Выбор профессии: от страха к свободе
“Вдруг я буду работать на нелюбимой работе”, “какой институт выбрать?” — подобные мысли отражают волнение и страхи перед будущим. И нередко способны довести еще не совсем цельную личность “до ручки”.
Принять решение о выборе профессии — это, конечно, важно. Однако стоит помнить, что оно не ставит на вас никаких ярлыков. И уж тем более не определяет судьбу. Поэтому если вдруг вы передумаете в процессе, ничего страшного не произойдет.
Тем не менее, чтобы принять правильное решение о будущем, сперва нужно избавиться от страхов. Нельзя, чтобы он вас “парализовывал”. Как только с этим разобрались, попробуйте прислушаться к своему сердцу.
Проанализируйте, что вам действительно нравится? Что вы делаете с удовольствием? Что у вас лучше и легче всего получается? Дайте себе честные ответы на эти вопросы.
Затем попробуйте представить себя в старости. Если вы прислушаетесь к своему сердцу и последуете его зову, к чему это приведет вас в старости? Будете ли вы счастливым и удовлетворенным жизнью? Если да — хорошо. Если нет — нужно подумать еще.
И ключевое условие, наименее очевидное — не бойтесь экспериментировать. Попробуйте разные увлечения и хобби. Кружки, курсы, волонтерство — расширьте свой кругозор и представления о мире и увлечениях. Получите опыт в разных сферах и определите свой вектор движения.
Выбор профессии — это не приговор, а всего лишь начало путешествия во взрослую жизнь. Будьте открыты новому и вступайте на эту тропу без предрассудков. Ищите свои интересы и не бойтесь в процессе менять планы. Ведь самое главное — жить с удовольствием.
“Вдруг я буду работать на нелюбимой работе”, “какой институт выбрать?” — подобные мысли отражают волнение и страхи перед будущим. И нередко способны довести еще не совсем цельную личность “до ручки”.
Принять решение о выборе профессии — это, конечно, важно. Однако стоит помнить, что оно не ставит на вас никаких ярлыков. И уж тем более не определяет судьбу. Поэтому если вдруг вы передумаете в процессе, ничего страшного не произойдет.
Тем не менее, чтобы принять правильное решение о будущем, сперва нужно избавиться от страхов. Нельзя, чтобы он вас “парализовывал”. Как только с этим разобрались, попробуйте прислушаться к своему сердцу.
Проанализируйте, что вам действительно нравится? Что вы делаете с удовольствием? Что у вас лучше и легче всего получается? Дайте себе честные ответы на эти вопросы.
Затем попробуйте представить себя в старости. Если вы прислушаетесь к своему сердцу и последуете его зову, к чему это приведет вас в старости? Будете ли вы счастливым и удовлетворенным жизнью? Если да — хорошо. Если нет — нужно подумать еще.
И ключевое условие, наименее очевидное — не бойтесь экспериментировать. Попробуйте разные увлечения и хобби. Кружки, курсы, волонтерство — расширьте свой кругозор и представления о мире и увлечениях. Получите опыт в разных сферах и определите свой вектор движения.
Выбор профессии — это не приговор, а всего лишь начало путешествия во взрослую жизнь. Будьте открыты новому и вступайте на эту тропу без предрассудков. Ищите свои интересы и не бойтесь в процессе менять планы. Ведь самое главное — жить с удовольствием.
Психоголик
❗️❗️❗️РОЗЫГРЫШ❗️❗️❗️ 💥Друзья! Разыгрывается 1000₽💸 От Вас требуется : -Активное участие на канале. -Привлечение стронней аудитории(друзья, друзья друзей, родственники, знакомые). -Не забыть самому подписаться на канал @psihogolik, ведь здесь много интересной…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как перестать думать, что все на вас “смотрят”
Чувство, что все вокруг на вас смотрят и обсуждают — это как жить в "стеклянном доме". В итоге ни расслабиться, ни быть собой, ни жить полноценной жизнью — ничего не получается.
Чтобы от него избавиться, нужно сперва разобраться в корнях проблемы. Основных причин может быть две.
Первая — это может быть внешнее влияние. Когда вас в детстве, например, учили “вести себя скромно” и “не выделяться”. Как итог, это закрепило страх критики.
А вторая причина — внутренняя установка. Когда вы сами себя бессознательно считаете недостаточно хорошим человеком и боитесь суждений окружающий.
Чтобы преодолеть проблему, начать нужно с анализа и вопросов к себе: когда этот “подход” помогает, а когда мешает? К примеру, можно было хорошо учиться в школе из-за страха плохой оценки, но теперь это мешает расслабиться.
Далее нужно переосмыслить свою мотивацию. Найдите более позитивный источник мотивации, чем страх критики. Это может быть как любовь к знаниям, так и желание развиваться — вообще что угодно.
Затем представьте новую жизнь после изменения подхода. Как она изменится, если вы освободитесь от этой идеи и страха? Представьте, как вы делаете то, что вам нравится, не боясь осуждения.
Вы имеете право быть собой. Точно такое же право, как и у любого другого человека. Поэтому освободитесь от ограничивающей себя частички эффекта прожектора и живите полноценной жизнью.
Чувство, что все вокруг на вас смотрят и обсуждают — это как жить в "стеклянном доме". В итоге ни расслабиться, ни быть собой, ни жить полноценной жизнью — ничего не получается.
Чтобы от него избавиться, нужно сперва разобраться в корнях проблемы. Основных причин может быть две.
Первая — это может быть внешнее влияние. Когда вас в детстве, например, учили “вести себя скромно” и “не выделяться”. Как итог, это закрепило страх критики.
А вторая причина — внутренняя установка. Когда вы сами себя бессознательно считаете недостаточно хорошим человеком и боитесь суждений окружающий.
Чтобы преодолеть проблему, начать нужно с анализа и вопросов к себе: когда этот “подход” помогает, а когда мешает? К примеру, можно было хорошо учиться в школе из-за страха плохой оценки, но теперь это мешает расслабиться.
Далее нужно переосмыслить свою мотивацию. Найдите более позитивный источник мотивации, чем страх критики. Это может быть как любовь к знаниям, так и желание развиваться — вообще что угодно.
Затем представьте новую жизнь после изменения подхода. Как она изменится, если вы освободитесь от этой идеи и страха? Представьте, как вы делаете то, что вам нравится, не боясь осуждения.
Вы имеете право быть собой. Точно такое же право, как и у любого другого человека. Поэтому освободитесь от ограничивающей себя частички эффекта прожектора и живите полноценной жизнью.
7 вещей, которые никто не расскажет вам о жизни:
1. Никто не будет вас ценить и уважать, даже близкие, если вы слишком долго без работы и дел.
2. Приятный внешний вид, хорошее телосложение, социальные навыки, либо хорошая карьера — нужно обладать хотя бы одним пунктом, иначе не будет никаких свиданий.
3. Интернет — это далеко небезопасное место ни для кого. Сегодня как никогда много извращенцев, мошенников, педофилов и прочей нечисти.
4. Большинство людей, которые постоянно постят свои фото в соцсетях, ищут внимания. Они зависимы от этого. И большинство из них не самые лучшие люди для жизни — не увлекайтесь такими.
5. Иногда приходится кого-то игнорировать и обижать. Иногда нарушать закон, а порой резко выбирать другой путь — в мире нет места слишком мягким людям и порой нужны радикальные меры.
6. По-настоящему успешные люди не демонстрируют миру свои машины, телосложение, дом, славу и власть. Ни в онлайне, ни в офлайне.
7. Чтение моего канала, мотивационные семинары и видео, вдохновляющие статьи и подкасты — ничто из этого не изменит ваши вредные привычки, пока вы не начнете действовать.
1. Никто не будет вас ценить и уважать, даже близкие, если вы слишком долго без работы и дел.
2. Приятный внешний вид, хорошее телосложение, социальные навыки, либо хорошая карьера — нужно обладать хотя бы одним пунктом, иначе не будет никаких свиданий.
3. Интернет — это далеко небезопасное место ни для кого. Сегодня как никогда много извращенцев, мошенников, педофилов и прочей нечисти.
4. Большинство людей, которые постоянно постят свои фото в соцсетях, ищут внимания. Они зависимы от этого. И большинство из них не самые лучшие люди для жизни — не увлекайтесь такими.
5. Иногда приходится кого-то игнорировать и обижать. Иногда нарушать закон, а порой резко выбирать другой путь — в мире нет места слишком мягким людям и порой нужны радикальные меры.
6. По-настоящему успешные люди не демонстрируют миру свои машины, телосложение, дом, славу и власть. Ни в онлайне, ни в офлайне.
7. Чтение моего канала, мотивационные семинары и видео, вдохновляющие статьи и подкасты — ничто из этого не изменит ваши вредные привычки, пока вы не начнете действовать.
Лень как сигнал
Мы склонны винить себя за лень. Однако что, если взглянуть на это чувство под другим углом — воспринимать его как сигнал, что что-то не так. И вместо самобичевания попытаться разобраться в причинах.
Основных несколько. Неинтересный процесс достижения цели, к примеру. Когда вы хотите выучить английский, но учебник скучный — нудно, долго, непонятно.
Бороться с этим нужно так же, как родители прививают интерес к занятию для ребенка. Нужно разнообразить процесс и сделать его более занимательным. Это можно сделать как самому, так и обратиться за советом к творческим знакомым.
Вторая основная причина — посредственный результат в делах. Когда вы что-то делаете, а получается не очень, вы теряете смысл в достижении цели. И выглядит это примерно так: “зачем мне английский, если я никогда не выеду за границу?”
Чтобы преодолеть эту проблему, нужно подумать. Попробовать пересмотреть свою цель и усилить мотивацию — найти, например, некий личный смысл для её достижения. А если ничего подобного не приходит в голову, значит нужно немного изменить вектор маршрута — отказаться от цели, потому что это не то, что вам надо.
Есть и менее существенные, но мешающие процессу вещи. Неверие в себя, например — когда вы сомневаетесь в своих способностях. Либо же хроническая усталость, которая лишает энергии на новые дела.
Бороться с этим проще. Неверие в свои силы можно разбавить силой воли, четким планом и следованием ему любой ценой. А усталость, очевидно, решается отдыхом. Нужно перераспределить свои силы, проанализировать общую занятость и подумать: от чего отказаться, а что оставить.
Винить себя за лень — это не решение проблемы, а усугубление ситуации. Вместо этого разберитесь с причиной и найдите решение. Если самостоятельно не получается, обратитесь к специалисту.
Мы склонны винить себя за лень. Однако что, если взглянуть на это чувство под другим углом — воспринимать его как сигнал, что что-то не так. И вместо самобичевания попытаться разобраться в причинах.
Основных несколько. Неинтересный процесс достижения цели, к примеру. Когда вы хотите выучить английский, но учебник скучный — нудно, долго, непонятно.
Бороться с этим нужно так же, как родители прививают интерес к занятию для ребенка. Нужно разнообразить процесс и сделать его более занимательным. Это можно сделать как самому, так и обратиться за советом к творческим знакомым.
Вторая основная причина — посредственный результат в делах. Когда вы что-то делаете, а получается не очень, вы теряете смысл в достижении цели. И выглядит это примерно так: “зачем мне английский, если я никогда не выеду за границу?”
Чтобы преодолеть эту проблему, нужно подумать. Попробовать пересмотреть свою цель и усилить мотивацию — найти, например, некий личный смысл для её достижения. А если ничего подобного не приходит в голову, значит нужно немного изменить вектор маршрута — отказаться от цели, потому что это не то, что вам надо.
Есть и менее существенные, но мешающие процессу вещи. Неверие в себя, например — когда вы сомневаетесь в своих способностях. Либо же хроническая усталость, которая лишает энергии на новые дела.
Бороться с этим проще. Неверие в свои силы можно разбавить силой воли, четким планом и следованием ему любой ценой. А усталость, очевидно, решается отдыхом. Нужно перераспределить свои силы, проанализировать общую занятость и подумать: от чего отказаться, а что оставить.
Винить себя за лень — это не решение проблемы, а усугубление ситуации. Вместо этого разберитесь с причиной и найдите решение. Если самостоятельно не получается, обратитесь к специалисту.
Правильный фокус внимания
Человек легко превращается в раба ненужной ерунды, наблюдая за окружающим его обществом и современным миром.
Потому что наблюдая он сравнивает свою жизнь с чужой. И обращает внимание на то, что есть у других, а у него нет: достижения, дом, хорошая работа и прочее.
Вроде бы ничего страшного в этом нет. Однако вот парадокс: чем больше человек смотрит на других, тем меньше начинает замечать то, что сам имеет.
Такой фокус внимания неправильный и от него нужно избавиться. Самый эффективный способ — переоценка ценностей и практика благодарности.
Размышляя о себе и своей жизни, вы должны беспристрастно оценить всё то, что имеете: семью, отношения, свои личностные качества, перспективы — всё, чем обладаете. И напоминать себе об этом регулярно.
Если этого не делать и постоянно смотреть лишь на других, вы рискуете угодить в ловушку потребления и социальных стандартов, чтобы соответствовать. Но нужно ли вам соответствовать?
Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы определить хотя бы 3 вещи, за которые вы себе благодарны. Это может быть что угодно: от ребенка и отношений до диплома и маленького котенка, о котором вы мечтали с детства. Занимайтесь этим регулярно.
Так выглядит правильный фокус внимания, который помогает абстрагироваться от социального шума. При этом он также приближает вас к чувству самодостаточности, меняя образ мыслей в лучшую сторону.
Человек легко превращается в раба ненужной ерунды, наблюдая за окружающим его обществом и современным миром.
Потому что наблюдая он сравнивает свою жизнь с чужой. И обращает внимание на то, что есть у других, а у него нет: достижения, дом, хорошая работа и прочее.
Вроде бы ничего страшного в этом нет. Однако вот парадокс: чем больше человек смотрит на других, тем меньше начинает замечать то, что сам имеет.
Такой фокус внимания неправильный и от него нужно избавиться. Самый эффективный способ — переоценка ценностей и практика благодарности.
Размышляя о себе и своей жизни, вы должны беспристрастно оценить всё то, что имеете: семью, отношения, свои личностные качества, перспективы — всё, чем обладаете. И напоминать себе об этом регулярно.
Если этого не делать и постоянно смотреть лишь на других, вы рискуете угодить в ловушку потребления и социальных стандартов, чтобы соответствовать. Но нужно ли вам соответствовать?
Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы определить хотя бы 3 вещи, за которые вы себе благодарны. Это может быть что угодно: от ребенка и отношений до диплома и маленького котенка, о котором вы мечтали с детства. Занимайтесь этим регулярно.
Так выглядит правильный фокус внимания, который помогает абстрагироваться от социального шума. При этом он также приближает вас к чувству самодостаточности, меняя образ мыслей в лучшую сторону.
Пройти трудность и закалить характер
Представим, что вы столкнулись с трудной ситуацией. Потеряли работу, например. Или расстались с любимым человеком. А может нужно принять важное решение.
В таких моментах легко впасть в отчаяние. Ныть, жаловаться, а кто-то и вовсе включит пассивный режим и “сбежит”. Подобные решения закалить характер не помогут.
Важно начать с принятия факта изменений. Не нужно отрицать событие или пытаться его слишком рационализировать. Признайте текущую реальность и испытайте все эмоции, которые на сердце. Проживите их, не подавляйте.
Как только вы приняли ситуацию, задумайтесь над уроками. Подумайте, что вы приобрели и чему научились. А также подумайте, как это всё можно применить в будущем. Взгляните на ситуацию с другой стороны.
И следующий, заключительный шаг — объедините свой прошлый опыт с новым. Используйте всё, что приобрели до тяжелого периода. И скомбинируйте это с полученным опытом. А затем примените на деле.
