Раз уж вчера подняла тему селфхарма, то сегодня еще одна рекомендация интересного сериала на эту тему - Острые предметы 2018г.🔥

Помимо темы самоповреждения в сериале показан достаточно редкий делегированный синдром Мюнхгаузена.

Это симулятивное расстройство, при котором человек вызывает или инсценирует заболевание у другого, чаще всего у ребенка или пожилого родственника, находящегося под его опекой. Например, родитель может вызывать симптомы болезни у ребенка, применяя для этого препараты или физические манипуляции. К счастью, в жизни такое психическое расстройство у родителя встречается очень редко.

💡Еще в сериале интересно посмотреть, как дети с разным психотипом по-разному адаптируются к обстоятельствам и семейному укладу, как воспринимают все происходящее в доме и непосредственно с ними и какое влияние это оказывает на их дальнейшую жизнь.

💔 Один дом, похожие события и три совершенно разные жизни в итоге…

#Психолог_РиммаКаримова #селфхарм #отношения

Поддерживать тоже нужно уметь❤️ Сложнее всего людям находить правильные слова, когда другой, особенно близкий, грустит или злится.

Эмоциональная валидация - это процесс признания и принятия эмоций другого человека как значимых и обоснованных. Это не означает согласие с поведением, вызванным этими чувствами, но подчеркивает, что сами эмоции имеют право на существование.

#Психолог_РиммаКаримова #эмоции #какпережитьгрусть

Мир полон противоречий. Полны противоречий и люди. У одних эти противоречия прекрасно интегрируются в жизнь, а другие бывает страдают от разрывающих их противоречивых мыслей и чувств. В 2017 я написала стих про противоречия после многочисленных консультаций.

Мы сытые - голодные
До чувств и простоты
Мы стильные - пустые
Для жизни и мечты
Мы смелые - тревожные
Идем одной толпой
Мы добрые - нечуткие
Спускаемся в метро
Мы честные - фальшивые
И врём самим себе
Мы разные - похожие
И прячемся от всех
Живые мы - безжизненны
Никак не разберем
Куда уходит жизнь...
Вернется ли еще?
2017, @Римма Каримова

Из-за противоречий возникает очень высокое психоэмоциональное напряжение и это формирует различные невротические симптомы. В этом месте здравствуйте тревоги, волнения, неудовлетворенность жизнью.

А какие бывают противоречия?
💡Между убеждениями, представлениями о себе, людях и мире - «люди хорошие, а я ничтожество», «никто никому ничего не должен, но я жду, что именно мне должны»
💡Между мыслями и чувствами - «головой все понимаю, но внутри все клокочет»
💡Между установками и желаниями - «я хочу сделать так, но это неправильно, буду и дальше мучиться и ждать»
💡Между разными желаниями человека - «хочу развиваться и хочу оставаться ребенком, ни о чем не думать и не брать ответственность, и чтобы обо мне заботились»

Клиент в первые минуты: - «Я опять злюсь. Заранее. На вас, на себя»
Я: - «Проясните о чем именно идет речь?»
Клиент: - «Вы мне задаете вопросы, причем вполне себе простые на первый взгляд, я не нахожу на них ответа. Или говорю чушь. Думаю, что я идиот, что вы ничего не умеете. После сессии обдумываю все и понимаю, что вопросы важные, ответы на них важны для меня, что узнаю много про себя, про других. Злость проходит. А перед следующей сессией я начинаю заранее злиться, понимая что мне предстоит пройти этот круг заново»
Я: - «Получается проблема не в самом процессе познания и открытия нового, а в том, что вы слишком много ждете от себя, оцениваете не процесс, а себя (идиот, несу чушь). Поэтому и злитесь на себя за то, что не соответствуете каким-то своим ожиданиями и на меня за то, что процесс оценивания себя вы начинаете именно на сессиях.

Люблю работать со злостью, это всегда увлекательно🔥 Нередко психологическая работа похожа на детективное расследование:
✅ Сбор улик - заметить триггеры и сигналы, зафиксировать факты без оценки и осуждения.
✅ Изучение контекста - мы не живем в вакууме и любая ситуация имеет контекст, надо его всецело изучить, прояснить какие потребности не удовлетворены и пр.
✅ Формулировка гипотез - собираем с клиентом версии и гипотезы
✅ Тестирование гипотез - учимся думать и делать по-новому, пробуем разные способы
✅ Реконструкция сценария - воспроизводим полную картину события/ситуации, учитывая все нюансы и умея теперь уже видеть шире и действовать иначе
✅ Ура! Преступление раскрыто, переходим к следующему

ВК  |  MAX  |  WWW
Психолог Римма Каримова

Ох, как же откликается этот переделанный текст из многими любимой детской песенки.

❗️Главная опасность для неокрепшей детской психики - неокрепшая взрослая. И лучшее, что может сделать родитель для ребенка - это заняться своим психическим взрослением и здоровьем.

Современные родители боятся нанести ребенку травму и не соблюдают границы и иерархию в семье, переживают, что ребенок настолько хрупкий и не справится с рядовыми жизненными ситуациями, что прячут от него реальность, а не помогают ему в ней научиться жить.

И главные травмы, как правило, ребенок получает не в детском саду и школе, а в семье, где взрослые сами не повзрослели.

💡Детская психика как тонкий нежный росток, очень восприимчив к миру. И главная угроза ему не кочки на пути, а почва под ним - незрелая, изнуренная родительская душа, в которой отсутствуют питательные вещества заботы и стабильности.

ВК  |  MAX  |  WWW
Психолог Римма Каримова

Что-то я надолго пропала… В последнее время много психологических запросов, похожих на те, что были в 2020 или 2022 годах. Глобальные кризисы, перемены требуют больше психологических ресурсов и возможностей адаптации.

Многие люди сейчас еще больше чувствуют усталость и постоянную тревогу от неопределенности. В такие моменты кажется, что привычные способы жить уже не работают так же эффективно. Но именно периоды кризисов показывают, где у нас есть резервы и где нам не хватает поддержки.

Иногда кризисы становятся зеркалом того, чего нам не хватает внутри: уверенности в себе, ясности целей, поддержки близких, способности принимать неизбежное и адаптироваться к постоянно меняющимся условиям среды.

Кому легче в смутные времена и периоды серьезной неопределенности - тем, у кого есть контакт с собой, со своими мыслями, эмоциями и телом.

И за последние 2-3 недели помимо срочных запросов я получила еще и массу благодарностей от тех, кто прошел путь знакомства с собой и «наведения порядка в голове» чуть раньше. То ли еще будет🙂

ВК  |  MAX | WWW
Психолог Римма Каримова

Сейчас все чаще мы хотим «иметь»…
- «Хочу ребенка» - вместо «хочу быть матерью»
- «Хочу иметь партнера» - вместо «хочу быть женой, мужем» и т. п.
За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или – я для кого-то, или – кто-то для меня.

В своем желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца и страдаем от одиночества.

«Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.

Когда человек предпочитает быть, а не иметь, он не испытывает тревоги и неуверенности, порождаемых страхом потерять то, что имеешь. Если я - это то, что я есть, а не то, что я имею, никто не в силах угрожать моей безопасности и лишить меня чувства идентичности.
Эрих Фромм

Как я часто говорю клиентам - речь отражает нашу жизнь и наш способ мышления.
❗️Человек живет именно так, как говорит, без всяких «ну вы же поняли, что я имею в виду».

ВК  |  MAX  |  WWW
Психолог Римма Каримова

На днях увидела рилс от человека, связанного с медициной, с посылом "чтобы выздороветь - нужно всех простить"🤦 И у меня задергался глаз...

Понимаю, что сейчас, во времена простых и быстрых рекомендаций, вдумчивое отношение к любым темам не очень популярно. А в околопсихологических вопросах порой творится дичь.

✅ Но реальность такова, что здоровье представляет собой сумму множества факторов - генетических, биологических, психологических и социальных.

Можно, к сожалению, родиться с врожденной патологией или иметь наследственную предрасположенность к какому-то заболеванию. Еще имеют значение перинатальные и постнатальные факторы, нейромедиаторный баланс, упомяну инфекции и собственно много чего еще может быть. И это только маленькая часть генетических и биологических факторов.

А есть заболевания, которые вообще не лечатся. Например, боковой амиотрофический склероз, рассеянный склероз, муковисцидоз, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, шизофрения и пр.

И получается, что формула "всех простил и выздоровел" абсолютно не рабочая. Да и что такое прощение? Вопрос глубоко философский...

В жизни были и будут заболевания, которые придется принять как неизбежность и учиться с этим жить. Часть моей работы связана именно с этим.

И если бы за 2 года работы на горячей линии помощи людям с тяжелыми заболеваниями и за 8 лет работы в нейрореабилитации, психологической реабилитации мне хоть раз в голову пришла бы мысль "надо простить и выздоровление наступит", то это бы означало мою полную профессиональную некомпетентность и отсутствие клинического и критического мышления.

❗️Не верьте всему, что просто и легко звучит. Любая тема требует вдумчивого подхода, тем более тема здоровья, как физического так и психического.

В реальной жизни отношения чаще разбиваются не о ретроградный Меркурий, а о то, что один человек не выносит неопределенности, другой избегает любых серьезных разговоров, третий не умеет распознавать собственные эмоции, а четвертый уверен, что любое молчание означает скорый конец света.

Если уж искать критерии совместимости, то куда полезнее понимать, как человек справляется со стрессом, умеет ли говорить о своих чувствах, какие у него психологические особенности и где проходят его границы.

❤️ Настоящая совместимость - это не совпадение созвездий и не совпадение диагнозов. Это способность понимать друг друга, договариваться, уважать ограничения другого человека и вместе искать способы жить лучше. Все остальное лишь интересные детали биографии.

Решила порассуждать на тему вопросов, которые все чаще вижу и слышу от многих людей🤔

"Что ты мне можешь дать как женщина?"
"Что ты мне можешь дать как мужчина?"

Думаю, что человек, задающий один из этих вопросов не нуждается в отношениях и, вероятно, еще не созрел для них. Поэтому не вижу смысла ни искать ответ, ни оправдываться, услышав такой вопрос в свой адрес.

На мой взгляд, в отношениях мы проживаем эмоции, которые невозможно получить иначе и где-либо еще❤️ Рыночной логикой невозможно понять все нематериальные выгоды и плюсы от отношений.

Полагаю, мы вступаем в серьезные отношения не ради денег, удобства или в поисках мамы/папы, а ради радости, нежности, доверия, уюта и комфорта, которые БУДЕМ СОЗДАВАТЬ ВМЕСТЕ.

А задающий подобный вопрос действительно не понимает, что получит от союза и в какой форме окупятся его усилия. За этими формулировками стоит отношение человека к жизни и другим людям - функциональное, потребительское.

Так что если вы слышите этот вопрос лучшее, что можете сделать - пройти мимо.

#отношения #брак #психолог_римма_каримова