Почему ты его просто не послал!?!
Я не единожды раздражалась на тех, кто реагирует на жесткие ситуации не так, как я. Грешна, каюсь.
Потому что не просто 🤷♀️
В критические моменты организм вырабатывает кучу гормонов, заставляя нас действовать (и чувствовать себя) определенным образом. Первичная реакция каждого живого существа на опасные ситуации заложена эволюцией, в ней нет разумного поведения.
Многие знают про 3 базовые реакции на стресс: бей, беги, замри. Но последние годы в научной среде (в комментарии положу ссылки на статьи) все чаще стали говорить о том, что есть еще 2 реакции: угоди и притворись мертвым.
5 “F” реакций на стрессовые ситуации
Бей (fight). Возникает, когда вы в ответ на стресс готовы ринуться в бой. Резкий всплеск адреналина активизирует тело, сердце бьется чаще. Внешне эта реакция проявляется как агрессивное поведение, споры и громкая защита своих интересов.
Прямо портрет моего (почти) трехлетнего сына 🫣
Беги (flight). Побег в прямом или переносном смысле. Эмоциональное отстранение, избегание конфликта, самоустранение из некомфортной ситуации. Для этого организм насыщает кислородом крупные мышцы ног, чтобы вы могли бежать дальше и быстрее
Замри (Freeze). Человек замирает, тело становится тяжелым и неповоротливым, мышцы будто деревенеют. Мысли зависают и путаются. Хочется спрятаться в норку, ни о чем не думать и ничего не решать.
Угоди (Fawn). Проявляется, как попытка угодить. На мой взгляд, самая сложная реакция, которая может быть неверно истолкована окружающими. Человек может действовать во вред своим интересам, изображать позитив и удовольствие (например, от страха перед насильником) 😨
Притворись мертвым (Flop). Реакция похожа на “Замри”, но более сильная. Тело отключается, человек может даже упасть в обморок. Отличается полностью подавленным состоянием и огромным чувством беспомощности.
Не осуждайте окружающих за то, что их первая реакция – якобы неэффективное “угодить” или “замереть”. Это – механизм выживания, заложенный очень глубоко. Но зная как реагирует на стресс тот или иной человек, можно найти конструктивные способы взаимодействия с ним.
А если вас не устраивают собственные реакции?
Возьмите паузу на 30-60 секунд (и подышите, чтобы вернуть внимание в тело) в тот момент, когда чувствуете, что “понесло”. Первичный импульс отключить не получится, но в тот момент, когда подключается сознание, можно вернуть контроль над ситуацией и своим поведением.
P.S. Личное наблюдение – в зависимости от масштаба стресса ваша базовая реакция может меняться. На уровне средних проблем я рвусь в бой – решать и разруливать, но когда случается что-то совсем критическое, замираю.
Анализировали, какие у вас базовые реакции на стресс? Раздражает, когда люди ведут себя не так, как вы считаете правильным?
Я не единожды раздражалась на тех, кто реагирует на жесткие ситуации не так, как я. Грешна, каюсь.
Ну почему нельзя просто (?!?):
▪️встать и уйти, когда на тебя орут, давят или запугивают
▪️не лезть на рожон, если это может закончиться срывом сделки
▪️дать отпор на жестких переговорах
Потому что не просто 🤷♀️
В критические моменты организм вырабатывает кучу гормонов, заставляя нас действовать (и чувствовать себя) определенным образом. Первичная реакция каждого живого существа на опасные ситуации заложена эволюцией, в ней нет разумного поведения.
Многие знают про 3 базовые реакции на стресс: бей, беги, замри. Но последние годы в научной среде (в комментарии положу ссылки на статьи) все чаще стали говорить о том, что есть еще 2 реакции: угоди и притворись мертвым.
5 “F” реакций на стрессовые ситуации
Бей (fight). Возникает, когда вы в ответ на стресс готовы ринуться в бой. Резкий всплеск адреналина активизирует тело, сердце бьется чаще. Внешне эта реакция проявляется как агрессивное поведение, споры и громкая защита своих интересов.
Прямо портрет моего (почти) трехлетнего сына 🫣
Беги (flight). Побег в прямом или переносном смысле. Эмоциональное отстранение, избегание конфликта, самоустранение из некомфортной ситуации. Для этого организм насыщает кислородом крупные мышцы ног, чтобы вы могли бежать дальше и быстрее
Замри (Freeze). Человек замирает, тело становится тяжелым и неповоротливым, мышцы будто деревенеют. Мысли зависают и путаются. Хочется спрятаться в норку, ни о чем не думать и ничего не решать.
Угоди (Fawn). Проявляется, как попытка угодить. На мой взгляд, самая сложная реакция, которая может быть неверно истолкована окружающими. Человек может действовать во вред своим интересам, изображать позитив и удовольствие (например, от страха перед насильником) 😨
Притворись мертвым (Flop). Реакция похожа на “Замри”, но более сильная. Тело отключается, человек может даже упасть в обморок. Отличается полностью подавленным состоянием и огромным чувством беспомощности.
Многое из того, что помогало человечеству тысячелетиями, сильно усложняет жизнь в современном социуме.
Не осуждайте окружающих за то, что их первая реакция – якобы неэффективное “угодить” или “замереть”. Это – механизм выживания, заложенный очень глубоко. Но зная как реагирует на стресс тот или иной человек, можно найти конструктивные способы взаимодействия с ним.
А если вас не устраивают собственные реакции?
Возьмите паузу на 30-60 секунд (и подышите, чтобы вернуть внимание в тело) в тот момент, когда чувствуете, что “понесло”. Первичный импульс отключить не получится, но в тот момент, когда подключается сознание, можно вернуть контроль над ситуацией и своим поведением.
P.S. Личное наблюдение – в зависимости от масштаба стресса ваша базовая реакция может меняться. На уровне средних проблем я рвусь в бой – решать и разруливать, но когда случается что-то совсем критическое, замираю.
Анализировали, какие у вас базовые реакции на стресс? Раздражает, когда люди ведут себя не так, как вы считаете правильным?
3❤12👍11🔥11
— Да ты не интроверт, не выдумывай.
— Ты же такая активная!
— Ты вон проект на сцене защищала с горящими глазами, всю команду организовала — какие интроверты, ты чего?
Каждый раз, когда я говорю о своей интроверсии, люди замирают. У них в голове не сходится. Потому что у большинства одна картинка: интроверт — это такой тихий, скромный, незаметный человек, который сидит где-то в уголочке и боится говорить.
А я могу быть громкой, живой, смеющейся, харизматичной. Если в ресурсе, если интересная тема, если классные люди рядом — я включаюсь на полную.
Но потом мне нужно уйти. В тишину, внутрь себя. На час, на день, на два. Чтобы перезагрузиться, чтобы снова были силы на общение.
И это — не маска. Не «притворство» и не «выпендрёж». Это — я.
Интроверты бывают разные
Интроверсия — это не про «не умеет общаться». А про то, где ты черпаешь ресурс.
Я — внутри. В записях в блокноте от руки, в медитации, в долгой одиночной прогулке, в книжке на подоконнике.
Так что если вы видите человека, который сначала зажигает, а потом внезапно «выключается» — не спешите думать, что с ним что-то не так или что это из-за вас.
Может, он просто интроверт. И его социальная батарейка на сегодня закончилась.
— Ты же такая активная!
— Ты вон проект на сцене защищала с горящими глазами, всю команду организовала — какие интроверты, ты чего?
Каждый раз, когда я говорю о своей интроверсии, люди замирают. У них в голове не сходится. Потому что у большинства одна картинка: интроверт — это такой тихий, скромный, незаметный человек, который сидит где-то в уголочке и боится говорить.
А я могу быть громкой, живой, смеющейся, харизматичной. Если в ресурсе, если интересная тема, если классные люди рядом — я включаюсь на полную.
Но потом мне нужно уйти. В тишину, внутрь себя. На час, на день, на два. Чтобы перезагрузиться, чтобы снова были силы на общение.
И это — не маска. Не «притворство» и не «выпендрёж». Это — я.
Интроверты бывают разные
Интроверсия — это не про «не умеет общаться». А про то, где ты черпаешь ресурс.
Я — внутри. В записях в блокноте от руки, в медитации, в долгой одиночной прогулке, в книжке на подоконнике.
Так что если вы видите человека, который сначала зажигает, а потом внезапно «выключается» — не спешите думать, что с ним что-то не так или что это из-за вас.
Может, он просто интроверт. И его социальная батарейка на сегодня закончилась.
17❤25💯15🔥7💔7👍1👏1
«Деловые щи» и вечная запара — признак успеха?
Когда-то я свято верила: настоящий профи должен выглядеть именно так — вечно серьёзный, вечно занятый, с синяками под глазами и расписанием, в котором между встречами максимум можно кофепопить пролить.
С опытом — и после большого количества общения с предпринимателями и ТОПами — моё мнение перевернулось на 180 градусов.
Самые крутые боссы, которых я видела, живут спокойно. Без суеты. Без вечного "у меня горит". Они доброжелательны, открыты к диалогу прямо здесь и сейчас. У них всегда есть время для внезапных важных задач. Всегда есть время на человечность.
Это создаёт вокруг них особую атмосферу. С такими хочется работать. Им хочется верить.
Честно? Я сама до конца не понимаю, как у них получается. Но стремлюсь постичь этот дзен.
Пока что вывела для себя несколько принципов, которые помогают держать темп без перегруза. Спойлер:иногда всё равно срываюсь в суету и ловлю себя на «серьёзных щах» .
▫️ Ставлю в расписание не только задачи, но и отдых: обед, прогулку, разговоры с командой без повестки.
▫️ Не планирую встречи впритык. Иначе все сливается в однообразное месиво.
▫️ Личные активности стараюсь организовывать гибко: спорт, английский, массаж, вокал — большей частью этого можно пожертвовать, если накроет аврал. Главное, не злоупотреблять отменами 😁
▫️ Очень выручает «воздух» в расписании — свободные окна (минимум 1-2 часа в день), которые становятся подушкой безопасности в моменты усталости, завалов и внезапных задач.
▫️ Намеренно выделяю отдельное время на стратегию. Потому что операционные задачи имеют свойство занимать собой всё пространство, если их не остановить усилием воли.
▫️МЕНЬШЕ ТЕЛЕФОНА в руках в рабочее и нерабочее время (очень плохо у меня получается).
Есть еще одно важное правило для меня и таких же гиперответсвенных.
Мы все люди, а не машины. Иногда кто-то не успевает. Иногда дедлайны рушатся. Но если 80% договоренностей вы выполняете в срок, а в оставшиеся 20% предупреждаете, обсуждаете и исправляете — с вами будут работать дальше.
Я даже радуюсь, когда происходят какие-то косяки. Потому что для меня поведение человека в ситуациях, когда он не выполняет обязательства — маркер адекватности. Многое всплывает в такие моменты. И становится понятно, кто чего стоит.
А том, почему фраза «Если найти дело по душе, то вам больше не придется работать» — иллюзия, написала тут.
Когда-то я свято верила: настоящий профи должен выглядеть именно так — вечно серьёзный, вечно занятый, с синяками под глазами и расписанием, в котором между встречами максимум можно кофе
С опытом — и после большого количества общения с предпринимателями и ТОПами — моё мнение перевернулось на 180 градусов.
На серьёзных щах великие дела не делаются. И счастливая жизнь — тоже.
Самые крутые боссы, которых я видела, живут спокойно. Без суеты. Без вечного "у меня горит". Они доброжелательны, открыты к диалогу прямо здесь и сейчас. У них всегда есть время для внезапных важных задач. Всегда есть время на человечность.
Это создаёт вокруг них особую атмосферу. С такими хочется работать. Им хочется верить.
Честно? Я сама до конца не понимаю, как у них получается. Но стремлюсь постичь этот дзен.
Пока что вывела для себя несколько принципов, которые помогают держать темп без перегруза. Спойлер:
▫️ Ставлю в расписание не только задачи, но и отдых: обед, прогулку, разговоры с командой без повестки.
▫️ Не планирую встречи впритык. Иначе все сливается в однообразное месиво.
▫️ Личные активности стараюсь организовывать гибко: спорт, английский, массаж, вокал — большей частью этого можно пожертвовать, если накроет аврал. Главное, не злоупотреблять отменами 😁
▫️ Очень выручает «воздух» в расписании — свободные окна (минимум 1-2 часа в день), которые становятся подушкой безопасности в моменты усталости, завалов и внезапных задач.
▫️ Намеренно выделяю отдельное время на стратегию. Потому что операционные задачи имеют свойство занимать собой всё пространство, если их не остановить усилием воли.
▫️МЕНЬШЕ ТЕЛЕФОНА в руках в рабочее и нерабочее время (очень плохо у меня получается).
Я (уже почти 😅) смирилась с реальностью: работы всегда будет больше, чем я могу сделать. Всегда. Это не повод рвать на себе волосы.
Есть еще одно важное правило для меня и таких же гиперответсвенных.
Мы все люди, а не машины. Иногда кто-то не успевает. Иногда дедлайны рушатся. Но если 80% договоренностей вы выполняете в срок, а в оставшиеся 20% предупреждаете, обсуждаете и исправляете — с вами будут работать дальше.
Я даже радуюсь, когда происходят какие-то косяки. Потому что для меня поведение человека в ситуациях, когда он не выполняет обязательства — маркер адекватности. Многое всплывает в такие моменты. И становится понятно, кто чего стоит.
А том, почему фраза «Если найти дело по душе, то вам больше не придется работать» — иллюзия, написала тут.
6❤31💯10🔥8👍4🤝4
Новый формат
Есть такой способ общения между дружественными каналами – писать друг другу гостевые посты.
Сегодня публикую текст от человека, которым восхищаюсь. Валентин Скуратовский – предприниматель, отец пятерых (!!!) детей, владелец завода по производству пищевой упаковки. И автор канала Незаметный бизнес.
В мире инфобиза, ИТ и крипты Валентин — как человек из красной книги: уже 30 лет он своими руками строит (и иногда закапывает 😄) бизнесы в реальном секторе.
Мне откликаются его мысли о предпринимательстве: живые, глубокие, без надрыва. Пишет он ради удовольствия и желания делиться — и это очень чувствуется.
Если еще не читаете Валентина, рада, что открою его для вас.
Ниже — его текст специально для этого канала⬇️
Почему лучшими предпринимателями становятся НЕ самые умные?
Вокруг меня много предпринимателей. Все они разные. У них очень разное образование, бэкграунд и бизнесы.
Но есть что-то, что их всех объединяет. Одно качество, без которого, на мой взгляд, просто невозможно построить бизнес.
Это не интеллект. И не упертость.
А умение договариваться.
Чем лучше человек строит коммуникации — тем быстрее растет его бизнес, тем сильнее команда собирается вокруг него.
И знаете, что самое интересное? Чаще всего это качество я вижу НЕ у тех, кто гордится своей способностью "разобраться во всём самому", а у тех, кто решает свои проблемы через других людей.
Предприниматель не будет сам чинить сломанный станок или погружаться в нюансы бухгалтерии. Он найдёт лучших в этих вопросах. Зажжёт их своим видением. Даст свободу.
Самым умным гордость часто мешает признать, что они не могут починить кран на кухне или решить проблему со спущенным колесом. И в итоге тратят бесценный ресурс — время на то, чтобы что-то кому-то доказать.
Отличники становятся выдающимися учёными, преподавателями, специалистами.
А бизнесы создают троечники, чудом не вылетевшие из универа. Они понимают, что всего не знают и не умеют. Не пытаются сами решить все проблемы. У троечника потребность договариваться формируется очень рано и если присутствуют амбиции (а без амбиций это уже совсем другая история), он продвигается по жизни за счёт коммуникаций.
Я считаю, чтобы стать успешным предпринимателем, не нужно бесконечно изучать предмет бизнеса. Не нужно штудировать книги по предпринимательству, досконально изучать технологию или маркетинг.
Вместо этого нужно улучшать навыки коммуникации и развивать свой эмоциональный интеллект.
Каждая встреча с друзьями-предпринимателями напоминает мне об этом. Они могут часами рассказывать о своих проектах — будь то автомойка или машиностроительный завод. Их глаза горят. Их истории заряжают. С ними интересно, они — "душа компании".
Именно благодаря таким людям наша жизнь становится удобнее, ярче, лучше.
Потому что без предпринимателя труд ученого или уникального специалиста не превратится в товар на полке или услугу.
Поэтому, может не стоит ругать наших детей за тройки в школе? Возможно из них вырастут талантливые предприниматели, которые будут менять наш мир к лучшему 🙂
Незаметный бизнес
Канал про предпринимательство и производственный сектор
Есть такой способ общения между дружественными каналами – писать друг другу гостевые посты.
Сегодня публикую текст от человека, которым восхищаюсь. Валентин Скуратовский – предприниматель, отец пятерых (!!!) детей, владелец завода по производству пищевой упаковки. И автор канала Незаметный бизнес.
В мире инфобиза, ИТ и крипты Валентин — как человек из красной книги: уже 30 лет он своими руками строит (и иногда закапывает 😄) бизнесы в реальном секторе.
Мне откликаются его мысли о предпринимательстве: живые, глубокие, без надрыва. Пишет он ради удовольствия и желания делиться — и это очень чувствуется.
Если еще не читаете Валентина, рада, что открою его для вас.
Ниже — его текст специально для этого канала
Почему лучшими предпринимателями становятся НЕ самые умные?
Вокруг меня много предпринимателей. Все они разные. У них очень разное образование, бэкграунд и бизнесы.
Но есть что-то, что их всех объединяет. Одно качество, без которого, на мой взгляд, просто невозможно построить бизнес.
Это не интеллект. И не упертость.
А умение договариваться.
Чем лучше человек строит коммуникации — тем быстрее растет его бизнес, тем сильнее команда собирается вокруг него.
И знаете, что самое интересное? Чаще всего это качество я вижу НЕ у тех, кто гордится своей способностью "разобраться во всём самому", а у тех, кто решает свои проблемы через других людей.
Предприниматель не будет сам чинить сломанный станок или погружаться в нюансы бухгалтерии. Он найдёт лучших в этих вопросах. Зажжёт их своим видением. Даст свободу.
Самым умным гордость часто мешает признать, что они не могут починить кран на кухне или решить проблему со спущенным колесом. И в итоге тратят бесценный ресурс — время на то, чтобы что-то кому-то доказать.
Отличники становятся выдающимися учёными, преподавателями, специалистами.
А бизнесы создают троечники, чудом не вылетевшие из универа. Они понимают, что всего не знают и не умеют. Не пытаются сами решить все проблемы. У троечника потребность договариваться формируется очень рано и если присутствуют амбиции (а без амбиций это уже совсем другая история), он продвигается по жизни за счёт коммуникаций.
Я считаю, чтобы стать успешным предпринимателем, не нужно бесконечно изучать предмет бизнеса. Не нужно штудировать книги по предпринимательству, досконально изучать технологию или маркетинг.
Вместо этого нужно улучшать навыки коммуникации и развивать свой эмоциональный интеллект.
Каждая встреча с друзьями-предпринимателями напоминает мне об этом. Они могут часами рассказывать о своих проектах — будь то автомойка или машиностроительный завод. Их глаза горят. Их истории заряжают. С ними интересно, они — "душа компании".
Именно благодаря таким людям наша жизнь становится удобнее, ярче, лучше.
Потому что без предпринимателя труд ученого или уникального специалиста не превратится в товар на полке или услугу.
Поэтому, может не стоит ругать наших детей за тройки в школе? Возможно из них вырастут талантливые предприниматели, которые будут менять наш мир к лучшему 🙂
Незаметный бизнес
Канал про предпринимательство и производственный сектор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤16👍9🔥6
Тексты — это новый способ дружбы. Тихий, но мощный.
В детстве друзья появлялись сами собой. Ты просто знакомишься во дворе — и вот вы уже близкие люди на всю жизнь.
Во взрослом возрасте сложнее.
Мне, чтобы человек стал «своим», нужно время, контекст, взаимодействие. Просто интерес — не всегда достаточный повод, чтобы тратить энергию на знакомство.
Поэтому мое близкое общение во взрослой жизни чаще всего начиналось с общих проектов.
Когда есть совместные задачи, общая цель — вы много времени проводите вместе, помогаете друг другу, факапите и побеждаете.
Сейчас, на фрилансе, деловых встреч и офисных взаимодействий стало в разы меньше. Но я нашла еще один в способ знакомиться, не обнуляя внутренние батарейки: через тексты.
Когда регулярно пишешь про себя — мысли, эмоции, повседневность — и читаешь тексты других, что-то сдвигается.
Уже не нужно проходить весь путь от «как дела» до «что у тебя внутри». Ты заранее видишь суть человека — его мышление, подход к жизни, ритм.
Это как будто дружить заранее. И я всё больше ценю это чувство — безопасного узнавания.
Две недели назад я побывала на свадьбе в Грузии.
У прекрасной женщины и профессионала, с которой мы познакомились... через телеграм-каналы. Полгода общения через тексты и обсуждения, совместная работа — и сейчас я уверенно могу сказать: Вероника стала для меня по-настоящему близким человеком.
Ощущение, что мы дружим уже несколько лет.
А сейчас мы всей семьей едем к Юре — еще одному человеку, который нашелся через этот канал.
Два прецедента за пол года — невероятная продуктивность для меня 😁
У вас появляются друзья во взрослом возрасте? Как их находите?
В детстве друзья появлялись сами собой. Ты просто знакомишься во дворе — и вот вы уже близкие люди на всю жизнь.
Во взрослом возрасте сложнее.
Мне, чтобы человек стал «своим», нужно время, контекст, взаимодействие. Просто интерес — не всегда достаточный повод, чтобы тратить энергию на знакомство.
Поэтому мое близкое общение во взрослой жизни чаще всего начиналось с общих проектов.
Когда есть совместные задачи, общая цель — вы много времени проводите вместе, помогаете друг другу, факапите и побеждаете.
Друг познаетсяв бедево время дедлайна.
Сейчас, на фрилансе, деловых встреч и офисных взаимодействий стало в разы меньше. Но я нашла еще один в способ знакомиться, не обнуляя внутренние батарейки: через тексты.
Когда регулярно пишешь про себя — мысли, эмоции, повседневность — и читаешь тексты других, что-то сдвигается.
Уже не нужно проходить весь путь от «как дела» до «что у тебя внутри». Ты заранее видишь суть человека — его мышление, подход к жизни, ритм.
Тексты становятся мостом между людьми.
Это как будто дружить заранее. И я всё больше ценю это чувство — безопасного узнавания.
Две недели назад я побывала на свадьбе в Грузии.
У прекрасной женщины и профессионала, с которой мы познакомились... через телеграм-каналы. Полгода общения через тексты и обсуждения, совместная работа — и сейчас я уверенно могу сказать: Вероника стала для меня по-настоящему близким человеком.
Ощущение, что мы дружим уже несколько лет.
А сейчас мы всей семьей едем к Юре — еще одному человеку, который нашелся через этот канал.
Два прецедента за пол года — невероятная продуктивность для меня 😁
У вас появляются друзья во взрослом возрасте? Как их находите?
3❤21🔥11💯8👍3
Во мне живет две Иры
Но как работать в командах, если я интроверт и общение ест столько ресурса?
Во-первых, взаимодействую с людьми годами — мне близок принцип работы «в долгую». Когда отношения уже построены, расход энергии в разы меньше.
Во-вторых, и это главное, процесс и результаты слаженной командной работы меня настолько заряжают, что это с лихвой восполняет все затраты на коммуникации.
В-третьих, Ира-проджект и просто Ира — два разных персонажа. Моя "рабочая часть личности" гораздо менее интроверсивна и более уверена в себе. Она играючи делает те вещи, которых я вне работы опасаюсь, прокрастинирую или воспринимаю негативно.
Например, поход в МФЦ по личным задачам — это стресс, мысли о "выбивании" садика для сына заставляют скукожиться 😣 При этом регистрация у брокера с противоречивыми требованиями и тормозящими сотрудниками воспринимаются в рамках работы как азартный квест.
Я даже иногда специально "надеваю" на себя профессиональный аватар. В моменты, когда нужно быть наглее и увереннее. И смеюсь над тем, какой сильный получается контраст 😄
А у вас тоже есть "рабочая" и "повседневная" версии себя? Они сильно отличаются?
Работа и проекты для меня — важнейшая часть жизни, без которой я не мыслю свое существование.
Но как работать в командах, если я интроверт и общение ест столько ресурса?
Во-первых, взаимодействую с людьми годами — мне близок принцип работы «в долгую». Когда отношения уже построены, расход энергии в разы меньше.
Во-вторых, и это главное, процесс и результаты слаженной командной работы меня настолько заряжают, что это с лихвой восполняет все затраты на коммуникации.
Когда понятен ответ на вопрос "для чего это общение?", видна перспектива — нет ощущения бессмысленного слива сил.
В-третьих, Ира-проджект и просто Ира — два разных персонажа. Моя "рабочая часть личности" гораздо менее интроверсивна и более уверена в себе. Она играючи делает те вещи, которых я вне работы опасаюсь, прокрастинирую или воспринимаю негативно.
Например, поход в МФЦ по личным задачам — это стресс, мысли о "выбивании" садика для сына заставляют скукожиться 😣 При этом регистрация у брокера с противоречивыми требованиями и тормозящими сотрудниками воспринимаются в рамках работы как азартный квест.
Я даже иногда специально "надеваю" на себя профессиональный аватар. В моменты, когда нужно быть наглее и увереннее. И смеюсь над тем, какой сильный получается контраст 😄
А у вас тоже есть "рабочая" и "повседневная" версии себя? Они сильно отличаются?
2👍10🔥8❤7
Ценю города, куда можно вырваться на выходные
С удобными аэропортами, адекватными ценами и короткими перелётами. Уютные и знакомые.
До всех катаклизмов, которые случились с нами за последние 5 лет, я обожала ездить в Будапешт. Молодёжный, живой город — с коктейльными барами, доброжелательными людьми, уютными парками и головокружительными видами на Дунай.
В 2019-ом перелет из Петербурга в Будапешт и обратно стоил 5 000 (!!!) рублей. Плакать хочется, когда вспоминаю, насколько просто тогда было взять — и поехать.
Сейчас у меня снова появилась возможность выбираться куда-то на пару дней. Сын подрос, работаю на себя, отпрашиваться приходится только у мужа 😄
На данный момент главный претендент на звание “любимого города для коротких поездок” – Тбилиси.
Была там всего дважды, но ощущения — как будто возвращаюсь к колоритному, мудрому и душевному другу.
Тут почти все говорят по-русски, работает дешевое Яндекс-такси, множество стильных кафе и цены ниже, чем в Москве.
🧳 Если соберётесь в Тбилиси, могу порекомендовать:
— душевного гида, с которым спокойно и интересно +995 558 14 62 00 Давид
— яркую и тонко чувствующую женщину с фотоаппаратом +995 599 09 14 41 Диво
— место для гедонистических ужинов (бронируйте заранее!) Keto and Kote
— пространство с барами, ресторанами и дизайнерскими магазинами в здании старого винного завода Wine Factory №1
— улица с шоурумами грузинских дизайнеров и модными кафе/ресторанами Tamar Chovelidze St
— Историческая серная баня Chreli Abano
Знание города делает короткие поездки легкими и простыми. Не нужно никакой подготовки. Точно понимаешь, чего ждать, куда идти, в каком районе остановиться. Даже чемодан собирается за 30 минут.
Пусть у каждого будет такой город. И такой ритм — чтобы туда выбираться.
С удобными аэропортами, адекватными ценами и короткими перелётами. Уютные и знакомые.
До всех катаклизмов, которые случились с нами за последние 5 лет, я обожала ездить в Будапешт. Молодёжный, живой город — с коктейльными барами, доброжелательными людьми, уютными парками и головокружительными видами на Дунай.
В 2019-ом перелет из Петербурга в Будапешт и обратно стоил 5 000 (!!!) рублей. Плакать хочется, когда вспоминаю, насколько просто тогда было взять — и поехать.
Сейчас у меня снова появилась возможность выбираться куда-то на пару дней. Сын подрос, работаю на себя, отпрашиваться приходится только у мужа 😄
На данный момент главный претендент на звание “любимого города для коротких поездок” – Тбилиси.
Была там всего дважды, но ощущения — как будто возвращаюсь к колоритному, мудрому и душевному другу.
Тут почти все говорят по-русски, работает дешевое Яндекс-такси, множество стильных кафе и цены ниже, чем в Москве.
— душевного гида, с которым спокойно и интересно +995 558 14 62 00 Давид
— яркую и тонко чувствующую женщину с фотоаппаратом +995 599 09 14 41 Диво
— место для гедонистических ужинов (бронируйте заранее!) Keto and Kote
— пространство с барами, ресторанами и дизайнерскими магазинами в здании старого винного завода Wine Factory №1
— улица с шоурумами грузинских дизайнеров и модными кафе/ресторанами Tamar Chovelidze St
— Историческая серная баня Chreli Abano
Знание города делает короткие поездки легкими и простыми. Не нужно никакой подготовки. Точно понимаешь, чего ждать, куда идти, в каком районе остановиться. Даже чемодан собирается за 30 минут.
Пусть у каждого будет такой город. И такой ритм — чтобы туда выбираться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥16❤13👍10
Нашей семье повезло. Оба моих дедушки прошли через всю войну и вернулись живыми.
Один возил хлеб по Дороге жизни в блокадный Ленинград, другой прошел всю Европу и не дошел до Берлина 50 километров — вся грудь орденами и медалями увешана.
Григорьев Николай Яковлевич и Марков Николай Петрович
Я не помню ни одного из вас, потому что маминого папы не стало за год до моего рождения, а папиного — через год после.
Бабушки работали в тылу и прожили дольше, но не любили рассказывать о том времени.
Для старшего поколения моей семьи День Победы был главным праздником до конца жизни. Гораздо важнее Рождества, Нового Года и Дней рождений.
Спасибо, что прошли через этот кошмар и вернулись домой. Родили и вырастили детей. Справились со всем, что приготовила для вас жизнь.
80 лет прошло, мы помним
Один возил хлеб по Дороге жизни в блокадный Ленинград, другой прошел всю Европу и не дошел до Берлина 50 километров — вся грудь орденами и медалями увешана.
Григорьев Николай Яковлевич и Марков Николай Петрович
Я не помню ни одного из вас, потому что маминого папы не стало за год до моего рождения, а папиного — через год после.
Бабушки работали в тылу и прожили дольше, но не любили рассказывать о том времени.
Главное, что победили. А ужасы всякие нечего вспоминать.
Для старшего поколения моей семьи День Победы был главным праздником до конца жизни. Гораздо важнее Рождества, Нового Года и Дней рождений.
Спасибо, что прошли через этот кошмар и вернулись домой. Родили и вырастили детей. Справились со всем, что приготовила для вас жизнь.
80 лет прошло, мы помним
5❤20🙏15❤🔥9👏1
Сегодня нечто под именем «Ира Терехова» спамит моих подписчиков.
Есть смуууутное подозрение, что это бот, не ведитесь и не тратьте на нее время, пожалуйста.
Ну или поупражняйтесь в остроумии и поделитесь скринами в комментариях — посмеемся вместе 😁
P.S. Мой оптимизм любит все трактовать позитивно. Буду считать, что это появление таких ситуаций — показатель успеха и востребованности канала 😄
Настроение, несмотря на дождливые +8 в середине мая, улучшилось.
Есть смуууутное подозрение, что это бот, не ведитесь и не тратьте на нее время, пожалуйста.
Ну или поупражняйтесь в остроумии и поделитесь скринами в комментариях — посмеемся вместе 😁
P.S. Мой оптимизм любит все трактовать позитивно. Буду считать, что это появление таких ситуаций — показатель успеха и востребованности канала 😄
Настроение, несмотря на дождливые +8 в середине мая, улучшилось.
😁13🔥8👍5🤣2
Работать на себя — это как жить рядом с холодильником, набитым пирожными
Когда у меня до нуля заканчивается ресурс — ломается способность выбирать. Даже простые вещи типа «чай или кофе» вызывают ступор.
Потому что любой выбор — это энергозатратно.
И вот на днях меня осенило.
В предпринимательство, на фриланс, как правило, идут за свободой.
За тем, чтобы не тратить силы на подстройку и противодействие системе. Самому решать, с кем, когда и сколько работать.
И да, в этом правда много кайфа. Больше нет обязательного графика и офиса, где надо быть к девяти. Нет начальника, который требует выполнения плана. Нет чужих рамок.
В дополнение к свободе идет резкое увеличение количества выборов, которые теперь нужно принимать самостоятельно.
Каждый день.
Я вот сейчас сижу в кафе. Уставшая. В ноутбуке — задачи. Много.
Хочется выключиться. Спать. Смотреть кино. Валяться в тишине. Так не хватает рамок, которые уменьшат ответственность и необходимость каждый час сознательно выбирать работу. Иногда сжав зубы.
Бывают дни, когда под вечер рабочих решений накапливается столько, что даже самые простые бытовые выборы из разряда «чай или кофе» ставят в тупик.
Свобода — обоюдоострое оружие. И она не про релакс, а про умение быть самому себе рамкой.
Вы работаете на себя? Что для вас в этом самое сложное?
Когда у меня до нуля заканчивается ресурс — ломается способность выбирать. Даже простые вещи типа «чай или кофе» вызывают ступор.
Потому что любой выбор — это энергозатратно.
И вот на днях меня осенило.
В предпринимательство, на фриланс, как правило, идут за свободой.
За тем, чтобы не тратить силы на подстройку и противодействие системе. Самому решать, с кем, когда и сколько работать.
И да, в этом правда много кайфа. Больше нет обязательного графика и офиса, где надо быть к девяти. Нет начальника, который требует выполнения плана. Нет чужих рамок.
Загвоздка в том, что внешние ограничения не только давят, но и поддерживают.
В дополнение к свободе идет резкое увеличение количества выборов, которые теперь нужно принимать самостоятельно.
Каждый день.
Я вот сейчас сижу в кафе. Уставшая. В ноутбуке — задачи. Много.
Хочется выключиться. Спать. Смотреть кино. Валяться в тишине. Так не хватает рамок, которые уменьшат ответственность и необходимость каждый час сознательно выбирать работу. Иногда сжав зубы.
Это как сидеть рядом с холодильником, до верху набитым пирожными и каждый раз останавливать себя от объедания сладким.
Бывают дни, когда под вечер рабочих решений накапливается столько, что даже самые простые бытовые выборы из разряда «чай или кофе» ставят в тупик.
Свобода — обоюдоострое оружие. И она не про релакс, а про умение быть самому себе рамкой.
Вы работаете на себя? Что для вас в этом самое сложное?
6❤18👍11🔥8🤔3
Для роста не существует комфортного времени
У меня идёт третий месяц психотерапии. И, честно говоря, в этот заход я не планировала нырять так глубоко. Пришла с конкретным, почти бытовым запросом — разорвать связь еды и эмоций.
Потому что, как у многих, в голове сидит встроенное:
🍫 грустно — поешь
🍫 устал — поешь
🍫 хочется себя поощрить — угадайте что?
Особенно ярко это у меня проявляется во время интенсивной работы: сидишь за компом, тянешься за конфетой, и вот уже съел пять. Не в удовольствие, а в попытке поддержать себя и вымотанный мозг.
Я пришла «починить» это — а попала в глубокую проработку с фундаментальными историями. И поняла одну вещь, которая важна не только в терапии, но и в бизнесе, и в жизни вообще:
Нет идеального момента для роста. Ни «после того, как хоть немного разгребемся», ни «сейчас, пока спокойно».
Когда всё плохо — не до осмысления. Нужен ресурс на выживание и тушение пожаров. Когда всё хорошо — неохота «лезть вглубь» и нарушать хрупкое равновесие.
Поэтому развитие почти всегда идёт через волевое усилие. И если не вкладываться в перспективы и устойчивость в стабильные периоды, то разбираться с этим придётся в нестабильные — и тогда будет не до вдумчивых осознаний.
📌 Это работает и в терапии. Если не копать, пока есть силы — копнёшь, когда не останется выбора.
📌 Это работает в бизнесе. Если не развиваешься в затишье — будешь перестраиваться в хаосе.
📌 Это работает в трейдинге (сама я не торгую, но в финансовом секторе проработала 12 лет). Если не тестишь новые стратегии пока все хорошо и доходность высокая — будешь у разбитого корыта, когда старые алгоритмы перестанут работать.
А бывает, что всё перманентно нервно, плохо и совсем не так, как хотелось. Уже не помнишь, когда был последний спокойный период.
Тогда самое разумное решение — не ждать, пока «всё устаканится», превозмогая по инерции. А волевым усилием взять паузу и посмотреть: что работает? что проседает? во что пора вложиться?
Иначе через какое-то время даже на тушение пожаров и выживание может не остаться сил.
⠀
А вы что замечаете за собой? Растёте в шторм — или пока тихо? Когда у вас происходят глубокие и важные изменения?
У меня идёт третий месяц психотерапии. И, честно говоря, в этот заход я не планировала нырять так глубоко. Пришла с конкретным, почти бытовым запросом — разорвать связь еды и эмоций.
Потому что, как у многих, в голове сидит встроенное:
🍫 грустно — поешь
🍫 устал — поешь
🍫 хочется себя поощрить — угадайте что?
Особенно ярко это у меня проявляется во время интенсивной работы: сидишь за компом, тянешься за конфетой, и вот уже съел пять. Не в удовольствие, а в попытке поддержать себя и вымотанный мозг.
Я пришла «починить» это — а попала в глубокую проработку с фундаментальными историями. И поняла одну вещь, которая важна не только в терапии, но и в бизнесе, и в жизни вообще:
Нет идеального момента для роста. Ни «после того, как хоть немного разгребемся», ни «сейчас, пока спокойно».
Когда всё плохо — не до осмысления. Нужен ресурс на выживание и тушение пожаров. Когда всё хорошо — неохота «лезть вглубь» и нарушать хрупкое равновесие.
Зачем что-то менять, если работает? Вдруг хуже будет?
Поэтому развитие почти всегда идёт через волевое усилие. И если не вкладываться в перспективы и устойчивость в стабильные периоды, то разбираться с этим придётся в нестабильные — и тогда будет не до вдумчивых осознаний.
📌 Это работает и в терапии. Если не копать, пока есть силы — копнёшь, когда не останется выбора.
📌 Это работает в бизнесе. Если не развиваешься в затишье — будешь перестраиваться в хаосе.
📌 Это работает в трейдинге (сама я не торгую, но в финансовом секторе проработала 12 лет). Если не тестишь новые стратегии пока все хорошо и доходность высокая — будешь у разбитого корыта, когда старые алгоритмы перестанут работать.
А бывает, что всё перманентно нервно, плохо и совсем не так, как хотелось. Уже не помнишь, когда был последний спокойный период.
Тогда самое разумное решение — не ждать, пока «всё устаканится», превозмогая по инерции. А волевым усилием взять паузу и посмотреть: что работает? что проседает? во что пора вложиться?
Иначе через какое-то время даже на тушение пожаров и выживание может не остаться сил.
⠀
А вы что замечаете за собой? Растёте в шторм — или пока тихо? Когда у вас происходят глубокие и важные изменения?
3❤16💯12👍6
Полгода назад я собиралась бросить этот канал
Реакций было мало — лайков, комментариев. Я писала в пустоту и не понимала, что делаю не так.
А когда брала обратную связь у коллег и консультантов, становилось только хуже: во-первых, они противоречили друг другу, а во-вторых — часто не совпадали с тем, как мне хотелось проявляться и чувствовать себя внутри своего же канала.
Я с самого начала понимала, что не готова вести блог “как надо”: писать тексты по шаблонам, следовать контент-плану и придумывать кликбейтные заголовки.
Однако, несмотря на все эти принципы (ха-ха) и старания, блог напоминал монолог.
Тогда, когда я всерьёз думала, не перестать ли писать, этот канал спасло одно знакомство. С Вероникой.
Я попала к ней в канал про какой-то другой, человечный маркетинг и нашла то, чего мне не хватало: разрешение быть собой.
Делюсь любимыми постами, которые поддерживают и наталкивают на размышления:
✅ Как маркетинг помог получить кольцо мечты на помолвку
✅ Почему мозг боится продвижения
✅ Вести блог из нужды — хреновая идея
✅ Гайд: 5 опор для пересборки блога
Довольно быстро я пришла к Веронике на сопровождение. И уже пол года она участвует практически в каждом тексте, который вы здесь читаете: помогает со структурой, учит убирать лишнее и добавлять эмоции.
Теперь меня (ну почти) не раздергивают чужие мнения о моем канале. Я поняла как и для кого хочу писать. Познакомилась через канал с чудесными людьми. Вовлечение выросло в несколько раз — и это добавляет мотивации.
Скажу непопулярную вещь.
Маркетинг — это не про “строить из себя кого-то”, лишь бы купили. Не про манипуляции, бесконечное давление на боли и “сделайте как Петя, и у вас взлетит”.
Это не всегда быстрый путь. Но, по-моему, самый честный и перспективный.
Вероника 8 лет в профессии — чуткий, структурный и глубокий маркетолог. Человек, который запускал свои бизнесы, вел десятки проектов, а сейчас помогает авторским блогам аутентично звучать, приносить удовольствие и заработок.
Рекомендую от сердца.
А что такое для вас маркетинг?
И зачем вы выходите в люди — через блог, продукт, проект?
Чтобы продать? Чтобы доказать? Или чтобы быть собой и транслировать свои ценности в мир?
Реакций было мало — лайков, комментариев. Я писала в пустоту и не понимала, что делаю не так.
А когда брала обратную связь у коллег и консультантов, становилось только хуже: во-первых, они противоречили друг другу, а во-вторых — часто не совпадали с тем, как мне хотелось проявляться и чувствовать себя внутри своего же канала.
Я с самого начала понимала, что не готова вести блог “как надо”: писать тексты по шаблонам, следовать контент-плану и придумывать кликбейтные заголовки.
В своем канале я хочу общаться с похожими на меня людьми.
А меня, честно говоря, подташнивает от всего этого fast-маркетинга, в котором главное — поймать внимание любой ценой.
Однако, несмотря на все эти принципы (ха-ха) и старания, блог напоминал монолог.
Тогда, когда я всерьёз думала, не перестать ли писать, этот канал спасло одно знакомство. С Вероникой.
Я попала к ней в канал про какой-то другой, человечный маркетинг и нашла то, чего мне не хватало: разрешение быть собой.
Делюсь любимыми постами, которые поддерживают и наталкивают на размышления:
Довольно быстро я пришла к Веронике на сопровождение. И уже пол года она участвует практически в каждом тексте, который вы здесь читаете: помогает со структурой, учит убирать лишнее и добавлять эмоции.
Теперь меня
Скажу непопулярную вещь.
Маркетинг — это не про “строить из себя кого-то”, лишь бы купили. Не про манипуляции, бесконечное давление на боли и “сделайте как Петя, и у вас взлетит”.
Для меня
маркетинг — это способ найти своих
.
И говорить так, чтобы они слышали и понимали.
Это не всегда быстрый путь. Но, по-моему, самый честный и перспективный.
Вероника 8 лет в профессии — чуткий, структурный и глубокий маркетолог. Человек, который запускал свои бизнесы, вел десятки проектов, а сейчас помогает авторским блогам аутентично звучать, приносить удовольствие и заработок.
Рекомендую от сердца.
А что такое для вас маркетинг?
И зачем вы выходите в люди — через блог, продукт, проект?
Чтобы продать? Чтобы доказать? Или чтобы быть собой и транслировать свои ценности в мир?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍18❤13🔥6
Скидка, о которой не сказали
Позавчера мы с семьей приехали в Пятигорск и заселились в отель. С самого начала — лёгкое разочарование: нас поселили не в тот корпус, который бронировали. Не критично, но не очень приятно.
На ресепшене девушки были очень милы: вежливые, с улыбками, искренне извинились за накладку. Вроде, обстановку разрядили, но осадок остался.
А на следующий день я случайно нашла чек об оплате и обнаружила, что нам сделали скидку на проживание — 15%. Видимо, чтобы сгладить ситуацию. Но не сказали.
Я бронировала, муж оплачивал, он не знал, какая сумма была в ваучере. В итоге — скидка была, а мы об этом не узнали. И ходили немного недовольные. Хотя если бы мне сообщили на стойке, я бы оттаяла моментально. Приятный жест, уважение к клиенту, ощущение, что о тебе подумали — всё это работает.
Эта история — не про отель, если честно.
Она про то, что если вы делаете что-то хорошее/крутое/сверх нормы — об этом нужно говорить.
Ваши клиенты, партнёры, команда не читают ваши мысли, не знают, какие усилия вы вложили, чтобы всё «просто работало».
Дайте людям возможность оценить не только результат, но и путь. Потому что именно это рождает ПОНИМАНИЕ, доверие и желание взаимодействовать с вами дальше.
Вы рассказываете? Или надеетесь, что все «и так поймут»?
А может, были истории, когда вы постфактум узнавали, что о вас позаботились? Какие эмоции вы при этом испытывали?
Позавчера мы с семьей приехали в Пятигорск и заселились в отель. С самого начала — лёгкое разочарование: нас поселили не в тот корпус, который бронировали. Не критично, но не очень приятно.
На ресепшене девушки были очень милы: вежливые, с улыбками, искренне извинились за накладку. Вроде, обстановку разрядили, но осадок остался.
А на следующий день я случайно нашла чек об оплате и обнаружила, что нам сделали скидку на проживание — 15%. Видимо, чтобы сгладить ситуацию. Но не сказали.
Я бронировала, муж оплачивал, он не знал, какая сумма была в ваучере. В итоге — скидка была, а мы об этом не узнали. И ходили немного недовольные. Хотя если бы мне сообщили на стойке, я бы оттаяла моментально. Приятный жест, уважение к клиенту, ощущение, что о тебе подумали — всё это работает.
Эта история — не про отель, если честно.
Она про то, что если вы делаете что-то хорошее/крутое/сверх нормы — об этом нужно говорить.
Ваши клиенты, партнёры, команда не читают ваши мысли, не знают, какие усилия вы вложили, чтобы всё «просто работало».
Дайте людям возможность оценить не только результат, но и путь. Потому что именно это рождает ПОНИМАНИЕ, доверие и желание взаимодействовать с вами дальше.
Вы рассказываете? Или надеетесь, что все «и так поймут»?
А может, были истории, когда вы постфактум узнавали, что о вас позаботились? Какие эмоции вы при этом испытывали?
5👍19❤9🔥8