Именно из-за повышенного уровня тревоги совершаются ненужные шаги и многие ошибки. В повседневной жизни мы не находим время на осознания своих чувств, а для принятия взвешенных решений нам необходимо находиться в состоянии спокойствия.

Вот 20 признаков, которые помогут заподозрить повышенный уровень тревоги:

Страдаете от нехватки энергии? А как у вас с тревогой?
Постоянное чувство тревоги выкачивает огромное количество энергии. Не позволяет видеть картину с разных сторон.
Так как тревога сопровождается колоссальным напряжением. С тревогой можно и нужно бороться. Согласитесь, ведь жить из расслабления и спокойствия приятно и выгодно.
Выход:
1. Вводите в свою жизнь физические нагрузки.
2. Дыхательные практики, медитации.
3. Анализ причин и истоков.
При необходимости консультация специалиста.

Каждый человек хочет быть любимым и счастливым.

Ниже приведены 10 факторов, которые могут свидетельствовать о том, что человек любит себя:

Принятие и любовь к себе – это важная часть здорового психического состояния и благополучной жизни. Вот 10 философских принципов, которые могут помочь в этом процессе:
Заботьтесь о себе так же, как о своих близких.
Принимайте свои ошибки как уроки и учитесь на них.
Развивайте свои таланты и увлечения.
Живите в настоящем моменте и наслаждайтесь им.
Не сравнивайте себя с другими.
Старайтесь быть открытым и уметь принимать новые идеи и опыт.
Планируйте свою жизнь, но не забывайте, что всё может измениться.
Выражайте свои чувства и мнения там, где это важно для вас.
Созидайте мир вокруг себя.
Научитесь прощать себя и других.
Помните, что любовь и уважение к себе – это долгий и трудный путь, но он окупается по-настоящему счастливой и гармоничной жизнью.

Внутренний критик - это голос, который постоянно твердит, что мы недостаточно хороши. Он может критиковать наши поступки, внешний вид, мысли, желания, мечты и даже само существование
Так какие же факторы влияют на формирование внутреннего критика?

В каждом из нас живет внутренний критик, в предыдущей статье мы уже разобрали причины формирования и варианты проявления.
Разумеется, встаёт вопрос, как убрать нашего критика, и начать жить свободно. Давайте разберемся, а действительно ли надо стремиться к его уничтожению?

Внутри меня есть внутренний критик, надеюсь, это всё?
Внутри нас существует не только внутренний критик, но и субличности.
Знакомство со всеми персонажами крайне увлекательный и познавательный процесс. Мир вокруг нас, огромен, а внутри бесконечен.
Я предлагаю вам вместе со мной погрузиться шаг за шагом в глубины своего сознания. Познакомиться с его обитателями и стать более понимающим взрослым для себя.
Если есть желание, и вы согласны, подписывайте на канал, ставьте лайк, пишите комментарии.
А с кем знакомы вы?

В прошлый раз мы обсуждали, что нужно сделать, чтобы подружиться с внутренним критиком, но иногда проблемы начинаются на первом этапе. Изначально нужно отделить критика от себя, как же это сделать, если его голос почти слился с нами и не сразу понятно где кто.

Ниже будут некоторые практики, которые помогут вам отследить внутреннего критика и поймать его за руку.

Поговорим про любовь?
Разве не часто нам говорят "просто надо любить себя", и сразу возникает вопрос, а любить это как?
Что надо делать?
Если вы себе покупаете модные вещи, следите за весом, ходите к косметологу, тратите выходные на педикюр, маникюр, парикмахер- это про любовь к себе?
А как вам кажется, любить себя, это как?
Как вы понимаете, что нужно делать?
Давайте обсудим, пишите в комментариях, как вы понимаете, как это любить себя?
Если интересна эта тема, то ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Будем разбираться вместе.

Психологический гид. Подписаться

​​Игры, в которые играют люди (разбор ситуации часть 2)
Встречалось ли вам такое поведение людей? Знаете ли вы, что именно они отыгрывают на вас? Почему поведение нашей героини так изменилось от «спаси меня» до ненависти?

Посмотрите на новую часть, мы изменили только одну героиню, но изменили её в корне.

А вы умеете для себя быть любящим родителем? Идеальным любящим родителем, который накормит, защитит, пожалеет и даст силы двигаться дальше.
Как думаете что будет, если научиться относиться к себе именно так? Вырастить внутри себя такого родителя?
Что тогда измениться в вашей жизни?
Что в первую очередь он изменил бы? Или чтобы он сказал вам?
А вам хотелось бы узнать?
Попробуйте пофантазировать на эту тему.
Если мои слова коснулись вас, подписывайтесь и ставьте лайк. Дальше будем углубляться в эту тему.

Психологический гид. Подписаться

Любить себя, это как?
Это сложная тема, мало кто действительно понимает, что значит любить себя.

Когда-то и я столкнулась с такой проблемой. Мне говорили "просто полюби себя", но как? Что я делаю не так? Что надо делать?
Если вы тоже хотите научиться любить себя, но не знаете с чего начать, тогда это для вас.

Психологический гид. Подписаться

Как дружба с внутренним критиком поможет сделать первые шаги в любви к себе.
Сравнение с окружающими людьми – это одна из самых распространенных причин внутренней критики. Сегодня, из-за развитых социальных сетей, мы постоянно наблюдаем, как кто-то другой достигает больших успехов, выглядит лучше, имеет больше друзей или богаче и начинаем сравнивать себя с этими людьми. К сожалению, такой подход не только не продвигает нас вперед, но и угнетает нашу самооценку, внутренние порывы к развитию. К сожалению, это совершенно не несет положительного эффекта.
Каждый из нас – уникальный человек, имеющий свои индивидуальные качества, таланты и достижения. Именно поэтому сравнение с другими людьми бессмысленно и нерационально.
Просто подумайте, какой смысл сравнивать удобный стул и красивое пальто?
Если вам необходимы сравнение, берите себя из прошлого. Если себя сравнивать, то только с самим собой.

Психологический гид. Подписаться

Вы уже встречали своего внутреннего родителя? Время начать общение.
Идеальный любящий внутренний родитель - это образ, который символизирует заботу, поддержку и любовь, которую мы могли бы получать от своих родителей. Однако, как и все мы знаем, у каждого из нас есть определенные травмы или проблемы в отношении родителей, которые оставили на нас следы.

Чтобы преодолеть эти травмы и начать заботиться о себе, важно найти в себе идеального любящего внутреннего родителя. Это позволит вам научиться давать себе любовь, поможет вернуть чувство уверенности и гармонии.

Психологический гид. Подписаться

Пробуждение внутреннего родителя позволяет нам принимать наши чувства и запросы, а также слышать их. Это позволяет нам открыться и общаться со своим внутренним «я» с более первоначальными и искренними чувствами и продуктивно использовать свои сильные стороны.
Внутренний родитель дает нам возможность:
1. Чувствовать себя в безопасности и защищенности.
2. Стать самодостаточным и независимым.
3. Укреплять наши чувства уверенности и уважения к себе.

Психологический гид. Подписаться

🔴 Тест: Что изображено на картинке?