Наблюдая за некоторыми спорами относительно отношения к долгосрочной психотерапии со стороны «обычных» людей («психотерапия - это шарлатанство», «если вы долго ходите к психологу - это развод» и т.п.), я обнаружил, что многие претензии обусловлены специфическими представлениями людей о том, как устроена человеческая психика. Как-то винить в этом неспециалистов сложно - где в школьном и неспециализированном университетском образовании мы можем встретиться с нормальным разговором о том, что такое психика, зачем она нужна, как работает и как нам с нею обращаться? Не на уровне рассказов о типах темпераментов, примитивных опросников и советов «как поступать», а на именно на уровне «что это и как это работает». Отчасти понятно, почему - единой концепции психики и сознания у нас до сих пор нет. Однако в основной своей массе люди, не имеющие прямого отношения к психологии и психотерапии, руководствуются представлениями, которые были актуальны для первой половины XX века или же вовсе набором разрозненных мифов. И речь идет о том, с чем мы имеем дело ежесекундно! Но именно исходя из этих представлений и заблуждений, люди формулируют свои претензии к психотерапии. В частности, выделю два фундаментальных заблуждения.

1.Отождествление рационального мышления и волевых усилий со всей психикой. "Я - это то, что я думаю, и то, что я делаю». Весь пласт неосознаваемых психических процессов попросту не существует в представлении о «душе». Людям также бывает страшно представлять, что бОльшая часть психики находится вне их внимания и сознательного контроля, и уж тем более допускать мысль о том, что рациональное мышление подчинено гораздо более мощным аффективным силам и процессам, включая прошлый опыт. «Я» сводится к тому, чем можно хоть как-то управлять при помощи волевых усилий. Отсюда и концепция «лени» как дефекта «Я», и идея, что нужно просто вот собраться с силами и перестать ныть, или что нужно «научиться думать по-другому, и тогда...». Рефлексия здесь - это думание о причинах «поломки» способности к волевому усилию. Запрос к психологу - как научиться лучше контролировать мысли и заставлять себя «правильно поступать». Если он за это не берется - понятно, шарлатанство или «развод на деньги».

2. Психическая норма - это рациональное мышление, позитивные эмоции (как идеал - счастье) как следствие «рациональных, правильных действий» и отсутствие негативных переживаний. Негативные переживания - следствие «поломки» - или окружения, или чего-то во мне. Основа для обретения психологического благополучия - правильные действия. Если тебе плохо - ты должен что-то сделать (с собой или с другими), чтобы стало хорошо. Так, кстати, нередко и бывает, но «выключается» как самостоятельность внутреннего переживания как отдельного процесса (ведь «Я» - это то, что я думаю и то, что я делаю»), так и необходимость исследования своих «тяжелых» чувств. То есть мы имеем отношение к собственной психике как к объекту, которым можно манипулировать для того, чтобы получать желаемые состояния. Отсюда отсутствие любопытства к тому, как устроена моя психика, каким образом я воспринимаю себя-в-мире и мир-вокруг-меня. Отсюда и классический запрос к психологу: «что делать»? Так как изменение состояние связывается с действиями, то длительная психотерапия, направленная на исследование и расширение осознавания своих психических процессов, воспринимается как что-то крайне странное и даже вредное.

Поэтому часто к психотерапевтам приходят как к ремесленникам или врачам, которые должны что-то подправить в голове («мозгоправы»). И нередко первые сессии с клиентами, которые ранее никогда не обращались к психотерапевтам, должны включать в себя и элементы просвещения: что такое психотерапия, как ею пользоваться, и - и это очень важно - как работает наша психика и почему «поломки» - зачастую и не поломки вовсе. Нередко неудачи на первых сессиях, когда клиент уходит, обусловлены тем, что так и не удалось обсудить эти моменты.

Праздничная психофизиологическая подборка к 14 февраля )

ИИ изобразил психические расстройства в виде разных домов. Очень любопытно и на мой взгляд достаточно похоже))

Использование метафор для психических расстройств не редкость, теперь вот и визуальные образы подтянулись.

Как вам? Что-то показалось похожим?

Сегодня у меня в кабинете солнечно, уютно и спокойно. Всем удачного дня!

Как же метко подмечено! Даже не хочу говорить насколько часто я видела якобы психологов, которые на самом деле тарологи, нумерологи и пр.🤦

У таких людей, как правило, нет базового понимания устройства и функционирования психики и близости психологии к медицинским дисциплинам. Зато много эзотерического и магического🧙

Каждому свое как говорится. Но если требуется профессиональная помощь, то я рекомендую как минимум изучить интересы и образование вашего будущего специалиста. Будьте бдительны😉

Запись онлайн теперь доступна!⭐️

Дорогие клиенты, рада сообщить, что теперь ко мне на консультации вы можете записаться онлайн. Быстро, просто и легко)

https://mst.link/rimma_karimova

На данный момент запись доступна только для онлайн-сессий.
Если вы хотите очную встречу - свяжитесь со мной😉

Прежде чем стать изгоем в школе, ты чувствуешь себя чужим в собственной семье.

В продолжение темы «Переходного возраста» поделюсь старым постом про книгу «Девятнадцать минут» - это история про подростка, который однажды утром пришел в школу с двумя обрезами и начал стрелять… Главный вопрос книги, кто же этот парень: хладнокровный убийца-психопат или несчастная жертва травли?

Сюжет постоянно петляет между настоящим и прошлым, раскрывая жизнь и драму каждого героя. Да и развязка истории неожиданна. Для меня эта книга в первую очередь про нелюбимого и непринятого ребенка, а уже потом про травлю и убийство.

Прочитать весь отзыв можно здесь: https://tttttt.me/psychologyhand/85

Выбор это всегда ставка и азарт тут не при чем😉

Выбор является неотъемлемой частью человеческого существования. Каждый день, с каждым сделанным шагом мы сталкиваемся с необходимостью принимать решения, и каждое из этих решений можно рассматривать как некую ставку.

Когда мы делаем выбор, мы фактически ставим на карту наше время, усилия, можно сказать наш внутренний капитал. Ставка на успех, на риск, на стабильность — выбор всегда сопряжён с последствиями, которые могут быть как предсказуемыми, так и неожиданными.

А главное выбор не завершается одним решением. После того, как мы сделали выбор, мы продолжаем возвращаться к нему, оценивая результаты и уроки. Это порождает цепочку новых выборов, где каждое последующее решение становится откликом на предшествующее. Таким образом, жизнь превращается в постоянный процесс взвешивания ставок, где каждый шаг требует от нас предельной осмотрительности и готовности к изменениям.

Какая любопытная статья - медицина фиксирует, что всё больше пользователей обращаются к чат-ботам за разговорной психотерапией. Есть ли опасность и каковы причины?

На мой взгляд самые очевидные причины - это бесплатно, быстро в смысле не надо ждать, ехать, а самое главное никто не узнает о твоих психологических проблемах (этот страх мне кажется особенно часто проявляется).

И вот вишенка на торте, эксперт по ИИ заявляет, что ИИ практически не способен критиковать пользователя, не сможет указать на его логические ошибки, что также сужает его возможности к психотерапии.  

https://www.sobaka.ru/health/psychology/196833?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYk5g8mcHDECBV3v6AsvMuUHgrpkaEV0uCTkGbT2B9ZT5aSE0CtUUuN_Mk_aem_I7k-H0qzHmfnUmfDJQB80w

Не могу не поделиться своим восторгом. На днях посмотрела лекцию «Нейрофизиология искушений и воли» прекрасного нейрофизиолога Вячеслава Дубынина.

Помимо самой темы, которая крайне интересна, меня покорили постоянные отсылки к книгам «Фауст» Гёте и «Божественная комедия» Данте. Из «Фауста» даже зачитывались отрывки)) Для меня это двойное удовольствие, когда нейрофизиология сплетаются с психологией и литературой.

Наука уже неплохо изучила самые разные выборы, встающие перед человеком - от искушений наркотиками, алкоголем, пищей и даже суицидом до искушений денежным вознаграждением, любовью, дружбой.

В общем, очень рекомендую лекцию, кому интересно рассмотреть проблему выбора с точки зрения работы мозга и проявления этого в жизни. Ну а на примере бессмертных произведений вдвойне интересно!

Кстати, совсем недавно я посмотрела спектакль «Как Фауст ослеп» в театре Сатирикон. Довольно интересная постановка первой части книги. А еще увидела, что чуть меньше года назад в Мастерской Петра Фоменко поставили «Божественную комедию» Данте. Это уже для любителей театра😉

Подборка книг для родителей, чтобы лучше понимать своих детей и строить доверительные отношения с ними, помогать им развиваться и разрешать конфликты.

Не нужно читать их все (это сразу для тревожных родителей😆). В общем, сохраняйте список и читайте то, что вам будет интересно.

1. Корчак Я. – «Как любить ребенка»
2. Гиппенрейтер Ю. - «Общаться с ребенком. Как?» и др.
3. Петрановская Л. - «Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка и др.
4. Мурашова Е. - «Ваш непонятный ребенок» и др.
5. Млодик И. – «Книга для неидеальных родителей…» и др.
6. Мелия М. – «Отстаньте от ребёнка! Простые правила мудрых родителей»
7. Осорина М. - «Секретный мир детей в пространстве взрослых»
8. Готтман Дж. - «Эмоциональный интеллект ребенка»
9. Дольто Ф. - «На стороне ребёнка» и др.
10. Оклендер В. – «Окна в мир ребенка…», «Скрытые сокровища...»
11. Макнамара Д. – «Покой, игра, развитие. Как взрослые растят маленьких детей…»
12. Ледлофф Ж. - «Как вырастить ребенка счастливым»
13. Винникотт Д. - «Маленькие дети и их матери», «Разговор с родителями»
14. Альфи Кон «Наказание наградой», «Воспитание сердцем. Без правил и условий»
15. Гонсалес К. - «Целуйте меня! Как воспитывать детей с любовью»
16. Адлер Б. - «Перехитрим малыша»
17. Эда ле Шан, «Когда ваш ребёнок сводит вас с ума»
18. Курчинка М. – «Ребенок с характером. Как его любить, воспитывать и не сойти с ума»
19. Латта Н - «Прежде чем ваш ребёнок сведёт вас с ума» и др.
20. Росс В. Грин «Взрывной ребенок»
21. Ньюфелд Г. - «Не упускайте своих детей»
22. Фабер А, Мазлиш Э. - «Как говорить, чтобы дети слушали…» и др.
23. Фелан Т. - «Магия на 1-2-3. Как перестать срываться на ребенка…»
24. Изюмская А. - «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию»
25. Быкова А. - «Большая книга «ленивой мамы» и др.
26. Зицер Д. - «Любить нельзя воспитывать» и др.
27. Литкотт-Хеймс Д. – «Отпустите их. Как подготовить детей к взрослой жизни»
28. Перри Ф.- «Как жаль, что мои родители об этом не знали»
29. Соловейчик С. - «Педагогика для всех»
30. Дебра Хаффнер, «От пелёнок до первых свиданий...»
31. Ремиш Н. «Просто о важном. Про Миру и Гошу»
32. Каздин А. - «Трудный ребенок. Как справиться с ним и с собой»
33. Темплар Р. - «Правила родителей»
34. Кавалло Р, Панарезе А. - «Не программируйте ребенка…»
35. Раттер М. – «Помощь трудным детям»