкретика: кто, к кому, с чем и зачем.
Ага, а является ли тогда стоимость услуг психолога показателем качества его работы?
Не особо. Стоимость услуг является показателем насколько психолог оценивает свою работу. И у нас в сфере психологической помощи достаточно много неадекватных цен. Как в сторону их дороговизны, так и в сторону их дешевизны. Вероятно, одни психологи рассчитывают на очень платежеспособных VIP-клиентов, а вторые рассчитывают взять количеством.
Лично моя позиция здесь такова: услуги психолога должны быть доступны, но не должны быть дешевы. Это серьезная работа, которая должна оплачиваться соответствующе.
И как же обычному человеку понять, когда ему пора обратиться к профессиональному платному психологу и что оно того стоит?
Если человек чувствует, что «подзавис» в чем-то, что ему не нравится, и, несмотря на его попытки, ситуация либо не меняется, либо повторяется, а то и вовсе ухудшается. Оно того стоит, поскольку раз есть такие специалисты, то почему бы не обратиться к ним? Обычно мы всегда так поступаем в других сферах жизни, если не можем справиться сами. Обращаемся к автомеханикам, тренерам, консультантам всяким. Желание с чем-то разобраться самостоятельно или с наименьшими затратами – это хорошо, с одной стороны, но, с другой стороны оно может привести к тому, что время будет потеряно «не туда», а неприятная ситуация усугубится.
В таком случае, насколько на твой взгляд психологическая грамотность важна для обывателя?
На мой взгляд, психологическая грамотность важна, поскольку, если призадуматься, то психология пронизывает все сферы нашей жизни. К сожалению, несмотря на обилие информации психологического толка и множество психологов, грамотность людей в этом отношении пока не особо возрастает. Появляются лишь новые искажения, «кривое» понимание и глупые действия на этой основе. В результате люди продолжают совершать ошибки и бесконечно возиться с их последствиями. И мы имеем явный недостаток «инвестиций» в здоровое общество.
Психологической и псевдо-психологической информации действительно стало очень много на просторах интернета. Видимо, есть спрос у общества, есть такая потребность. Действительно ли, что обладая минимальными знаниями по психологии, человек может сам разобраться с нарастающими проблемами и стрессами, и не доводить до обращения к профессионалу? Или есть грань, где человек сам не в состоянии справиться?
Психологически грамотный человек может обладать хорошими возможностями по предотвращению всяческих проблем, имея в своем арсенале понимание и кое-какие инструменты. Главное – пользоваться этим. И не запускать ситуацию. В психологии мы практически всегда имеем дело с запущенностью: кто-то когда-то не уделил внимания чему-то, хотя стоило бы. Грань есть, но у каждого своя. Мы же разные по силам и возможностям.
Сейчас также стали очень популярны различные психологические тренинги. Кому, на твой взгляд, они могут быть полезны?
Тому, кто хочет почерпнуть какие-то знания по интересующей его теме, попробовать что-то практическое и готов дальше продвинуться самостоятельно. Хороший психологический тренинг дает человеку информацию, некоторые инструкции и помогает «тронуться с места», сделать первый шаг. Но чтобы это все помогло, важно перейти к последующим шагам, иначе пользы от тренинга, кроме интересного времяпровождения не будет. То же самое, в общем-то, можно сказать и про личные консультации.
А что лучше выбрать: психологический тренинг или консультацию психолога?
Это зависит от темы и от вашей цели. Но в основном индивидуальная работа обладает большими возможностями, нежели тренинг.
Как ты считаешь, можно ли с помощью психолога предотвратить развитие каких-либо психических заболеваний?
Можно. Часто психические заболевания представляют собой очень запущенные случаи, которые начинались с чего-то не настолько серьезного. Когда-то были эмоциональные нарушения, потом они усугублялись, потом превратились в невроз, на котором человек уже пересек границу нормы и дошел до того, что теперь ему требуется врач-психиатр, а не психолог. Поэтому своевременное обращение за помощью является хорошей профилактикой развития психических отклонений.
