This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всего 265 ккал и 26 г белка в порции вот это пирог!
👉🏻КБЖУ на 100 гр:
87/8,5/2,3/8,5
Ингредиенты:
4 отварных картофеля
400 г бедра индейки
250 г грибы
1 шт луковица
100 г сыр легкий
2 шт яйца
200 г йогурт
75 мл молоко
@ppreceptiki | #десерт
👉🏻КБЖУ на 100 гр:
87/8,5/2,3/8,5
Ингредиенты:
4 отварных картофеля
400 г бедра индейки
250 г грибы
1 шт луковица
100 г сыр легкий
2 шт яйца
200 г йогурт
75 мл молоко
@ppreceptiki | #десерт
ПРЕИМУЩЕСТВА:
✔️ Прямой выкуп — без аукционов и комиссий.
✔️ Честная экономия — стоимость на 45-60% ниже рыночной.
✔️ Любой класс — от бюджетных седанов до премиальных внедорожников.
✔️ Прозрачность — полная история и юридическое сопровождение каждой сделки.
➡️ Вся Россия
Москва
Питер
Абакан
Анадырь
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Белгород
Биробиджан
Благовещенск
Брянск
Великий Новгород
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Горно-Алтайск
Грозный
Екатеринбург
Иваново
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калининград
Калуга
Кемерово
Киров
Кострома
Краснодар
Красноярск
Курган
Курск
Липецк
Магадан
Майкоп
Махачкала
Мурманск
Назрань
Нальчик
Нижневартовск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Орёл
Оренбург
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Петропавловск-Камчатский
Псков
Пятигорск
Ростов-на-Дону
Рязань
Салехард
Самара
Саратов
Смоленск
Ставрополь
Сургут
Сыктывкар
Тамбов
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Улан-Удэ
Ульяновск
Уфа
Хабаровск
Ханты-Мансийск
Чебоксары
Челябинск
Черкесск
Чита
Элиста
Южно-Сахалинск
Якутск
Ярославль
➡️ Другой город
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Творожно-ягодный рулет «Четыре утра»
👉🏻КБЖУ на 1 порцию:383/26/15/34
Ингредиенты (на 4 порции):
Яйца — 8 шт.
Мука (пшеничная или цельнозерновая) — 120 г.
Мягкий творог 0.1% — 280 г.
Сыр Рикотта (45% жирности) — 240 г.
Любое варенье или джем (ягодное, абрикосовое) — 60 г.
Подсластитель (стевия, эритрит) — по вкусу
Ванилин или ванильный экстракт — 1 щепотка или по вкусу.
@ppreceptiki | #десерт
👉🏻КБЖУ на 1 порцию:383/26/15/34
Ингредиенты (на 4 порции):
Яйца — 8 шт.
Мука (пшеничная или цельнозерновая) — 120 г.
Мягкий творог 0.1% — 280 г.
Сыр Рикотта (45% жирности) — 240 г.
Любое варенье или джем (ягодное, абрикосовое) — 60 г.
Подсластитель (стевия, эритрит) — по вкусу
Ванилин или ванильный экстракт — 1 щепотка или по вкусу.
@ppreceptiki | #десерт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запеканка "Золотая корочка"/готовлю сбалансированный обед на 4 дня
👉🏻КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:392/27/11/45
Ингредиенты( на 1 порцию):
Макароны (в сухом виде) — 30 г
Зелёный горошек — 100 г
Лук — 20 г
Ломтики филе индейки — 30 г
Укроп — 10 г
Сыр Российский — 30 г
Заливка:
Натуральный йогурт — 63 г
Кетчуп чили — 20 г
Устричный соус — 1 ст. л.
Вода или бульон — 100 мл
Приправы: хмели‑сунели, паприка, сушеные овощи, сушеный чеснок, соль перец —по вкусу
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:392/27/11/45
Ингредиенты( на 1 порцию):
Макароны (в сухом виде) — 30 г
Зелёный горошек — 100 г
Лук — 20 г
Ломтики филе индейки — 30 г
Укроп — 10 г
Сыр Российский — 30 г
Заливка:
Натуральный йогурт — 63 г
Кетчуп чили — 20 г
Устричный соус — 1 ст. л.
Вода или бульон — 100 мл
Приправы: хмели‑сунели, паприка, сушеные овощи, сушеный чеснок, соль перец —по вкусу
@ppreceptiki | #обед
💔 Развёлся с женой и думал, что жизнь закончена...
Работали с ней на одной работе и я уже просто не мог видеть её каждый день…
К счастью, пока листал Телеграм, случайно попал на канал Импульс Капитала | ИИ-разгон 🚀 . На следующий день уже получил 7.000₽❗️❗️
Там нет платных курсов и ничего не навязывается — только рабочие способы заработать в интернете
Через неделю на счету было 35.000₽, а к концу месяца уже 280.000₽ вывел на карту⚠️
Сейчас я живу отдельно, с той работы уволился уже давно. Купил Audi и наконец-то чувствую, что обрёл свободу и счастье.
Если хочешь изменить всё — начни с подписки на канал: https://xn--r1a.website/+_TRMC7A7I-g5MWZi
Работали с ней на одной работе и я уже просто не мог видеть её каждый день…
К счастью, пока листал Телеграм, случайно попал на канал Импульс Капитала | ИИ-разгон 🚀 . На следующий день уже получил 7.000₽❗️❗️
Там нет платных курсов и ничего не навязывается — только рабочие способы заработать в интернете
Через неделю на счету было 35.000₽, а к концу месяца уже 280.000₽ вывел на карту
Сейчас я живу отдельно, с той работы уволился уже давно. Купил Audi и наконец-то чувствую, что обрёл свободу и счастье.
Если хочешь изменить всё — начни с подписки на канал: https://xn--r1a.website/+_TRMC7A7I-g5MWZi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сбалансированный завтрак на скорую руку
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 138/6.9/8.2/8.4
Ингредиенты:
яйца 2 шт
пол авокадо
сок
соль
сливочный сыр
цельнозерновой хлеб
помидоры
зелень
@ppreceptiki | #завтрак
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 138/6.9/8.2/8.4
Ингредиенты:
яйца 2 шт
пол авокадо
сок
соль
сливочный сыр
цельнозерновой хлеб
помидоры
зелень
@ppreceptiki | #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фриттеры из брюссельской капусты с пользой для моего организма
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 68.1/4.6/3/4.8
Ингредиенты:
брюссельская капуста 500 гр
яйца 2 шт
цельнозерновая мука 3 ст.л
кукурузный крахмал 1 ст.л
соль 1 ч.л
копчёная паприка 1 ч.л
@ppreceptiki | #завтрак
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 68.1/4.6/3/4.8
Ингредиенты:
брюссельская капуста 500 гр
яйца 2 шт
цельнозерновая мука 3 ст.л
кукурузный крахмал 1 ст.л
соль 1 ч.л
копчёная паприка 1 ч.л
@ppreceptiki | #завтрак
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них.
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
‼️ Результат: чрезвычайно острые, прочные, красивые и долговечные кухонные ножи из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
⚡️ На ножи даю пожизненную гарантию. Доставку оформлю хоть сегодня.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Узнай цены📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Получи подарок от кузнеца📱 https://xn--r1a.website/kuznec
Занимаюсь изготовлением уникальных кухонных ножей уже более 36 лет. Постоянно совершенствую выбор стали, обточку лезвий, процесс закаливания и технику изготовления ручек.
Каждый нож уникален - как отпечаток пальца!
Всего в коллекции 5 ножей — шеф, универсал, сантоку, филейный и овощной. Все ножи можно заказать как комплектом, так и по-отдельности.
Пиши сейчас и успей забрать подарок!
Напиши кузнецу
Узнай цены
Получи подарок от кузнеца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПП СМЕТАННИК
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 160/6,4/8,7/14,3
Ингредиенты:
Основа:
Творог 5% - 80 гр
Сметана 20% - 20 гр
Яйцо - 1 шт.
Мука рисовая - 80 гр
Разрыхлитель
Сахзам
Соль
Начинка:
Сметана 10% - 400 гр
Яйцо - 1 шт.
Крахмал - 20 гр
Сахзам, ванилин (можно цедру, ягоды)
Ягоды для украшения любые (можно без них)
@ppreceptiki | #десерт
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 160/6,4/8,7/14,3
Ингредиенты:
Основа:
Творог 5% - 80 гр
Сметана 20% - 20 гр
Яйцо - 1 шт.
