Обратная сторона взрослого мира

Встать во взрослое русло — не значит хорошо жить. Вы начинаете смотреть на мир без детской призмы восприятия, а привычные бытовые шаблоны начинают меняться.

Много подводных камней на этом пути. И сегодня мы рассмотрим самый большой и острый — то, как люди будут к вам относиться.

Представьте себе школьный класс. Урок математики. Учительница выходит к доске и начинает писать: 9х1=9, 9х2=18, 9х3=27. И так до 9х9 с ответом 89.

Как только она закончила, по классу пробежал едва заметный шорох. И через мгновение он сменился на звонкий смех, потому что учительница неправильно умножила 9 на 9. Ответ ведь должен быть 81, а не 89.

Учительница разворачивается к детям и говорит: я намеренно допустила ошибку. Хочу показать вам, как мир ведёт себя с теми, кто допускает ошибку, несмотря на то, что допущена она была лишь в одной ситуации из девяти».

Большой и острый подводный камень взрослого мира заключается том, что никто не оценит вашу хорошо выполненную работу по-достоинству. Но обязательно будут смеяться и критиковать, если в чем-то ошибётесь.

Вам нужно быть к этому готовыми. Если будете держать этот факт в голове, то начнёте куда меньше беспокоиться и суетиться в подобных ситуациях.

Помните, что люди не замечают хорошее. Воспринимают это как данность. Они будут акцентировать внимание на ваших неудачах. Однако главное, чтобы тем же самым не занимались и вы. Не позволяйте случайной неудаче повесить на себя плохой ярлык.

9 советов о том, как быть спокойнее:

1. Исключите постоянные сравнения себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.

2. Ничего не ожидайте от других людей. Их право, делать что-то или не делать. Отвечайте за себя и приложите максимум усилий, чтобы в отношении себя ваши ожидания оправдывались.

3. Высыпайтесь. Спите не меньше 6-ти часов в день. А желательно 7-9.

4. Не закрывайтесь в себе. Общайтесь со своими близкими и друзьями хотя бы по несколько минут в день.

5. Анализируйте свои тревоги. Задавайте себе вопросы, разбирайтесь с проблемами. Находите решения, а не жалуйтесь.

6. Делайте перерывы и отвлекайтесь от интенсивной деятельности. Не забывайте о перерывах во время работы, а также не забывайте и об отпуске. Учитесь отдыхать.

7. Делайте то, что должны, и ничего не ждите взамен. В таком случае вы и не будете себе накручивать неизвестно что, но и рано или поздно пожнете плоды усилий.

8. Держитесь в стороне от суеты и сплетен. Не изолируйтуесь от людей, но держитесь равнодушно по отношению к чужим хитросплетениям.

9. Будущее неопределённо само по себе. И неважно, сколько и как хорошо вы его планируете. Избежать полностью стресс и беспокойство не выйдет. Нужно быть всегда морально готовым к неожиданностям.

Друзья, представляю вашему вниманию канал


365 идей на каждый день,  по Наполеону Хиллу.

В этом канале вы сможете почерпнуть:

💥 Смысл ваших действий и бездействий, а также, как те или иные решения и поступки влияют на вашу жизнь

💥 Как дисциплина и порядок в ваших мыслях приводят к изменениям вашей жизни

💥 Рекомендации на каждый день с цитатами книги-бестселлера

💥 Как сделать успешным каждый свой день

💥 Просто интересный и жизненный контент, подходящий для людей всех возрастов и профессий

Вы научитесь ладить с людьми и грамотно выстраивать отношения с окружающими.

Вы научитесь купировать конфликты и гасить их в зародыше.

Вы научитесь правильно руководить вашей жизнью и жизненной энергией во благо себе и близким.

Вы научитесь находить радость и счастье в каждом дне и любую неприятность обращать в свою пользу.

И это все приведёт Вас к успеху.

Подписывайтесь на канал, ведь там уникальный контент.

10 заповедей достойного человека:

1. Будьте пунктуальным. Если вы знаете, что опоздаете, сообщите другим людям заблаговременно, а не в последний момент.

2. Следите за своим внешним видом. Выглядите презентабельно: чистите обувь, расчесывайте волосы, соблюдайте гигиену, носите соответствующую одежду.

3. Сдерживайте обещания. Если вы в чем-то не уверены, то и не обещайте. Никогда не разочаровывайте других, если что-то пообещали и зарядили человека ожиданиями.

4. Будьте вежливым. Говорите «пожалуйста» и «спасибо», соблюдайте рамки приличия. Манеры имеют большое значение для вашей репутации.

5. Если вы задаёте кому-то вопрос, отнеситесь к ответу с максимальным вниманием, а не листайте попутно свой телефон.

6. Никогда явно не лгите и не воруйте. И сторонитесь тех, кто к этому склонен.

7. Уважайте старших. Как в жизни, так и в работе. Они живут больше, чем вы, а значит, что обладают знаниями и мудростью, которую вы можете позаимствовать.

8. Если вас приглашают в гости, никогда не приходите с пустыми руками. Возьмите цветы, бутылку вина, тортик — что угодно.

9. Не хвастайтесь и намеренно не привлекайте к себе внимание, общаясь с другими. И уж тем более не принижайте других, когда находитесь в группе.

10. Никогда не ругайте, не упрекайте и не поправляйте кого-то в присутствии других людей. Занимайтесь этим наедине. Окружающие будут уважать вас за это, а принимающая сторона оценит вашу осмотрительность и тактичность.

8 фактов, которые должен знать каждый:

1. Чем больше раз вам отказывают, тем меньше страха. 20 раз отказали при отправке резюме? Откликаясь на вакансию в 21-й раз вас это даже ни капли не потревожит.

2. Инвестировать в себя — это не эгоизм, а самое ценное зерно, которое вы можете посадить в юном возрасте. И это не про пьянки по пятницам.

3. Если вы сконцентрируетесь на чём-то одном и перестанете распыляться на кучу ерунды вокруг, результаты не заставят себя ждать.

4. По-настоящему важно не то, какие события вокруг вас происходят. А то, как вы на них реагируете.

5. Чем меньше вас волнует мнение и одобрение других, тем более могущественным и независимым вы становитесь.

6. Чтобы достичь успеха в каком-либо деле, вам нужно быть не умнее всех остальных, а более дисциплинированным, чем остальные.

7. Знание того, чего вы хотите от жизни, автоматически ставит вас выше подавляющего большинства людей.

8. Чем раньше вы перестанете заниматься самообманом, тем быстрее вы увидите прогресс во всех аспектах своей жизни.

8 признаков, что вы сильный человек:


1. Вам комфортно наедине с собой. Занимаетесь самоанализом, творите и наслаждаетесь своей компанией. Не суетитесь и не тревожитесь. Вам спокойно.

2. Вы мыслите независимо. Формируете своё собственное мнение о тех или иных событиях, не следуя вслепую толпе.

3. Вы умеете переносить трудности. Не паникуете и не сдаётесь, когда сталкиваетесь с жизненными неурядицами.

4. Вы берёте на себя ответственность. Не пытаетесь кого-то обвинить, не строите из себя жертву. Владеете своим выбором и принимаете все последствия.

5. Вы быстро адаптируетесь. Умеете скорректировать жизненный маршрут и обновить планы, если дела идут наперекосяк. Не ждёте пассивно, что ситуация решится сама собой, а берёте инициативу.

6. Вы спокойны в условиях стресса. Рассматриваете ситуации, в которых другие люди теряются и паникуют, как возможность для обучения и расширения своих возможностей.

7. Вы видите возможности повсюду. Умеете преобразовывать негатив в позитив и знаете, что бы ни случилось — это ещё не конец.

8. Вы больше цените качество в отношениях, чем количество. Заинтересованы в содержательном взаимодействии с противоположным полом.

Правило двух минут

Бывало такое, что вам нужно сделать несколько мелких дел? Помыть посуду, пропылесосить, вынести мусор, к примеру.

Однако вы полдня сидите и ничего не делаете. Размышляете о том, с чего бы лучше начать, а по итогу всё делаете в последний момент. Либо вообще не делаете.

Это можно списать на лень. Можно на прокрастинацию. Однако оправдываться и искать причину — это не решение задач. Решение — «правило двух минут».

И суть его крайне проста. Когда вы сталкиваетесь с задачей, выполнение которой займёт пару минут, действовать нужно немедленно.

Не важно, хочется вам еще полистать ленту с мемами или полежать. Как только вы подумали о маленькой задаче, которую нужно сделать, берите и делайте в этот же момент. Без компромиссов и откладываний. Берёте и делаете.

Это правило побеждает прокрастинацию. И даёт гарантию того, что мелкие задачи не будут накапливаться как снежный ком, вызывая давящий груз ответственности.

И выполнив первое задание, это вселяет в вас чувство оперативности. Вы моментально переключаетесь на деловой лад. А значит начинаете решать и остальные задачи в оперативном режиме, сохраняя от груза ответственности своё умственное пространство.

Чужие проблемы

Порой наши друзья и близкие могут свернуть не на ту дорожку. Кто-то в ставки на спорт. Кто-то в алкоголизм или наркоманию. А кто-то в менее тяжелые, но довольно неприятные для окружающих дебри.

И вы, как верный соратник, стараетесь помочь. Как словом, так и делом. Но в 99% случаев всё заканчивается тем, что вы впустую потратили время — никакого результата. Да и слов благодарности никаких не услышали.

Это происходит из-за того, что человек, которому вы пытаетесь помочь, не созрел для решения проблемы. Он может говорить о ней и соглашаться с вами, однако ничего не делает. Стоит ли протягивать к нему руку помощи?

Есть смысл прикладывать усилия по отношению к тем, кто не только заметил проблему, но и начал предпринимать действия к тому, чтобы выбраться из болота.

В противном случае вы можете потратить помимо эмоций и сил, долгие месяцы, а то и годы своей жизни. И ничем не поможете, потому что человек не собирается меняться.

Не важно, член семьи это или близкий друг. Ваши усилия бесполезны до тех пор, пока он сам не начнёт шевелиться. Альтернатива — полная его изоляция. Однако как показывает практика, в 9-ти случаях из 10-ти сделать это юридически невозможно.

Будьте разумны и осмотрительны. Протягивайте руку помощи только тем, кто уже начал выбираться из своего болота. На остальное даже не тратьте время.

Напоминание

Кто-то получает диплом о высшем образовании в 22 года, но 5 лет не может получить нормальную работу. А кто-то, не имея высшего образования, становится миллионером в 21 год.

Кто-то женится в 20 лет, но через несколько лет подаёт на развод. А кто-то женился в 30 лет, но обрёл вечную любовь «до гроба».

Жизнь — это крайне неоднозначный феномен. У кого-то она в чем-то лучше, у кого-то хуже, чем у других. Однако как бы то ни было, жизнь каждого человека уникальна. И ваша в том числе. Как и цепь событий со своими причинно-следственными связями.

Поэтому двигаясь к своим целям, игнорируйте попытку мозга сравнивать себя с другими. В моменте может показаться, что вы хуже, чем кто-то другой. Однако какая картина будет через пять лет — этого никто однозначно заявить не может.

Вполне возможно, что вы поменяетесь местами. Это не исключено. С другой стороны, пропасть между вами может стать ещё больше. Но стоит ли об этом думать?

Если хотите смотреть по сторонам, то оглядывайтесь только на себя вчерашнего. И избавьтесь от дурной привычки полагать, что вы справляетесь хуже других.

Всегда имейте в виду, что вы никуда не опаздываете. Вы всё ещё успеете, потому что жизнь идёт своим чередом. У каждого свой путь и у каждого всё происходит вовремя.

Делайте то, что должны. Меньше стрессуйте и комплексуйте, сравнивая себя. Не пытайтесь себя загонять до смерти. Ваше время ещё придёт, будьте спокойны.

Преодолеть неуверенность

Как показывает практика, человек становится лучше и сильнее, когда проходит через трудности и негативный опыт. Причём в любой среде: от профессии до моральной устойчивости.

За сильным бойцом стоят трудные тренировки. Сотни спаррингов, тысячи пропущенных ударов, тысячи нанесённых ударов и тысячи часов в зале.

С хорошим поваром то же самое — трудности, что остались за кулисами. Тысячи приготовленных блюд, тысячи критиков, тысячи часов на кухне.

А хороший фермер? Тысячи саженцев, что не взошли. Сотни экспериментов с удобрениями, тысячи часов в поле.

А что стоит за человеком, который уверен в себе? Негативный опыт. Тысячи попыток и сотни отказов. Сперва он зажимался, а спустя пару десятков попыток держался спокойнее. Потому что каждый новый отказ как предыдущий — ничего нового. И результат — незыблемая уверенность после сотен неудачных попыток.

Если хотите прокачать уверенность в себе и вы, можете делать то же самое. Единственное, что нужно — встать на тропу негативного опыта отказов.

Предложите случайной девушке на улице познакомиться. Предложите случайному человеку купить у вас сникерс за 1000 рублей. Попросите миллион в долг. Или хотя бы спросите время у случайного прохожего — пределы и рамки задаёте вы сами.

Каждый отказ вас делает сильнее и показывает слабые места, на которые нужно обратить внимание. И сталкиваясь с этим лицом к лицу постоянно, вы становитесь не только устойчивее, но и узнаёте о своих уязвимостях, которые можно устранить.

Напрягитесь, чтобы расширить зону комфорта. Усилия превратят риск в привычку, а очередной отказ станет не более чем минутой без сожалений потраченного времени. Неуверенность испарится, ведь поводов для сомнений в себе нет.

Ответ на стресс

Все мы по-разному реагируем на давление как внешнее, так и внутреннее. Кто-то ищет поддержку у сомнительной компании. Кто-то тянется к бутылке, кто-то к холодильнику.

Кто-то застревает в видеоиграх. Кто-то в наркотиках. А некто в кредитах. И если зарезюмировать, то выходит, что большинство реагирует на стресс саморазрушением.

Всему виной желание отвлечься от реальных проблем и переключиться на что-то более приятное. Однако это только даёт отсрочку, да и то, если повезёт.

Цельная личность не будет себя так вести. Такой человек не потянется к бутылке. Не утонет в наркотиках или видеоиграх. Цельный человек ищет решения.

Он не жалуется. Не пытается избежать реальности. Цельный человек, скрипя зубами и склонив голову, фокусирует внимание не на жалости к себе, а на поиске решений.

И подобный тип поведения — это то, каким должен быть правильный ответ на стресс. Попробуйте придерживаться такой стратегии и вы.

Не отвлекайтесь на мимолётные шалости, пытаясь отвлечься. Вместо этого думайте о решениях и выстраивайте стратегии по максимально эффективному достижению результата.

Искать жалость и избегать реальности — это нормальная реакция. И ничего страшного, если вы вдруг себя так ведёте. Главное — не позволять себе избегать реальности слишком долго.

Думайте долгосрочно. С гордо поднятой головой встречайте вызовы судьбы. Не убегайте, а сосредоточьтесь на решениях проблемы. Это правильный ответ на стресс.

8 убеждений, которые сделают вас морально сильнее 98% людей:

1. Ваше прошлое не обязательно должно определять то, кем вам быть в настоящем или будущем.

2. Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за ваших внутренних реакций.

3. Чем меньше ждёшь чего-то от других, тем меньше разочаровываешься.

4. Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.

5. Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбираете золотую середину.

6. Мы впадаем в депрессию от чрезмерного потребления. Как контента, так и вещей. А происходит это из-за того, что противоречит нашей природе — человек должен создавать, а не только потреблять.

7. Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот.

8. Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать.

Принятие травмы

У каждого есть неприятные эпизоды в жизни. Кого-то они мотивируют и вдохновляют, а кому-то усложняют жизнь. Усложняют тем, что вынуждают временами переживать былые эмоции вновь.

Кого-то предали. Кто-то был морально уничтожен. Кто-то разочаровался. Кто-то столкнулся с неоправданными ожиданиями.

Психологические травмы настигают каждого и важно научиться с ними справляться.

Большинство переживают травму по-новой вместо того, чтобы принять. Они не понимают, что боль — продукт минувших дней.

Саморазвитие — это и преодоление негатива. А травмы и барьеры — то, с чем нужно бороться в первую очередь.

Метод один: принятие. Посмотреть правде в глаза и смириться. Да, это произошло. Тем не менее, пора двигаться.

Как только поймёте, что повлиять на опыт нельзя, двигаться дальше будет проще. Вы избавитесь от барьера.

Но кто вам в этом поможет, — психотерапевт, собственный разум, книга, канал в телеграме, друзья — определяете вы сами. Однако принять и отпустить надо.

Обратная сторона жизни

Жизнь — соревнование, в котором нет определения слову «победа». Мы конкурируем и гонимся за одним и тем же — деньги, статус, признание. Всем нужно лучшее.

Список желаний можно продолжать бесконечно. Но суть в том, что то, чего вы хотите, хочет и кто-то ещё. И кто-то уже работает над тем, чтобы быть лучше и компетентнее, чем вы. Но гнаться за кем-то эфемерным не нужно.

Вы должны понимать, что ваш ближайший конкурент не Иван Пупкин из соседнего подъезда, а вы сами. Нужно соревноваться с собой.

Устанавливайте планку. Направляйте энергию и силы для того, чтобы начать соответствовать собственным стандартам и ожиданиям.

У вас всё для этого есть. Дополнительно требуется лишь упорство и устойчивость по отношению к провалам.

Чтобы побеждать в конкуренции с собой, нужно чтить одну мантру: каждый день вы отправляетесь спать чуть умнее и лучше, чем были 16 часов назад.

Побеждайте. И побеждайте не Ивана Пупкина, а себя вчерашнего.

«Зона комфорта» про комфорт?

Популярно мнение, что зона комфорта — это что-то, в чём вы чувствуете себя хорошо. И чтобы её преодолеть, якобы от хорошего нужно сделать шаг в другую сторону.

Однако это неправильно. Зона комфорта — это предсказуемость и стабильность. И редко она «хорошая». Когда вы недовольны некоторыми аспектами жизни, но ничего с ними не делаете, потому что привыкли — вот так это выглядит.

Зона комфорта — это когда вы ненавидите свою работу, но ходите туда каждый день. И объясняете себе это так: если не эта работа, то какая?

Круг общения из людей, которые вас демотивируют и которые вам не очень-то нравятся, но вы ничего с этим не делаете — это тоже зона комфорта.

Если вы безотказный человек, которому трудно сказать «нет», из-за чего постоянно тонете в чужих просьбах, но даже не пытаетесь что-то менять — тоже зона комфорта.

И как вы считаете, действительно ли такая зона комфорта — это комфорт? Это скорее про стабильность и предсказуемость, которых вы придерживаетесь вместо того, чтобы рискнуть и столкнуться с неопределённостью ради лучшего.

Рисковать или нет — это каждый для себя решает самостоятельно. Однако, когда в следующий раз увидите словосочетание «зона комфорта», то помните, что это не про комфорт, а про неприятную, но терпимую стабильность.