Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Forwarded from «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
#рецепт
Сегодня рецепт салата, который я не могу есть из-за фасоли, но готовлю своим и они пищат от восторга😊
Салат из тунца и белой фасоли
✅Просто смешайте рукколу, белую фасоль, тунец, помидоры, оливки и красный лук в большой миске. Сбрызните оливковым маслом и выжмите немного лимонного сока. Перемешайте, затем посыпьте измельченной фетой и приправьте по своему вкусу.
Можно использовать и другую зелень.
Консервированная фасоль прекрасно подойдет для этого блюда, только не забудьте слить воду и тщательно промыть ее перед использованием.
Еще одним замечательным свойством этого салата является то, что вы, безусловно, можете добавлять в свой салат больше средиземноморских ингредиентов, таких как артишоки, вяленые помидоры, маринованная фасоль или каперсы. В том-то и дело, что в кулинарии вы всегда можете приготовить что-нибудь по-своему.
Сегодня рецепт салата, который я не могу есть из-за фасоли, но готовлю своим и они пищат от восторга😊
Салат из тунца и белой фасоли
✅Просто смешайте рукколу, белую фасоль, тунец, помидоры, оливки и красный лук в большой миске. Сбрызните оливковым маслом и выжмите немного лимонного сока. Перемешайте, затем посыпьте измельченной фетой и приправьте по своему вкусу.
Можно использовать и другую зелень.
Консервированная фасоль прекрасно подойдет для этого блюда, только не забудьте слить воду и тщательно промыть ее перед использованием.
Еще одним замечательным свойством этого салата является то, что вы, безусловно, можете добавлять в свой салат больше средиземноморских ингредиентов, таких как артишоки, вяленые помидоры, маринованная фасоль или каперсы. В том-то и дело, что в кулинарии вы всегда можете приготовить что-нибудь по-своему.
❤3👍1
ТОП-10 антивозрастных продуктов: еда, которая замедляет старение
ПП В МАКС👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ 👆 ГОЛОС ЗА КАНАЛ
ПП В МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1
Лайфхак для всех, кто следит за добором белка: если вечером собираетесь в гости, постарайтесь закрыть хотя бы часть нормы с утра
И вот вам потрясающий рецепт вафель для этого:
Добавила сверху яйцо, консервированный тунец и получилась белковая бомба.
КБЖУ на порцию: 469/30/18/38
ПП В МАКС👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ 👆 ГОЛОС ЗА КАНАЛ
И вот вам потрясающий рецепт вафель для этого:
На 4 шт
150г зернистого сухого творога
2 яйца
100г рисовой муки
горсть свежего шпината
50мл кокосовых сливок или молока
соль, перец
Все ингредиенты пробиваем в блендере и запекаем в вафельнице
Добавила сверху яйцо, консервированный тунец и получилась белковая бомба.
КБЖУ на порцию: 469/30/18/38
ПП В МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Forwarded from Кето-меню и средиземноморские рецепты
Приглашаем вас 😉
На наш обучающий марафон «Кето и точка» 🎉
🏃♀️ Начинаем 9 февраля
🏁 Три недели
🤗 Максимум пользы
😎 Опытные наставники
🥰 Комфортная атмосфера
📚 Огромная база знаний
Планом марафона мы уже с вами поделились, все отзывы участников прошлых марафонов бережно храним вот тут, а теперь расскажем про условия участия.
Есть 3 тарифа, чтобы каждый смог выбрать максимально подходящий для себя ❤️
База 2000 🤗
https://xn--r1a.website/tribute/app?startapp=sLI7
Марафон
Премиум 3000 ❤️
https://xn--r1a.website/tribute/app?startapp=sLI9
Марафон + 1 готовое меню + 1 сборник
Ультра 4900 😎
https://xn--r1a.website/tribute/app?startapp=sLIa
На любые вопросы с радостью ответим в комментариях 🫶🏻
На наш обучающий марафон «Кето и точка» 🎉
🏃♀️ Начинаем 9 февраля
🏁 Три недели
🤗 Максимум пользы
😎 Опытные наставники
🥰 Комфортная атмосфера
📚 Огромная база знаний
Планом марафона мы уже с вами поделились, все отзывы участников прошлых марафонов бережно храним вот тут, а теперь расскажем про условия участия.
Есть 3 тарифа, чтобы каждый смог выбрать максимально подходящий для себя ❤️
База 2000 🤗
https://xn--r1a.website/tribute/app?startapp=sLI7
Марафон
Обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.
Премиум 3000 ❤️
https://xn--r1a.website/tribute/app?startapp=sLI9
Марафон + 1 готовое меню + 1 сборник
Готовое меню на 2 недели без определённого БЖУ, а так же, любой сборник кето рецептов на выбор. А ещё, обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.
Ультра 4900 😎
https://xn--r1a.website/tribute/app?startapp=sLIa
Индивидуальное меню на 2 недели с подсчётом бжу, а так же, пробный месяц в закрытый кето-клуб @keto_4us после марафона. А ещё, обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.
На любые вопросы с радостью ответим в комментариях 🫶🏻
❤3
Мы можем управлять нашими гормонами, все дело в правильной тарелке
ПП В МАКС👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ 👆 ГОЛОС ЗА КАНАЛ
ПП В МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3