Именно так закаляется характер. Когда вас, к примеру уволили. И вместо того, чтобы жаловаться, вы использовали свои старые и новоприобретенные навыки для работы получше — которая и удовольствия приносит больше, и денег.
Закалка своего характера — это не просто процесс переживания трудностей. Это способность расти под давлением и развиваться, преодолевая препятствия.
Представим, что вы столкнулись с трудной ситуацией. Потеряли работу, например. Или расстались с любимым человеком. А может нужно принять важное решение.
В таких моментах легко впасть в отчаяние. Ныть, жаловаться, а кто-то и вовсе включит пассивный режим и “сбежит”. Подобные решения закалить характер не помогут.
Важно начать с принятия факта изменений. Не нужно отрицать событие или пытаться его слишком рационализировать. Признайте текущую реальность и испытайте все эмоции, которые на сердце. Проживите их, не подавляйте.
Как только вы приняли ситуацию, задумайтесь над уроками. Подумайте, что вы приобрели и чему научились. А также подумайте, как это всё можно применить в будущем. Взгляните на ситуацию с другой стороны.
И следующий, заключительный шаг — объедините свой прошлый опыт с новым. Используйте всё, что приобрели до тяжелого периода. И скомбинируйте это с полученным опытом. А затем примените на деле.
Именно так закаляется характер. Когда вас, к примеру уволили. И вместо того, чтобы жаловаться, вы использовали свои старые и новоприобретенные навыки для работы получше — которая и удовольствия приносит больше, и денег.
Закалка своего характера — это не просто процесс переживания трудностей. Это способность расти под давлением и развиваться, преодолевая препятствия.
8 тяжело усваиваемых уроков жизни:
1. Смело делитесь и помогайте другим. Однако никогда не позволяйте никому воспользоваться вами.
2. Не запрещайте себе любить. Но и не превращайте объект любви в смысл своей жизни, чтобы не утратить себя при неудачном сценарии.
3. Если ваше отсутствие не влияет на кого-то, значит и ваше присутствие для него не имело никогда особого значения.
4. Высказывайте свои мысли и мнения, однако не забывайте выслушивать и прислушиваться к другим.
5. Если полностью довериться кому-то, вы либо приобрете верного спутника на всю жизнь, либо получите ценный урок.
6. Общение — это фундамент отношений. Уважение — жизненно важное условие для любви. А доверие — основа долгосрочного совместного движения.
7. Быть уникальным, единственным и неповторимым — это куда лучше, чем стремиться к образу совершенства.
8. Высокие стандарты — это защита для человека от негативного опыта.
1. Смело делитесь и помогайте другим. Однако никогда не позволяйте никому воспользоваться вами.
2. Не запрещайте себе любить. Но и не превращайте объект любви в смысл своей жизни, чтобы не утратить себя при неудачном сценарии.
3. Если ваше отсутствие не влияет на кого-то, значит и ваше присутствие для него не имело никогда особого значения.
4. Высказывайте свои мысли и мнения, однако не забывайте выслушивать и прислушиваться к другим.
5. Если полностью довериться кому-то, вы либо приобрете верного спутника на всю жизнь, либо получите ценный урок.
6. Общение — это фундамент отношений. Уважение — жизненно важное условие для любви. А доверие — основа долгосрочного совместного движения.
7. Быть уникальным, единственным и неповторимым — это куда лучше, чем стремиться к образу совершенства.
8. Высокие стандарты — это защита для человека от негативного опыта.
Сила воли: практика важнее теории
Волшебных таблеток, чтобы улучшить силу воли и стать лучше, к сожалению, не бывает. Однако чтобы стать более дисциплинированным, кое-что есть.
Сила воли — это не нечто абстрактное, а результат постоянной практики. Привычка, если хотите. Точно такая же, как курение или наркотики, только позитивная.
И как нечто негативное, её можно “подхватить”. Предположим, что вы хотите начать заниматься спортом по вечерам. Просыпаетесь с мыслями об этом, однако уже в обед мотивация куда-то пропадает.
Это происходит из-за того, что вы не задаетесь важным вопросом: зачем я это делаю? И не зная на него ответ, ни глубинной, ни даже поверхностной мотивации у вас нет.
Желание делать дело у вас должно быть достаточно сильным, чтобы обуздать лень и всевозможные отвлекающие факторы.
Жизнь полна препятствий. И пусть они вам не мешают, а подстегивают азарт — используйте их как ориентир, чтобы не сбиться с курса.
Каждый день сила ваших мотивов и желаний, вытекающих из вопроса “зачем я это делаю?”, должны быть сильнее всех препятствий.
Не ищите оправданий. Не позволяйте обстоятельствам мешать тому, что вы хотите сделать для будущей версии себя. И начните переход от теоретической силы воли к практической — займитесь этим прямо сейчас.
Волшебных таблеток, чтобы улучшить силу воли и стать лучше, к сожалению, не бывает. Однако чтобы стать более дисциплинированным, кое-что есть.
Сила воли — это не нечто абстрактное, а результат постоянной практики. Привычка, если хотите. Точно такая же, как курение или наркотики, только позитивная.
И как нечто негативное, её можно “подхватить”. Предположим, что вы хотите начать заниматься спортом по вечерам. Просыпаетесь с мыслями об этом, однако уже в обед мотивация куда-то пропадает.
Это происходит из-за того, что вы не задаетесь важным вопросом: зачем я это делаю? И не зная на него ответ, ни глубинной, ни даже поверхностной мотивации у вас нет.
Желание делать дело у вас должно быть достаточно сильным, чтобы обуздать лень и всевозможные отвлекающие факторы.
Жизнь полна препятствий. И пусть они вам не мешают, а подстегивают азарт — используйте их как ориентир, чтобы не сбиться с курса.
Каждый день сила ваших мотивов и желаний, вытекающих из вопроса “зачем я это делаю?”, должны быть сильнее всех препятствий.
Не ищите оправданий. Не позволяйте обстоятельствам мешать тому, что вы хотите сделать для будущей версии себя. И начните переход от теоретической силы воли к практической — займитесь этим прямо сейчас.
7 признаков сильного характера
1. Способность брать на себя ответственность за свои решения и действия. Это укрепляет и веру в собственные силы, и ваш социальный портрет.
2. Постановка целей и достижение их. Это развивает и настойчивость, и целеустремленность личности.
3. Процесс совершенствования навыков общения и умения слушать других. Это не только развивает эмпатию, но также улучшает отношения с другими.
4. Способность уважать другие точки зрения, даже противоположные. Это улучшает и вашу терпимость, и дарит больше как уважения, так и признания от других.
5. Готовность к изменениям и открытость к новым возможностям. Это делает мышление более гибким, а человека более адаптивным и универсальным.
6. Умение управлять своими эмоциями. Это помогает не только не терять голову в стрессовых ситуациях, но и способствует развитию как уверенности, так и самодисциплины.
7. Тяга к новому и совершенствованию. Это и расширяет кругозор личности, и открывает новые возможности, помогая избежать стагнации.
1. Способность брать на себя ответственность за свои решения и действия. Это укрепляет и веру в собственные силы, и ваш социальный портрет.
2. Постановка целей и достижение их. Это развивает и настойчивость, и целеустремленность личности.
3. Процесс совершенствования навыков общения и умения слушать других. Это не только развивает эмпатию, но также улучшает отношения с другими.
4. Способность уважать другие точки зрения, даже противоположные. Это улучшает и вашу терпимость, и дарит больше как уважения, так и признания от других.
5. Готовность к изменениям и открытость к новым возможностям. Это делает мышление более гибким, а человека более адаптивным и универсальным.
6. Умение управлять своими эмоциями. Это помогает не только не терять голову в стрессовых ситуациях, но и способствует развитию как уверенности, так и самодисциплины.
7. Тяга к новому и совершенствованию. Это и расширяет кругозор личности, и открывает новые возможности, помогая избежать стагнации.
6 психологических законов, которые нужно знать:
1. Закон Паркинсона. Если у вас есть задача, но нет четких сроков, вы тратите 90% своего времени впустую. Чтобы справляться с задачами быстрее, назначайте “срок сдачи” проекта. И дайте себе немного меньше времени, чем по факту нужно. Осознайте и используйте силу дедлайнов.
2. Парадокс бритвы Оккама. Чаще всего правильным решением оказывается самое простое. Объяснением тоже. И если что-то кажется сложным, всегда помните, что на деле предмет проще, а вы просто смотрите “не туда”. Измените подход.
3. Парадокс хвастовства. Чем больше кто-то хвастается, тем менее он успешен. Желание хвастаться — это маска неуверенности. Она громкая. В то время как лицо уверенности наоборот — любит тишину, как и счастье. Если кто-то чем-то хвастается — делите всё, что он говорит, на два, а то и на четыре.
4. Эффект Даннинга-Крюгера. Чем больше вы знаете, тем большему можете учиться. Поэтому расширять свой кругозор, читать, совершенствоваться и узнавать новое — это вещи, которыми чем больше занимаешься, тем больше они дают.
5. Эффект Медичи. Разнообразие стимулирует творчество. Инновации возникают в результате комбинации известных идей из разных сфер. Поэтому инновационные центры находятся в крупных городах, а не где-то в глуши, как заводы.
6. Закон Галла. Все сложно работающие системы в мире — это результат от комбинации более простых, которые работают по отдельности. Поэтому если вы разрабатываете “сложную систему” с нуля, она никогда не будет работать. Начинайте с простого. Расширяйте и развивайте дела последовательно.
1. Закон Паркинсона. Если у вас есть задача, но нет четких сроков, вы тратите 90% своего времени впустую. Чтобы справляться с задачами быстрее, назначайте “срок сдачи” проекта. И дайте себе немного меньше времени, чем по факту нужно. Осознайте и используйте силу дедлайнов.
2. Парадокс бритвы Оккама. Чаще всего правильным решением оказывается самое простое. Объяснением тоже. И если что-то кажется сложным, всегда помните, что на деле предмет проще, а вы просто смотрите “не туда”. Измените подход.
3. Парадокс хвастовства. Чем больше кто-то хвастается, тем менее он успешен. Желание хвастаться — это маска неуверенности. Она громкая. В то время как лицо уверенности наоборот — любит тишину, как и счастье. Если кто-то чем-то хвастается — делите всё, что он говорит, на два, а то и на четыре.
4. Эффект Даннинга-Крюгера. Чем больше вы знаете, тем большему можете учиться. Поэтому расширять свой кругозор, читать, совершенствоваться и узнавать новое — это вещи, которыми чем больше занимаешься, тем больше они дают.
5. Эффект Медичи. Разнообразие стимулирует творчество. Инновации возникают в результате комбинации известных идей из разных сфер. Поэтому инновационные центры находятся в крупных городах, а не где-то в глуши, как заводы.
6. Закон Галла. Все сложно работающие системы в мире — это результат от комбинации более простых, которые работают по отдельности. Поэтому если вы разрабатываете “сложную систему” с нуля, она никогда не будет работать. Начинайте с простого. Расширяйте и развивайте дела последовательно.
Выходные — не каникулы: цели и отдых
Представим, что вы устали быть совой и хотите стать жаворонком. Однако каждый день по несколько раз откладываете будильник, а на выходных отдыхаете от режима и спите до обеда. Какой шанс, что у вас получится достичь цели?
Вероятно, небольшой. При этом, если установить ежедневный будильник на одно и то же время. Не заниматься ерундой до глубокой ночи, и не давать себе поблажки на выходных — что будет?
Шансов на успех в тысячу раз больше. И буквально через месяц-два ваше тело само начнет просыпаться за пару минут до будильника. Это отлично знают совы, которые побывали в армии — дело привычки.
Последовательность — это сила. Она помогает не только превратиться из совы в жаворонка, но и достигать любые другие цели по изменениям. Начать бегать по утрам, например. Питаться здоровой пищей или выучить новый язык. Что угодно.
Если вы последовательно идёте к цели каждый день, включая выходные — шансов на её достижение в тысячу раз больше, чем при любом другом раскладе.
Конечно, бывают дни, когда хочется отдохнуть от всего. Однако “отдых” должен быть не процессом лежания на диване, а чем-то, что вы делаете для себя.
Это чтение книги, например. Время с близкими или друзьями. Прогулки, шашлыки, походы. И такие дни тоже необходимы, бесспорно. Однако не каждую неделю.
Будьте последовательными в достижении цели. Особенно на выходных. И рано или поздно у вас получится выполнить поставленную задачу.
Представим, что вы устали быть совой и хотите стать жаворонком. Однако каждый день по несколько раз откладываете будильник, а на выходных отдыхаете от режима и спите до обеда. Какой шанс, что у вас получится достичь цели?
Вероятно, небольшой. При этом, если установить ежедневный будильник на одно и то же время. Не заниматься ерундой до глубокой ночи, и не давать себе поблажки на выходных — что будет?
Шансов на успех в тысячу раз больше. И буквально через месяц-два ваше тело само начнет просыпаться за пару минут до будильника. Это отлично знают совы, которые побывали в армии — дело привычки.
Последовательность — это сила. Она помогает не только превратиться из совы в жаворонка, но и достигать любые другие цели по изменениям. Начать бегать по утрам, например. Питаться здоровой пищей или выучить новый язык. Что угодно.
Если вы последовательно идёте к цели каждый день, включая выходные — шансов на её достижение в тысячу раз больше, чем при любом другом раскладе.
Конечно, бывают дни, когда хочется отдохнуть от всего. Однако “отдых” должен быть не процессом лежания на диване, а чем-то, что вы делаете для себя.
Это чтение книги, например. Время с близкими или друзьями. Прогулки, шашлыки, походы. И такие дни тоже необходимы, бесспорно. Однако не каждую неделю.
Будьте последовательными в достижении цели. Особенно на выходных. И рано или поздно у вас получится выполнить поставленную задачу.
Корень мотивации: пример Шоушенка
Цитаты, истории, видео — мотивация ассоциируется с чем-то внешним. Однако это лишь пыль, такая же, как чашка кофе — заряд на время. Самая сильная мотивация должна идти изнутри.
Вспомните фильм “Побег из Шоушенка”. Энди, которого несправедливо осудили на пожизненное, знал, что невиновен. И он не просто хотел, а чувствовал себя обязанным выбраться любой ценой.
Его мотивация — надежда. На свободу, на вкус жизни, на возможность дышать свежим воздухом. И он не нуждался ни в чьих советах. Он продумал план по достижению цели и каждый день, шаг за шагом, следовал ему.
20 лет он долбил стену молотком. Каждый день преодолевал боль, унижение, стресс. Он понимал, что это нелегко, однако не останавливался. И в конечном итоге достиг свою цель.
Поэтому когда вы думаете о мотивации, учтите: нужно не очередное видео и цитата, а внутренняя цель. Достаточно сильная, чтобы стала вашим двигателем не на день и не на два, а на месяцы и годы.
Внутренняя мотивация рождается из убеждения, что вы достойны лучшего и можете изменить свою жизнь. Не из мыслей, а из убеждений в этом.
Никто и ничто никогда не сравнится с тем, как человек может мотивировать самого себя. И нужно сделать самое важное — найти мотив, который заставит шевелиться.
Цитаты, истории, видео — мотивация ассоциируется с чем-то внешним. Однако это лишь пыль, такая же, как чашка кофе — заряд на время. Самая сильная мотивация должна идти изнутри.
Вспомните фильм “Побег из Шоушенка”. Энди, которого несправедливо осудили на пожизненное, знал, что невиновен. И он не просто хотел, а чувствовал себя обязанным выбраться любой ценой.
Его мотивация — надежда. На свободу, на вкус жизни, на возможность дышать свежим воздухом. И он не нуждался ни в чьих советах. Он продумал план по достижению цели и каждый день, шаг за шагом, следовал ему.
20 лет он долбил стену молотком. Каждый день преодолевал боль, унижение, стресс. Он понимал, что это нелегко, однако не останавливался. И в конечном итоге достиг свою цель.
