Воровство времени
Пропажу телефона, денег и других материальных ценностей мы чувствуем мгновенно, так, словно от нас оторвали кусок.
Но со временем такое редко происходит. Хотя воруют наше время чаще и больше.
Я очень не люблю, когда воруют моё время и еще больше не люблю, когда "воровство" маскируют под милые слова.
Уважение к своему и чужому времени редко бывает врожденным навыком, оно тренируется в процессе жизни. С каждым клиентом в том или ином виде мы работаем над этой темой и одно из первых открытий почти всегда - неужели я так много забираю чужого времени или отдаю свое, а потом требую возмещения?
Пропажу телефона, денег и других материальных ценностей мы чувствуем мгновенно, так, словно от нас оторвали кусок.
Но со временем такое редко происходит. Хотя воруют наше время чаще и больше.
Я очень не люблю, когда воруют моё время и еще больше не люблю, когда "воровство" маскируют под милые слова.
Уважение к своему и чужому времени редко бывает врожденным навыком, оно тренируется в процессе жизни. С каждым клиентом в том или ином виде мы работаем над этой темой и одно из первых открытий почти всегда - неужели я так много забираю чужого времени или отдаю свое, а потом требую возмещения?
Если в собственной личности человеку многое не известно, то управлять своей жизнью, отношениями, профессиональной сферой человек полноценно не может.
А личность - это уникальный и индивидуальный набор характеристик, черт, качеств и особенностей, которые определяют каждого человека как индивида. Это и совокупность выработанных привычек и предпочтений, психические настройки, социокультурный опыт и приобретённые знания, набор психофизических особенностей человека, определяющих повседневное поведение и связь с людьми и природой. Также личность наблюдается как проявления «поведенческих масок», выработанных для разных ситуаций и социальных групп взаимодействия.
А вы знакомы со своей личностью?
А личность - это уникальный и индивидуальный набор характеристик, черт, качеств и особенностей, которые определяют каждого человека как индивида. Это и совокупность выработанных привычек и предпочтений, психические настройки, социокультурный опыт и приобретённые знания, набор психофизических особенностей человека, определяющих повседневное поведение и связь с людьми и природой. Также личность наблюдается как проявления «поведенческих масок», выработанных для разных ситуаций и социальных групп взаимодействия.
А вы знакомы со своей личностью?
Forwarded from Оксана Цыпина|психолог
Мне стали не интересны разговоры о духовности...
Стали не интересны различные философские споры, размышления о высоком, эзотерические концепции... Не интересна трата времени на беседу о "хорошем" и о "плохом"....
За последние два года всё больше сталкиваюсь с тем, что люди, претендующие на звание "духовных", "психологически грамотных", "находящиеся много лет в психотерапии", на деле оказываются самыми неприятными во взаимодействии:
Они с улыбкой отменяют назначенные встречи.
Они не понимают, что встречу, которую ты отменяешь, надо оплачивать, потому что ты уже занял время.
Они не удосуживаются выполнять обещания.
Они переходят от одного специалиста к другому, обязательно обесценив работу каждого.
Они не знакомы со словом и сутью понятия "ответственность".
Они не постоянны.
Они не контролируют свои эмоции и не умеют контейнировать свои состояния...
В общем, я столкнулась со статистикой о вопиющим инфантилизме.
Разумеется, не гребу всех под одну гребенку. Есть очень осознанные, занятые делом, ценящие себя, свое слово и других. Но погружение в "философствование" без действия и результата однозначно усугубляет все слабые стороны личности человека, усиливают и ещё глубже утрамбовывают неврозы. С каждым шагом происходит больший и больший уход от реальности, от осмысления себя и своего поведения, необходимости совершать действия компенсации или безопасности (в том числе психологической). На глазах происходит распад и медленный пошаговый процесс из "нормы" в пограничное состояние, а далее и в болезнь...
Тенденция общества - сбежать от реальности. И это нормально создать защиты, не допускающие боли. Не нормальным это становится, когда защиты превращаются в образ жизни и мышления. И тогда всё и все вокруг начинают искажаться. Человек отдаляется от реальных близких, реальных проблем, погружаясь в мир своих иллюзий и мир своего представления о себе... Печально...
Берегите себя. Всегда сверяйтесь, не потеряли ли вы связь с действительностью.
#оксанацыпина_психолог #оксанацыпина_психологияреальности
#саморазвитие #псевлодуховность #психология #психотерапия #психологияреальности
#оксанацыпина_психотерапия #оксанацыпина
#психология #перфекционизм
#инфантилизм #психотерапия #психолог #psychology #psychologist
Стали не интересны различные философские споры, размышления о высоком, эзотерические концепции... Не интересна трата времени на беседу о "хорошем" и о "плохом"....
За последние два года всё больше сталкиваюсь с тем, что люди, претендующие на звание "духовных", "психологически грамотных", "находящиеся много лет в психотерапии", на деле оказываются самыми неприятными во взаимодействии:
Они с улыбкой отменяют назначенные встречи.
Они не понимают, что встречу, которую ты отменяешь, надо оплачивать, потому что ты уже занял время.
Они не удосуживаются выполнять обещания.
Они переходят от одного специалиста к другому, обязательно обесценив работу каждого.
Они не знакомы со словом и сутью понятия "ответственность".
Они не постоянны.
Они не контролируют свои эмоции и не умеют контейнировать свои состояния...
В общем, я столкнулась со статистикой о вопиющим инфантилизме.
Разумеется, не гребу всех под одну гребенку. Есть очень осознанные, занятые делом, ценящие себя, свое слово и других. Но погружение в "философствование" без действия и результата однозначно усугубляет все слабые стороны личности человека, усиливают и ещё глубже утрамбовывают неврозы. С каждым шагом происходит больший и больший уход от реальности, от осмысления себя и своего поведения, необходимости совершать действия компенсации или безопасности (в том числе психологической). На глазах происходит распад и медленный пошаговый процесс из "нормы" в пограничное состояние, а далее и в болезнь...
Тенденция общества - сбежать от реальности. И это нормально создать защиты, не допускающие боли. Не нормальным это становится, когда защиты превращаются в образ жизни и мышления. И тогда всё и все вокруг начинают искажаться. Человек отдаляется от реальных близких, реальных проблем, погружаясь в мир своих иллюзий и мир своего представления о себе... Печально...
Берегите себя. Всегда сверяйтесь, не потеряли ли вы связь с действительностью.
#оксанацыпина_психолог #оксанацыпина_психологияреальности
#саморазвитие #псевлодуховность #психология #психотерапия #психологияреальности
#оксанацыпина_психотерапия #оксанацыпина
#психология #перфекционизм
#инфантилизм #психотерапия #психолог #psychology #psychologist
Боясь встречаться с болью, мы убегаем от самой жизни, порой так и не начав ее.
😎 Жить означает одновременно учиться встречаться с болью, которая неизбежна, а также умение находить радость в мелочах, в простых и повседневных моментах, несмотря на то, что в жизни все временно и конечно.
😎 Жить - это быть готовым к переменам, к принятию нового и неизведанного. Это научиться преодолевать свои страхи и сомнения, принимать временность всего, что существует, в том числе и своей жизни. И самое главное жить - это научиться любить и уважать себя и окружающих. Понять, что мы все разные, уникальные, и каждый из нас заслуживает счастья и любви.
Так что не бойтесь жить, не бойтесь испытывать, переживать и радоваться, наполняться впечатлениями.
Возможно, именно ограничения и придают остроту и свежесть тем мгновениям, когда мы замедляем бег и осознаём собственное существование. Тогда и умирать, когда жизнь подойдет к завершению, будет не так горько и страшно.
Так что не бойтесь жить, не бойтесь испытывать, переживать и радоваться, наполняться впечатлениями.
Возможно, именно ограничения и придают остроту и свежесть тем мгновениям, когда мы замедляем бег и осознаём собственное существование. Тогда и умирать, когда жизнь подойдет к завершению, будет не так горько и страшно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Илья Латыпов. Простые разговоры о душе (Илья Латыпов)
Наблюдая за некоторыми спорами относительно отношения к долгосрочной психотерапии со стороны «обычных» людей («психотерапия - это шарлатанство», «если вы долго ходите к психологу - это развод» и т.п.), я обнаружил, что многие претензии обусловлены специфическими представлениями людей о том, как устроена человеческая психика. Как-то винить в этом неспециалистов сложно - где в школьном и неспециализированном университетском образовании мы можем встретиться с нормальным разговором о том, что такое психика, зачем она нужна, как работает и как нам с нею обращаться? Не на уровне рассказов о типах темпераментов, примитивных опросников и советов «как поступать», а на именно на уровне «что это и как это работает». Отчасти понятно, почему - единой концепции психики и сознания у нас до сих пор нет. Однако в основной своей массе люди, не имеющие прямого отношения к психологии и психотерапии, руководствуются представлениями, которые были актуальны для первой половины XX века или же вовсе набором разрозненных мифов. И речь идет о том, с чем мы имеем дело ежесекундно! Но именно исходя из этих представлений и заблуждений, люди формулируют свои претензии к психотерапии. В частности, выделю два фундаментальных заблуждения.
1.Отождествление рационального мышления и волевых усилий со всей психикой. "Я - это то, что я думаю, и то, что я делаю». Весь пласт неосознаваемых психических процессов попросту не существует в представлении о «душе». Людям также бывает страшно представлять, что бОльшая часть психики находится вне их внимания и сознательного контроля, и уж тем более допускать мысль о том, что рациональное мышление подчинено гораздо более мощным аффективным силам и процессам, включая прошлый опыт. «Я» сводится к тому, чем можно хоть как-то управлять при помощи волевых усилий. Отсюда и концепция «лени» как дефекта «Я», и идея, что нужно просто вот собраться с силами и перестать ныть, или что нужно «научиться думать по-другому, и тогда...». Рефлексия здесь - это думание о причинах «поломки» способности к волевому усилию. Запрос к психологу - как научиться лучше контролировать мысли и заставлять себя «правильно поступать». Если он за это не берется - понятно, шарлатанство или «развод на деньги».
2. Психическая норма - это рациональное мышление, позитивные эмоции (как идеал - счастье) как следствие «рациональных, правильных действий» и отсутствие негативных переживаний. Негативные переживания - следствие «поломки» - или окружения, или чего-то во мне. Основа для обретения психологического благополучия - правильные действия. Если тебе плохо - ты должен что-то сделать (с собой или с другими), чтобы стало хорошо. Так, кстати, нередко и бывает, но «выключается» как самостоятельность внутреннего переживания как отдельного процесса (ведь «Я» - это то, что я думаю и то, что я делаю»), так и необходимость исследования своих «тяжелых» чувств. То есть мы имеем отношение к собственной психике как к объекту, которым можно манипулировать для того, чтобы получать желаемые состояния. Отсюда отсутствие любопытства к тому, как устроена моя психика, каким образом я воспринимаю себя-в-мире и мир-вокруг-меня. Отсюда и классический запрос к психологу: «что делать»? Так как изменение состояние связывается с действиями, то длительная психотерапия, направленная на исследование и расширение осознавания своих психических процессов, воспринимается как что-то крайне странное и даже вредное.
Поэтому часто к психотерапевтам приходят как к ремесленникам или врачам, которые должны что-то подправить в голове («мозгоправы»). И нередко первые сессии с клиентами, которые ранее никогда не обращались к психотерапевтам, должны включать в себя и элементы просвещения: что такое психотерапия, как ею пользоваться, и - и это очень важно - как работает наша психика и почему «поломки» - зачастую и не поломки вовсе. Нередко неудачи на первых сессиях, когда клиент уходит, обусловлены тем, что так и не удалось обсудить эти моменты.
1.Отождествление рационального мышления и волевых усилий со всей психикой. "Я - это то, что я думаю, и то, что я делаю». Весь пласт неосознаваемых психических процессов попросту не существует в представлении о «душе». Людям также бывает страшно представлять, что бОльшая часть психики находится вне их внимания и сознательного контроля, и уж тем более допускать мысль о том, что рациональное мышление подчинено гораздо более мощным аффективным силам и процессам, включая прошлый опыт. «Я» сводится к тому, чем можно хоть как-то управлять при помощи волевых усилий. Отсюда и концепция «лени» как дефекта «Я», и идея, что нужно просто вот собраться с силами и перестать ныть, или что нужно «научиться думать по-другому, и тогда...». Рефлексия здесь - это думание о причинах «поломки» способности к волевому усилию. Запрос к психологу - как научиться лучше контролировать мысли и заставлять себя «правильно поступать». Если он за это не берется - понятно, шарлатанство или «развод на деньги».
2. Психическая норма - это рациональное мышление, позитивные эмоции (как идеал - счастье) как следствие «рациональных, правильных действий» и отсутствие негативных переживаний. Негативные переживания - следствие «поломки» - или окружения, или чего-то во мне. Основа для обретения психологического благополучия - правильные действия. Если тебе плохо - ты должен что-то сделать (с собой или с другими), чтобы стало хорошо. Так, кстати, нередко и бывает, но «выключается» как самостоятельность внутреннего переживания как отдельного процесса (ведь «Я» - это то, что я думаю и то, что я делаю»), так и необходимость исследования своих «тяжелых» чувств. То есть мы имеем отношение к собственной психике как к объекту, которым можно манипулировать для того, чтобы получать желаемые состояния. Отсюда отсутствие любопытства к тому, как устроена моя психика, каким образом я воспринимаю себя-в-мире и мир-вокруг-меня. Отсюда и классический запрос к психологу: «что делать»? Так как изменение состояние связывается с действиями, то длительная психотерапия, направленная на исследование и расширение осознавания своих психических процессов, воспринимается как что-то крайне странное и даже вредное.
Поэтому часто к психотерапевтам приходят как к ремесленникам или врачам, которые должны что-то подправить в голове («мозгоправы»). И нередко первые сессии с клиентами, которые ранее никогда не обращались к психотерапевтам, должны включать в себя и элементы просвещения: что такое психотерапия, как ею пользоваться, и - и это очень важно - как работает наша психика и почему «поломки» - зачастую и не поломки вовсе. Нередко неудачи на первых сессиях, когда клиент уходит, обусловлены тем, что так и не удалось обсудить эти моменты.
Бытует мнение, что психотерапия или поход к психологу необходимы только при наличии психотравмы.
😎 Психотравма - про нее много говорят, но кто ее видел?
На самом деле психотравма существует и подразумевает под собой срыв механизмов психики в ответ на воздействие внешних или внутренних стимулов, которые слишком сильны, чтобы справиться с ними обычным способом.
😎 Вот только чаще в психологической практике приходится работать не с психотравмой. Основная работа строится над овладением и развитием психологических навыков самоэффективности, коммуникации, организации жизни, анализа и решения проблем.
😎 Можно не быть травмированным человеком и вместе с тем не уметь общаться, решать проблемы, организовывать свою жизнь как зрелая личность. Проще говоря, быть большим ребенком, а не зрелым взрослым человеком😉
На самом деле психотравма существует и подразумевает под собой срыв механизмов психики в ответ на воздействие внешних или внутренних стимулов, которые слишком сильны, чтобы справиться с ними обычным способом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Любопытная статистика траты времени за последние 80-90 лет человеком. Как быстро и как много времени стал занимать онлайн в жизни людей с 2000 годов🤷
Преимуществ у интернета, как ни крути, множество, иначе бы он не завоевал такую популярность. Так что о них не буду писать, они и так всем известны.
К сожалению, помимо преимуществ, интернет принес в жизнь современных людей и много отрицательных моментов.
Первый и очень значимый - создание иллюзии.
😎 Иллюзия знания и осведомленности
😎 Иллюзия полноценного общения и близости
😎 Иллюзия ценности
😎 Иллюзия безграничного выбора
Как много в моей практике людей, которые попадают в эти иллюзии и в рамках психотерапии приходится разбираться с ними.
Интернет безусловно одно из величайших и крайне полезных открытий. Но, как и всем, пользоваться им необходимо с умом. А точнее гибко, понимая его плюсы и минусы.
Преодолевайте иллюзии, чтобы виртуальный мир не стал полноценной заменой вашей настоящей жизни!😉
Преимуществ у интернета, как ни крути, множество, иначе бы он не завоевал такую популярность. Так что о них не буду писать, они и так всем известны.
К сожалению, помимо преимуществ, интернет принес в жизнь современных людей и много отрицательных моментов.
Первый и очень значимый - создание иллюзии.
Как много в моей практике людей, которые попадают в эти иллюзии и в рамках психотерапии приходится разбираться с ними.
Интернет безусловно одно из величайших и крайне полезных открытий. Но, как и всем, пользоваться им необходимо с умом. А точнее гибко, понимая его плюсы и минусы.
Преодолевайте иллюзии, чтобы виртуальный мир не стал полноценной заменой вашей настоящей жизни!😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ИИ изобразил психические расстройства в виде разных домов. Очень любопытно и на мой взгляд достаточно похоже))
Использование метафор для психических расстройств не редкость, теперь вот и визуальные образы подтянулись.
Как вам? Что-то показалось похожим?
Использование метафор для психических расстройств не редкость, теперь вот и визуальные образы подтянулись.
Как вам? Что-то показалось похожим?
Как же метко подмечено! Даже не хочу говорить насколько часто я видела якобы психологов, которые на самом деле тарологи, нумерологи и пр.🤦
У таких людей, как правило, нет базового понимания устройства и функционирования психики и близости психологии к медицинским дисциплинам. Зато много эзотерического и магического🧙
Каждому свое как говорится. Но если требуется профессиональная помощь, то я рекомендую как минимум изучить интересы и образование вашего будущего специалиста. Будьте бдительны😉
У таких людей, как правило, нет базового понимания устройства и функционирования психики и близости психологии к медицинским дисциплинам. Зато много эзотерического и магического🧙
Каждому свое как говорится. Но если требуется профессиональная помощь, то я рекомендую как минимум изучить интересы и образование вашего будущего специалиста. Будьте бдительны😉
Запись онлайн теперь доступна!⭐️
Дорогие клиенты, рада сообщить, что теперь ко мне на консультации вы можете записаться онлайн. Быстро, просто и легко)
https://mst.link/rimma_karimova
На данный момент запись доступна только для онлайн-сессий.
Если вы хотите очную встречу - свяжитесь со мной😉
Дорогие клиенты, рада сообщить, что теперь ко мне на консультации вы можете записаться онлайн. Быстро, просто и легко)
https://mst.link/rimma_karimova
На данный момент запись доступна только для онлайн-сессий.
Если вы хотите очную встречу - свяжитесь со мной😉
На днях посмотрела нашумевший фильм «Переходный возраст» про 13-летнего подростка, убившего одноклассницу. Это не спойлер - с первой серии эта информация уже становится известна. А дальше повествование представляет собой небольшое исследование на тему почему это произошло и как случилось.
Не буду писать про буллинг и содержание того, что дети и подростки находят на просторах интернета и социальных сетей и как на них это влияет. Про это много сказано, да и не каждый ребенок, подвергающийся буллингу возьмется за нож или ружье… Не каждый, читающий блог с сомнительными идеями, захочет эти идеи себе присвоить и взять их за основу своей жизни.
Также мне кажется бессмысленным обсуждать родительский контроль над подростками. Давайте спросим себя - наши родители знали на 100% чем мы заняты в свободное время в 13-14 лет? Где гуляем, что обсуждаем с друзьями? Конечно, нет. Подростковый мир закрытый - так было и будет.
😎 Меня зацепило в фильме другое - тотальное отсутствие иерархии между детьми и взрослыми. Я часто про это говорю, но проблема гораздо шире и больше. Сейчас у детей, а тем более подростков, есть все атрибуты взрослого - телефон, банковская карта, другие гаджеты, аккаунты в социальных сетях, аналогичная взрослой одежда и пр. И у детей очень быстро возникает ложное ощущение, что они со взрослыми на одном уровне. Но это не так!
😎 Уважение к личности ребенка не равно вседозволенность для него! Важнейшая задача воспитания - научить ребенка жить в реальном мире с пониманием последствий своих действий. А чтобы последствия понимать, ребенка уже в детстве нужно с последствиями разных его выборов и решений знакомить. В 13-14 заниматься этим уже поздно.
Работала ли я с детьми, похожими на главного героя? Да. К счастью, они никого не убили и не покалечили. Но типаж один в один. Главный герой отыграл очень реалистично - браво ему!
😎 Как правило у таких детей есть чувство внутренней никчемности, ощущение себя глупым, плохим, незначимым. В то же время в качестве компенсации ребенок думает, что многое можно решить с помощью силы, что ему позволено больше чем остальным. Такие дети не владеют даже базовыми навыками саморегуляции, управления эмоциями, могут быть импульсивны. А злость является самой частой эмоцией, хотя если приглядеться она маскировочная, т.е. за ней прячутся другие труднопереносимые для ребенка эмоции - страх, грусть, стыд и пр. И чтобы не испытывать тотальный стыд, грусть и страх психика ребенка выбирает испытывать злость - её проще выдерживать, а еще она дает ложное чувство силы и облегчает внутренние переживания ребенка.
😎 Самое сложное найти баланс в процессе воспитания ребенка. С одной стороны любить его, удовлетворять эмоциональные потребности, дарить чувство эмоциональной безопасности, разговаривать с ним, признавать в нем отдельную личность, уважать его, видеть его способности. А с другой стороны учить ребенка адаптироваться к миру, управлять своими эмоциями и импульсами, а главное, научить прогнозировать и понимать последствия своих действий.
Не буду писать про буллинг и содержание того, что дети и подростки находят на просторах интернета и социальных сетей и как на них это влияет. Про это много сказано, да и не каждый ребенок, подвергающийся буллингу возьмется за нож или ружье… Не каждый, читающий блог с сомнительными идеями, захочет эти идеи себе присвоить и взять их за основу своей жизни.
Также мне кажется бессмысленным обсуждать родительский контроль над подростками. Давайте спросим себя - наши родители знали на 100% чем мы заняты в свободное время в 13-14 лет? Где гуляем, что обсуждаем с друзьями? Конечно, нет. Подростковый мир закрытый - так было и будет.
Работала ли я с детьми, похожими на главного героя? Да. К счастью, они никого не убили и не покалечили. Но типаж один в один. Главный герой отыграл очень реалистично - браво ему!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прежде чем стать изгоем в школе, ты чувствуешь себя чужим в собственной семье.
В продолжение темы «Переходного возраста» поделюсь старым постом про книгу «Девятнадцать минут» - это история про подростка, который однажды утром пришел в школу с двумя обрезами и начал стрелять… Главный вопрос книги, кто же этот парень: хладнокровный убийца-психопат или несчастная жертва травли?
Сюжет постоянно петляет между настоящим и прошлым, раскрывая жизнь и драму каждого героя. Да и развязка истории неожиданна. Для меня эта книга в первую очередь про нелюбимого и непринятого ребенка, а уже потом про травлю и убийство.
Прочитать весь отзыв можно здесь: https://tttttt.me/psychologyhand/85
В продолжение темы «Переходного возраста» поделюсь старым постом про книгу «Девятнадцать минут» - это история про подростка, который однажды утром пришел в школу с двумя обрезами и начал стрелять… Главный вопрос книги, кто же этот парень: хладнокровный убийца-психопат или несчастная жертва травли?
Сюжет постоянно петляет между настоящим и прошлым, раскрывая жизнь и драму каждого героя. Да и развязка истории неожиданна. Для меня эта книга в первую очередь про нелюбимого и непринятого ребенка, а уже потом про травлю и убийство.
Прочитать весь отзыв можно здесь: https://tttttt.me/psychologyhand/85
Выбор это всегда ставка и азарт тут не при чем😉
Выбор является неотъемлемой частью человеческого существования. Каждый день, с каждым сделанным шагом мы сталкиваемся с необходимостью принимать решения, и каждое из этих решений можно рассматривать как некую ставку.
Когда мы делаем выбор, мы фактически ставим на карту наше время, усилия, можно сказать наш внутренний капитал. Ставка на успех, на риск, на стабильность — выбор всегда сопряжён с последствиями, которые могут быть как предсказуемыми, так и неожиданными.
А главное выбор не завершается одним решением. После того, как мы сделали выбор, мы продолжаем возвращаться к нему, оценивая результаты и уроки. Это порождает цепочку новых выборов, где каждое последующее решение становится откликом на предшествующее. Таким образом, жизнь превращается в постоянный процесс взвешивания ставок, где каждый шаг требует от нас предельной осмотрительности и готовности к изменениям.
Выбор является неотъемлемой частью человеческого существования. Каждый день, с каждым сделанным шагом мы сталкиваемся с необходимостью принимать решения, и каждое из этих решений можно рассматривать как некую ставку.
Когда мы делаем выбор, мы фактически ставим на карту наше время, усилия, можно сказать наш внутренний капитал. Ставка на успех, на риск, на стабильность — выбор всегда сопряжён с последствиями, которые могут быть как предсказуемыми, так и неожиданными.
А главное выбор не завершается одним решением. После того, как мы сделали выбор, мы продолжаем возвращаться к нему, оценивая результаты и уроки. Это порождает цепочку новых выборов, где каждое последующее решение становится откликом на предшествующее. Таким образом, жизнь превращается в постоянный процесс взвешивания ставок, где каждый шаг требует от нас предельной осмотрительности и готовности к изменениям.
Какая любопытная статья - медицина фиксирует, что всё больше пользователей обращаются к чат-ботам за разговорной психотерапией. Есть ли опасность и каковы причины?
На мой взгляд самые очевидные причины - это бесплатно, быстро в смысле не надо ждать, ехать, а самое главное никто не узнает о твоих психологических проблемах (этот страх мне кажется особенно часто проявляется).
И вот вишенка на торте, эксперт по ИИ заявляет, что ИИ практически не способен критиковать пользователя, не сможет указать на его логические ошибки, что также сужает его возможности к психотерапии.
https://www.sobaka.ru/health/psychology/196833?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYk5g8mcHDECBV3v6AsvMuUHgrpkaEV0uCTkGbT2B9ZT5aSE0CtUUuN_Mk_aem_I7k-H0qzHmfnUmfDJQB80w
На мой взгляд самые очевидные причины - это бесплатно, быстро в смысле не надо ждать, ехать, а самое главное никто не узнает о твоих психологических проблемах (этот страх мне кажется особенно часто проявляется).
И вот вишенка на торте, эксперт по ИИ заявляет, что ИИ практически не способен критиковать пользователя, не сможет указать на его логические ошибки, что также сужает его возможности к психотерапии.
https://www.sobaka.ru/health/psychology/196833?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYk5g8mcHDECBV3v6AsvMuUHgrpkaEV0uCTkGbT2B9ZT5aSE0CtUUuN_Mk_aem_I7k-H0qzHmfnUmfDJQB80w
Собака.ru
В мире эпидемия: люди все чаще обращаются за психологической помощью к ИИ! Почему? Психотерапевты больше не нужны? А робот может…
И когда искусственный интеллект действительно очень полезен?
Психологический фаст-фуд
Психологическим фаст-фудом я называю стремление к быстрым, простым и поверхностным решениям психологических проблем, подобно тому, как фаст-фуд удовлетворяет голод, но не обеспечивает полноценное питание.
Вот как может выглядеть психологический фаст-фуд:
➡️ Короткие видеоролики в социальных сетях, обещающие «5 способов стать счастливым за 5 минут»
➡️ Статьи с заголовками «Как избавиться от стресса за 10 минут», «Как убрать панические атаки за 15 минут» и пр.
➡️ Книги с простыми советами по самопомощи, не требующие глубокого анализа
➡️ Различные «марафоны успеха, здоровья, желаний» и тому подобные практики
😎 Получается, что психологический фаст-фуд обещает мгновенное решение проблем, быстрые эмоциональные исправления, не требующие глубокого анализа и усилий. А бывает ли такое? Сразу спойлер - нет. Быстро, без усилий и внутренней работы можно в самом лучшем случае убрать легкие симптомы и то на очень короткое время. А еще психологический фаст-фуд предлагает универсальные решения, не учитывая уникальность каждого человека и его ситуации.
😎 Психологический фаст-фуд не требует усилий, времени или саморазмышлений, но приводит к тому, что мы теряем связь с собой и своими настоящими потребностями.
И самое интересное, возможные опасности психологического фаст-фуда:
Временное облегчение: психологический фаст-фуд может обеспечить временное облегчение, но не решает настоящие проблемы.
📌 Формирование неправильных установок: он может формировать неправильные представления о психологии, работе мозга и процессе решения психологических проблем.
📌 Отсутствие реального прогресса: он может отвлекать от реальной работы над собой и препятствовать положительным изменениям личности.
📌 Риск зависимости: мгновенное удовлетворение может вызвать зависимость от простых решений, затрудняя обращение к профессиональной помощи.
📌 Девальвация психологической помощи: распространение «психологического фаст-фуда» приводит к тому, что люди перестают доверять квалифицированным специалистам.
Психологический фаст-фуд - это соблазнительная, но опасная тенденция, которая может привести к долгосрочным негативным последствиям. Важно помнить, что психологическое благополучие требует времени, усилий и профессиональной помощи, как бы грустно это для кого-то ни было.
Психологическим фаст-фудом я называю стремление к быстрым, простым и поверхностным решениям психологических проблем, подобно тому, как фаст-фуд удовлетворяет голод, но не обеспечивает полноценное питание.
Вот как может выглядеть психологический фаст-фуд:
И самое интересное, возможные опасности психологического фаст-фуда:
Временное облегчение: психологический фаст-фуд может обеспечить временное облегчение, но не решает настоящие проблемы.
📌 Формирование неправильных установок: он может формировать неправильные представления о психологии, работе мозга и процессе решения психологических проблем.
📌 Отсутствие реального прогресса: он может отвлекать от реальной работы над собой и препятствовать положительным изменениям личности.
📌 Риск зависимости: мгновенное удовлетворение может вызвать зависимость от простых решений, затрудняя обращение к профессиональной помощи.
📌 Девальвация психологической помощи: распространение «психологического фаст-фуда» приводит к тому, что люди перестают доверять квалифицированным специалистам.
Психологический фаст-фуд - это соблазнительная, но опасная тенденция, которая может привести к долгосрочным негативным последствиям. Важно помнить, что психологическое благополучие требует времени, усилий и профессиональной помощи, как бы грустно это для кого-то ни было.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психология и психотерапия пугают многих - это факт😎
Кого-то страшит, что он может узнать о себе что-то страшное, темное и ужасное в процессе работы с психологом. Хотя на самом деле 95% всех людей очень схожи и их сложности и проблемы не представляются чем-то уникальным. И даже есть алгоритмы и способы работы с разными состояниями и сложностями.
Кто-то боится манипуляций и зависимости от специалиста. И снова это миф. Так как основная задача психолога научить человека самому решать свои проблемы, справляться со сложностями и находить ответы в самом себе.
Многие думают, что психотерапия не работает и это пустая болтовня. А тут уже исследования опровергают это заблуждение. Те, кто получают психотерапевтическую помощь, демонстрируют лучшие показатели психологического здоровья, чем те, кто ничего не предпринимают для изменения ситуации.
И тоже нередкое - к психологу обращаются только больные люди. Исходя из этой логики, няню своему ребенку берут только бездарные родители, а к юристу обращаются только преступники.
Я многим клиентам рекомендую книгу Ирины Млодик «Долго, дорого, без иллюзий. Разговор о психотерапии со скептиком». Книга небольшая, но в ней собраны все страхи, вопросы, сомнения относительно психотерапии и автор приводит диалог психотерапевта с клиентом, у которого много вопросов и пока мало понимания для чего ему психотерапия и что она даст.
Кого-то страшит, что он может узнать о себе что-то страшное, темное и ужасное в процессе работы с психологом. Хотя на самом деле 95% всех людей очень схожи и их сложности и проблемы не представляются чем-то уникальным. И даже есть алгоритмы и способы работы с разными состояниями и сложностями.
Кто-то боится манипуляций и зависимости от специалиста. И снова это миф. Так как основная задача психолога научить человека самому решать свои проблемы, справляться со сложностями и находить ответы в самом себе.
Многие думают, что психотерапия не работает и это пустая болтовня. А тут уже исследования опровергают это заблуждение. Те, кто получают психотерапевтическую помощь, демонстрируют лучшие показатели психологического здоровья, чем те, кто ничего не предпринимают для изменения ситуации.
И тоже нередкое - к психологу обращаются только больные люди. Исходя из этой логики, няню своему ребенку берут только бездарные родители, а к юристу обращаются только преступники.
Я многим клиентам рекомендую книгу Ирины Млодик «Долго, дорого, без иллюзий. Разговор о психотерапии со скептиком». Книга небольшая, но в ней собраны все страхи, вопросы, сомнения относительно психотерапии и автор приводит диалог психотерапевта с клиентом, у которого много вопросов и пока мало понимания для чего ему психотерапия и что она даст.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM