Свобода никогда не возникает в вакууме. Она означает, что когда человек способен смело взглянуть в глаза своему одиночеству, он может сознательно и ответственно строить отношения с миром, особенно с миром окружающих его людей.
#искусствоосознанности #свобода
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#искусствоосознанности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый человек пытается вернуть то, что потерял. Это семья, работа, дружба, отношения. Но всегда нужно бороться за новое начало. И у него будет своя цена. У всего есть своя цена.
#искусствоосознанности
#искусствоосознанности
Мы смотрим в лицо смерти каждый день, пока однажды она не обретает наше лицо.
Есть ли в вашей жизни достойные люди? Которые имеют силу. Сила, чтобы поставить вашу жизнь превыше своей?
#искусствоосознанности
Милосердие должно победить гнев. Если потеряем милосердие, потеряем всё. Вся наша жизнь - борьба. Мы сделали так много, и столько ещё предстоит. Только вместе мы можем надеяться.
Есть ли в вашей жизни достойные люди? Которые имеют силу. Сила, чтобы поставить вашу жизнь превыше своей?
#искусствоосознанности
#искусствоосознанности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как писала Энн Ламотт:
«Правду не обретешь, сидя на месте и благостно улыбаясь. Горе, утраты, гнев - вот шаги на дороге к истине. Мы идем к ней через свои тайные комнаты и давние страхи, все те дебри и пустоши, от которых нам велели держаться подальше. Когда ступим туда, оглядимся, вздохнем и уживемся с увиденным — тогда и прорежется голос. Вот этот миг и есть возвращение домой».#искусствоосознанности #цитаты
которые нужно запомнить каждому:
1. Человек сам выбирает музыку, которую он хочет слушать.
2. Каждый носит то, что ему нравится.
3. Каждый имеет право делать то, что ему хочется.
4. Каждый имеет право быть с тем человеком, к которому у него чувства.
5. Каждый сам решает, чем ему заниматься по жизни.
#искусствоосознанности #правила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Важный шаг в развитии личности — это сократить фразу:
до:
#искусствоосознанности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда ты забываешь любить себя, помни:
#искусствоосознанности #правила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда ты забываешь любить себя, помни:
#искусствоосознанности #правила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда ты забываешь любить себя, помни:
#искусствоосознанности #правила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как написала Элизабет Гилберт:
#искусствоосознанности #цитаты
"Если мы чувствуем радость, она правдива и реальна для нас, как и наша печаль, как и наша любовь к кому-то. Никто не выиграет от того, что мы будем стараться убедить себя, что чувствуем что-то иное. Нужно жить своей правдой – нет лучше способа обрести свою цельность. Выбирая меньшее, мы будем выбирать что-то не то"
#искусствоосознанности #цитаты
Как писала Мелоди Битти:
#искусствоосознанности #цитаты
"Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе — и придерживайтесь его. Мы можем себе доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы можем доверять своим чувствам и своим суждениям. Мы можем решать свои проблемы. Мы можем научиться жить и с нашими нерешенными проблемами. Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, — самим себе".
#искусствоосознанности #цитаты
Как можно помочь себе справляться с наплывом чувств?
💓 Надувать мыльные пузыри.
Это отличный способ сконцентрироваться на дыхании и успокоиться благодаря медленному выдоху.
💓 Трястись, чтобы не трясло.
Когда мышцы из-за стресса превращаются в камень, старайтесь расслабить их с помощью тряски. Включите музыку, ловите ритм.
#искусствоосознанности #советы
Это отличный способ сконцентрироваться на дыхании и успокоиться благодаря медленному выдоху.
Когда мышцы из-за стресса превращаются в камень, старайтесь расслабить их с помощью тряски. Включите музыку, ловите ритм.
#искусствоосознанности #советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"...говорить, не захлебываясь вопросом, не заглядывая в ответ; осваивать каторжный труд предпочтения, расставляя приоритеты; знать: то, что ты называешь истиной, перестает быть истиной в тот момент, когда ты начинаешь вслух говорить об этом"Ксения Желудова
#искусствоосознанности #цитата
Как можно помочь себе справляться с наплывом чувств?
🤍 Давать пугающему имена. Постарайтесь максимально точно сформулировать, что именно вы чувствуете.
🤍 Смотрите, на что это похоже, как проявляется в теле. Чем глубже у вас получится войти в контакт с ощущением, тем быстрее оно отпустит. Представляйте: волна накатывает — и волна уходит обратно в море, лижет песок и ваши ноги, но оставляет вас на берегу — живой, невредимой.
🤍 Приседать, если испугались. Пережив стресс, завершите стресс-реакцию физическим упражнением, которое придет на ум.
#искусствоосознанности #советы
#искусствоосознанности #советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
...к сожалению, рано или поздно все имеет способность заканчиваться:
❤️ страсть в один миг может превратиться в пепел.
❤️ любовь - в "ошибку", "привычку" или "воспоминание".
❤️ многолетняя дружба разбивается о какую-нибудь ерунду.
❤️ приоритеты пересматриваются.
❤️ терпение заканчивается.
❤️ иллюзии развеиваются.
мы меняемся.
и самая большая ошибка - дyмать, что то, что ты чyвствyешь сейчас - это навсегда."
#искусствоосознанности
мы меняемся.
и самая большая ошибка - дyмать, что то, что ты чyвствyешь сейчас - это навсегда."
#искусствоосознанности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Памятка нежности к себе. Часть 1
1️⃣ . Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств.
2️⃣ . Только вам решать, как проживать чувства — с какой интенсивностью и какими способами. Никто не может советовать вам «забить и расслабиться».
3️⃣ . Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».
#искусствоосознанности
#искусствоосознанности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM