🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

❄️ Как подружиться со своей головой

❄️ Подружиться со своей головой — это не «думать правильно».
❄️ Это перестать относиться к себе как к проблеме, которую надо срочно починить.

❄️ Мысли могут быть странными, тревожными, противоречивыми — и это нормально.
❄️ Голова не враг. Она просто устала.
Иногда лучший диалог с собой звучит так:

«Я не обязан сейчас всё решать. Я могу просто быть»

❄️ Подружиться со своей головой — значит перестать требовать от неё быть «удобной».
❄️ Мысли не обязаны быть логичными, добрыми или своевременными. Они — отражение нашего опыта, усталости, боли и потребностей.

Когда внутри много напряжения, важно не «починить» себя, а создать безопасность. Безопасность начинается с фразы:

«Со мной сейчас происходит что-то непростое, и я имею право на поддержку»

❄️ Отношения с собой строятся не на контроле, а на бережности.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🫴 Чтоб рабочая неделя началась осознанно и прошла продуктивно, предлагаю по рабочим будням запустить ежедневную подсказку от Колоды «Мерлин. Послания и озарения»

Готовы? Тогда в добрый путь 🫶🫶

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🎴 День 1. «Вырасти крылья»

🪐 Иногда кажется, что для полёта нужно ждать подходящего ветра. Но Мерлин знает: крылья растут не от ветра — а от решения подняться.

✨ Послание Мерлина:

«Крылья появляются у тех, кто осмелился шагнуть вперёд»

🌿 Задание дня:
⏺Закрой глаза и вспомни момент, когда ты уже летал/а — не буквально, а душой.
⏺Когда было легко, вдохновенно, когда всё получалось.
⏺Что тогда помогло тебе расправить крылья?
⏺Что мешает сделать это сейчас?

📝 Попробуй записать три шага, которые помогут тебе сегодня стать ближе к этому ощущению полёта — пусть даже на земле.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

😀олова — не враг

Мы часто относимся к своей голове как к источнику проблем:

«опять думаю не так»,

«слишком чувствительный»,

«надо собраться».

😀олова - это место, где долго не было безопасности.
Когда мыслей слишком много, это не признак слабости.
Это признак перегрузки.

🪿 Первый шаг к дружбе с собой — перестать воевать и начать слушать.
♥️ Иногда голове нужно не решение, а разрешение остановиться.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🦋 Мысли — это не приговор
Мысли звучат убедительно.
Иногда слишком.
Но мысль — это всего лишь событие в сознании, а не инструкция к действию и не истина в последней инстанции.

Ты можешь думать что угодно
и при этом оставаться нормальным, ценным, живым человеком.

Полезный навык — не спорить с мыслью и не верить ей автоматически. А просто замечать:

«Сейчас во мне есть такая мысль»

Дистанция лечит.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

💜 Творите, любите, живите и дорожите каждым мгновеньем!

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

〰️〰️〰️
...Жизнь – как вкусная сдоба:
кто-то все время отказывает себе в ней, кто-то ест тайком, вечно худея,
а кто-то позволяет себе вкушать с наслаждением, не сожалея и не коря себя после...
...и оказывается счастливым 〰️

Попробуй также, тебе однозначно придется по вкусу 💙

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🎴 День 2. «Принимать ошибки легко»

🪐 Иногда мы относимся к себе строже, чем любой судья. Хотим быть точными, правильными, безупречными. Но Мерлин знает: ошибки — это просто доказательство того, что ты идёшь.

✨ Послание Мерлина:

«Тот, кто не ошибается, стоит на месте»

🌿 Задание дня:
⏺Вспомни три своих “ошибки”, которые до сих пор вызывают сожаление или стыд.
⏺А теперь — напиши рядом, чему каждая из них тебя научила.
⏺Что бы ты не понял о себе, если бы всё прошло “идеально”?

📝 Дополнительно:
Если можешь — поблагодари себя за эти ошибки.

Скажи:

«Я разрешаю себе учиться живьём, а не в теории»

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

💜 Отношения с собой строятся мягко

Доверие к себе не появляется из самокритики. Оно появляется из опыта:

«я был с собой бережен — и мир не рухнул»

Подружиться с головой — значит:
⏺️ не гнать себя, когда тяжело
⏺️ не требовать ясности в моменты усталости
⏺️ не стыдить себя за чувства

С собой можно быть не строгим, а надёжным. Это и есть внутренняя опора.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🗣 «Я могу не понимать себя до конца — и всё равно относиться к себе с уважением»

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🧠 Когда в голове шумно:

🔄 Положи руку на грудь или живот
🔄 Сделай медленный выдох
🔄 Скажи про себя:

«Я сейчас с собой.
Этого достаточно»

..не для успокоения, а для контакта.

🔄 Делай 1–2 раза в день, особенно не в кризис, а в обычные моменты — так формируется привычка быть на своей стороне.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps