Психологический центр ОП
1K subscribers
406 photos
3 videos
219 links
Помогаем активистам, активисткам и сообществу
Получить бесплатные консультации:
https://ospace.org/psyhelp

Текстовые консультации онлайн:
@ospace_help1bot

Поддержать нас: https://ospace.org/support

По всем вопросам:
Илья Ершов, openspace.spb@gmail.com
Download Telegram
Привет, это анонимная участница правозащитной группы Открытого пространства. И в этом году финальный пост декабря выпал мне.

Этот год можно описать просто: мы выжили. Несмотря на всё, мы смогли продолжить работу, выстояли в кризис и остались на месте. Это стало возможным благодаря вам — всем, кто поддерживали Открытое пространство самыми разными способами! Спасибо вам!

На днях я попросила колле:жанок написать ассоциации, которые первыми приходят о 2025-м. Было ощущение, что ничего не получается, было много усталости, иногда — злости, иногда — растерянности, но еще были удивление, надежда и благодарность. Было освобождение беларуских политзаключенных — невероятная новость. Было осознание, что многие наши друзья и знакомые (да и мы сами) на свободе. Это не перекрывает всего остального, но это дает надежду. Именно этого мы и желаем всем в новом году — надежды и свободы.

Спасибо, что поддерживаете нас и друг друга. Спасибо, что вместе с нами поддерживаете политзаключённых — вниманием, письмами, мероприятиями, деньгами, походами на суды, своей работой и многим другим. Мы еще переживем весь этот мрак.

До встречи в новом году! 🤍
21🕊2
Когда вокруг постоянное давление, тревога и неопределённость, очень легко потерять опору. Психика и тело в таких условиях работают в режиме перегруза. За прошлый год мы выпустили много материалов, которые могут быть полезны при тревожных состояниях и напряжении. Сохраняйте себе в закладки:

Как находить опору в условиях давления?

Психология в условиях системного давления

Простые действия, которые помогут при тревоге

Как (физически) поддержать себя и снять напряжение

Как устроена тревога

🔗 Нужна помощь? Мы на связи в боте экстренной помощи @ospace_help1bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥3👍1😢1
🔹 Привет, это команда Открытого пространства! Мы наконец собрали и посчитали все ключевые цифры за 2025 год и готовы поделиться нашим годовым отчётом.

Спасибо вам за доверие, участие, солидарность 🤍

Поддержать ОП
🔗 Связаться с направлениями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
В помогающей деятельности задействовано множество профессионалов, активистов и волонтёров.

Это не только психологи и терапевты, но и социальные работники и работницы, и люди, занимающиеся помощью заключённым и их близким, и, например, волонтёры, поддерживающие беженцев. Мы часто сталкиваемся с чужим горем, и это влияет на наше состояние.

Задайте себе вопросы:
Я знаю предупреждающие признаки усталости?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом на работе?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом дома?

Подробнее — в карточках.

Полный текст памятки можно найти у нас на сайте.
Тесты для самодиагностики.
🕊7