Как можно помочь себе справляться с наплывом чувств?

💓 Надувать мыльные пузыри.
Это отличный способ сконцентрироваться на дыхании и успокоиться благодаря медленному выдоху.

💓 Трястись, чтобы не трясло.
Когда мышцы из-за стресса превращаются в камень, старайтесь расслабить их с помощью тряски. Включите музыку, ловите ритм.

#искусствоосознанности #советы