🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

💜 Отношения с собой строятся мягко

Доверие к себе не появляется из самокритики. Оно появляется из опыта:

«я был с собой бережен — и мир не рухнул»

Подружиться с головой — значит:
⏺️ не гнать себя, когда тяжело
⏺️ не требовать ясности в моменты усталости
⏺️ не стыдить себя за чувства

С собой можно быть не строгим, а надёжным. Это и есть внутренняя опора.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🗣 «Я могу не понимать себя до конца — и всё равно относиться к себе с уважением»

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🧠 Когда в голове шумно:

🔄 Положи руку на грудь или живот
🔄 Сделай медленный выдох
🔄 Скажи про себя:

«Я сейчас с собой.
Этого достаточно»

..не для успокоения, а для контакта.

🔄 Делай 1–2 раза в день, особенно не в кризис, а в обычные моменты — так формируется привычка быть на своей стороне.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

❄️ ...Если не знаешь, что делать, делай шаг вперёд.
Бездействие порождает страх.
Действие добавляет уверенности...❄️

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🎴 День 3. «Прекратить сравнивать себя с другими»

🪐 Кажется, что кто-то всегда мудрее, красивее, быстрее. Но Мерлин знает: как только ты перестаёшь сравнивать — ты возвращаешься к себе.
И именно тогда начинается настоящее волшебство.

✨ Послание Мерлина:

«Никто не может быть тобой лучше, чем ты сам»

🌿 Задание дня:
⏺Подумай, с кем ты сегодня, даже незаметно, себя сравниваешь.
⏺Что в этом человеке тебе отзывается?
⏺А что ты не замечаешь в себе, глядя на него?

📝 Попробуй:
Запиши три качества, за которые ты благодарен себе прямо сейчас.
И одно, которое хочешь раскрыть — не чтобы быть “лучше”, а чтобы быть собой ещё глубже.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🧠 Интересные факты из психологии

Мы любим тех, кто нас немного игнорирует

Небольшая недоступность может усиливать интерес — мозг воспринимает это как «ценность».

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps