Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
У нас, Вы можете заказать⤵
➡ ПП меню на 7 дней на 1400ккал по 3 приема пищи в день - 690 рублей
➡ Индивидуальное ПП меню
По вопросам приобретения (и уточнения любых вопросов), пишите @gClark
По вопросам приобретения (и уточнения любых вопросов), пишите @gClark
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Так сколько же клетчатки нужно есть в день?
Многие думают: «Я ем огурцы — значит, с клетчаткой всё ок».
Но есть нюанс 👇
Чтобы набрать суточную норму клетчатки — 25–35 г,
одних огурцов пришлось бы съесть 2–3 кг за день.
Когда клетчатка регулярно есть в рационе:
— пищеварение становится стабильным
— микрофлора работает спокойнее
— лучше усваиваются нутриенты
— снижается вздутие и тяжесть
— появляется больше энергии и устойчивости
ПП В МАКС👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ 👆 ГОЛОС ЗА КАНАЛ
Многие думают: «Я ем огурцы — значит, с клетчаткой всё ок».
Но есть нюанс 👇
Чтобы набрать суточную норму клетчатки — 25–35 г,
одних огурцов пришлось бы съесть 2–3 кг за день.
Когда клетчатка регулярно есть в рационе:
— пищеварение становится стабильным
— микрофлора работает спокойнее
— лучше усваиваются нутриенты
— снижается вздутие и тяжесть
— появляется больше энергии и устойчивости
ПП В МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сбалансированный приём пищи 🤤
🔹креветки/другие морепродукты/куриная грудка/говядина 100гр
🔹замороженные овощи 300гр
🔹лук зеленый/порей
🔹соевый соус 50гр
🔹устричный соус 20гр
🔹сладкий чили 10гр
🔹кунжут
кбжу 448/26/2/81
ПП В МАКС👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ 👆 ГОЛОС ЗА КАНАЛ
🔹креветки/другие морепродукты/куриная грудка/говядина 100гр
🔹замороженные овощи 300гр
🔹лук зеленый/порей
🔹соевый соус 50гр
🔹устричный соус 20гр
🔹сладкий чили 10гр
🔹кунжут
кбжу 448/26/2/81
ПП В МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2👎2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Forwarded from «Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
#рецепт
Сегодня рецепт салата, который я не могу есть из-за фасоли, но готовлю своим и они пищат от восторга😊
Салат из тунца и белой фасоли
✅Просто смешайте рукколу, белую фасоль, тунец, помидоры, оливки и красный лук в большой миске. Сбрызните оливковым маслом и выжмите немного лимонного сока. Перемешайте, затем посыпьте измельченной фетой и приправьте по своему вкусу.
Можно использовать и другую зелень.
Консервированная фасоль прекрасно подойдет для этого блюда, только не забудьте слить воду и тщательно промыть ее перед использованием.
Еще одним замечательным свойством этого салата является то, что вы, безусловно, можете добавлять в свой салат больше средиземноморских ингредиентов, таких как артишоки, вяленые помидоры, маринованная фасоль или каперсы. В том-то и дело, что в кулинарии вы всегда можете приготовить что-нибудь по-своему.
Сегодня рецепт салата, который я не могу есть из-за фасоли, но готовлю своим и они пищат от восторга😊
Салат из тунца и белой фасоли
✅Просто смешайте рукколу, белую фасоль, тунец, помидоры, оливки и красный лук в большой миске. Сбрызните оливковым маслом и выжмите немного лимонного сока. Перемешайте, затем посыпьте измельченной фетой и приправьте по своему вкусу.
Можно использовать и другую зелень.
Консервированная фасоль прекрасно подойдет для этого блюда, только не забудьте слить воду и тщательно промыть ее перед использованием.
Еще одним замечательным свойством этого салата является то, что вы, безусловно, можете добавлять в свой салат больше средиземноморских ингредиентов, таких как артишоки, вяленые помидоры, маринованная фасоль или каперсы. В том-то и дело, что в кулинарии вы всегда можете приготовить что-нибудь по-своему.
❤3👍1
ТОП-10 антивозрастных продуктов: еда, которая замедляет старение
ПП В МАКС👆 ПП В ВК👆 МЕНЮ 👆 ГОЛОС ЗА КАНАЛ
ПП В МАКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1