...
⏺Можно приводить факты.
⏺Можно объяснять спокойно, на пальцах, с примерами.
⏺Можно кричать, спорить, убеждать, тратить силы и нервы.

🔥 Но если человек внутренне не готов — он не услышит. Он услышит только то, к чему уже созрел.

🖐👁🖐Понимание не приходит извне. Оно рождается внутри — из опыта, ошибок, потерь, собственных выводов. Иногда правда должна не просто быть сказанной. Она должна быть прожитой.

✨ И это освобождает:
перестаёшь доказывать,
перестаёшь спасать,
перестаёшь ломать себя ради чужого «когда-нибудь».

💛 У каждого своё время! И у тебя тоже — время перестать объяснять тем, кто пока не готов слышать.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🧠 Психологические иллюзии и эффекты

😊 Иллюзия прозрачности
Нам кажется, что окружающие видят наши эмоции, хотя чаще всего они этого не замечают.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🔍 Мини-эксперимент

❤️ Попробуй сегодня обратить внимание:
❤️как меняется твоё мнение о человеке после первой детали
❤️замечаешь ли ты новые слова/темы чаще, чем раньше
❤️насколько люди реально реагируют на твои ошибки
(спойлер: почти никак)

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

😃😔😒💦😑
Каждая эмоция существует для определённой цели — это эволюционный механизм, помогающий нам выживать, адаптироваться и строить отношения. Кратко и по сути:

🤍 Зачем нужны эмоции
Эмоции выполняют функции, а не возникают «просто так».

🤍 Сигнальная функция

Эмоция сообщает:
💜 нам — что происходит и что для нас важно;
💜 другим — в каком мы состоянии.

🤍 Пример: тревога сигнализирует об угрозе.

💜 Мотивационная функция

Эмоция побуждает к действию.
💜 Страх → избегать опасности
💜 Злость → защищать границы
💜 Радость → повторять полезный опыт

🤍 Регуляторная функция

Эмоции помогают быстро принимать решения, когда нет времени на анализ. Отвращение мгновенно останавливает от вредного.

💜 Социальная функция

Эмоции упрощают взаимодействие:
💜 сочувствие → сближает,
💜 стыд → регулирует поведение в группе.

🤍 Примеры целей базовых эмоций
💜 Страх — защита и выживание
💜 Злость — восстановление справедливости, границ
💜 Грусть — остановка, переработка утраты, получение поддержки
💜 Радость — закрепление полезного поведения
💜 Отвращение — защита от вредного
💜 Удивление — ориентация в новом
💜 Интерес — обучение и развитие

💜 Важно
Эмоции не бывают «плохими» или «хорошими». Проблемы возникают, когда:
💜 эмоция слишком сильная или затянувшаяся,
💜 её подавляют или игнорируют,
💜 действие по эмоции разрушительно.

🤍 Полезный вопрос:

«Для чего сейчас эта эмоция?»

Он переводит переживание из хаоса в понимание.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🪄 Воспоминания о  приятно проведённых выходных даже утро понедельника делают не таким хмурым.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🤩 Новая рабочая неделя — не наказание, а чистый лист. Не нужно бежать сразу на максимум. Достаточно настроиться:
🗒 определи 1–3 главные задачи недели — не больше,
🗒 начни понедельник с простого шага, чтобы «въехать» в ритм,
🗒 наведи порядок: в голове, задачах, рабочем пространстве,
🗒 оставь место для отдыха — он часть продуктивности, а не её враг.

☕️ Не требуй от себя идеальности. Требуй движения. Маленькие шаги тоже ведут вперёд.

🩷 Хорошей и спокойной рабочей недели.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

❄️ Сопротивление — это не лень и не слабость. Чаще всего это знак: внутри что-то устало, испугалось или перегрузилось.

Мы сопротивляемся не потому, что «не хотим», а потому что слишком долго были сильными.

❄️ Иногда сопротивление просит не подвига, а паузы.
❄️ Не давления, а заботы.
❄️ Не «соберись», а «я рядом».
❄️ Можно не ломать себя.
❄️ Можно идти маленькими шагами.
❄️ Можно начать не с дела, а с разрешения быть живым.

❄️ Если сегодня трудно — с тобой всё в порядке.

❄️❄️ Сопротивление пройдёт, когда появится безопасность

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

Челлендж «Тело говорит»

✏️ Запишите три маленьких сигнала тела, которые вы заметили сегодня (усталость, лёгкость, напряжение).

🎈 Поделитесь, как вы на них отреагировали.

🍎 Фокус: укрепляет связь с телом и внимательность к себе.

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

❄️ Как подсветить в делах самое важное? ..ведь умение выделять главное сильно упрощает жизнь.

❄️ Вот несколько рабочих способов, которые можно комбинировать ❄️

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Карта-подсказка «Про меня»

▫️ Сделайте снимок экрана и посмотрите, какая карта вам выпала.

▫️ Поделитесь в комментариях - о чем для вас выпавшая карта? Какой «совет» она дает?

🌟 https://xn--r1a.website/psy_julya_steps