🦋 Мысли — это не приговор
Мысли звучат убедительно.
Иногда слишком.
Но мысль — это всего лишь событие в сознании, а не инструкция к действию и не истина в последней инстанции.

Ты можешь думать что угодно
и при этом оставаться нормальным, ценным, живым человеком.

Полезный навык — не спорить с мыслью и не верить ей автоматически. А просто замечать:

«Сейчас во мне есть такая мысль»

Дистанция лечит.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

💜 Творите, любите, живите и дорожите каждым мгновеньем!

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

〰️〰️〰️
...Жизнь – как вкусная сдоба:
кто-то все время отказывает себе в ней, кто-то ест тайком, вечно худея,
а кто-то позволяет себе вкушать с наслаждением, не сожалея и не коря себя после...
...и оказывается счастливым 〰️

Попробуй также, тебе однозначно придется по вкусу 💙

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🎴 День 2. «Принимать ошибки легко»

🪐 Иногда мы относимся к себе строже, чем любой судья. Хотим быть точными, правильными, безупречными. Но Мерлин знает: ошибки — это просто доказательство того, что ты идёшь.

✨ Послание Мерлина:

«Тот, кто не ошибается, стоит на месте»

🌿 Задание дня:
⏺Вспомни три своих “ошибки”, которые до сих пор вызывают сожаление или стыд.
⏺А теперь — напиши рядом, чему каждая из них тебя научила.
⏺Что бы ты не понял о себе, если бы всё прошло “идеально”?

📝 Дополнительно:
Если можешь — поблагодари себя за эти ошибки.

Скажи:

«Я разрешаю себе учиться живьём, а не в теории»

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

💜 Отношения с собой строятся мягко

Доверие к себе не появляется из самокритики. Оно появляется из опыта:

«я был с собой бережен — и мир не рухнул»

Подружиться с головой — значит:
⏺️ не гнать себя, когда тяжело
⏺️ не требовать ясности в моменты усталости
⏺️ не стыдить себя за чувства

С собой можно быть не строгим, а надёжным. Это и есть внутренняя опора.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🗣 «Я могу не понимать себя до конца — и всё равно относиться к себе с уважением»

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🧠 Когда в голове шумно:

🔄 Положи руку на грудь или живот
🔄 Сделай медленный выдох
🔄 Скажи про себя:

«Я сейчас с собой.
Этого достаточно»

..не для успокоения, а для контакта.

🔄 Делай 1–2 раза в день, особенно не в кризис, а в обычные моменты — так формируется привычка быть на своей стороне.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

❄️ ...Если не знаешь, что делать, делай шаг вперёд.
Бездействие порождает страх.
Действие добавляет уверенности...❄️

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🎴 День 3. «Прекратить сравнивать себя с другими»

🪐 Кажется, что кто-то всегда мудрее, красивее, быстрее. Но Мерлин знает: как только ты перестаёшь сравнивать — ты возвращаешься к себе.
И именно тогда начинается настоящее волшебство.

✨ Послание Мерлина:

«Никто не может быть тобой лучше, чем ты сам»

🌿 Задание дня:
⏺Подумай, с кем ты сегодня, даже незаметно, себя сравниваешь.
⏺Что в этом человеке тебе отзывается?
⏺А что ты не замечаешь в себе, глядя на него?

📝 Попробуй:
Запиши три качества, за которые ты благодарен себе прямо сейчас.
И одно, которое хочешь раскрыть — не чтобы быть “лучше”, а чтобы быть собой ещё глубже.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🧠 Интересные факты из психологии

Мы любим тех, кто нас немного игнорирует

Небольшая недоступность может усиливать интерес — мозг воспринимает это как «ценность».

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps