🧩 Психосоматика: как она работает

Здравствуйте)

Человек в современном мире привык подавлять эмоции, думая, что если он не будет придавать им значения, то они не окажутся влияния на его жизнь. Однако внушая себе, что всё хорошо или что он сам заслужил эти негативные эмоции, человек обманывает себя.

Часто такое самовнушение приводит к подмене сценариев, когда человек проживает чужую жизнь вместо того, чтобы делать то, что ему нравится.

⏺В этот период начинает формироваться фоновая тревога, которая подкрепляется не устраивающей человека рутиной.

⏺ Получается ситуация, когда внешне всё хорошо, но на самом деле у человека нет удовольствия от жизни. В этот момент тело показывает, что пора что-то менять.

💋Появляются первые физические проявления, как результат того, что на эмоции и чувства человек уже не реагирует. Какая-то мысль может запускать боль в теле, воспоминания или эмоция вызывают нарушения в работе организма.

❗️Сейчас мы не говорим о заболеваниях, возникающих под влиянием определённых обстоятельств или передающихся по наследству. Мы рассматриваем психологическую составляющую, которая запускают ощущение на физическом плане.

💋Если вы заметили, что какая-то мысль, чувство или воспоминание приводит к неприятным ощущениям в теле, подумайте:
🔠Что вы чувствовали в течение дня до этого?
🔠Какие мысли посещают вас достаточно часто?
🔠Что вас тревожит?
🔠Чьё внимание или любовь вы хотите получить?

Таким образом вы сможете определить начало реакции, которая запускает боль или неприятные ощущения.

Если вам сложно самостоятельно разобраться с эмоциями, чувствами или проявлениями психосоматики, вы можете записаться на индивидуальную консультацию @psycholog_helena

Здравствуйте )

Продолжаем говорить о влиянии психосоматики на здоровье человека.

✅Сегодня с помощью МАК попробуем понять причины возникновения какой-либо проблемы, которая проявляется на соматическом уровне.

⏺При выборе карточки обращайте внимание на мельчайшие детали, отслеживайте, какие ощущения она вызывает у вас в теле.

✅Задача предложенной техники - научиться наблюдать за собственными мыслями и эмоциями и найти ощущения, к которым они приводят.

🎴Из предложенных карточек выберите две: одну, которая вызывает положительные эмоции, а другую - которая откликается негативно, можно сказать вызывает неприязнь.

⏺Что это за ощущения, которые возникают у вас при работе с неприятной карточкой. Дальше посмотрите на позитивное изображение - в нем может быть ответ на вопрос.
⏺Подумайте, опираясь на сюжет, что вы можете сделать для себя, чтобы выйти из этой ситуации?
⏺О чём для вас это карточка?
Возможно она показывает вам что-то, что Вы не хотели замечать.
⏺Как её совет и как то что она показывает может применяться вашей сегодняшней ситуации?