This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В окошечке говорю о моих планах и результатах
Как вы думаете, бег для суставов полезен или вреден? Только имейте ввиду, что я использую бег на носочках.
Anonymous Poll
27%
Вредно
27%
Главное правильно бегать
45%
Все полезно в меру!
Привет, осознанные! Вчера были те, кто считает, что бег не всегда полезен нам. Думаю они правы в случае не правильного бега.
Давайте сегодня поговорим о том, почему бег на носочках может быть безопаснее, чем привычный бег на пятках. Это может показаться необычным, но многие спортсмены и тренеры уверены, что такой тип бега значительно снижает риск травм.
Во-первых, когда мы бежим на носочках, наша стопа приземляется мягче, что уменьшает ударную нагрузку на колени и позвоночник. Более серьезное и частое приземление на пятку может приводить к микротравмам в суставах и позвоночнике. Бег на носочках распределяет нагрузку более равномерно по всей стопе и ноге, и мышцы ног, икры и стопы активно работают, обеспечивая амортизацию.
Во-вторых, бег на носочках помогает поддерживать правильное положение тела. Бегуны склонны наклоняться немного вперед, естественным образом выравнивая свою осанку. Это позволяет более эффективно использовать энергию и предотвращает излишнее напряжение в области спины.
Наконец, такой бег развивает мелкие мышцы стопы, укрепляет ахиллово сухожилие и икроножные мышцы. Это делает их более устойчивыми к повреждениям и повышает общую выносливость.
Активные икроножные мышцы при беге на носочках способствуют лучшей циркуляции крови и кислорода в организме, улучшая выносливость и способствуя общему укреплению мышц.
Не обращайте внимания на мнения сомневающихся. Если вы ищете способы бегать безопаснее и эффективнее, попробуйте бег на носочках – ваш организм будет вам благодарен! 🌟🏃♂️💪
Давайте сегодня поговорим о том, почему бег на носочках может быть безопаснее, чем привычный бег на пятках. Это может показаться необычным, но многие спортсмены и тренеры уверены, что такой тип бега значительно снижает риск травм.
Во-первых, когда мы бежим на носочках, наша стопа приземляется мягче, что уменьшает ударную нагрузку на колени и позвоночник. Более серьезное и частое приземление на пятку может приводить к микротравмам в суставах и позвоночнике. Бег на носочках распределяет нагрузку более равномерно по всей стопе и ноге, и мышцы ног, икры и стопы активно работают, обеспечивая амортизацию.
Во-вторых, бег на носочках помогает поддерживать правильное положение тела. Бегуны склонны наклоняться немного вперед, естественным образом выравнивая свою осанку. Это позволяет более эффективно использовать энергию и предотвращает излишнее напряжение в области спины.
Наконец, такой бег развивает мелкие мышцы стопы, укрепляет ахиллово сухожилие и икроножные мышцы. Это делает их более устойчивыми к повреждениям и повышает общую выносливость.
Активные икроножные мышцы при беге на носочках способствуют лучшей циркуляции крови и кислорода в организме, улучшая выносливость и способствуя общему укреплению мышц.
Не обращайте внимания на мнения сомневающихся. Если вы ищете способы бегать безопаснее и эффективнее, попробуйте бег на носочках – ваш организм будет вам благодарен! 🌟🏃♂️💪
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не хочешь - заставим !
Не умеешь - научим !
Не можешь - поможем!
Не умеешь - научим !
Не можешь - поможем!
Желаю всем счастья мои осознанные!
Я пропала потому, что Андрея сильно ранило осколком, который прилетел прямо в 5 шейный позвонок и был задет спинной мозг. Из-за этого его парализовало...
Я как узнала, сразу полетела к нему ухаживать за ним. Врач сказал, что восстановление не быстрое , минимум пол года и еще нас ждут осложнения, так как он лежачий...у него слабые легкие и сказал, что есть на левой руке чувствительность.
Мы с Андреем 6 лет назад начали заниматься биохакингом и для этого нашли натуральные продукты для поддержания здоровья. Когда с нами случилась беда, люди из этой компании стали высылать нам клеточное питание и внутренние деньги на них (я с самого начала, стала давать Андрею это питание)
Сейчас он в реанимации с его братом, мы сменились до 10 июля. А в реанимацию попали из-за того, что в отделении не стали прислушиваться к моим просьбам поменять палату из-за сквозняка и , того что в палате курят. У Андрея развилась пневмония. Сейчас анализы хорошие 🎉🎉🎉
На первом видео, через неделю Андрей смог двигать рукой, а на втором, через 3 недели уже поднимает руку выше🥳🥳🥳
Я пропала потому, что Андрея сильно ранило осколком, который прилетел прямо в 5 шейный позвонок и был задет спинной мозг. Из-за этого его парализовало...
Я как узнала, сразу полетела к нему ухаживать за ним. Врач сказал, что восстановление не быстрое , минимум пол года и еще нас ждут осложнения, так как он лежачий...у него слабые легкие и сказал, что есть на левой руке чувствительность.
Мы с Андреем 6 лет назад начали заниматься биохакингом и для этого нашли натуральные продукты для поддержания здоровья. Когда с нами случилась беда, люди из этой компании стали высылать нам клеточное питание и внутренние деньги на них (я с самого начала, стала давать Андрею это питание)
Сейчас он в реанимации с его братом, мы сменились до 10 июля. А в реанимацию попали из-за того, что в отделении не стали прислушиваться к моим просьбам поменять палату из-за сквозняка и , того что в палате курят. У Андрея развилась пневмония. Сейчас анализы хорошие 🎉🎉🎉
На первом видео, через неделю Андрей смог двигать рукой, а на втором, через 3 недели уже поднимает руку выше🥳🥳🥳
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы сами выбираем путь из 1000 дорог!
"Не решай за других!"
Привет! Каждую 2ую или 3 юю неделю в госпитале, у меня наступает кризис... Мне хочется все бросить и уехать от мужа!
Я не могу "залезь" в его голову и сделать так, чтобы он осознал, разницу лекарств и БАДов.
На протяжении 7-ми недель , я кормлю его большим количеством активных веществ. Результаты я вижу со своей стороны( это положительная динамика анализов крови, хорошая работа кишечника, ясное сознание , постоянство в весе, быстрое заживление пролежней и рассасывание тромбов)
Врачам я не говорю про дополнительное питание мужа , потому что мне просто-напросто запретят их давать ему. И пусть они считают, что это делают только уколы и лекарства. Хоть параллельно я поддерживаю его здоровье.
Но мой муж, как ребёнок возмущается, что я много даю ему БАДов (так нужно, потому что они не лечат , а восстанавливают здоровье, просто я хочу, чтобы это случилось быстрее)
Честно, я устала постоянно его уговаривать... 😭😭😭
И мне хочется оставить его одного с медсестрами, которые должны смотреть за ним, менять белье и поворачивать каждые 2 часа( этого естественно никто не делает, кроме меня, потому что здесь есть я)
Осознанные, как вы думаете , может мне нужно перестать решать за мужа и пусть он лечится без дополнительного питания ? Тогда отпадет моё постоянное присутствие с ним🤔 мне сама врач так и говорит, что я здесь не нужна😱😱😱
Привет! Каждую 2ую или 3 юю неделю в госпитале, у меня наступает кризис... Мне хочется все бросить и уехать от мужа!
Я не могу "залезь" в его голову и сделать так, чтобы он осознал, разницу лекарств и БАДов.
На протяжении 7-ми недель , я кормлю его большим количеством активных веществ. Результаты я вижу со своей стороны( это положительная динамика анализов крови, хорошая работа кишечника, ясное сознание , постоянство в весе, быстрое заживление пролежней и рассасывание тромбов)
Врачам я не говорю про дополнительное питание мужа , потому что мне просто-напросто запретят их давать ему. И пусть они считают, что это делают только уколы и лекарства. Хоть параллельно я поддерживаю его здоровье.
Но мой муж, как ребёнок возмущается, что я много даю ему БАДов (так нужно, потому что они не лечат , а восстанавливают здоровье, просто я хочу, чтобы это случилось быстрее)
Честно, я устала постоянно его уговаривать... 😭😭😭
И мне хочется оставить его одного с медсестрами, которые должны смотреть за ним, менять белье и поворачивать каждые 2 часа( этого естественно никто не делает, кроме меня, потому что здесь есть я)
Осознанные, как вы думаете , может мне нужно перестать решать за мужа и пусть он лечится без дополнительного питания ? Тогда отпадет моё постоянное присутствие с ним🤔 мне сама врач так и говорит, что я здесь не нужна😱😱😱
Этот год для меня значился "А на что я еще способна? "
И он мне преподнес случай, где обычный человек не совсем понимает,а как он поступил бы в данной ситуации?
Когда после двух дней молчания на СВО, мне позвонил Андрей и сказал, что его
Мне было смешно слышать от людей, когда они мне говорили: "терпения тебе"...🤔
Но я же люблю , какое здесь терпение?!
Это я сейчас понимаю, на сколько я упрямая и терпеливая. Оказывается любви мало, здесь важно иметь "стержень", настойчивость и желание и даже если очень устал и хочется плакать...
PS: Теперь я могу быть медсестрой в любом госпитале😂
И он мне преподнес случай, где обычный человек не совсем понимает,
Когда после двух дней молчания на СВО, мне позвонил Андрей и сказал, что его
парализовало, я была счастлива, что он жив, а остальное - не важно! Я еще не понимала, что нас ждет впереди, но сразу вылетила к нему в госпиталь, чтобы помогать ему во всём. Мне было смешно слышать от людей, когда они мне говорили: "терпения тебе"...🤔
Но я же люблю , какое здесь терпение?!
Это я сейчас понимаю, на сколько я упрямая и терпеливая. Оказывается любви мало, здесь важно иметь "стержень", настойчивость и желание и даже если очень устал и хочется плакать...
PS: Теперь я могу быть медсестрой в любом госпитале😂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наглядное видео для тех, кто хочет понимать свой организм.
Сегодня у нас с Андреем розовая свадьба. Видео создавала в 2017 году, сейчас я бы многое подправила. Пою песню сама.
Сегодня моя подруга сказала важные для меня слова: "Всё решится самым наилучшим для меня образом"
Я верю, что у нас с Андреем все решится самым наилучшим образом! Мы вместе проходим любое испытание и это пройдем!
Я верю, что у нас с Андреем все решится самым наилучшим образом! Мы вместе проходим любое испытание и это пройдем!