Мука рисовая - 80 гр
Разрыхлитель
Сахзам
Соль
Начинка:
Сметана 10% - 400 гр
Яйцо - 1 шт.
Крахмал - 20 гр
Сахзам, ванилин (можно цедру, ягоды)
Ягоды для украшения любые (можно без них)
@ppreceptiki | #десерт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень простые и очень вкусные ленивые суши
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 153.6/10.2/6.1/14.2
Ингредиенты:
рис отварной
рисовый уксус 150-200 гр
крабовые палочки 6-8 шт
пол огурчика
нори 2 листа
творожный сыр 2 ст.л
соус терияки
кунжут
@ppreceptiki | #закуска
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 153.6/10.2/6.1/14.2
Ингредиенты:
рис отварной
рисовый уксус 150-200 гр
крабовые палочки 6-8 шт
пол огурчика
нори 2 листа
творожный сыр 2 ст.л
соус терияки
кунжут
@ppreceptiki | #закуска
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лаваш с начинкой идеально на завтрак надолго питает
👉🏻КБЖУ на порцию (это половина) К392 Б30,07 Ж18,25 У37,57
Ингредиенты:
Лаваш 3 маленьких или 2 шт средних
Яйца 3 шт
Зернистый творог у меня село зеленое 130 гр
Помидор 2 небольших
Зелень укроп, петрушка, кинза, зеленый лук много
Моцарелла 100 гр
Соль по вкусу
Зелень шпинат, руккола, листья салата
@ppreceptiki | #завтрак
👉🏻КБЖУ на порцию (это половина) К392 Б30,07 Ж18,25 У37,57
Ингредиенты:
Лаваш 3 маленьких или 2 шт средних
Яйца 3 шт
Зернистый творог у меня село зеленое 130 гр
Помидор 2 небольших
Зелень укроп, петрушка, кинза, зеленый лук много
Моцарелла 100 гр
Соль по вкусу
Зелень шпинат, руккола, листья салата
@ppreceptiki | #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СЕГОДНЯ СТАВЛЮ ЭКСПРЕССОМ НА МАТЧИ ЛЧ УЕФА:
🇪🇸 АТЛЕТИКО - БАРСЕЛОНА 🇪🇸
🏴 ЛИВЕРПУЛЬ - ПСЖ 🇫🇷
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО👇
https://xn--r1a.website/+1B9iZYTcQR01YWEy
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРОГНОЗ БЕСПЛАТНО👇
https://xn--r1a.website/+1B9iZYTcQR01YWEy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень вкусный ПП салат
👉🏻КБЖУ 479/55/22/10
Ингредиенты:
Микс салатный, руккола, мангольд, шпинат 60гр
Томаты черри 70 гр
Авокадо 35гр
Куриное филе 200гр
Соевый соус 20мл
Моцарелла мини 50гр
Для заправки:
Оливковое масло 5гр
Мед 5гр
Горчица 1/3 чайной ложки
Сок четверти лимона
Соль, черный перец по вкусу
@ppreceptiki | #салат
👉🏻КБЖУ 479/55/22/10
Ингредиенты:
Микс салатный, руккола, мангольд, шпинат 60гр
Томаты черри 70 гр
Авокадо 35гр
Куриное филе 200гр
Соевый соус 20мл
Моцарелла мини 50гр
Для заправки:
Оливковое масло 5гр
Мед 5гр
Горчица 1/3 чайной ложки
Сок четверти лимона
Соль, черный перец по вкусу
@ppreceptiki | #салат
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Десерт на завтрак
👉🏻КБЖУ на всю порцию 126/26/0,9/3
Ингредиенты:
Молоко 2,5% - 30 грамм
Мягкий творог 0,1% - 170 грамм
Желатин - 10 грамм
Вода - 50 мл
Подсластитель по вкусу
@ppreceptiki | #завтрак
👉🏻КБЖУ на всю порцию 126/26/0,9/3
Ингредиенты:
Молоко 2,5% - 30 грамм
Мягкий творог 0,1% - 170 грамм
Желатин - 10 грамм
Вода - 50 мл
Подсластитель по вкусу
@ppreceptiki | #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сырная ПП лепёшка для энергии на весь день!
👉🏻КБЖУ на 100 гр.:171/10/5/18
Ингредиенты:
Яйца 2 шт.
Молоко 150 гр.
Лёгкий сыр 60 гр.
Зелень, соль, специи по вкусу
Рисовая мука (с овсяной тоже будет отлично) 80 гр.
Разрыхлитель 1 ч.л.
@ppreceptiki | #завтрак
👉🏻КБЖУ на 100 гр.:171/10/5/18
Ингредиенты:
Яйца 2 шт.
Молоко 150 гр.
Лёгкий сыр 60 гр.
Зелень, соль, специи по вкусу
Рисовая мука (с овсяной тоже будет отлично) 80 гр.
Разрыхлитель 1 ч.л.
@ppreceptiki | #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курица с овощной шапкой
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 72.4/7.1/0.6/8.4
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 гр
Болгарский перец - 1/3
Помидорка небольшая
Зелёный лук
Чеснок - 1 зубчик
Лёгкий сыр - 50 гр
Сметана 10% - 2 ст. л.
Специи
@ppreceptiki | #обед
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 72.4/7.1/0.6/8.4
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 гр
Болгарский перец - 1/3
Помидорка небольшая
Зелёный лук
Чеснок - 1 зубчик
Лёгкий сыр - 50 гр
Сметана 10% - 2 ст. л.
Специи
@ppreceptiki | #обед
ЛИГА ЧЕМПИОНОВ 🏆
ЭКСПРЕСС КФ 20.70🔥
⚽️ Бавария - Реал Мадрид ⚽️
⚽️ Арсенал - Спортинг ⚽️
ПОСМОТРЕТЬ ЭКСПРЕСС👈
✅ Уникальная возможность увеличить сумму ставки в 20 раз!
✅ Проходимость в 2025 году
свыше 94%
✅ Профессиональный подход к составлению экспрессов по авторской методике
Экспресс доступен прямо сейчас по ссылке👇
https://xn--r1a.website/+zO1NEwapcds5Mzky
https://xn--r1a.website/+zO1NEwapcds5Mzky
https://xn--r1a.website/+zO1NEwapcds5Mzky
ЭКСПРЕСС КФ 20.70
ПОСМОТРЕТЬ ЭКСПРЕСС
свыше 94%
Экспресс доступен прямо сейчас по ссылке
https://xn--r1a.website/+zO1NEwapcds5Mzky
https://xn--r1a.website/+zO1NEwapcds5Mzky
https://xn--r1a.website/+zO1NEwapcds5Mzky
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Конфеты из фиников и орехов без сахара
👉🏻КБЖУ на 100 гр.: 328/6,4/18,7/51,3
Ингредиенты на 10 шт:
Финики - 165 гр. (очищенных, без косточки)
Грецкий орех - 60 гр.
Какао порошок - 5 гр.
Кокосовая стружка - 5 гр .
@ppreceptiki | #десерт
👉🏻КБЖУ на 100 гр.: 328/6,4/18,7/51,3
Ингредиенты на 10 шт:
Финики - 165 гр. (очищенных, без косточки)
Грецкий орех - 60 гр.
Какао порошок - 5 гр.
Кокосовая стружка - 5 гр .
@ppreceptiki | #десерт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бутерброд для худеющих
👉🏻КБЖУ 100г: 90/5/4/5
Ингредиенты:
Салат айсберг
Творожный сыр
Овощи(огурец,перец и т.п.)
Лосось(колбаса,сыр,тофу и т.п.)
Авокадо
@ppreceptiki | #закуска
👉🏻КБЖУ 100г: 90/5/4/5
Ингредиенты:
Салат айсберг
Творожный сыр
Овощи(огурец,перец и т.п.)
Лосось(колбаса,сыр,тофу и т.п.)
Авокадо
@ppreceptiki | #закуска
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Быстрый сбалансированный ужин
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 145/21/6,7/0,5
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе 400 гр
Творог 5% 100 гр
Сыр легкий 50 гр
Зелень
Масло подсолнечное 1 ст л
Соль/перец/паприка по вкусу
@ppreceptiki | #ужин
👉🏻КБЖУ на 100 гр: 145/21/6,7/0,5
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе 400 гр
Творог 5% 100 гр
Сыр легкий 50 гр
Зелень
Масло подсолнечное 1 ст л
Соль/перец/паприка по вкусу
@ppreceptiki | #ужин