Forwarded from Открытое пространство
Привет, это анонимная участница правозащитной группы Открытого пространства. И в этом году финальный пост декабря выпал мне.
Этот год можно описать просто: мы выжили. Несмотря на всё, мы смогли продолжить работу, выстояли в кризис и остались на месте. Это стало возможным благодаря вам — всем, кто поддерживали Открытое пространство самыми разными способами! Спасибо вам!
На днях я попросила колле:жанок написать ассоциации, которые первыми приходят о 2025-м. Было ощущение, что ничего не получается, было много усталости, иногда — злости, иногда — растерянности, но еще были удивление, надежда и благодарность. Было освобождение беларуских политзаключенных — невероятная новость. Было осознание, что многие наши друзья и знакомые (да и мы сами) на свободе. Это не перекрывает всего остального, но это дает надежду. Именно этого мы и желаем всем в новом году — надежды и свободы.
Спасибо, что поддерживаете нас и друг друга. Спасибо, что вместе с нами поддерживаете политзаключённых — вниманием, письмами, мероприятиями, деньгами, походами на суды, своей работой и многим другим. Мы еще переживем весь этот мрак.
До встречи в новом году! 🤍
Этот год можно описать просто: мы выжили. Несмотря на всё, мы смогли продолжить работу, выстояли в кризис и остались на месте. Это стало возможным благодаря вам — всем, кто поддерживали Открытое пространство самыми разными способами! Спасибо вам!
На днях я попросила колле:жанок написать ассоциации, которые первыми приходят о 2025-м. Было ощущение, что ничего не получается, было много усталости, иногда — злости, иногда — растерянности, но еще были удивление, надежда и благодарность. Было освобождение беларуских политзаключенных — невероятная новость. Было осознание, что многие наши друзья и знакомые (да и мы сами) на свободе. Это не перекрывает всего остального, но это дает надежду. Именно этого мы и желаем всем в новом году — надежды и свободы.
Спасибо, что поддерживаете нас и друг друга. Спасибо, что вместе с нами поддерживаете политзаключённых — вниманием, письмами, мероприятиями, деньгами, походами на суды, своей работой и многим другим. Мы еще переживем весь этот мрак.
До встречи в новом году! 🤍
❤21🕊2
Когда вокруг постоянное давление, тревога и неопределённость, очень легко потерять опору. Психика и тело в таких условиях работают в режиме перегруза. За прошлый год мы выпустили много материалов, которые могут быть полезны при тревожных состояниях и напряжении. Сохраняйте себе в закладки:
✨ Как находить опору в условиях давления?
✨ Психология в условиях системного давления
✨ Простые действия, которые помогут при тревоге
✨ Как (физически) поддержать себя и снять напряжение
✨ Как устроена тревога
🔗 Нужна помощь? Мы на связи в боте экстренной помощи @ospace_help1bot
🔗 Нужна помощь? Мы на связи в боте экстренной помощи @ospace_help1bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3👍1😢1
Forwarded from Открытое пространство
Спасибо вам за доверие, участие, солидарность 🤍
✊ Поддержать ОП
🔗 Связаться с направлениями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
В помогающей деятельности задействовано множество профессионалов, активистов и волонтёров.
Это не только психологи и терапевты, но и социальные работники и работницы, и люди, занимающиеся помощью заключённым и их близким, и, например, волонтёры, поддерживающие беженцев. Мы часто сталкиваемся с чужим горем, и это влияет на наше состояние.
Задайте себе вопросы:
Я знаю предупреждающие признаки усталости?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом на работе?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом дома?
Подробнее — в карточках.
Полный текст памятки можно найти у нас на сайте.
Тесты для самодиагностики.
Это не только психологи и терапевты, но и социальные работники и работницы, и люди, занимающиеся помощью заключённым и их близким, и, например, волонтёры, поддерживающие беженцев. Мы часто сталкиваемся с чужим горем, и это влияет на наше состояние.
Задайте себе вопросы:
Я знаю предупреждающие признаки усталости?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом на работе?
Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом дома?
Подробнее — в карточках.
Полный текст памятки можно найти у нас на сайте.
Тесты для самодиагностики.
🕊7