Большинство людей пытаются изменить результаты через силу действий, еще больше, еще лучше, еще эффективнее.
Но часто новые результаты начинаются с нового внутреннего состояния, потому что человек действует не только из логики.
Он действует из того, кем себя ощущает.
Но часто новые результаты начинаются с нового внутреннего состояния, потому что человек действует не только из логики.
Он действует из того, кем себя ощущает.
Практика:
Когда появляется сложная задача или тревога не спеши сразу искать решение и спроси себя:
~ Что сейчас происходит в моем теле❓
~ Какой я сейчас, Я напряжен, разбалансирован или устойчив❓
~ Я пытаюсь контролировать или исследовать❓
~ Из какого состояния я иду в это действие❓
Иногда новый результат начинается не с нового плана, а с нового качества присутствия.
Когда появляется сложная задача или тревога не спеши сразу искать решение и спроси себя:
~ Что сейчас происходит в моем теле
~ Какой я сейчас, Я напряжен, разбалансирован или устойчив
~ Я пытаюсь контролировать или исследовать
~ Из какого состояния я иду в это действие
Иногда новый результат начинается не с нового плана, а с нового качества присутствия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Загружаете в ChatGPT свою фотографию и генерите картинку с таким промптом:
Turn the person from the photo into a grotesque humorous fashion caricature sketch. Strongly exaggerated anatomy, elongated proportions, expressive crooked hands, dramatic face, awkward elegant posture, satirical fashion energy, messy ink lines, rough watercolor, sketchbook style, vintage magazine illustration on beige aged paper. Add handwritten Russian notes, arrows, funny observations, doodles, and absurd personality analysis around the character.
И я добавил от себя:
Убери из промта expressive crookeed hands и elongated proportions. Это подходит не всем.
И попросил сделать по промту, но с более реалистичными пропорциями как на фото и сгенери новую карикатуру и инфо возьми из всех наших веток обсуждения
Изучаете результат, читаете свою характеристику.
Turn the person from the photo into a grotesque humorous fashion caricature sketch. Strongly exaggerated anatomy, elongated proportions, expressive crooked hands, dramatic face, awkward elegant posture, satirical fashion energy, messy ink lines, rough watercolor, sketchbook style, vintage magazine illustration on beige aged paper. Add handwritten Russian notes, arrows, funny observations, doodles, and absurd personality analysis around the character.
И я добавил от себя:
Убери из промта expressive crookeed hands и elongated proportions. Это подходит не всем.
И попросил сделать по промту, но с более реалистичными пропорциями как на фото и сгенери новую карикатуру и инфо возьми из всех наших веток обсуждения
Изучаете результат, читаете свою характеристику.
Многие пытаются изменить жизнь через изменение себя, которое происходит через давление на себя, загнать в рамки, поставить цели, что бы мне не стоило добиться этого. Но развитие редко происходит через внутреннее насилие.
Важен не только вопрос «чего я хочу достичь?» но и вопрос «Кем я становлюсь по пути к этому?»
Цель можно достичь и потерять себя, а можно вырасти через движение к ней.
Важен не только вопрос «чего я хочу достичь?» но и вопрос «Кем я становлюсь по пути к этому?»
Цель можно достичь и потерять себя, а можно вырасти через движение к ней.
Наш мозг любит определенность, но именно в неопределенности чаще всего рождается что-то новое.
Поэтому многие так быстро бегут к готовым ответам, советам и контролю, бегут не для того, чтоб разобраться, понять и найти истину, а потому что тревожно не знать.
Иногда развитие начинается с способности чуть дольше оставаться в вопросе, не убегая в автоматические ответы и советы.
Поэтому многие так быстро бегут к готовым ответам, советам и контролю, бегут не для того, чтоб разобраться, понять и найти истину, а потому что тревожно не знать.
Иногда развитие начинается с способности чуть дольше оставаться в вопросе, не убегая в автоматические ответы и советы.
Коучинг, как завершённый процесс, невозможен по определению.
Возможен только процесс, который не знает своих границ заранее.
Приглашаю нырнуть в долгосрочный коучинг и убедиться😉
proresh.com
Возможен только процесс, который не знает своих границ заранее.
Приглашаю нырнуть в долгосрочный коучинг и убедиться
proresh.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Практика «Пауза перед реакцией»:
Когда возникает сильная эмоция или напряжение:
~ остановись на 30 секунд
~ почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят
~ заметь дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ спроси себя: «Я сейчас реагирую автоматически или выбираю?»
Эта короткая пауза часто меняет качество дальнейшего разговора, решения или действия.
Когда возникает сильная эмоция или напряжение:
~ остановись на 30 секунд
~ почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят
~ заметь дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ спроси себя: «Я сейчас реагирую автоматически или выбираю?»
Эта короткая пауза часто меняет качество дальнейшего разговора, решения или действия.
Человек может понимать проблему годами и при этом не меняться. Потому что понимание само по себе не всегда трансформирует.
Трансформация начинается тогда, когда новое переживается целостно:
~ через мысли
~ через тело
~ через эмоции
~ через действия
Именно поэтому иногда один прожитый опыт меняет больше, чем десятки правильных мыслей.
Готов проверить, как это работает с твоим запросом?
👉 Изучи подход на сайте: 🌐 https://proresh.com/
Трансформация начинается тогда, когда новое переживается целостно:
~ через мысли
~ через тело
~ через эмоции
~ через действия
Именно поэтому иногда один прожитый опыт меняет больше, чем десятки правильных мыслей.
Готов проверить, как это работает с твоим запросом?
👉 Изучи подход на сайте: 🌐 https://proresh.com/
Proresh
Yuliy Klebleev
Предприниматель с 30-летним опытом в бизнесе, проводник для собственников и лидеров, которые устали всё тянуть на себе. Помогает найти ясность, фокус и новые решения через сильные вопросы, а не советы и шаблоны.
Встреча в Ташкенте с Антоном
Мы оба выпускники программы https://teamleadacademy.com/coachingeducation у Artur Chernikau
Снова убедился, что настоящие программы создают не просто обучение, а людей, которые потом узнают друг друга по ценностям, глубине и стилю мышления.
Проводил Антона в аэропорт и поймал себя на мысли:
коучинг это не только про вопросы и инструменты, это про пространство, в котором появляются настоящие встречи, доверие и друзья.
Артур, спасибо тебе за это пространство.
Антон, очень рад нашей встрече. Думаю, это только начало продолжения 🤝
Мы оба выпускники программы https://teamleadacademy.com/coachingeducation у Artur Chernikau
Снова убедился, что настоящие программы создают не просто обучение, а людей, которые потом узнают друг друга по ценностям, глубине и стилю мышления.
Проводил Антона в аэропорт и поймал себя на мысли:
коучинг это не только про вопросы и инструменты, это про пространство, в котором появляются настоящие встречи, доверие и друзья.
Артур, спасибо тебе за это пространство.
Антон, очень рад нашей встрече. Думаю, это только начало продолжения 🤝
Человек редко меняется в момент, когда всё понятно и стабильно.
Обычно изменения начинаются там, где старое уже не работает, а новое еще не оформилось.
И именно эту неопределенность мы чаще всего пытаемся «починить» вместо того, чтобы прожить.
Обычно изменения начинаются там, где старое уже не работает, а новое еще не оформилось.
И именно эту неопределенность мы чаще всего пытаемся «починить» вместо того, чтобы прожить.
Перед сном задай себе 3 вопроса:
~ Что сегодня давало мне энергию❓
~ Где я действовал автоматически❓
~ В какие моменты я был по-настоящему живым❓
Не анализируй слишком долго, ответь и поисследуй.
~ Что сегодня давало мне энергию
~ Где я действовал автоматически
~ В какие моменты я был по-настоящему живым
Не анализируй слишком долго, ответь и поисследуй.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда человек находится в состоянии внутреннего напряжения, его восприятие мира сужается.
Мозг начинает искать не возможности, а угрозы.
Зачастую проблема не в отсутствии решения, а в состоянии, из которого мы смотрим на ситуацию.
Мозг начинает искать не возможности, а угрозы.
Зачастую проблема не в отсутствии решения, а в состоянии, из которого мы смотрим на ситуацию.
Практика «Возвращение в тело»:
~ Сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ Почувствуй стопы, почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят
~ Расслабь челюсть и плечи
~ Спроси себя: «Что сейчас происходит со мной на самом деле?»
Иногда контакт с собой важнее попытки всё контролировать.
~ Сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот
~ Почувствуй стопы, почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят
~ Расслабь челюсть и плечи
~ Спроси себя: «Что сейчас происходит со мной на самом деле?»
Иногда контакт с собой важнее попытки всё контролировать.
Многие хотят изменить жизнь, не меняя внутреннюю роль, из которой живут, но новые результаты редко появляются у прежней версии себя.
Представь себя через 3 года.
~ Как этот человек говорит❓
~ Как принимает решения❓
~ Как проживает сложности❓
~ Что для него уже стало нормой❓
Иногда важно не «достигать цель», а постепенно учиться быть тем, кто естественно живет иначе.
~ Как этот человек говорит
~ Как принимает решения
~ Как проживает сложности
~ Что для него уже стало нормой
Иногда важно не «достигать цель», а постепенно учиться быть тем, кто естественно живет иначе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наша психика не любит пустоту и тишину, поэтому в неопределенности человек часто хватается даже за плохой, но знакомый и привычный сценарий.
Знакомое кажется безопаснее нового.
Знакомое кажется безопаснее нового.