Поэтому когда вы думаете о мотивации, учтите: нужно не очередное видео и цитата, а внутренняя цель. Достаточно сильная, чтобы стала вашим двигателем не на день и не на два, а на месяцы и годы.
Внутренняя мотивация рождается из убеждения, что вы достойны лучшего и можете изменить свою жизнь. Не из мыслей, а из убеждений в этом.
Никто и ничто никогда не сравнится с тем, как человек может мотивировать самого себя. И нужно сделать самое важное — найти мотив, который заставит шевелиться.
Искусство не делиться
Утро понедельника. Просыпаешься, берешь телефон и начинаешь листать нескончаемый поток новостей. У однокурсника появился щенок, у тети умерла собака, коллега испек хлеб, а дальний родственник расстался с партнером.
И вот уже ты подключаешься к этому шуму: фоткаешь с балкона утренний туман, пишешь о сезонной депрессии или еще что-нибудь.
Не осознавая, человек делится личной информацией еще до первой чашки кофе больше, чем его бабушка и дедушка за месяц. Это стало нормой. Но такие привычки имеют психологические, социальные и эмоциональные последствия.
Отношения рушатся из-за неверно истолкованных твитов, репутации страдают из-за неосторожных сторис. И эти риски реальны для многих.
Мы предлагаем вам перестать делиться со всеми подробностями жизни. Вместо этого начните вести дневник — это лучший вариант: и делитесь, и соблюдаете свою конфиденциальность.
При этом можно быть на 100% честным, не бояться осуждения и неправильных истолкований. Это помогает стать свободнее.
Привычка к мгновенным лайкам и комментариям делает дневник похожим на крик в пустоту. Но в мире постоянного шума нам нужно пространство для тишины и одиночества, чтобы слышать свои мысли и внутренний голос.
Социальные сети важны для связи и поддержки, но нельзя позволять им полностью заменять личное выражение. Ведя дневник, вы обретаете свободу быть самим собой.
Утро понедельника. Просыпаешься, берешь телефон и начинаешь листать нескончаемый поток новостей. У однокурсника появился щенок, у тети умерла собака, коллега испек хлеб, а дальний родственник расстался с партнером.
И вот уже ты подключаешься к этому шуму: фоткаешь с балкона утренний туман, пишешь о сезонной депрессии или еще что-нибудь.
Не осознавая, человек делится личной информацией еще до первой чашки кофе больше, чем его бабушка и дедушка за месяц. Это стало нормой. Но такие привычки имеют психологические, социальные и эмоциональные последствия.
Отношения рушатся из-за неверно истолкованных твитов, репутации страдают из-за неосторожных сторис. И эти риски реальны для многих.
Мы предлагаем вам перестать делиться со всеми подробностями жизни. Вместо этого начните вести дневник — это лучший вариант: и делитесь, и соблюдаете свою конфиденциальность.
При этом можно быть на 100% честным, не бояться осуждения и неправильных истолкований. Это помогает стать свободнее.
Привычка к мгновенным лайкам и комментариям делает дневник похожим на крик в пустоту. Но в мире постоянного шума нам нужно пространство для тишины и одиночества, чтобы слышать свои мысли и внутренний голос.
Социальные сети важны для связи и поддержки, но нельзя позволять им полностью заменять личное выражение. Ведя дневник, вы обретаете свободу быть самим собой.
7 признаков СДВГ у взрослого:
Синдром дефицита внимания и гиперактивность — это не только про детей. Синдром может проявляться и у взрослых, причем зачастую неочевидно. Вот 7 признаков:
1. Депрессия и тревожность. Исследования показывают, что у 33% СДВГшников депрессия. А у каждого второго — подверженность к тревожным состояниям.
2. Низкая самооценка и угодничество. Из-за того, что человек низкого о себе мнения, появляется желание получать одобрение извне. Он может скрывать свои особенности, чтобы казаться “нормальным”. И это зачастую лишь усиливает проблемы.
3. Сложности с отношениями. По отношению к партнеру у человека с СДВГ постоянное беспокойство, неуверенность и небрежность. При этом он кажется безразличным — две противоположности в одном.
4. Тяга к спорам и непослушание. Каждый второй человек с СДВГ склонен постоянно спорить и не слушаться, словно маленький ребенок. Особенно когда ему скучно, либо же в состоянии стресса.
5. Саморазрушительные импульсы. Опять же, когда он беспокоится, либо скучает, начинает неумышленно себе вредить: переедает, импульсивничает. Как в поведении, решениях, так и в банальном — в покупках, например.
6. Способный, но ленивый. Человек с СДВГ часто сталкивается с критикой за то, что не использует свой потенциал. Это происходит из-за трудностей с концентрацией при выполнении задач.
7. Хроническое выгорание. Из-за постоянных попыток соответствовать ожиданиям других, человек с СДВГ постоянно выгорает. “Перегрузка” его истощает.
Синдром дефицита внимания и гиперактивность — это не только про детей. Синдром может проявляться и у взрослых, причем зачастую неочевидно. Вот 7 признаков:
1. Депрессия и тревожность. Исследования показывают, что у 33% СДВГшников депрессия. А у каждого второго — подверженность к тревожным состояниям.
2. Низкая самооценка и угодничество. Из-за того, что человек низкого о себе мнения, появляется желание получать одобрение извне. Он может скрывать свои особенности, чтобы казаться “нормальным”. И это зачастую лишь усиливает проблемы.
3. Сложности с отношениями. По отношению к партнеру у человека с СДВГ постоянное беспокойство, неуверенность и небрежность. При этом он кажется безразличным — две противоположности в одном.
4. Тяга к спорам и непослушание. Каждый второй человек с СДВГ склонен постоянно спорить и не слушаться, словно маленький ребенок. Особенно когда ему скучно, либо же в состоянии стресса.
5. Саморазрушительные импульсы. Опять же, когда он беспокоится, либо скучает, начинает неумышленно себе вредить: переедает, импульсивничает. Как в поведении, решениях, так и в банальном — в покупках, например.
6. Способный, но ленивый. Человек с СДВГ часто сталкивается с критикой за то, что не использует свой потенциал. Это происходит из-за трудностей с концентрацией при выполнении задач.
7. Хроническое выгорание. Из-за постоянных попыток соответствовать ожиданиям других, человек с СДВГ постоянно выгорает. “Перегрузка” его истощает.
Ценность тишины
Мы боимся тишины, потому что связываем её с незначительностью. Хочется быть услышанными и замеченными, быть кем-то важным в глазах других.
Желание быть значимым может быть очень сильным. Но в погоне за вниманием и признанием мы часто заглушаем свой внутренний голос.
И очень зря, потому что всё, что вам действительно нужно, уже давно внутри. Однако вы всё равно продолжаете искать то, что имеете. И чтобы в этом разобраться, нужно избавиться от фонового шума.
Чтобы узнать себя, нужно выключить телевизор, радио, интернет и суету. Найти тихое место и провести время в одиночестве, чтобы встретиться с собой и понять, что действительно важно. Где-то в горах, например. В деревне. Или в парке на лавочке — где удобно.
Тишина помогает услышать и заметить то, что обычно ускользает от вас. В ней вы обретаете внутренний голос удовлетворения. И начинаете осознавать, что уже давно являетесь всем тем, чем должны быть.
Тишина возвращает к покою и ясности, которые нарушены шумом мира. Это такая же важная вещь, как еда. Как чистка зубов, работа и упражнения — время тишине нужно уделять ежедневно. И грех не проверить ценность тишины уже сегодня.
Мы боимся тишины, потому что связываем её с незначительностью. Хочется быть услышанными и замеченными, быть кем-то важным в глазах других.
Желание быть значимым может быть очень сильным. Но в погоне за вниманием и признанием мы часто заглушаем свой внутренний голос.
И очень зря, потому что всё, что вам действительно нужно, уже давно внутри. Однако вы всё равно продолжаете искать то, что имеете. И чтобы в этом разобраться, нужно избавиться от фонового шума.
Чтобы узнать себя, нужно выключить телевизор, радио, интернет и суету. Найти тихое место и провести время в одиночестве, чтобы встретиться с собой и понять, что действительно важно. Где-то в горах, например. В деревне. Или в парке на лавочке — где удобно.
Тишина помогает услышать и заметить то, что обычно ускользает от вас. В ней вы обретаете внутренний голос удовлетворения. И начинаете осознавать, что уже давно являетесь всем тем, чем должны быть.
Тишина возвращает к покою и ясности, которые нарушены шумом мира. Это такая же важная вещь, как еда. Как чистка зубов, работа и упражнения — время тишине нужно уделять ежедневно. И грех не проверить ценность тишины уже сегодня.
9 уроков, которые нужно было усвоить, но вы этого не сделали:
1. Не делайте человека приоритетным, если вы для него всего лишь вариант.
2. Будьте осторожны с теми, кому доверяете: соль и сахар выглядят одинаково.
3. Видение чего-то, каким бы уникальным и гениальным оно ни было — это лишь галлюцинация, если бездействовать.
4. Семья, которую вы строите сами и создаете с нуля, важнее семьи, в которой вы родились.
5. У людей не бывает недостатка потенциала. У них недостаток последовательности в действиях.
6. Вы не всегда должны быть хорошим, потому что это может выйти боком. Есть люди, при взаимодействии с которыми жизненно важно устанавливать границы.
7. Отдаляйтесь от людей, которые пытаются “раскочегарить” в вас человека, которым вы больше не являетесь.
8. Принимайте всё то, что вы не можете изменить. И измените всё то, что вы не можете принять.
9. Цена прокрастинации и постоянного переноса “на потом” — жизнь, которую вы могли бы прожить.
1. Не делайте человека приоритетным, если вы для него всего лишь вариант.
2. Будьте осторожны с теми, кому доверяете: соль и сахар выглядят одинаково.
3. Видение чего-то, каким бы уникальным и гениальным оно ни было — это лишь галлюцинация, если бездействовать.
4. Семья, которую вы строите сами и создаете с нуля, важнее семьи, в которой вы родились.
5. У людей не бывает недостатка потенциала. У них недостаток последовательности в действиях.
6. Вы не всегда должны быть хорошим, потому что это может выйти боком. Есть люди, при взаимодействии с которыми жизненно важно устанавливать границы.
7. Отдаляйтесь от людей, которые пытаются “раскочегарить” в вас человека, которым вы больше не являетесь.
8. Принимайте всё то, что вы не можете изменить. И измените всё то, что вы не можете принять.
9. Цена прокрастинации и постоянного переноса “на потом” — жизнь, которую вы могли бы прожить.