🌿На тренинг «Эффективное общение», который пройдет 22.12 в ГЗ, регистрация закроется сегодня в 18:30
Данной теме уже был посвящен один из тренингов нашей Службы.
➡️Выяснилось, что тема коммуникации между людьми и того, как её можно выстраивать с заботой о себе и к собеседнику, оказалась очень актуальной!
И мы решили повторить!
🌸Как выстраивать диалог, чтобы вас услышали?
Как общаться во время конфликтов, чтобы не создать дополнительного напряжения?
Как отстоять свои границы, при этом соблюдая интересы партнёра?
Как рассказать о своих чувствах другому?
📍С этими вопросами могут помочь «я-высказывания»!
Инструмент в виде «я-высказываний» может быть полезен в любых отношения: и дружеских, и романтических, и детско-родительских, и даже деловых…
Данному методу общения часто обучают на разных тренингах, не только в сфере психологии, но и даже в бизнес среде.
Чтобы общаться с помощью таких «сообщений», нужен навык. Это реально и совершенно несложно, однако нужна практика :)
Чем мы вас и приглашаем совместно заняться в понедельник 22.12
Где: ГЗ, корпус Е, 6 этаж
Когда: 22.12.25, в 18:30
Ведущая: Беляева Екатерина Евгеньевна, психолог Службы психологической помощи МГУ имени М.В.Ломоносова
Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
Данной теме уже был посвящен один из тренингов нашей Службы.
➡️Выяснилось, что тема коммуникации между людьми и того, как её можно выстраивать с заботой о себе и к собеседнику, оказалась очень актуальной!
И мы решили повторить!
🌸Как выстраивать диалог, чтобы вас услышали?
Как общаться во время конфликтов, чтобы не создать дополнительного напряжения?
Как отстоять свои границы, при этом соблюдая интересы партнёра?
Как рассказать о своих чувствах другому?
📍С этими вопросами могут помочь «я-высказывания»!
Инструмент в виде «я-высказываний» может быть полезен в любых отношения: и дружеских, и романтических, и детско-родительских, и даже деловых…
Данному методу общения часто обучают на разных тренингах, не только в сфере психологии, но и даже в бизнес среде.
Чтобы общаться с помощью таких «сообщений», нужен навык. Это реально и совершенно несложно, однако нужна практика :)
Чем мы вас и приглашаем совместно заняться в понедельник 22.12
Где: ГЗ, корпус Е, 6 этаж
Когда: 22.12.25, в 18:30
Ведущая: Беляева Екатерина Евгеньевна, психолог Службы психологической помощи МГУ имени М.В.Ломоносова
Регистрация: https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
❤3⚡2👍1
Приглашаем на просмотр и психологический разбор комедии «Четыре Рождества»!🎬🍿
О фильме:
Идеальная пара, Брэд и Кейт, привыкшая проводить праздники в экзотических путешествиях, вынуждена изменить планы. Они оказываются перед необходимостью за один день обойти всех своих родителей. А так как и его, и её родители в разводе, это целых четыре визита! Через искромётный юмор и неловкие ситуации фильм мастерски раскрывает сложности, радости и абсурд семейных отношений.
После просмотра вместе с ведущими групп психологической поддержки, студентами факультета психологии МГУ, Ариной Гнутовой @arinagnutova, Анной Митюниной @tittoanna и Полиной Ивенской @polinsss_s разберём:
✔ Семейные системы и роли: как прошлое и модели поведения родителей влияют на нас.
✔ Границы в отношениях: как выстраивать их с партнёром и большой семьёй.
✔ Психология праздника: почему семейные встречи могут быть стрессом и источником радости одновременно.
📍 Где? ДАС (Москва, ул. Шверника 19)
🗓 Когда? 21 декабря в 18:00
Успейте заполнить форму для участия до 20.12, 23:59:
https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
♦️ Важно! Всем студентам, не проживающим в общежитии ДАС, необходимо взять с собой паспорт и студенческий билет.
По всем вопросам обращайтесь к организаторам: @polinsss_s, @tittoanna и @arinagnutova
О фильме:
Идеальная пара, Брэд и Кейт, привыкшая проводить праздники в экзотических путешествиях, вынуждена изменить планы. Они оказываются перед необходимостью за один день обойти всех своих родителей. А так как и его, и её родители в разводе, это целых четыре визита! Через искромётный юмор и неловкие ситуации фильм мастерски раскрывает сложности, радости и абсурд семейных отношений.
После просмотра вместе с ведущими групп психологической поддержки, студентами факультета психологии МГУ, Ариной Гнутовой @arinagnutova, Анной Митюниной @tittoanna и Полиной Ивенской @polinsss_s разберём:
✔ Семейные системы и роли: как прошлое и модели поведения родителей влияют на нас.
✔ Границы в отношениях: как выстраивать их с партнёром и большой семьёй.
✔ Психология праздника: почему семейные встречи могут быть стрессом и источником радости одновременно.
📍 Где? ДАС (Москва, ул. Шверника 19)
🗓 Когда? 21 декабря в 18:00
Успейте заполнить форму для участия до 20.12, 23:59:
https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
♦️ Важно! Всем студентам, не проживающим в общежитии ДАС, необходимо взять с собой паспорт и студенческий билет.
По всем вопросам обращайтесь к организаторам: @polinsss_s, @tittoanna и @arinagnutova
❤4👍2
Дорогие студенты!
Приглашаем вас поучаствовать в тематической группе психологической поддержки «Итоги года»!
📎 Формат
Группы поддержки - это открытые групповые встречи. Их основная цель - разделение своих переживаний с участниками, получение поддержки и обратной связи под чутким сопровождением ведущих - студентов-психологов.
На тематической встрече «Итоги года» предлагаем вам порефлексировать, как прошел уходящий год и чего хотелось бы в наступающем. Вместе заполним планер, который поможет структурировать свои мысли, и обсудим, что получилось.
📌 Встреча состоится (при количестве участников не менее 4 человек)
Когда❓
26 декабря (пятница) в 18:00. Длительность встречи 2-2,5 часа
Где❓
В Штабе В-233, общежитие ДСЛ
✍️Вход по регистрации, только для студентов МГУ
Для регистрации, пожалуйста, заполните форму:
https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
Если вы не живете в ДСЛ — не забудьте паспорт и студенческий
📎 По всем вопросам пишите ведущим — Соне (тг @grawixxt), Кате (тг @amannichek)
Или в комментарии😊
Ждем вас!
Приглашаем вас поучаствовать в тематической группе психологической поддержки «Итоги года»!
Группы поддержки - это открытые групповые встречи. Их основная цель - разделение своих переживаний с участниками, получение поддержки и обратной связи под чутким сопровождением ведущих - студентов-психологов.
На тематической встрече «Итоги года» предлагаем вам порефлексировать, как прошел уходящий год и чего хотелось бы в наступающем. Вместе заполним планер, который поможет структурировать свои мысли, и обсудим, что получилось.
Когда
26 декабря (пятница) в 18:00. Длительность встречи 2-2,5 часа
Где
В Штабе В-233, общежитие ДСЛ
✍️Вход по регистрации, только для студентов МГУ
Для регистрации, пожалуйста, заполните форму:
https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
Если вы не живете в ДСЛ — не забудьте паспорт и студенческий
Или в комментарии😊
Ждем вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Рефлексия: мастерская настроения 🎄
«Конец календарного и учебного года»
Совершенно разные чувства вызывают подобные слова!
Как вы ощущаете себя в конце года?
Что хотелось бы «оставить» в уходящем году?
Нам кажется, многие к концу года могут сталкиваться с усталостью, повышенной тревогой и стрессами.
Мы предлагаем вам встретиться в среду, 24.12, и вместе поговорить о том, чем запомнился вам уходящий год и чего бы хотелось пожелать себе в новом году!
Это встреча НЕ будет типичным подведением итогов 😎
Наоборот, с интересом и необычными упражнениями мы вместе посмотрим, что актуально для каждого в уходящем году, как вы себя чувствуете в конце года?
А также! Мы добавим немного творчества, в виде лепки из глины, ведь так хочется перед новогодними праздниками хотя бы немного ощутить праздничное настроение! Не думать же только об экзаменах 🤭
Помимо этого, творческая деятельность — прекрасный способ снизить тревогу и дать возможность нервной системе расслабиться :)
Спокойная новогодняя музыка и горячий чай идут бонусом к данной встрече! 🎄
Где❓ ГЗ, корпус Е, 6 этаж
Когда❓ 24.12.25, в 18:30
Ведущая: Беляева Екатерина Евгеньевна, психолог Службы психологической помощи МГУ им. М.В.Ломоносова
Внимание❗️
Для регистрации, пожалуйста, заполните форму сегодня до 18:00:
https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
«Конец календарного и учебного года»
Совершенно разные чувства вызывают подобные слова!
Как вы ощущаете себя в конце года?
Что хотелось бы «оставить» в уходящем году?
Нам кажется, многие к концу года могут сталкиваться с усталостью, повышенной тревогой и стрессами.
Мы предлагаем вам встретиться в среду, 24.12, и вместе поговорить о том, чем запомнился вам уходящий год и чего бы хотелось пожелать себе в новом году!
Это встреча НЕ будет типичным подведением итогов 😎
Наоборот, с интересом и необычными упражнениями мы вместе посмотрим, что актуально для каждого в уходящем году, как вы себя чувствуете в конце года?
А также! Мы добавим немного творчества, в виде лепки из глины, ведь так хочется перед новогодними праздниками хотя бы немного ощутить праздничное настроение! Не думать же только об экзаменах 🤭
Помимо этого, творческая деятельность — прекрасный способ снизить тревогу и дать возможность нервной системе расслабиться :)
Спокойная новогодняя музыка и горячий чай идут бонусом к данной встрече! 🎄
Где
Когда
Ведущая: Беляева Екатерина Евгеньевна, психолог Службы психологической помощи МГУ им. М.В.Ломоносова
Внимание
Для регистрации, пожалуйста, заполните форму сегодня до 18:00:
https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩4❤3🔥1
🎨Дорогие друзья, приглашаем вас на арт-встречу о тревоге 25 декабря!
Зачёты подходят к концу, впереди Новый год и последний рывок – экзаменационная сессия. Хочется успеть и подготовиться, и отдохнуть, и отпраздновать. И успеть все и не потерять себя в таком быстром ритме жизни может быть сложно.
И потому эта встреча проходит именно сейчас: на ней мы сможем замедлиться, оглянуться на уже проделанный путь и свои успехи, заметить себя и свое состояние.
На встрече мы:
🌼 Поделимся своими переживаниями о сессии и получим поддержку от тех, кто переживает то же самое;
🌼 Порисуем и дадим выход эмоциям;
🌼 Попробуем техники, которые помогут нам начать лучше понимать себя и меньше волноваться.
Не оставайтесь одни со своими мыслями и переживаниями❄️
⏰Когда: 25 декабря 19:00
🧭Где: корпус Е главного здания МГУ, 6 этаж
🖋️Регистрация на мероприятие закроется во вторник 23 декабря в 18:00
Запись по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
Мероприятие состоится от 5 участников, не считая ведущей.
🖍️ Если вы уже зарегистрировались на встречу, но знаете, что не сможете прийти, пожалуйста, напишите об этом ведущей: @Irene_Mayak
От лица нашей команды мы просим вас рассчитывать свои силы и время и регистрироваться только в том случае, если вы уверены, что придёте.
Ведущей важно понимать количество участников для того, чтобы подготовить материалы и подобрать самые подходящие техники.
Будем ждать вас🌸
Зачёты подходят к концу, впереди Новый год и последний рывок – экзаменационная сессия. Хочется успеть и подготовиться, и отдохнуть, и отпраздновать. И успеть все и не потерять себя в таком быстром ритме жизни может быть сложно.
И потому эта встреча проходит именно сейчас: на ней мы сможем замедлиться, оглянуться на уже проделанный путь и свои успехи, заметить себя и свое состояние.
На встрече мы:
🌼 Поделимся своими переживаниями о сессии и получим поддержку от тех, кто переживает то же самое;
🌼 Порисуем и дадим выход эмоциям;
🌼 Попробуем техники, которые помогут нам начать лучше понимать себя и меньше волноваться.
Не оставайтесь одни со своими мыслями и переживаниями❄️
⏰Когда: 25 декабря 19:00
🧭Где: корпус Е главного здания МГУ, 6 этаж
🖋️Регистрация на мероприятие закроется во вторник 23 декабря в 18:00
Запись по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
Мероприятие состоится от 5 участников, не считая ведущей.
🖍️ Если вы уже зарегистрировались на встречу, но знаете, что не сможете прийти, пожалуйста, напишите об этом ведущей: @Irene_Mayak
От лица нашей команды мы просим вас рассчитывать свои силы и время и регистрироваться только в том случае, если вы уверены, что придёте.
Ведущей важно понимать количество участников для того, чтобы подготовить материалы и подобрать самые подходящие техники.
Будем ждать вас🌸
❤5❤🔥1
Благодарность как возвращение ценности 💭
Бывает такое, что мы воспринимаем свои усилия и заботу других как нечто «само собой разумеющееся». Но есть и хорошая новость: практика благодарности может стать нашим способом вернуть видимость тем важным вещам, которые часто остаются невидимыми.
📕 Зачастую фраза "итоги года" в первую очередь ассоциируется с подсчетом достижений, оценкой своей продуктивности - неудивительно, что после гонки длиною в год не хочется ещё и тратить усилия на подведение итогов этой гонки. Но можно подойти к подведению итогов года иначе - фокусируясь не на материальных достижениях, а на благодарности хорошему и важному, что уходящий год оставил нам в подарок, тем самым возвращая этому хорошему и важному ценность.
Так, например, чтобы мягко подойти к подведению итогов, увидеть маленькие и большие победы, поблагодарить себя, отметить людей и моменты, которые сделали год особенным, можно провести свою "Церемонию года".🏆
Это может быть хорошим способом переключиться с вечного «как мало я сделал/-а» на «как много я прожил/-а».
❗️ Важно помнить, что иногда маленькая радость года важнее большого достижения, и небольшие вещи, которые мы мало замечаем, также можно наградить в номинации. Например, «Вещь года» , «Вкус года» или «Наряд года» .
Вы можете подумать о том, кто из близких (или не очень) людей поддерживал, вдохновлял вас и отметить их в номинации «Человек года», «Учитель года» или «Поддержка года». Это поможет вам почувствовать связь с другими людьми, вспомнить, что вы проходите свой путь не в одиночестве. Постарайтесь найти возможность поблагодарить людей, фигурирующих в номинациях, не только мысленно, но и в реальности.🫂
Важные события можно рассмотреть с точки вашего вклада в их осуществление и наградить себя в номинациях «Смелость года», «Вдохновение года».
🔗Разумеется, у каждого были и сложные моменты, отрицать существование которых будет жестоко по отношению к себе и бессмысленно. Попробуйте отметить их в номинации «Урок года» или «Поворот года» - так будет легче увидеть в них смысл и ресурс.
📎Если вы хотели бы подвести итоги года не в одиночку, а в теплой компании, приглашаем вас присоединиться к встрече «Итоги года», которую проведут ведущие групп поддержки Соня (тг @grawixxt) и Катя (тг @amannichek).
📌Она пройдет уже сегодня в общежитии ДСЛ (Штаб В-233) в 18:00.
✍️Зарегистрироваться можно по ссылке https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
Будем рады посмотреть на прошедший год вместе с вами!🙌
Бывает такое, что мы воспринимаем свои усилия и заботу других как нечто «само собой разумеющееся». Но есть и хорошая новость: практика благодарности может стать нашим способом вернуть видимость тем важным вещам, которые часто остаются невидимыми.
Так, например, чтобы мягко подойти к подведению итогов, увидеть маленькие и большие победы, поблагодарить себя, отметить людей и моменты, которые сделали год особенным, можно провести свою "Церемонию года".🏆
Это может быть хорошим способом переключиться с вечного «как мало я сделал/-а» на «как много я прожил/-а».
Вы можете подумать о том, кто из близких (или не очень) людей поддерживал, вдохновлял вас и отметить их в номинации «Человек года», «Учитель года» или «Поддержка года». Это поможет вам почувствовать связь с другими людьми, вспомнить, что вы проходите свой путь не в одиночестве. Постарайтесь найти возможность поблагодарить людей, фигурирующих в номинациях, не только мысленно, но и в реальности.🫂
Важные события можно рассмотреть с точки вашего вклада в их осуществление и наградить себя в номинациях «Смелость года», «Вдохновение года».
🔗Разумеется, у каждого были и сложные моменты, отрицать существование которых будет жестоко по отношению к себе и бессмысленно. Попробуйте отметить их в номинации «Урок года» или «Поворот года» - так будет легче увидеть в них смысл и ресурс.
📎Если вы хотели бы подвести итоги года не в одиночку, а в теплой компании, приглашаем вас присоединиться к встрече «Итоги года», которую проведут ведущие групп поддержки Соня (тг @grawixxt) и Катя (тг @amannichek).
📌Она пройдет уже сегодня в общежитии ДСЛ (Штаб В-233) в 18:00.
✍️Зарегистрироваться можно по ссылке https://forms.yandex.ru/u/69314adf902902723a970205
Будем рады посмотреть на прошедший год вместе с вами!🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍4
Дорогие студенты, аспиранты и сотрудники!
Служба психологической помощи МГУ поздравляет вас с наступающим 2026 годом!🎁
Спасибо за ваше доверие в уходящем году. Мы рады поддерживать и сопровождать вас на пути вашего учебного и профессионального развития 🙌
Пусть в Новом году у вас будет больше моментов для познания себя. Больше смелости, чтобы идти к новым важным свершениям. Больше доброты к себе, когда что-то идет не по плану.
Пусть 2026 станет годом внутреннего равновесия, ясных целей и уверенности в своих силах🫂
Служба психологической помощи МГУ поздравляет вас с наступающим 2026 годом!
Спасибо за ваше доверие в уходящем году. Мы рады поддерживать и сопровождать вас на пути вашего учебного и профессионального развития 🙌
Пусть в Новом году у вас будет больше моментов для познания себя. Больше смелости, чтобы идти к новым важным свершениям. Больше доброты к себе, когда что-то идет не по плану.
Пусть 2026 станет годом внутреннего равновесия, ясных целей и уверенности в своих силах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17❤🔥6🎉6🥰2⚡1