Тебе приходилось перенаправлять обратившихся клиентов к психиатру?
Приходилось. Кто-то сам о том просил, где-то у меня подозрения возникали, что клиент «особый».
А с наркоманами пробовал работать? Удавалось им впоследствии вернуться к обычной жизни?
Нет, с наркоманами работать не приходилось. Да и не взялся бы за такого человека, поскольку считаю, что один психолог ему вряд ли поможет. Мы же имеем дело не только с психологической, но и с физической зависимостью, так что в первую очередь тут нужен врач-нарколог. Иначе, даже если, условно говоря, голова больше не потянет человека к наркотикам, то привыкшее тело потянет.
Скажи честно, обращался ли ты сам когда-нибудь к психологу?
Да. Более того, я иногда так делаю. Специфика работы такова, что мы часто затрагиваем довольно непростые, тяжелые темы. Так или иначе, но какой-то негатив «цепляется», и с ним нужно что-то делать. Поэтому иногда надо становиться клиентом. И для серьезно практикующего специалиста личная терапия – это нормально и даже необходимо. Психолог – тоже человек.
И напоследок: какой совет ты бы дал сам себе?
Двигайся в своем темпе.
Замечательный, универсальный совет. Спасибо. Было очень приятно пообщаться.
Пожалуйста. Взаимно.
Тому, кто хочет почерпнуть какие-то знания по интересующей его теме, попробовать что-то практическое и готов дальше продвинуться самостоятельно. Хороший психологический тренинг дает человеку информацию, некоторые инструкции и помогает «тронуться с места», сделать первый шаг. Но чтобы это все помогло, важно перейти к последующим шагам, иначе пользы от тренинга, кроме интересного времяпровождения не будет. То же самое, в общем-то, можно сказать и про личные консультации.
А что лучше выбрать: психологический тренинг или консультацию психолога?
Это зависит от темы и от вашей цели. Но в основном индивидуальная работа обладает большими возможностями, нежели тренинг.
Как ты считаешь, можно ли с помощью психолога предотвратить развитие каких-либо психических заболеваний?
Можно. Часто психические заболевания представляют собой очень запущенные случаи, которые начинались с чего-то не настолько серьезного. Когда-то были эмоциональные нарушения, потом они усугублялись, потом превратились в невроз, на котором человек уже пересек границу нормы и дошел до того, что теперь ему требуется врач-психиатр, а не психолог. Поэтому своевременное обращение за помощью является хорошей профилактикой развития психических отклонений.
Тебе приходилось перенаправлять обратившихся клиентов к психиатру?
Приходилось. Кто-то сам о том просил, где-то у меня подозрения возникали, что клиент «особый».
А с наркоманами пробовал работать? Удавалось им впоследствии вернуться к обычной жизни?
Нет, с наркоманами работать не приходилось. Да и не взялся бы за такого человека, поскольку считаю, что один психолог ему вряд ли поможет. Мы же имеем дело не только с психологической, но и с физической зависимостью, так что в первую очередь тут нужен врач-нарколог. Иначе, даже если, условно говоря, голова больше не потянет человека к наркотикам, то привыкшее тело потянет.
Скажи честно, обращался ли ты сам когда-нибудь к психологу?
Да. Более того, я иногда так делаю. Специфика работы такова, что мы часто затрагиваем довольно непростые, тяжелые темы. Так или иначе, но какой-то негатив «цепляется», и с ним нужно что-то делать. Поэтому иногда надо становиться клиентом. И для серьезно практикующего специалиста личная терапия – это нормально и даже необходимо. Психолог – тоже человек.
И напоследок: какой совет ты бы дал сам себе?
Двигайся в своем темпе.
Замечательный, универсальный совет. Спасибо. Было очень приятно пообщаться.
Пожалуйста. Взаимно.